❤️完整版影片請至youtube觀看❤️ 大概2017-2018那時, 我因為自己沒有顧好身體, 內分泌失調在短短兩個月胖了13公斤, 我先說,我從小到大從來都沒有胖過, 一直都是屬於吃不胖的體質。 當然因為我身形骨架完全是法國籍媽媽的1:1複製品, 所以我再怎麼瘦都還是不會像手肘跟雞腿下面那個骨頭一樣小的台灣女生一樣, 這點我要說,對於骨架的大小, 我完全不在意也沒有覺得誰比較好或不好。 被廠商不斷嫌胖的那個時候, 當時我的心智不夠成熟、無法handle一些別人對我的負面看法, 主業是模特兒的我, 開時變得不快樂,一切自信都建立在大眾對我外表的誇獎與認可之下, 我的心態變得極為扭曲, 我開始厭食、催吐、爆食, 一直在這樣的地獄裡惡性循環, 我得了急性腸胃炎就算超不舒服還是覺得很開心, 因為我覺得會變瘦... 後來我開始吃減肥藥, 但是幾乎完全不吃東西, 只喝能量果凍、拿鐵維生, 每天餓到天旋地轉, 甚至工作的時候直接暈倒, 吃了正餐(就算是生菜沙拉)我都罪惡到想吐... 我從47-48公斤瘦到42公斤, 當時身體變得非常非常虛弱, 我常常跑醫院急診室, 甚至因為去工作的路上急性的胃痛, 躺在計程車的後座哀嚎,不得不取消工作, 直接請司機改開到就近的醫院急診, 司機還必須下車攙扶我... 不只一次。 視工作如命的我在急診室邊吊點滴邊瘋狂大哭, 因為我知道這都是我自己造成的... 沒想到之後的一切才是真正惡夢的開始, 我突然在兩個月體重急速上升... 而且接下來的兩年多我都一直忽胖忽瘦, 重點是我的忽瘦的瘦沒有很瘦, 只是比較瘦一點而已。 這兩年來, 雖然看起來胖, 但我的厭食症變得更嚴重, 我再怎麼不吃、再怎麼自律、再怎麼運動 頂多都只是看起來比較不腫一點而已... 當時男友很愛煮飯、做甜點, 以至於超多人誤會我是「幸福肥」, 常常被人調侃「吃很好喔」、「幸福肥」 「最近過很爽喔」 等等... 但我其實真的都只吃幾口, 這個我男友都可以作證, 因為他一直都說我是小鳥胃... 還有工作結束後,事後聽到別人跟我說, 一起工作的人, 在背後說我本人跟照片差很多、很肥、很大隻、 拍起來很醜...等等。 也曾經有某知名服飾店老闆, 第一次看到我就說,「你怎麼那麼胖啊？」 我說：「我已經很努力在減肥了」 他回答我：「你為什麼不就直接放棄當模特兒呢？妳瘦下來也沒用啊！你就是比例不好！」 雖然我已經放下了, 但還是想讓你們知道, 當你們講這些話的時候, 我正在餓肚子、正在頭暈、正在身體發炎、正在為消不下來的水腫受著苦... 更不要說我的心靈了, 我因為對自己沒自信, 憂鬱到一個不行。 所以真的不要再輕易批判別人的身材了, 我知道我工作是需要上鏡頭的, 本來就要顧好自己的身材、外表, 但不是所有時候這些事情都在控制範圍內, 批評別人不會讓他們變好, 也不會讓你自己變好, 真的拜託你們不要再輕易的說出批評別人的話了🙏🏻 我到現在都還有陰影。 我到現在瘦了10公斤了, 還是會害怕自己變胖而不敢吃太多, 這種心理壓力很可怕的。真的。 「不要再拿直接當理由, 直接跟沒禮貌是兩回事。」 總之後來,我花了快要一年的時間, 真的很努力的把身體養好了! 我靠的是調整作息、調整飲食習慣、 偶爾進行斷鹽排毒法(完整影片看食譜) 真正的去了解食物、了解自己吃下的東西, 也有開始運動(但不是上健身房,而是增加自己的活動量!) 例如我會提早起床走很長的路去坐車、 買了阻力帶沒事就拉一拉、深蹲, 工作前我會開合跳十分鐘, 或是去從事很多以前不會嘗試的活動, 我跟你們說 真 的 有 差 !!!!! 還有作息的部分, 身為一個現代人, 我當然還是會熬夜, 但我現在只要熬夜就會補眠, 而且一定會睡滿八小時, 真的有事情要起床, 就一定一定要補充綜合維他命 還有一個我講到爛掉 所有人也講到爛掉的 「多喝水」 不要跟我說什麼「蛤可是我不愛喝水耶」 好啊那你就肥死好了^_^ (對不起) 但是不然講這樣到底要我回答什麼呢？ 最後我身體調好後, 我的腸胃、我的體力、我的代謝 真的真的都跟以前有明顯的差別 也有持續的瘦回來了! 後來我看到 @wwerko0503 有在賣一些保健食品, 因為我真的動真格下定決心要瘦回以前的身材! 讓那些講閒話的人下巴掉在地上! 所以二話不說直接私訊她了, 她我13歲認識到現在的朋友, 我很認真的問了她「真的有用嗎」 她也真的很直接告訴我 妳配合飲食與運動、乖乖吃就有用 我自己吃的是「幫助代謝」與「改善水腫」的, 然後配合超健康減肥飲食(我幾乎兩個月沒碰精緻澱粉)與運動, 我從今年初到現在瘦了10公斤。 而且不是那種脫水的瘦， 是我整個人體脂降低了的瘦! 這篇文我拖了很久, 是因為我不知道要如何才能不帶情緒的說出我的經歷, 還有我不喜歡教人家減肥, 因為我不是專業人士, 不是營養師也不是健身教練更不是醫生, 也不覺得身材一定要怎樣才美, 這不是我想要傳達的。 我認為健康有自信的人都是美麗的! 只是如果妳們不喜歡自己的現在樣子, 我很樂意分享我自己的經歷給你們! 但我後來想了很多, 為什麼我不能帶情緒呢？ 這是我真實的感受與經歷! 謝謝你們願意看完🙏🏻

天氣越來越熱， 婷婷最近常常覺得頭暈想吐🤮， 尤其平常在鐵皮工廠裡面工作， 下班回到家真的全身汗水超臭，完全吃不下也不想動整個很疲憊， 這通常是因為夏天天氣過於悶熱，氣血在體表上容易耗散，所以容易氣血不足， 所以夏天婷婷也會準備一些較溫和的食補，幫身體的元氣補好補滿！ 不過現在這麼悶熱的天氣，應該沒人想喝熱湯吧？ 那麼婷婷今天就要分享一道低脂又高蛋白的溫補料理，運用暖暖手作這三樣懶人燉湯神器食材，來簡單做大廚： ➰竹薑片：香醇濃厚/除腥用的薑氣、薑辣素/對人體很好的薑黃素。 ➰紅棗乾：吃出蘋果肌，拍照自帶光環/豐富維生素C/甜甜的口感，漂亮媽咪煲湯缺一不可的食材。 ➰牛蒡片：來自台南佳里的台灣品種黑皮牛蒡/幾乎零脂肪吃了不怕胖/恆溫烘烤的東洋人蔘。 有了這三樣食材，不用滿身大汗就能簡單做出今天的「麻油牛蒡炒嫩雞胸」，趕緊看下去吧 . ✏️麻油牛蒡炒嫩雞胸（右滑有影片） ✔️食材：暖暖手作 紅棗乾約10片、暖暖手作 牛蒡片約7片、熱開水約100cc、雞胸肉半付切塊、醬油10cc、米酒5cc、白胡椒粉少許、麻油10cc、暖暖純手作 竹薑片4-5片。 ✔️作法： ①首先先將紅棗乾、牛蒡片泡熱水備用。 ②雞胸肉切小塊，加入醬油10cc、米酒5cc、白胡椒粉少許，稍微按摩一下。 ③接著幫雞胸肉打水，醃好的雞胸肉慢慢加入水，按摩到雞胸肉無法吸收水份為止。 ④熱鍋，倒進麻油，轉小火，放進竹薑片爆出香氣。 ⑤下醃好的雞胸肉，兩面煎至泛白。 ⑥倒進事先泡開的紅棗乾與牛蒡片，蓋上鍋蓋小火燜煎約5分鐘。 ⑦依個人喜好可以勾點芡，想要喝點湯水的可以省略，完成✅ . #早餐 . 🥛無糖豆漿。 🥣紅豆紫米桂圓粥。 🥬烤蘆筍、烤杏鮑菇、烤起司番茄。 🥚水煮蛋。 🍗麻油牛蒡炒嫩雞胸。 . Ps.話說這是婷婷第一次把料理拍成影片，你們會喜歡嗎？😳 . 最後附上暖暖手作專屬優惠代碼「DS512KOL」， 即日起至8/15結帳輸入專屬優惠代碼立馬再打９折，另外加會員再送購物金也能立即折抵唷！ 暖暖純手作官網：https://reurl.cc/NjooM9 （個人首頁附上網址） . #暖暖純手作 #燉湯神器 #減糖薑茶 #無糖竹薑 #紅棗乾 #牛蒡片 #專利原片薑茶 #相機食先 #ting烘焙食譜

推推我最近的新歡給還沒想好母親節禮物的妳 我算有很長一段時間不噴香水出門，因為自己對味道太敏感常常在一出門後的通勤時間就覺得味道讓我頭暈想吐 要去野餐前收到歐舒丹的原野之心花舞組合，野餐當天的主題是花花覺得太適合一定要噴 我只能說香味很舒服不會過度濃郁，感覺是可愛女人！？🤫 如果不想送媽媽香氛系列也可以參考光萃肌活系列商品，從三月底用到現在一個月我個人非常喜歡！ - 5/1全新上市的 #原野之心花舞系列 這邊提供給大家優惠組合 📍新光三越百貨限定 原野花舞沐浴組優惠$1840 📍遠百/SOGO限定 原野花舞手霜組$1020 📍其他百貨限定 原野花舞香皂組$765 📍門市限定 原野花舞淡香組$3340 (50ml+隨身10ml+隨身香水補充瓶) - #光萃肌活系列 小推薦 ➰光萃肌活露 適合各種膚質與年齡使用的前導保養，超過3,000顆的光微導晶球，深入肌底淨化，修補日間環境因子帶來的損傷。 ➰光萃肌活亮眼修護露 兩大全新天然植萃精華，亮眼修護活力因子和咖啡因，有效保濕舒緩！ 提升眼周肌膚彈力，有效改善眼周浮腫、淡化黑眼圈和撫平細紋。 - 歐舒丹據點🔍 @loccitanetw