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「月經來臨前症狀」的推薦目錄
月經來臨前症狀 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最佳貼文
2021-05-09 12:27:43
#雀兒無敵實用圖表🔥 內文分享「為什麼經前特別容易暴食？」我的經前特想吃美食清單！要一一打勾🧾☑️😝food cravings before period ⋯🍟🧋🍦🥧🍗 🤍Tag 經前特別渴望食物的他 🤍追蹤 @chelsea.chiang 🤍訂閱更多健康資訊 這次經期來特別的想要...
月經來臨前症狀 在 艾比媽媽?????❤️ Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 05:46:22
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月經來臨前症狀 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的最讚貼文
2020-07-16 19:51:50
分享給女孩們👧🏻如何解決經前想爆食&食慾大增的煩惱？六個解決經前爆食的好方法❤️長文慎入😂 👠 👭tag有經前症候群的他 👉追蹤 @chelsea.chiang 👠 ❤️ 為何女生經前會有那麼多的症狀？ 焦慮、爆食、低落、暴躁、不安⋯⋯ 婦產科醫學博士 Rebecca Booth說， 女人...
月經來臨前症狀 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答
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這次經期來特別的想要吃某些食物，
所以趕快先把熱量先整理起來以備不時之需哈哈！
已經先嚐過肯德基新推出的
日出檸檬蛋塔和蜂蜜醬脆雞
找我媽分食😝
還是原味蛋塔比較好吃😅😅
不過蜂蜜醬脆雞還不錯，個人挺喜歡的
最近星巴克新出的飲品
也很吸引我！
今天也想跟大家分享
為什麼有些人在經期前容易有食慾高漲
甚至想要暴食的狀況
與我是如何去應對的⬇️
💡什麼是經前綜合症？
經前期綜合症是指某些女性在月經前幾天經歷的多種症狀。不是每個人都會有，症狀的強度因人而異，但是相當普遍。
💡渴望的原因是什麼？
許多女生在月經來臨之前會特別渴望某些食物或食慾增加的狀況，有的人可能會發現暴食的時候好像都是差不多的週期，這是激素在作怪。
在黃體期後期（排卵後，出血開始前幾天），生殖激素，雌激素和孕激素都會減少。這種荷爾蒙擺動觸發了血清素的減少，血清素是大腦的神經遞質之一，也被稱為“快樂激素”。
5-羥色胺調節您的情緒（以及睡眠，消化，學習能力，食慾和記憶力！），並且對您的感覺有很大的影響。在周期的黃體後期，由於每月產量的減少，容易出現情緒波動，情緒困擾和煩躁是很正常的。
碳水化合物和甜食可能有助於緩解情緒低落和疲勞，糖和澱粉都會導致人體釋放5-羥色胺，這是一種增加幸福感的化學物質。所以才會特別渴望特定的食物。
💡如何解決經前食慾特別旺盛的狀況？
我自己是會紀錄自己的經期，在經期前會了解自己食慾升高的原因，如果想要吃某些東西，會先計算好熱量還有一天的飲食分配，穿插在飲食中，還有注意是否那些營養素是缺乏的狀況，去進行補充。多吃蔬菜、水果加上運動，也能夠緩解食慾高漲還有情緒上有些焦躁的狀況。
❓你這次月經前特別想吃的食物是什麼呢？
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月經來臨前症狀 在 健康世界 Facebook 的精選貼文
經前症候群：月經前開始覺得心神不寧、情緒波動大、有時憂鬱或暴躁易怒、心悸、失眠、口腔潰爛、月經常延後、經量時多時少
月經來臨前症狀 在 Beginneros Facebook 的最佳貼文
【#知識文章︱影響 8 成女性！經前症候群的心理與生理有什麼症狀，如何改善呢？】
//許多婦女在月經來臨前一到兩天會經歷一些輕度的情緒或生理症狀，這就是所謂的經前症候群，有研究報告指出，高達 80%的婦女在生命中都曾被不同程度的經前症候群所困擾。 //
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ēSEN 你的醫生朋友
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