大家平常喝水喝得足夠嗎？😫
語希營養師自己很喜歡喝的一款漢方茶
特別選無茶葉、無咖啡因，才不會造成身體負擔
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#樂木集 的女神茶
有 洛神 、山楂 、 甘草 的成分
順口好喝，泡出來的顏色也充滿女神色彩，
但別擔心這不是化學色素，
而是充滿植物中天然抗氧化成分的 #花青素🌺
幫助養顏美容，
成為女神第一步☝🏻
就是喝的健康
每天喝水量為體重x30-40 cc
樂木集的漢方茶沒有中藥味，
還可以多喝回沖好幾次喔！

使用100%天然食材
採用低溫烘焙的製程
且通過SGS第三方檢驗認證安全的成分才帶給消費者。

雖然有個 #茶 字但沒有咖啡因，
不用擔心喝茶會影響💤的問題。
除了女神茶以外也有
✔️極輕濕茶： 久坐上班族調整體質最佳夥伴
✔️助眠茶：幫助入睡，且白天就可以飲用～
✔️月事茶： 女生每個月的好朋友來的前後時間可以保養用
✔️亮妍茶：養顏美容～幫助燈泡肌養成

除了網路之外，也有與日系五星飯店合作
而百貨專櫃的信義誠品、誠品園道店、以及台北101、最近又在香港15家百貨銷售

👇身為營養師推薦給你們
https://bit.ly/3l32Xzk
希望能夠幫助
#不愛喝水的朋友
#想戒手搖飲的朋友
多多補充水分
讓身體更健康💪🏻

#樂木集 #lomoji #女神茶 #沒有中藥味的漢方茶
#營養師 #營養師張語希 #營養師生活

水逆的時候，要想辦法逆來「順」受！
覺得人生不順的時候，喝一杯茶，把各種鳥事煩惱都帶走！
　
👉 助眠茶，讓你睡得很順
👉 除濕茶，讓你代謝很順
👉 月事茶，讓你經期很順
👉 亮妍茶，讓你氣色很順

水逆的時候，為自己泡一杯茶吧：http://bit.ly/37Np5oB

好喝的野角南非茶倒數最後一天結團喔！！
姐大推蜜樹茶，冷泡的方式最好喝又消暑👍🏻
我最近也愛上天天喝
好茶就是不用加糖也好喝，超順口大推
你們一定也會喜歡❤️

⌛️是什麼茶讓姐苦苦等待了半年才收到？！🥺
是『野角-頂級有機南非茶Rooibos Tea』🇿🇦☕️
真的不誇張，廠商去年12月跟我接洽
期間因為一直缺貨，所以團購日期一延再延
我後來才知道，原來南非茶又稱「博士茶」
因為南非開普頓山脈特殊的土壤和氣候才能種植出來的特殊植物，只有這裡才種的出來😯
所以也被稱做是南非國寶級的茶
尤其是等級最高的「南非蜜樹茶」，非常不易生長
因此產量較少非常珍貴😭

💡先說這團是現貨團不用等，感謝廠商讚歎廠商🙏大家把握現貨數量囉～
👉🏻這裡下單：https://bigordr.com/shop/tengiuewildcape

曾經被Time時代雜誌評選為50大最健康食品之一的南非國寶茶
在當地與鑽石和黃金並列為三大國寶
Rooibos只有在南非開普頓山脈才長的出來，
它不是真正的茶葉，而是一種「豆科類針狀植物」，跟黑豆、黃豆是遠房親戚，葉子形狀細長類似松樹🌲
這種植物的根部可深入地底深層，大量吸收土壤中的礦物質，讓它能在高溫和乾旱地區生長
葉子內含高度的礦物質，讓原本綠色針狀的葉子在經過加工後才會呈現橙紅色
因為針狀樹葉營養價值高含抗氧化物、微量元素，所以則有「長壽茶」的尊稱，其中黃色罐的蜜樹茶，更有「月事茶」之稱，大姨媽來時喝，可幫助舒緩😌剛好非常適合會經痛的我

野角一共有3種茶+一奶茶
☕️野角南非博士紅茶（發酵過）
☕️野角南非博士綠茶（未發酵）
☕️野角南非博士綠蜜樹茶（未發酵）
🍵野角南非博士奶茶

👍🏻天然無咖啡因，早晚喝都可以不影響睡眠
👍🏻低單寧酸、無刺激無澀味，不會讓你增加胃酸，所以空腹喝也不傷胃
👍🏻有機啊！有機認證最安心！
👍🏻未發酵過茶可以保存至少2倍以上的營養成分
👍🏻是茶類中抗氧化最強的美顏產品
👍🏻熱沖、冷泡都可以，夏天也可以喝冰涼消暑！
👍🏻大人、小朋友、孕婦或哺乳中的媽咪皆適用
👍🏻南非原廠直接進口
👍🏻包裝顏色粉嫩質感，送禮也適合

✔ 通過歐盟有機認證
✔ 通過美國農藥部有機規章
✔ 通過農委會有機農糧產品驗證
✔ 通過SGS無農藥殘留檢驗
✔ 通過SGS無咖啡因檢驗
✔ 茶包材質通過SGS耐高溫、無漂白檢驗

☕️口感味道：
🔴博士紅茶：味道類似「仙草味」，我喝的時候驚艷了一下，讓我大大懷念好像小時後喝的仙草蜜一樣😂而且還可以拿來燉雞湯、排骨湯或泡澡
🔴博士綠茶：其實就是溫潤順口的清香味，不是大家平常喝的那種綠茶，比較像是日式煎茶
其實紅茶和綠茶都是一樣的茶種，差別只是發酵處理過程不同，發酵過的紅茶顏色較深紅，所以才叫紅茶哦～
🔴野角獨家的蜜樹茶：聞起來有花香茶，喝起來會回甘，也屬未發酵茶，營養價值更高，月經來喝能幫助舒緩～
🔴博士奶茶：奶香味比茶味重，是採用紐西蘭奶粉，所以非常適合小朋友喝

茶品都可以添加檸檬、蜂蜜、牛奶，增添風味
也可以當冷泡茶，放在冰箱泡2小時至一晚，冰冰涼涼也好喝，會比飲料店買的手搖飲料更健康喔～

★團購網址：https://bigordr.com/shop/tengiuewildcape
★團購日期：2019-06-24 ~ 至2019-06-30
★付款方式：貨到付款、ATM 轉帳、信用卡
★出貨時間：下單備貨時間約3-5個工作天，出貨後會收到E-mail出貨通知
★客服專線：04-2422-8806(非假日am9:00~pm17:00)

#這團還有之前也團購過好吃的-咚咚海纖酥
#要補貨的快囉～～
#我也要買蜜樹茶孝敬我阿母_一起喝健康和和美美

👇🏻更多南非茶細節請看他們官網：
South Africa’s Superior Grade Organic Rooibos Tea
官方網站：https://wildcape.tw/
粉絲團：https://www.facebook.com/wildcaperooibostea/

✨ 飲食菜單
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✨欺騙餐吃不吃 https://youtu.be/8JCzzbPz1mw
✨健身可以喝酒嗎？ https://youtu.be/qVQENd5pOgc
✨瘦小腿｜妳要知道https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
Nana你知道嗎
我覺得你在鏡頭裡變瘦了
真的假的
真的我沒有騙你
Nana第一次那個拉出來做個對比
哇nana用到最重耶
大家來看這歷史性的一刻
嗨大家好我是Ashlee歡迎回來
今天呢是nana跑變身計畫的第三週
然後呢我要求他每個星期都要幫我拍照片
做一個體態的紀錄
我看他傳給我的資料
他的體重其實這三週下來沒有什麼變化
但是他的體脂肪
掉了接近3percent
掉了2.8percent
然後他的體態呢
也有一些轉變
大家看一下
你們可以看得到
第一週和第三歐的時候
她腹部的線條差異
有沒有看到他的上腹部那邊的凹陷
已經漸漸出來了
然後我們再來看這個側面的圖
可以看得出來他的大腿根部
跟他的下背的脂肪有稍微消下去
所以讓他的臀型是更加明顯的
才三週耶
我覺得他真的好棒 就很厲害
而且我聽他說最近開始有一點厭世的感覺
我其實還滿想知道他現在的狀況到底怎麼樣
嗨
哈囉
好久不見
真的
那你這幾天好嗎
還不錯
睡得好嗎
睡得滿好的
我的睡眠一直都沒什麼問題
那身體會不會痠痛
連續練兩三天的時候會
但是大部分的時間還可以
那你有拉筋嗎
有
對啊健身完拉筋非常重要
隔天比較不會有緊緊痛痛的感覺
今天要準備第三週
第三天的訓練期待嗎
我本來很期待
但是我剛剛下班前就
月事來了
現在就是有點身體不太舒適
但還是要好好的把訓練跑完
在進入我想要問你的問題以前
我之前好像沒有問過你說你有沒有規律的訓練
其實我沒有認真算有規律的訓練過
曾經有想要認真跑一個訓練菜單
但因為訓練的方法跟我習慣的不太一樣
我自己是習慣一天練全身性訓練
但是那個菜單
一天練一個部位
然後連續的動作
就是我覺得這樣的發力對我來說
不是效率到很高
因為我後面會完全沒有辦法撐下去
所以那個訓練我大概只跑了兩週就停了
下一個訓練就是之前Ashlee的健女人菜單
大概跑了一個月
就是我也沒有在追蹤自己體態的狀況
所以這次算是我
認真的完整地跑完一個規律訓練的第一次這樣子
今天已經是第三週了
那你從第一週到第三週到現在有遇到什麼挫折嗎
我覺得我自己
就是有一點太急了
太急著想要看到自己的成果
就是有一種
我那麼努力可是卻看到成果
就會有點自暴自棄
然後在很餓的時候又會覺得
可是今天又不能大吃特吃
不能吃自己想吃的
還是要堅守著
飲食的目標
有時候會有這樣子的挫折
然後飲食上面
常常會碳水爆掉
找不到蛋白質的來源
因為我大部分都是外食比較多
外食又很容易攝取到高油高鹽的食物
然後又很容易讓身體昏昏沉沉的
沒什麼精神
大概是這三週遇到的一些
困難
那你最近
或是你現在的困難是什麼
常常會覺得很厭世
因為真的就是
一天三餐的標配就是
手機磅秤
要開始吃飯之前都要先把東西上磅稱量
再加上上班就真的滿累的
然後還是要安排時間訓練
就真的會有點厭世這樣
那你怎麼克服這些困難的
有一部分
當然就是我有需要記錄這部影片的壓力在啦
但是
我覺得跟自己喊話也很重要
畢竟我當初是真的下定決心
然後跟自己承諾要完成這個菜單
然後也想要看到自己體態的變化
所以我覺得
在你快要撐不下去的時候
你就是要好好的跟自己喊話
然後尤其是每天每天都有紀錄自己上的變化
你看到那些細微的數字
你就會知道你的努力是有成果的
那飲食的部分
我就是可以盡量就自己準備
就是最少最少準備就是我自己一定會帶一份
雞胸肉出門
然後在外面就是儘量選自己喜歡的原型的食物吃
偶爾還是可以吃一些好吃的好喝的東西
但是就是營養素還是要照算這樣子
相信大家也可以跟我一樣
好好地堅持下去
大家加油！
那你之後有什麼
安排嗎
之後就是
覺得時間允許的狀況下
除了自己的菜單訓練之外
還想再加入高強度的有氧
因為我自己本身就很喜歡上有氧拳擊的課
就是健身房那種大型的團課
上那個課非常的舒壓
然後又可以達到快速的有氧
就打算之後
可以更有效率的安排時間
然後加入這個
拳擊有氧的部分
呼 終於到家了
好累
但是我想nana應該比我更累
他今天月經第一天
你看他多認真
還是給他拼下去
對了
想要知道
月經來可不可以訓練
如何利用月經來的時候身體賀爾蒙的變化
去優化你的訓練
可以點右上角連結到生理期的影片
然後今天nana跑的是
變身計畫第三週第三天訓練
如果你想要獲得這樣子的訓練菜單
甚至想要更進階的
神力女超人計畫的呢
我都會把這個菜單的連結放在影片的下方
大家可以去點一下
那我真的太累了
我要去
洗澡休息了
謝謝你看到現在
之後nana還會陸續有
2到3集影片
所以大家拭目以待
我們下次見
Peace


＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫

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【扮靚籽：吾keep吾fit】
香港女性工作忙碌，返工時遇着經痛簡直生不如死！加上伴隨而至的腹瀉，真的令人心情煩躁。每個月依賴止痛藥加上調理不善，令身體情況每下愈況，月事成為每月酷刑。


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