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在 月子早餐外食產品中有20篇Facebook貼文，粉絲數超過1,103的網紅Millie 蜜妞姐姐鼠星星，也在其Facebook貼文中提到， 輕食下午茶良伴 健康無負擔，谷溜谷溜養身飲品 用喝的保養品，我選「谷溜谷溜養身飲品」喝出幸福好滋味。 蜜妞放學回到家第一句話就是⋯「媽媽，今天點心是什麼？」 週末約會日，陪伴蜜妞一起下午茶時光，有時候會安排野餐日，揪朋友一起非常歡樂，常常都會玩耍忘記時間，很多時候都需要方便簡單的點心品，但是也不能...
月子早餐外食 在 營養師帶你吃外食 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:57:34
我是親餵媽媽🤱🏻，除了照顧嫩嬰之外，也要注意自己的飲食情況，不然容易影響母乳的含量還有營養價值 . 從孕期開始，我蠻習慣透過保健品來補強吃不夠的營養，畢竟要吃進這些營養素的食物，有時候不太容易辦得到，像是 #B群 #魚油 算是我最基礎的保養😉 . 以前我經常在 @urmart_tw 買早餐穀麥片，...
月子早餐外食 在 KVY｜美食。旅遊。生活 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 17:28:32
那時候看到照片覺得菜色很豐富，很想試吃看看，於是就行動了！我這個好奇寶寶😜 最近剛好忙到很累，也是滿需要來進補一下的...不過我想，我家警衛應該在疑惑我們家到底是誰生小孩了🤣 剛好可以跟大家分享一下月子餐到底在吃什麼～有人跟我一樣好奇嗎？XDD - 他們家是用中醫食補結合營養學來配膳的，所以沒...
月子早餐外食 在 Inés Huang 阿憨 Instagram 的最讚貼文
2020-11-02 07:43:31
[媽媽牧場的好夥伴] 出月子中心後，就沒人準備湯湯水水。 因為自己帶兩隻，也沒辦法餐餐自己煮。 生產完剛好遇到夏天，食慾也沒那麼好。 又時常外食，很怕營養不足、母奶不夠🥺🥺 BHK's卵磷脂+孕媽咪倍乳，就成為我的好夥伴 👉 https://bhks.cc/QSP08BI3.html 這次在月...
月子早餐外食 在 Millie 蜜妞姐姐鼠星星 Facebook 的最佳貼文
輕食下午茶良伴 健康無負擔，谷溜谷溜養身飲品
用喝的保養品，我選「谷溜谷溜養身飲品」喝出幸福好滋味。
蜜妞放學回到家第一句話就是⋯「媽媽，今天點心是什麼？」
週末約會日，陪伴蜜妞一起下午茶時光，有時候會安排野餐日，揪朋友一起非常歡樂，常常都會玩耍忘記時間，很多時候都需要方便簡單的點心品，但是也不能馬乎，給孩子的我會比較講究，一定要挑選天然健康食品。
啊！還有～蜜妞常說：「還要好好吃才行。」小吃貨非她莫屬啦！😋 鬆餅、壽司、蛋糕、零食樣樣有，當然不能少了-> #谷溜谷溜幸福養生飲品 <-下午茶良伴的好選擇，孩子們吃吃喝喝開心無比，媽咪我也很放心呢！
還有現代人重視的體內環保♻️
生理期日常，女孩們一定要多愛自己，可以選擇適合自己的飲品調理，紫相思 + 裸心 + 黑瓊露 + 彤顏，用喝的方式讓身體無負擔做保養唷！
媽咪熬的不是夜，是自由啊！我跟妞爸都是夜貓族，吃宵夜造成身體的負擔，也會有罪惡感，這時可以選擇喝五谷登科攝取蛋白質增加飽足感，健康養身不會讓身體造成負擔，井月裡也是很好選擇，可以調理身體機能增加體力，熬夜隔天氣色也不會太糟糕，如果還會餓就在吃燕麥棒，保養自己的身體人人有責，夫妻互相督促也蠻有趣噠，還要一起手牽手健康到老。
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這次的-珍愛元氣滿滿-組合，裡面六種養生飲品，一次擁有六種不同風味口感，初次嚐鮮可以試試這個組合呢！我們家都很買單一下就吃光光嘍～😄💕
❣️蜜妞最愛的［井裡月-銀耳露］-是蜜妞指定的放學甜點，可以直接開瓶飲用，喝的時候有紅棗、枸杞淡淡的香氣，吃得到銀耳谷溜谷溜的口感噢！
❣️ 這個我好喜歡［黑瓊露-黑木耳露］-用肉眼就看得到熬煮多時呈現膠狀的黑木耳，感覺就是滿滿的膠原蛋白，喝起來很細緻的黑木耳口感滑順，這個我會想天天喝呢！可以幫助排便順暢又可以水噹噹der
❣️ 蜜妞下午茶時光［紫相思-紅豆紫米］-通常我都會煮芋圓、湯圓加進去((蜜妞指定，暖呼呼的紅豆搭配QQ芋圓、湯圓好對味呀！選用萬丹紅豆，加熱後的紅豆綿密，香氣濃郁，熱熱喝感覺好幸福。((一碗接一碗，我還要。
❣️養顏美容聖品［彤顏-薏仁飲］-滿滿的大小顆粒薏仁飲品，開瓶後聞得到濃濃的薏仁香氣，有時候我也會加在紅豆湯裡一起食用，多了層次上的口感，平常的飯後甜點再適合不過了。
❣️ 營養滿分💯的［五谷登科-堅果飲］-裡面含有豐富的堅果，核桃、腰果、南瓜子、黑豆、花生，好適合當早餐，直接飲用就會有飽足感((好棒棒，早上吃得好吃得營養讓妳一整天元氣滿滿。
❣️養氣聖品［裸心-桂圓紅棗］-入秋了，微涼的氣溫，好適合夜裡來一碗，熱呼呼的桂圓紅棗湯品，濃濃的桂圓香氣，甜而不膩，夜深人靜時，可以好好放鬆一下，享受最暖心的獨處時刻。
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🎀谷溜谷溜幸福養生飲品禮盒🎀
「珍愛元氣滿滿組」
禮盒包裝是活潑的幾何圖設計，質感玻璃瓶裝搭配上精緻的禮盒，送禮大方又體面。
#初心，是唯一添加
谷溜谷溜每瓶都是真材實料，堅持不添加防腐劑、色素、香料、化學添加物等，是最天然健康的養身飲品，讓我喝起來更安心。
‼️那些人適合飲用⁉️
⭕️ 愛美又重視自己膚質保養的人
⭕️ 希望可以維持體態能擁有好身材的人
⭕️ 經期不舒服想調養的人
⭕️ 日常注重身體保健的人
⭕️ 經常外食者想要營養均衡的人
⭕️ 工作時間長或熬夜追劇的人
⭕️ 坐月子或孕期想維持身體機能跟營養補充的媽咪
✔️其實男女老少都非常適合飲用呢！
讓我們一起谷溜谷溜喝出幸福好滋味
傳送門👇🏻
谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站:
https://guliuguliu.tw/R6mgc/janna
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谷溜谷溜幸福養生飲品 IG:
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月子早餐外食 在 憨瓜小姐 Facebook 的精選貼文
[媽媽牧場的好夥伴]
出月子中心後，就沒人準備湯湯水水。
因為自己帶兩隻，也沒辦法餐餐自己煮。
生產完剛好遇到夏天，食慾也沒那麼好。
又時常外食，很怕營養不足、母奶不夠🥺🥺
BHK's卵磷脂+孕媽咪倍乳，就成為我的好夥伴
👉 https://bhks.cc/QSP08BI3.html
這次在月子中心大塞奶是非常可怕的夢靨，
加上之前姊姊會停母乳就是因為乳腺炎發高燒，
讓我更加注意這次的產後營養補充。
BHK's卵磷脂的磷脂質純度達60%以上，
促進乳腺暢通，幫助媽咪不再硬梆梆。
而且無異味又小顆，平時早餐後吃兩顆，
若吃了比較油膩的食物，我會再加強補充。
連退奶的時候也是持續食用卵磷脂，
讓我放心在退奶時不會有小硬塊的產生。
🔺塞奶有硬塊時不要大力按🔺
要像彈鋼琴一樣的按摩，邊擠奶或邊親餵。
倍乳有葫蘆巴籽、王不留行、辣木葉、維生素B12，
帶有淡淡的中藥香，因為是膠囊又不會苦，
讓我的奶量充足，寶貝健康吃飽飽。
分享給所有需要的母奶母親，
親餵的路上，有你有我我們不孤單：Ｄ
母奶媽媽一起ＧＯＧＯＧＯ
👉 https://bhks.cc/QSP08BI3.html
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月子早餐外食 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文
【＃育兒筆記】37：育嬰苦海的陷溺與上岸 （暘斌）
大部分的新手爸媽，在嫩嬰成長的過程中，應該都有一段格外辛苦的時光吧？我們也不例外。尤其雙寶睡過夜之前的那段日子，對我而言，恐怕比安胎歲月更辛苦，至今還覺得自己能熬過來，有點慶幸、有些僥倖。
一、陷入苦海😩
雙寶滿月後，我們離開天堂般的月子中心，回家開始自行接受挑戰。當時，我已開始上班，芳瑜安胎後的身體尚未康復，所幸仍在產假。剛回家的第一週，白天雙寶送去托嬰中心（只去一週就自動退學了，原因且待下文揭曉）。
當時的雙寶，每天光是大便，一人就要十幾次。有時候剛洗完，馬上又拉了，再洗完，正想喘口氣，哇！又來了⋯⋯怕寶寶紅屁屁，不洗又不行，反覆折騰後，真的很累人！寶寶的屁股還沒紅，大人的臉都先綠了。
新生兒時期的夜裡，每晚9點、凌晨1點、清晨5點要喝奶。我下班後到家約6：30，胡亂吞點東西，開始小心翼翼的幫寶寶洗澡，之後他們就準備要喝9點那餐奶。因為他們有點早產，吸吮能力不佳，每餐奶要喝近一小時，加上拍嗝，順利的話，10：30左右可以結束。
假設寶寶很快入睡，距離凌晨1點的那餐奶可能只剩兩小時，而因為是雙寶，可沒有夫妻誰賴皮不起床餵奶的問題，兩個人通通都要起床！因此，順利的話還有兩小時可睡，為什麼說「順利的話」呢？因為我們家弟弟是醫生認證的高敏感兒童，常常「嬰兒夜驚」，加上天生討厭吃奶嘴，如果他睡不好時，我們幾乎不用睡了。
記得那陣子，我開車上班時，常常開到快睡著，全靠意志力撐著。有時候可以坐捷運去學校，在車上補眠時真的備感幸福。印象中，我常睡到東倒西歪，一次旁邊是大叔、一次旁邊是小姐，當我驚醒時，頭是靠在他們肩膀上睡的！也不知道這個姿勢到底坐幾站了😂。
屋破偏逢連夜雨，寶寶們回家的第一週，終於撐到週末，當我正在竊喜可以稍微補眠時，弟弟居然發燒了！才剛滿月的新生兒發燒可不得了，我們一早先到家裡附近的小兒科就診，仍未退燒，只好緊急送到台大掛急診，當下就被收住院了，後來才得知是細支氣管炎。
姊姊起初沒症狀，不過後來也開始不適（雙胞胎生病通常買一送一啦）。多次噴射狀吐奶後，我跟芳瑜心急如焚，飛車送去台大掛急診，竟因沒發燒被退貨😭。回家撐了三天之後，也隨弟弟回台大long stay去了。
雙寶在台大兒醫各住了十幾天，又打針又點滴，做了無數檢查，我們當然心疼不已。何況配合醫院，每一天只有特定時段可以探望孩子順便送母奶過去。那十幾天，我們精神上無比緊繃，不過說實話，心裡反而鬆了一口氣，一來台大兒醫我們很熟悉，二來身體的疲憊終於得以緩解。
雙寶歷劫歸來後，只去了一週的托嬰中心再也不敢去了，央請我爸媽白天到府幫忙顧雙寶。省去接送的路程，加上阿公、阿嬤又很给力，日子的確沒那麼坎坷。不過每個夜晚的戰火依舊猛烈，「東邊大哭西邊屎，道是有完還沒完？」
撐了幾週，芳瑜的腰已經痛到影響日常生活，還竟然忙到沒時間去看醫生。後來某一天，她有感而發：「再這樣下去，我快受不了，得想想辦法才行！」
二、脫離苦海😁
我們開始積極地思考：要怎麼樣才可以讓寶寶的發展更好？要如何讓父母越來越輕鬆？
我們知道內心穩定的父母，才能帶出平和、健康的孩子，於是我們採取了以下兩項措施，幫助我們脫離苦海。當然，我事後的歸納總結看似輕描淡寫，當時可是經歷過無數的考驗。
（一）#理論實務化
安胎期間，我就看了很多育嬰相關書籍，自信滿滿。結果，一接觸到軟綿綿的新生兒，手忙腳亂又緊張，根本完全忘了書裡面在寫什麼！
後來，我們開始穩住陣腳後，開始重讀一些書中的重點，期待能夠知行合一。其中最推薦的內功心法，是《愛上當爸媽這件事》（粉專之前有介紹過，連結附於全文最末喔）。而外功招式則是《超級嬰兒通》，這本書真的是父母救星，透過「吃、玩、睡」的節奏，加上越來越了解寶寶的需求，我們成功讓他們規律作息和自行入睡，父母自己的時間也越來越多。
理論實務化的過程中，有一個眉角就是：理論是一回事，更重要的是了解自己的寶寶。比如說，奶嘴對很多小孩來說，是安撫神器，對我們家弟弟來說，是激怒他的武器😆，如果他哭鬧時，硬塞他奶嘴，基本上就是崩潰到爆炸。又比如說，大人顧著時，有時讓寶寶趴著會比較有安全感，但這招對弟弟完全沒用，一趴就抓狂，一定要火速幫他翻面（煎魚？）。
總之，吸取前人寶貴經驗，加上因人制宜作調整，日子就慢慢變好。
（二）#生活正常化
照顧新生兒的生活非常忙碌，我們將生活中一些能簡化的就從簡，花點小錢即可輕鬆許多。例如晚餐不開火，那陣子改吃外食。
不過有一些事情，如果不做就會讓生活品質下滑的，我還是會堅持下去，讓生活盡量維持正常的樣貌。
例如在家吃早餐。沒生小孩前，每天早上我都會做好早餐，再叫芳瑜起床，悠悠哉哉的吃頓飯，開啟新的一天。雙寶剛回家那段日子，睡覺的時間都不夠了，但我還是堅持做早餐的習慣。即便和以前相比，吃的內容簡單多了，然而對我來說，這就是一個美好的儀式，提醒自己：生活不要荒腔走板。
又例如說，居家健身的習慣。沒有小孩前，可以自在地運動一個小時以上。雙寶嫩嬰時期，我每天最多只能睡四個多小時，不過身體再怎麼累，還是堅持一週運動四次，即便一次只能簡單做個十五分鐘。我知道如果因為照顧小孩，停掉我維持十幾年的運動習慣，壓力無處釋放，生活會變得更糟。因此，再累也要動一動。
我們努力讓自己的生活維持在該有的軌道上，寶寶們也日漸茁壯，找到該有的成長節奏，日子就越過越順利。將近三個月大，寶寶們就睡過夜了，短暫而深刻的育嬰苦海正式畫下句點。
三、上岸心得😉
這篇文章，不是要跟大家討拍，哭訴我們有多辛苦；也不是要炫耀，看看我們有多厲害；更不是要比賽，較量誰的育嬰生活比較悲慘。
這篇文章的目的，一來是我把它當成紀錄。如果沒有這個粉專，我也不可能如此勤勞，以文字記錄那段酸澀的時期，想想實在有點不可思議！二來是讓新手爸媽當個參考。因為我們都不是育嬰專家，和大多新手父母一樣，都經歷過徬徨、痛苦、懷疑人生的階段😂，後來透過「將理論結合實務、將生活盡量維持正常」的方式，以較短的時間，順利度過和雙寶的磨合時期。因此，有較多的時間，享受當父母專屬的幸福。
最後，補充一個關鍵就是「心態」。在最累的時刻，如果要說我們還能「享受當下」，有點太矯情了。不過，我們的確能做到把它當成獨一無二的「體驗」，因此總想著如何解決問題，很少抱怨。
很幸運的，我們已順利從育嬰苦海中上岸，以這篇文章紀念那段日子，也期待能減少新手爸媽們摸索的時光。當然，在育兒的漫漫長路中，有更多關口就在那，等著我們去破關。不過我們有信心，透過不斷學習、調整，必然關關難過關關過。畢竟，和孩子們一起破關、成長，是為人父母專屬的體驗、最有價值感的時刻啊！
#1y8m
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🔸延伸閱讀🔸
📌《愛上當爸媽這件事》
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📌 雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息⏰
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125341999008083/?d=n
📌雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡😴
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📌 高敏感兒童（HSC）的善解人意
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150934969782119/?d=n