🤢斷食前，女人該知道的重要訊息！
妳知道為什麼不要做嗎？妳又為了什麼要做？
📍間歇性斷食（IF = Intermittent Fasting）對女人身體造成的影響包括：失去月經、經期不順、干擾代謝、早發性絕經。當然，有些女人斷食後沒有以上症狀，反倒是嚐盡各種甜頭。
🧐我要說明為什麼...
🤢斷食前，女人該知道的重要訊息！
妳知道為什麼不要做嗎？妳又為了什麼要做？
📍間歇性斷食（IF = Intermittent Fasting）對女人身體造成的影響包括：失去月經、經期不順、干擾代謝、早發性絕經。當然，有些女人斷食後沒有以上症狀，反倒是嚐盡各種甜頭。
🧐我要說明為什麼對於有夏日身材目標的妳，間歇性斷食可能讓妳適得其反！
妳大概在網路上看到各種YouTube與媒體報導關於間歇性斷食的好處...
但是對於男人來說，他們沒有月經，也不像女人會受到女性荷爾蒙波動影響。
今天先不談斷食的好處，直接切入重點：
📍如果妳正在懷孕、妳有厭食症歷史、妳正處於慢性壓力中、妳無法好睡、妳初入健身、妳是營養飲食新手，妳先別做這實驗了...
💟因為妳需要能量、妳的身體需要養分、妳的細胞需要妳的關愛。
如果妳想要達成減脂減重目標，有許多方法可以幫助妳。不需要執著於看起來像是魔法藥丸的斷食法。
📍學習基礎的營養對妳的重要性是對女性健康運動的最佳長遠方式。
📍選擇與親自煮一道道原型食物、規律地活動／運動，習慣養成與持之以恆是關鍵。如果妳需要協助，可以雇用一個妳信任能幫妳達成目標的教練。
斷食法可能非常流行，妳的男友、老公、老爸、老哥大概都發現它帶來的好處...
但是，女人與男人不同，我們的身體有不同的需求。
💟妳也做過斷食嗎？妳身體給妳什麼回饋？
我做過兩週的16小時間歇性斷食，我的女性荷爾蒙亂掉，也影響到月經週期與經期報到時的狀態。
👇🏻留言妳的經驗或+1 了解剩下7個名額的GUT90天線上教練指導課程，讓妳不再困惑。
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月經亂掉會懷孕嗎 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的最佳解答
［關於月經］（去年寫的舊文重貼）
這次月經，第一次右腳多年的靜脈曲張沒有漲痛。每週的鍛鍊，教練都在調整細節，讓肌力進步，讓身體更平衡，練身也練心，真的很感激教練。
月經，是女性身體狀況很好的窗口，可以檢視這個月生活過得好不好，月經問題，也是婦科門診的大宗。
昨夜代診，一個亂經的患者，診畢要離開診間時丟出一句：「醫生，那我可以開始喝生化湯了嗎？」我請已經開門要離開診間的她回來坐下，問她月經跟生化湯有什麼關係。「網路上有人說月經來要喝生化湯才排得乾淨，所以我自從生第一胎月經恢復之後，每次月經來我都會喝生化湯喝到結束，結果月經來的量都超大的，而且9天才會結束，累死我了！這次月經亂掉，所以我不知道應該從哪天開始喝⋯」
第一胎已經7歲，所以她這樣做已經7年了。在我跟她解釋月經來不該喝生化湯之後，她問：「那所以我這些年來一直瘦，瘦到現在不成人形，而且一直無法再懷孕都是生化湯的關係！？」
她如果因為停了生化湯而懷了第二胎，應該要包一包大紅包給我！（昏）
即便生產後，也不一定需要喝生化湯。生化湯與卵磷脂的濫用，是產後最讓我感到無奈的問題😭
❤️攸旻醫師生化湯好文
https://www.facebook.com/223202601356772/posts/701193520224342?s=1504842671&sfns=mo
❤️卵磷脂討論在此 https://www.facebook.com/…/a.2344967802273…/377010009309363…
=====================
好孕身心靈療癒工作坊
熱烈報名中
https://www.facebook.com/1545740095717230/posts/2133043656986868?s=1504842671&sfns=mo
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［圖文不符］
分享我很愛的一張照片～
孩子出生剛趴上媽媽胸前的瞬間
每個人的臉上充滿溫柔的光芒🌟
生產影像紀錄 黃約農 Dumas
月經亂掉會懷孕嗎 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的精選貼文
［關於月經］（去年寫的舊文重貼）
這次月經，第一次右腳多年的靜脈曲張沒有漲痛。每週的鍛鍊，教練都在調整細節，讓肌力進步，讓身體更平衡，練身也練心，真的很感激教練。
月經，是女性身體狀況很好的窗口，可以檢視這個月生活過得好不好，月經問題，也是婦科門診的大宗。
昨夜代診，一個亂經的患者，診畢要離開診間時丟出一句：「醫生，那我可以開始喝生化湯了嗎？」我請已經開門要離開診間的她回來坐下，問她月經跟生化湯有什麼關係。「網路上有人說月經來要喝生化湯才排得乾淨，所以我自從生第一胎月經恢復之後，每次月經來我都會喝生化湯喝到結束，結果月經來的量都超大的，而且9天才會結束，累死我了！這次月經亂掉，所以我不知道應該從哪天開始喝⋯」
第一胎已經7歲，所以她這樣做已經7年了。在我跟她解釋月經來不該喝生化湯之後，她問：「那所以我這些年來一直瘦，瘦到現在不成人形，而且一直無法再懷孕都是生化湯的關係！？」
她如果因為停了生化湯而懷了第二胎，應該要包一包大紅包給我！（昏）
即便生產後，也不一定需要喝生化湯。生化湯與卵磷脂的濫用，是產後最讓我感到無奈的問題😭
❤️攸旻醫師生化湯好文
https://www.facebook.com/223202601356772/posts/701193520224342?s=1504842671&sfns=mo
❤️卵磷脂討論在此 https://www.facebook.com/…/a.2344967802273…/377010009309363…
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熱烈報名中
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［圖文不符］
分享我很愛的一張照片～
孩子出生剛趴上媽媽胸前的瞬間
每個人的臉上充滿溫柔的光芒🌟
生產影像紀錄 黃約農 Dumas
月經亂掉會懷孕嗎 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的精選貼文
🤢斷食前，女人該知道的重要訊息！
妳知道為什麼不要做嗎？妳又為了什麼要做？
📍間歇性斷食（IF = Intermittent Fasting）對女人身體造成的影響包括：失去月經、經期不順、干擾代謝、早發性絕經。當然，有些女人斷食後沒有以上症狀，反倒是嚐盡各種甜頭。
🧐我要說明為什麼對於有夏日身材目標的妳，間歇性斷食可能讓妳適得其反！
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但是對於男人來說，他們沒有月經，也不像女人會受到女性荷爾蒙波動影響。
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📍學習基礎的營養對妳的重要性是對女性健康運動的最佳長遠方式。
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但是，女人與男人不同，我們的身體有不同的需求。
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