瑪卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如紅色、紫色、黑色，含有較多的碘，黑瑪卡被認為是強壯與精力的代表，紅瑪卡則在臨床證據上可以治療前列腺肥大(動物實驗)。瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用

瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。它還含有一些必須的維生素和礦物質，如維生素C、銅和鐵。此外，還有各種植物化合物，包括硫代葡萄糖苷（Glucosinolate）和多酚。還有一定的脂肪酸，包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸，以及19 種胺基酸。1999年美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)，目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能的有效物質


瑪卡被推薦的實證功效、好處有哪些？
1.增加男性和女性的性慾
性慾降低是成年人的常見問題。瑪卡已被大量推廣。
💡根據研究，它可以有效改善性慾 . 2010 年一項臨床研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡六週以後可以改善性慾

2.提高男性生殖能力
男性生殖能力，精子的品質量和數量非常重要。
💡有一些證據表示，瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質 。其中一項研究包括 9 名健康男性。在攝取瑪卡四個月後，研究人員發現精子的體積、數量和運動性增加。

3.改善男性勃起功能障礙
瑪卡對勃起功能障礙患者也有好處。
💡一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡，連續 12 週，相較於安慰劑，使用瑪卡的人群在勃起功能和性生活滿意度皆有顯著的改善效果 。

4.緩解女性更年期的症狀
更年期以女性生命中最後一次月經為分界點。此段期間因為雌激素下降，因此會有一些令人不舒服的症狀，例如熱潮紅、陰道乾燥、情緒波動、睡眠問題和煩躁等。
💡研究發現，每天食用瑪卡2000-3500mg有助於緩解更年期症狀，包括熱潮紅、睡眠中斷和盜汗 。雖然機制目前尚不清楚，但研究人員推測，這可能和瑪卡具有平衡雌激素賀爾蒙有關。

5.改善情緒、減少焦慮
💡研究發現，瑪卡含有黃酮類化合物(Flavonoid) ，可以改善心情並它降低焦慮和憂鬱的症狀，特別是在更年期婦女 。
💡這項研究是針對 14 名停經後婦女的研究發現，每天食用 3300mg瑪卡連續 12 週可以減少焦慮和憂鬱同時還可以降低血壓 。

6.提昇運動表現和能量
瑪卡是健身運動員和其他運動員的熱門補充營養品。瑪卡可以幫助增加肌肉、增加力量、增強體力和改善運動表現。
💡對 8 名男性自行車運動員進行一項研究發現，使用瑪卡 14 天後，自行車的騎行完成時間更快完成。

7.對抗自由基
瑪卡是促進體內的天然抗氧化劑 .有助於抵抗自由基，幫助預防一些健康問題，例如心臟病和癌症等。
💡一項針對遺傳性高三酸甘油酯症大鼠的研究發現，將瑪卡作為高蔗糖飲食的一部份給予大鼠 2 週，可顯著降低了 VLDL (極低密度脂蛋白)、LDL (低密度脂蛋白) 和總膽固醇的水平，隨著葡萄糖曲線下面積的減少和血液中葡萄糖水平的降低，瑪卡也顯著改善了葡萄糖耐受性，所有病例中肝臟 SOD (超氧化物歧化酶) 活性、血液中 GPX (穀胱甘肽過氧化物酶) 活性和肝臟 GSH (穀胱甘肽) 水平均顯著升高，結果表示瑪卡似乎可以對慢性人類疾病及其預防產生積極影響 。

8.改善攝護腺肥大
也稱為良性攝護腺增生 (Benign Prostatic Hyperplasia，BPH)，常見於老年男性。攝護腺肥大將導致排尿排不乾淨，容易併發細菌型膀胱炎、膀胱結石等病症。
💡幾個研究表明，紅瑪卡可以改善攝護腺肥大.作用可能和瑪卡含有大量的硫代葡萄糖苷有關，這些物質還可降低前列腺癌的風險

❤️如果不想看文的，那不然看啦啦的嫩照

太太對於業配這件事，一直是戰戰兢兢，在我還沒寫粉專時，只要看到葉佩雯出現，不管三七二十一，就直接關視窗，因此當自己要接業配時，實在是百般掙扎，我怕我得蜜糖是你們的毒藥，我又怕明明是好產品自己用得開心，卻因為害怕口舌，不敢淌業配這渾水。
記得第一次童顏有機的廠商來找我時，邀請試用它們家的面膜，太太是個全身皮膚都極脆弱的人，容易過敏，容易長痘痘，我的爛臉，甚至不能用任何的卸妝巾，一使用馬上紅腫，因此市面上很多面膜和乳液，就是用不慣，不然就是大長痘痘或者刺痛，但那不是產品問題，身邊一堆人用都沒事，就我有問題。
接觸到Inna Organic 童顏有機時，那是太太第一次業配邀約，在跟馬克先生討論後，決定試試看，尤其是，看到素食者，可以安心使用。
當然產品絕對深得我心，不然哪敢直接標人家的公司名稱，這一次太太又收到童顏有機的三樣商品，實在是太喜歡了，決定要寫落落長的文章來燒你們。
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這次太太收到的商品分別是，童顏有機初生輕潤身體乳、舒心萬用膏、女子月月油
首先登場的是

⭐️童顏有機初生輕潤身體乳-
太太因為長期居住歐洲，天氣乾到比更年期婦女的妹妹還乾，必須每天使用乳液，但是很多乳液擦完太太和啦啦都會變泥鰍，要不是我家是地板全鋪地毯，一定『股ㄉㄜˋ』，童顏有機初生輕潤身體乳很神奇擦完不會油膩膩，但卻夠保濕，主要成分是有機夏威夷核果油，有機向日葵籽油，乳油木果油，金盞花萃取，大家應該都知道 金盞花有修護肌膚，舒敏效果，我知道你們想聽重點，重點就是這罐乳液全家老小都適用，而且可以在除毛後擦上，能減緩毛囊炎減緩不適感，我很想讓大家看我的腋下，但怕你們吐。

⭐️舒心萬用膏-
這罐舒心萬用膏顧名思義就是像仿間的紫藥膏的產品，但是舒心萬用膏更厲害的地方是由天然蜂蠟和橄欖油及6種精油和天然維他命Ｅ製成，不怕有顏色沾到衣服，這罐派上用場百分百，無論蚊子叮咬，不小心碰撞，甚至寶寶屁股肌膚不適也可以擦，更神奇的是這可以滋潤指緣，因為這是天然精油製成，如果暈車把它拿來擦太陽穴肩頸，會比較舒緩，小小一罐很適合放在包包隨身攜帶。

⭐️女子月月油＋黑曜岩按摩棒-
女子月月油，太太剛聽到時，完全不知道這是什麼東西，後來爬文才知道，這是給女孩專門使用的按摩油，尤其是你姨媽拜訪你時使用，會讓你比較不那麼厭世，有別於一般按摩油，芳療師使用女人最好的朋友薑、乳香、岩蘭草搭配荷荷巴和橄欖油，都聽不懂沒關係，太太跟你說使用感覺就是爽，太太有了這個後，每次月經來，就會讓馬克先生幫忙按按腳的三陰交，因為他太粗魯，肚子的部分太太就自己來，擦完感覺好像溫溫熱熱的，味道很舒服，每次擦完太太都秒睡。

🦊太太的真心話大冒險
說實在的童顏有機這品牌，太太看著他們一路的成長，很多品牌不小心，總會有一兩樣雷品，他們家真的沒有，不論是一開始的面膜，到現在的產品月月油、萬用膏、和乳液，都非常用心，只要你使用一次，就可以感覺到他們對產品的執著，連乳液這麼一般的產品都講究成這樣，若你是敏弱肌膚，絕對要試試，我這個爛肌膚已經幫大家全部試過一輪，是可以回購的品牌，你們試過童顏有機了嗎？沒有試過的話請給太太一次機會，為你們推坑😂

太太非常討厭團購不過這產品很好，我願意
團購日期12 月 9 日起至 年 12 月 23

手刀購入這邊請
連結：https://innaorganic.com/shop/mrsmark/
小提醒：訂單滿台幣1,000全台免運，滿5,000可以全球免運，但住在國外的粉絲要注意可能會有關會收取的問題，如果海外退貨的話會需要讀者們支付運費喔><

#童顏有機
#創意澄金Artistar

【你有這些惱人的更年期症狀嗎?】

由於雌激素減少引起的熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥、腰痠背痛、頻尿、高血壓、心悸等生理上的不適；以及失眠、睡眠障礙、情緒不穩、鬱悶焦慮等心理方面的不適。

你的年齡還沒到，但「好朋友」已經開始鬧憋扭?
不是不按時每月報到，就是量越來越少，顏色越來越不對，甚至有一搭沒一搭?小心你可能罹患了時髦的「早發性更年期」。

台灣婦女更年期的平均年齡大約48—52歲，而早發性更年期指40歲前出現更年期現象，身體提早老化，卵巢機能衰退，沒月經或量少，因此也造成不孕；有些還出現心悸、熱潮紅、情緒變動大等更年期現象。

⭕研究建議想要紓解更年期症狀的女性，可採用「#地中海飲食」，這樣的飲食方式就是多攝取蔬菜、水果、五穀全麥、堅果，少吃紅肉，避免煎、炒、炸及反式脂肪。這也是我一向大力提倡和實踐的 #全食物飲食方式，結果證明真的有效。

㊙助我輕鬆渡過更年期的飲食&方法
🔸回春 【山藥薏仁奶漿】↘ http://bit.ly/2tz3miD
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👉有家人很需要這類更年期飲食請+1
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