🙆月經3.
你排卵嗎?有PCOS嗎?
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你問「如何判斷自己是否有排卵?」有以下身體的反應可以察覺:
1. 體溫:人家說的「基礎體溫Basal Body Temperature」,早上醒了但還未離開棉被與床的時候就要測量!基礎體溫可以偵測黃體素,黃體素對身體有很多影響,體溫上升是其一。譬如排卵前的體...
🙆月經3.
你排卵嗎?有PCOS嗎?
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你問「如何判斷自己是否有排卵?」有以下身體的反應可以察覺:
1. 體溫:人家說的「基礎體溫Basal Body Temperature」,早上醒了但還未離開棉被與床的時候就要測量!基礎體溫可以偵測黃體素,黃體素對身體有很多影響,體溫上升是其一。譬如排卵前的體溫是36.1-36.5度,排卵後,會增高個0.3-0.5度。
2. 分泌物:陰道的分泌物,像蛋白那樣黏稠有點透明且滑潤的分泌物。你排卵前幾天,分泌物會增多。
書中還有提到子宮頸的位置和排卵測試紙條,我這裡就不列出這種比較難取得且困難判斷的方式。
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接著,如果你得知自己長期沒有排卵(偶爾沒有排卵的經血是正常的),你要去找出為什麼,身體一定有某的地方有問題。普遍來說,正常的生理週期要是21-35天,如果你還在發育輕少女,週期可能21-45天。
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書中列出幾個沒有排卵的可能性:
♀️PCOS
♀️胰島素抵抗
♀️缺乏鋅,碘,維他命D
♀️吃不足夠
♀️長期低碳飲食
♀️壓力
♀️過多的植物性雌激素(素食者或者過多的大豆)
♀️泌乳素提高
♀️更年期前期
♀️乳糜瀉
♀️甲狀腺問題
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以上只是列出幾個常見的。至少你去找醫生,知道可以從哪些地方著手。總總,總總。
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這裡特別要提到的是,PCOS。
很多人可能被婦產科醫生判定是PCOS或者是Hypothalamic amenorrhea(無月經症)。
一個很重要的觀念🌶️PCOS是完全無法單就超音波就能判定的疾病🌶️另一個角度而言,你可能有正常的超音波顯圖,但仍然患有PCOS。
多囊症狀會發生在PCOS,卻不是PCOS專屬。那到底要怎麼診斷PCOS,既然他無法單純的被超引波檢定。
書中說,截至目前為止,還沒有一種快很準的檢查方式能夠精準的斷定,PCOS其實不是一種well-defined(清楚斷定的)疾病,它反而是一群徵狀。以下有幾種斷定方式:
1. 不規律經期或者超音波顯示多囊
2. 驗血顯示較高的雄性激素,或者有雄性激素較高的象徵,
如:在你的臉頰肚子乳頭有多毛現象
3. 無排卵
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PCOS並不是一種單單的疾病,反而是因為雄激素過量帶出的一整團問題。
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書中有提供一個表圖能夠判斷你是那一種PCOS(見圖二)更正圖二在另外一個發文,發現圖的箭頭文字錯誤。
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無月經的人,有些患者選擇吃避孕藥讓每個月固定出血,好讓子宮內層每月剝落,減少子宮內膜的過度累積,引發相關癌症。這是事實!但書中有提出,其實有更好的方式去防止內功內膜累積。
像是:
1. 減少胰島素抵抗的現象,胰島素抵抗的現象會刺激子宮內層的增生
2. 使用自然療法找回生理期
3. 使用Micronized or natural progesterone藥物
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Dr. Lara Briden的這本書「Period Repair Manual」分享到這裡結束。
有更多問題,可以提出詢問,但我不是醫生,如果書中有提到,我可以告訴你,沒提到的,我就只能說:不知道。
最後,有問題,記得找醫生專業的!
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