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在 最新飲食指南產品中有24篇Facebook貼文，粉絲數超過8,113的網紅Bonita 營養獅 - 陳譯庭，也在其Facebook貼文中提到， #副食品好書分享 #開版至今絕對難得的抽書活動 身邊的朋友都知道，我對副食品這領域非常的堅持（龜毛），要讓我願意分享的書，一定有它特別的地方。 當過媽都知道，寶寶副食品階段的壓力，說沒壓力絕對是騙人的啦，網路資訊爆炸，是非對錯讓人越看越不知道怎麼做，找到一個可以信任的資源（資源可能是一...
同時也有183部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處. #吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla 0:00 吃素會不會 營養不良 3:48 吃素營養 蛋白質 5:45 吃素營養 維他命B12 6:48 ...
「最新飲食指南」的推薦目錄
最新飲食指南 在 放克主任（方健燁） Instagram 的最佳解答
2020-05-09 03:00:45
這篇說得太好了 認真覺得不論在各方面 如果想要更好一定要從 #觀念開始做起 營養保健品可以輔助健康 不過對於健康這檔事最根本的問題是一個人的習慣 大部分的人其實連自己吃了甚麼會變成糖 怎麼吃會囤積脂肪都不知道 我自己以前也是這樣 放克主任 最近研究 #美國最新的飲食指南 也看到很多人照著指南去...
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最新飲食指南 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
2021-09-09 09:00:08吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla
0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸
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最新飲食指南 在 Ms.Selena Youtube 的最佳解答
2021-09-01 12:00:09在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！
可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸，不在室外工作，還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外，室內也有空污！
加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
過濾效果更好的空氣清淨機
最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
【 飛利浦奈米級空氣清淨機 】
它不只外型很好看、功能也很強大！
大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
包含甲醛以及塵螨，都可以99.9％的有效去除呢！
告訴大家一個舊機換新機的全國電子獨家優惠活動
即日起至2021/12/31
只要到全省全國電子門市
購買飛利浦奈米級空氣清淨機指定機型(AC3033、AC4558)
並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
不但會加送一組濾網之外
現場完成購買立折千元
還可以買大送小
完成登錄後免費送一台價值$6990的空氣清淨機！
非常划算！
為了全家人的健康著想
趕快帶著舊濾網去一趟全國電子
為你們的健康做一項聰明的投資吧😉
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#飛利浦 #奈米級空氣清淨機 #全國電子 #舊換新優惠
00:00影片開始
00:18 為什麼我在意空氣品質？
00:55 喜歡全國電子的原因
01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
01:43 全國電子舊換新的優惠活動
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）
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最新飲食指南 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最讚貼文
2021-07-05 21:00:03在家工作上課久了，筆電螢幕太小眼睛超痠！
想找桌上型螢幕但規格實在太難了吧 ~~
新手該知道的螢幕選購技巧跟規格重點整理都在這啦！(奉上)
0:00 螢幕挑選指南
0:42 尺寸怎麼選?
0:19 解析度怎麼選? 以尺寸決定
2:12 解析度怎麼選? 以用途決定
3:00 反應速度怎麼看?
3:41 TN 面板
4:02 VA 面板
4:29 IPS 面板
4:50 螢幕面板怎麼分?
5:05 我適合哪個面板?
6:06 色深怎麼看?
6:51 色域怎麼看?
7:06 色準怎麼看?
7:55 連接孔也要注意！
8:41 內建喇叭好不好?
8:54 需不需要調整角度?
【製作團隊】
企劃：Ping
腳本：Ping、Linzy
攝影：辣導
剪輯：辣導
字幕：辣導
監製：宇恩、蜜柑、Cookie
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最新飲食指南 在 Bonita 營養獅 - 陳譯庭 Facebook 的最佳解答
#副食品好書分享
#開版至今絕對難得的抽書活動
身邊的朋友都知道，我對副食品這領域非常的堅持（龜毛），要讓我願意分享的書，一定有它特別的地方。
當過媽都知道，寶寶副食品階段的壓力，說沒壓力絕對是騙人的啦，網路資訊爆炸，是非對錯讓人越看越不知道怎麼做，找到一個可以信任的資源（資源可能是一本書也可能是一個粉絲頁...），絕對會讓您事半功倍。
👉 如果你不想再用過時的副食品觀念育兒，千萬不要錯過這本書 #小雨麻的副食品全記錄 十萬冊熱銷紀念版
這本書出版非常多年了，但副食品的觀念隨時代一直在改變，當然不能一直停留在過去，就像是食物過敏原的給予也不再是以前的要晚點給比較好。
這本書有寫到2020年12月才發佈的最新美國飲食指南，2歲以下飲食建議是這次才出現在飲食指南裡（過去都沒有），看到書已經加了最新飲食指南的內容，很難不激動啊！
👉 如果家裡有寶寶準備要開始吃副食品，但還沒決定要傳統餵食還是BLW？可以看看這本書來了解傳統餵食。
這本書有分月齡的教你怎麼準備副食品、準備副食品需要哪些工具、還有超級實用的四季副食品食譜及蔬果時令圖。
#媽媽超需要食譜的啊
#不只食譜還分了季節
除此之外還有20個副食品關鍵QA，寶寶便秘怎麼辦？寶寶不愛吃副食品怎麼辦？冰磚可以保存多久等等，非常多實用的資訊。
👉 這本書BLW爸媽可以買嗎？
當然可以，四季食材＆蔬果時令圖可以幫助寶寶的食物選擇更多樣化，20個副食品關鍵QA裡像是寶寶便秘怎麼辦這種問題就是不論傳統餵食或BLW都算實用。食譜裡的鮭魚米餅、一口燒賣、牛肉丸子等BLW寶寶也能都用上！參考食譜永遠不嫌多啊！
好啦！還是要提醒爸爸媽媽，不管是傳統餵食還是BLW，沒有所謂最好的方式，只有最適合的。我家的大寶傳統餵食，二寶BLW，兩者都是當下最適合我們全家的選擇。
#適合全家的方法就是好方法
‼抽書活動來了‼
⭐️ 活動辦法：
1. 按 Bonita 營養獅 - 陳譯庭 粉絲頁讚及本篇文章讚
2. 公開分享此文（記得開小地球）
3. 在留言處tag兩位朋友＋副食品就是要開心吃
#活動期間：即日起～5/2 (日) 晚上11:59截止
截止後會抽出兩位幸運粉絲，各獲得 #小雨麻的副食品全記錄 一本，5/9前會在留言處公布2位幸運粉絲名單
謝謝 親子天下 讓大家認識好書。
謝謝 ☆～Rainy‧小雨～☆媽咪的媽媽經 用心寫好書。
走過路過千萬不要錯過抽書的好機會。
📖 更多書籍介紹
https://www.books.com.tw/products/0010887078
#Bonita營養師 #Bonita營養獅 #美國營養師 #營養師
#親子天下
最新飲食指南 在 Bonita 營養獅 - 陳譯庭 Facebook 的最讚貼文
#一歲前避免給寶寶的12種食物
#一歲前食物黑名單
1. 整顆葡萄
如果要吃，切1/4最安全
2. 整顆小蕃茄
如果要吃，切1/4最安全
3. 爆米花
屬高噎到風險食物
4. 整粒堅果
屬高噎到風險食物
5. 鮮奶
烹調用可以，但不能用鮮奶取代母奶或是配方奶
6. 果汁
美國新版飲食指南及美國小兒科學會都不建議一歲以下寶寶喝果汁，水果是最好的選擇
7. 熱狗
屬高噎到風險食物，也是高鹽加工食品
8. 硬糖果
屬高噎到風險食物
9. 蜂蜜
蜂蜜可能潛藏肉毒桿菌，嚴重有致命風險
10. 含添加糖的食物
美國最新飲食指南不建議2歲以下小孩攝取添加糖
11. 含汞量高的魚
應避免攝取旗魚、鯊魚、橙棘鯛、劍旗魚、國王鯖魚、大目鮪魚、馬頭魚/甘鯛
12. 果乾
屬高噎到風險食物，許多果乾含添加糖
以上，給需要的爸爸媽媽阿公阿嬤參考！
兒童節還是不能給一歲以下寶寶吃這些食物唷！
#除非過敏不然蛋跟海鮮都可以吃
#一歲前可以吃蛋
#Bonita營養師
#美國營養師
#營養師
最新飲食指南 在 Bonita 營養獅 - 陳譯庭 Facebook 的最佳貼文
[燒燙燙的美國飲食指南又來了！🎉]
2020-2025年 最新版美國飲食指南發佈啦！！！
等了5年，新版終於來了！是的，美國飲食指南是5年更新一次，這次有什麼令人期待的發佈呢？就讓我們繼續看下去。
📚最新飲食指南有4大原則
1️⃣ 任何年齡都遵循健康的飲食型態
從出生到老，吃得健康永遠不會太早或太晚。
#過去的飲食指南不包括各個年齡層
#這次真的是從嬰兒時期都有建議
#6個月開始添加副食品及食物過敏原
👶 0-6個月
建議全母乳。母奶補餵可持續至寶寶一歲甚至更久（如果媽媽覺得ok的話）。
如果寶寶無法獲得母奶，一歲以下建議選擇強化鐵配方奶粉。
全母奶或是混餵寶寶出生不久後就建議補充維生素D，一天400IU
👶 6個月左右
開始添加副食品以及食物過敏原。鼓勵寶寶從不同食物類別攝取多樣化食物包括富含鐵及鋅的食物，特別是喝母奶的寶寶。
👧👩👨👵👴 12 個月以上至老年期
遵循健康的飲食型態來滿足營養需求，幫助達到健康體重及減少慢性病的風險。
2️⃣ 根據個人喜好、文化傳統以及預算考量制定並享受營養密度高的食物及飲品
不管年齡、種族或是現階段的健康狀況，遵循健康的飲食型態都能受益。飲食指南提供了一個『架構』，讓你能針對個人需求、喜好甚至文化來調整。
3️⃣ 在適當的熱量攝取範圍內，選擇營養密度高的食物及飲品來達到各食物類別的需求
#營養密度高的食物提供
維生素、礦物質以及其他促進健康的成分且不含或只含少量添加糖、飽和脂肪及鈉。
健康的飲食型態由各食物類別中營養密度高的食物及飲品組成，當然必須在適當的熱量攝取及建議量範圍內。
#健康飲食型態核心
各種蔬菜：深綠色、紅色、橘色；豆類、豌豆及扁豆；澱粉類及其他蔬菜
水果：建議一半的攝取來自新鮮水果、冷凍水果、罐頭水果、或果乾。
穀類：建議至少一半是全穀類而非精緻穀類
乳製品：選擇脫脂或低脂牛奶、優格、起司。若有乳糖不耐可選擇無乳糖或是低乳糖的乳製品。其他像是強化大豆飲品及大豆優格也是不錯的替代品。
蛋白質食物：包括瘦肉、家禽及蛋；海鮮；豆類、豌豆及扁豆；堅果、種子及大豆製品
油：包括植物油和食品中的油，如：海鮮和堅果
4️⃣ 限制添加糖、飽和脂肪及鈉含量高的食物及飲品並限制含酒精飲品
#添加糖：
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%
（以一天2000大卡為例，就是一天不能吃超過50克）
2歲以下，建議避免任何含添加糖的食物或飲品
#飽和脂肪
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%
#鈉
每天攝取不超過2300毫克的鈉，大概是一茶匙（5 克的鹽），14歲以下應該更少。
#酒精飲品
到法定可以喝酒的年齡（美國21歲才合法）可以選擇不喝酒，或是適當的喝酒 （男生建議一天2酒精當量或更少，女生建議一天1酒精當量或更少），少喝比多喝有益健康。有些成年人不宜飲酒，如孕婦。
（1個酒精當量酒類飲料約90大卡熱量，相當於啤酒360cc，紅酒150cc，蒸餾酒/烈酒 45cc）
以上由Bonita營養獅翻譯整理，歡迎分享、補充或修正唷！
資料來源：
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/DGA_2020-2025_ExecutiveSummary_English.pdf
https://www.dietaryguidelines.gov/resources/2020-2025-dietary-guidelines-online-materials/top-10-things-you-need-know-about-dietary
#美國飲食指南
#7月說添加糖要從10%變成6%但是並沒有降
#酒精的建議攝取也沒改
#Bonita營養獅
#豆類豌豆扁豆算蔬菜類也算蛋白質（有興趣看原文31頁解釋）
#美國營養師
#營養師
#BLW營養師
#BLW專家