#目前奶量一餐可以擠到360cc #一天擠四次 #一天產量1300cc左右 #產後11天 終於覺得身體恢復得不錯了 來分享很多媽咪敲碗很久的追奶撇步 這一胎其實在醫院時 （自然產住院三天） 奶量超級少 三小時不到2cc 一開始有點慌張 因為第一胎在醫院可以擠到10cc以上 也有可能第一胎在醫院就親餵 所以泌乳激素分泌比較多 更慘的是住院第二天 奶很漲但一滴奶都擠不出來 第三天出院到月子中心後 護理師衛教時也有幫我擠 也完全擠不出來 但說我的奶已經有發了 只是缺少水份跟卵磷脂補充 （一開始忘記帶到醫院） 並且請我三小時固定擠一次 就算沒有奶也要按摩 於是第三天開始 ①認真喝水 （要慢慢補充/不能一次喝太多） ②三小時擠一次 ③半夜一定要起來擠奶 （因為半夜的泌乳激素是早上的4倍） ④能親餵就親餵幾次 （因為疫情關係不能下去親餵） ⑤補充哺乳專用的卵磷脂 ⑥找到自己發奶的食物 （我是鮮奶茶跟魚湯） 我第5天一餐奶量就來到120cc 目前第11天一餐已經360cc 最重要的是喝水一定要足夠 月子餐的湯跟茶會發奶 但水才是能產奶的主要來源 分享給正在哺乳的媽媽 前幾天會比較累 因為半夜要起床擠奶 但等奶量衝上來後 就可以拉長時間了 等奶叫你起床擠就可以了 哺乳之路很辛苦 各位媽媽加油 如果看篇的文章是男生 請不要給媽媽們壓力 哺餵母乳要承受漲奶痛、擠奶痛、睡眠不足、缺鐵、缺鈣等等的 能哺乳很棒！ 但配方奶也很營養！ 分享我的經驗給媽咪們♥︎ 我們一起加油 #哺乳 #母乳 #母奶人生 #母乳育児 #母乳媽媽 #育兒日常 #雙寶媽咪 #二寶 #兒子mike

🥮 宅庫 - 中秋月餅禮盒（純素無蛋奶⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 去年中秋節我在坐月子，⁣⁣ 雖然很享受卻是少了一點氣氛，⁣⁣ 呆呆的扒著月子餐與擠奶渡過了中秋夜。⁣⁣ ⁣⁣ 出了月中在麵包店裡看到純素綠豆椪，⁣⁣ 開心的買了兩顆回家狼吞虎嚥，⁣⁣ 可能真的太開心了，⁣⁣ 快吃完才發現連底部的烘焙紙都吃下去了😂。（扶額⁣⁣ ⁣⁣ 今年中秋節不僅順利吃到了月餅，⁣⁣ 還提早了一個月呢！✌🏻😀⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 中式、廣式月餅都是記憶中的美好，⁣⁣ 覺得再怎麼樣都得吃上一顆才有過節氣氛！⁣⁣ 好喜歡香酥的中式月餅皮，⁣⁣ 而且廣式月餅內餡幾乎每年都會推出新口味，⁣⁣ 如果你跟我一樣也有老靈魂，⁣⁣ 覺得傳統月餅有著特別的韻味，⁣⁣ 那麼中秋可以參考看看宅庫的月餅禮盒喲！⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 純素、無蛋、無奶、無防腐劑、無反式脂肪，⁣⁣ 無蛋奶的純素月餅吃起來一點也不空洞，⁣⁣ 少了奶蛋腥味變得更清爽，⁣⁣ 減糖配方熱量更低負擔更少了☺️。⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🌱 @cool.veghouse 宅庫純素月餅禮盒款式~⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🥮招牌綠豆椪組合⁣⁣ ⁣⁣ 純綠豆椪⁣⁣ 咖喱鹹香綠豆椪⁣⁣ 香菇素燥綠豆椪⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🥮仙月奇緣⁣⁣ ⁣⁣ 純綠豆椪⁣⁣ 香菇素燥綠豆椪⁣⁣ 相思Q梅⁣ 紫藤酥香芋頭⁣⁣ 金黃香菇咖喱⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🥮八仙賞月⁣⁣ ⁣⁣ 相思梅酥Q⁣ 紫藤酥香芋頭⁣ 金黃香菇咖哩⁣ 抹茶紅豆麻糬酥⁣⁣ 廣式玫瑰荔枝⁣⁣ 廣式梅露⁣⁣ 廣式黃金柚子⁣⁣ 廣式檸檬⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ 🥮四季花語⁣⁣ ⁣⁣ 相思梅Q⁣⁣ 紫藤酥香芋頭⁣ 金黃香菇咖哩⁣ 抹茶紅豆麻糬酥⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣📍對了，木盒是我自己的傢私哦！😂 ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #傳統美食 #純素 #餐桌時光 #vegan #餐桌日常 #擺盤 #餐桌風景 #veganfood #食物攝影 #餐桌美學 #宅庫 #純素月餅 #中秋節 #綠豆椪 #素食綠豆椪 #月餅 #宅配美食 #素食甜點 #糕餅 #台中美食 #foodphotography #foodart #食器 #生活美學 #餐桌藝術

【哺乳媽媽】 一得知懷孕🤰後，身邊的朋友， 就開始熱情的分享自己以往的經歷， 大家都是出於好意提醒， 但卻成為我無形之中的壓力😭 我每天都害怕自己肚子、胸部長出紋路， 懷孕🤰然後到了中後期， 胸部開始有感覺微微腫脹時， 我就開始恐懼害怕生完孩子後， 我也會石頭奶、乳腺炎等等， 所以上網做功課後，找到了 宣媽媽哺育顧問 ， 立刻做了聯繫預約了一堂基本的初乳疏通， 剛好我也是第一胎，哺餵母乳也懂， 有專門老師教學，真的是比較可以放心生孩子。😄 我是剖腹產，所以第三天後才慢慢開始有初乳， 所以哺育顧問我是預約了第四天， 剛好我生產的醫院 宥宥婦幼中心， 跟 #宣媽媽哺育顧問 有合作， 因此我直接在生產醫院做初乳疏通， 真的有夠無敵霹靂幸福🥰 其他生產醫院或月子中心也可以預約泌乳顧問喔！ 只是今年剛好遇到疫情，所以要事先與醫院或月子中心確認， 是否有開放外人進入房間。 接著就來分享我的宣媽媽哺育顧問初乳疏通心得‼️‼️ 其實我第三天就有感覺到胸部有腫脹感， 輕輕擠壓胸部會有一點點的初乳滲出，但非常少， 擠的我滿身汗又手很酸，所以我決定等隔天的哺育顧問來。 一早起床迎接生完的第四天，我刷牙時就發現胸部摸起來微微燙， 輕輕撞到就會很有感，但還不到會痛的狀況， 每天湯湯水水的喝，奶真的漲很快。 哺育顧問預約的時間⏰到了！ 老師先將雙手消毒好後，很快的就開始進行初乳疏通， 一邊按摩一邊疏乳的同時，一邊會教我未來要如何自己擠奶， 然後就在我認真學習的時候，我的乳腺經過老師的疏通， 咻咻咻的變的超順暢，雖然才第四天奶量還沒有很多， 但顧問說，會慢慢的增加，只要你乳腺通暢，沒問題的！！ 歐～～～我好感動🥲阿！原來我也有奶！ 一開始就預約宣媽媽哺育顧問是對的， 尤其如果是第一胎更要預約，有宣媽媽哺育顧問在身邊， 根本不用擔心什麼石頭奶、乳腺炎。 我的乳腺疏通後，奶量真的日日漸增， 再加上我家肉肉蠻會吸的，我的奶完全沒有腫脹疼痛過， 產後第八天我就吃了五根薯條，第九天喝了一杯熱鮮奶茶， 還吃了一塊蛋糕，完全沒有塞奶，真的超開心！ 找專業的真的是非常正確的選擇，產後就是要心情愉悅😄啊！ 什麼這個不能吃會塞奶，那個不能喝會塞奶的狀況， 我都沒有遇到，產後心情都非常愉快～ 宣媽媽哺育顧問是個很專業的團隊，過程都非常開心， 對於產後媽媽來說真的是很給力的神隊友， 不管有要哺餵母乳還是要進行退奶，宣媽媽都有相關課程協助， 各種專業知識都可以詢問哺育顧問， 宣媽媽團隊的顧問都是經過國際認證泌乳人員培訓的， 並且都有護理師相關背景，所以可以問的東西真的很多， 像我遇到的顧問，親切活潑又很好聊， 專業度也非常好，熱愛孩子，以前也在很有名的醫院當護理師， 因此疏通乳腺的同時，我還問了一些日常照顧小嬰兒的基本照護方式， 顧問也都很大方的跟我分享，整堂課非常愉快！ 第一堂課結束後，我立刻又訂了六堂課！ 宣媽媽除了有乳腺疏通課程外，還有SPA按摩課程等， 讓我這個產後媽媽真的非常開心， 為了要讓肉肉可以吸收到滿滿的母乳營養，我會努力的！ 真心推薦宣媽媽哺育顧問給所有的產後媽咪喔！ 除了課程外，我還要推薦兩罐超好用的好物， 粉色這罐為 #瓊崖海棠香氛精華油 ， 孕期中就可以開始用，孕期後可以繼續使用， 按摩胸部時來一點瓊崖海棠香氛精華油， 擁有SGS檢驗認證，可以安心使用，全身都可以擦， 而且味道真的爆炸好聞。 藍色這罐則是 #生命之樹寶貝舒膚膏，這罐配方溫和單純， 可以用於胸部保養，成分安全寶寶接觸到也沒沒問題， 一樣是擁有SGS檢驗認證，如果寶寶有點紅屁屁或是肌膚乾燥， 也可以使用這罐，質地延展性很好， 推開之後很快就能被肌膚吸收，不會有黏膩感喔！ 我自己是超愛瓊崖海棠香氛精華油的味道， 和生命之樹寶貝舒膚膏的質地，兩罐都很棒喔！ 有問題都可以私訊我或底下留言喔！ 💓粉絲團：https://www.facebook.com/merimommy/ 💓官網：https://www.merimommy.com/ 預約電話：0800-027-580 💓Line@預約ID：@merimommy (前面須加@) 💓工作室地址：台北市忠孝東路四段222號9樓 #宣媽媽 #宣媽媽哺育顧問 #哺餵母乳不可怕 #石頭奶 #乳腺炎不來亂 #初乳引導 #乳腺疏通 #哺育顧問推薦