冬天將至，不少女生都會手腳冰冷，又可能會經期不調。所以在冬天，女生特別要注重子宮保暖！正所謂「女人唔補好易老」，月經失調的女生，更容易加速老化，甚至提早閉經！以下五款暖宮湯水，幫助你驅走宮寒、補氣養血！ . 1. 當歸羊肉生薑湯 當歸有補血活血的作用，羊肉是溫熱性食物，有很好的溫補效果，有助補血、補腎、祛寒冷，而生薑是溫中健胃。這款湯水可驅寒暖子宮，很適合經期推遲及月經量少的女士飲用。 . 食材： 1. 羊肉 200g 2. 當歸 20g 3. 生薑 20g 4. 鹽 適量 . 做法： 1. 將羊肉加水煲滾，再過冷河洗凈血水，切塊待用。 2. 砂鍋中油熱時，倒入羊肉，以開水煮。 3. 當歸、薑切片。 4. 在羊肉鍋加入生薑和當歸片，燉兩小時即可。 5. 燉好後取出加入少許鹽調味。 . 2. 艾草煲雞湯 艾草是婦科要藥，能逐濕寒、溫經脈、疏通經絡，加快新陳代謝，用於治療痛經、崩漏經多、經寒不調及宮冷不孕等等。 . 食材： 1. 艾草 15g 2. 老母雞 1隻 . 做法： 1. 將老母雞洗乾淨，切雞備用。 2. 洗淨艾草，加水與雞塊煮成湯，分2至3次食用。 . 3. 益母草荷包蛋湯 益母草有活血調經，止淤滯腹脹痛等功效。而雞蛋能滋補氣血，為身體提供豐富營養。但孕婦禁用益母草。 . 食材： 1. 益母草 20g 2. 雞蛋 1個 3. 大棗 20g 4. 紅糖 適量 . 做法： 1. 把大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨。 2. 鍋內放水，加入益母草，放入大棗煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。 3. 把煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。 4. 把過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。 . 4. 當歸金銀花湯 當歸有補血活血的作用，而金銀花就有暖子宮作用。 . 材料： 1. 當歸 10g 2. 金銀花 5g 3. 紅棗 10g 4. 雞蛋 1隻 5. 黑豆10g 6. 紅糖 5g . 做法： 1.先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。 2.將當歸、金銀花、紅棗 (去核)、黑豆洗乾淨備用。 3.把所有材料 (雞蛋連殼) 放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。 . 5. 紅豆桂圓紅棗糖水 紅豆、桂圓及紅棗有助於驅寒暖。紅豆富含鐵質，能行氣補血。而桂圓具有很好的補血益氣的作用，同時還能夠延緩衰老，美容養顏。 . 食材： 桂圓 30g 紅豆 150g 紅棗 50g . 做法： 1. 將紅豆洗乾淨，浸泡2小時備用。 2. 將浸好的紅豆及去核紅棗加水煲滾。 3. 加入桂圓，當糖水再次沸騰後，轉文火煲1小時。 . ❤Follow @be_hk 再Like埋BeautyExchange FB專頁睇更多最新美妝、吃喝玩樂情報 💛想搵返同類型情報👉🏻 #be_hklifestyle