透過按壓穴道，也可以做肺部日常自我保健！馬偕紀念醫院中醫內科主治醫師高皓宇指出，透過簡單的3個穴道，就可以增強免疫力👌​
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#合谷穴：手掌五指伸直併攏，大拇指與食指連接交會之處。​
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合谷穴可以清解肺熱，能增進肺部與大腸的免疫能力。​
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馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩也表示，合谷穴為保肺穴位之一，口腔、喉嚨等問題都可以用此穴位加以治療，除了鎮靜止痛之外，也有理氣活血的作用。​
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而按壓方式除了單純用手指按壓之外，也可以雙掌虎口對虎口相互撞擊按壓。​
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#列缺穴：兩手虎口交叉，食指摸手腕側邊有處骨頭，骨縫之間即為列缺穴。​
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按壓此處，可以通理肺氣，疏通經絡。此穴位同樣為保肺穴位之一，瞿瑞瑩中醫師表示，可按壓此穴位可以宣肺通經絡，具利水功效。​
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除了頭痛、頭脹，預防感冒之外，廖千慧中醫師還指出，該穴位對咳嗽、咽喉腫痛都有幫助，所有咳嗽類型均適用按壓此穴位。最常用於舒緩偏頭痛、感冒、氣管炎、哮喘等症狀。​
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#曲池穴：手肘彎曲時肘橫紋的末端。​
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按壓此穴可以抗發炎，增加免疫力。許淳彰中醫師也表示，按壓此穴可「疏邪熱，祛風濕，調氣血」。 曲池穴有助改善氣血不順造成的高血壓。​
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而至於按摩的頻率，瞿瑞瑩醫師建議，可以採取「按6秒、停6秒」的中等頻率，只要按到有痠麻的感覺，就會有「得氣」的效果💨​
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古老道醫的養生奧祕 ～* 六✨

陽 為 本 ，人 賴 之 🌹

陰陽平衡為 養生之本💗

人體內的陽氣，就像天上的太陽，如果人體的 陽 氣 失常，人就會 生病 ，人的皮膚表面，有一道薄薄的光暈，稱之 衞 氣 ，這 衞氣可以保護人體不受風寒。

從 頭頂、頭後（風池）、雙手手肘彎曲處（尺澤）、雙腳膝蓋（委中）、腋下、胸前（膻中）、臀部下方、雙腳底👣（湧泉），這些人體 大 穴 負責調控 身體 氣流 ，負責 排濕 工作，在冬季也要注意⚠️身體的保暖🌹

早上起床，可以利用 吹風機 低溫 吹 這些 穴位，熱能 會直接入 身體 經絡，走氣非常快速✨🧚🏻‍♀️

台灣四周環海，本來濕氣就重，大量吃水果，人體大穴緊閉，身體 陰陽失調後，容易導致 頭痛、流鼻水、濕疹上身，都是身體自救的反應🌹

如果，我們可以 靜下心 慢慢觀察我們的五臟六腑能量運転狀態，您就 願意 為肉身健康，好好改變🌹

三魂藏肝、七魄藏肺 ✨👁

肝為 火神之母，在天為日

肺為 水精之母，在天為月

🌿肺主皮毛、肺和大腸互為表裡
🌿肝主筋、肝和膽互為表裡
🌿脾主肌肉、脾和胃互為表裡
🌿心主血管、心和小腸互為表裡
🌿腎主骨、腎和膀胱互為表裡

宇宙有 陰陽 ，人體也有 陰陽

冬季「藏 氣」的古老智慧✨♾✨

冬季主「腎」，養足「腎氣」很重要，腎 在五行中主「水」，鹹味可以養腎，黑色食材可以補 腎 ，腎水足很重要，腎是人體的「電 池🔋」身體腎氣耗光了，人容易老得快...，身體會開始 變 虛 ，腎好肝就好，因為 水 生 木 👀

身體後背上的「命門穴」是養腎固腎大穴，容易恐懼的人腎氣也比較弱，雙手用力互搓20 下，再將雙手掌🖐️心貼於 命門穴上，也是一個自然的溫腎法✨🧚🏻‍♀️

陰陽五行平衡很重要！

在該 「藏氣」時節不藏氣，反而大量耗氣，深藏於 五臟內的陽氣會透支，可以抵擋寒風的 衛氣 就會減弱...，這時皮膚毛孔就容易被入侵寒氣，五臟受寒先從 肺 開始，流鼻水、咳嗽、打噴嚏🤧，都是肺臟排寒自救的反應，肺🫁為 呼 吸 之 根 ，掌管人體的 六 氣🙏✨

肺&大腸 「互為表裡」，當肺的寒氣來不及排寒時，大腸之氣也會協助，拉肚子症狀是身體受寒排寒反應，並非只有吃壞肚子而已✨👁

風、寒、濕 三氣，侵入肌肉皮膚之間，將 分肉間的津液壓迫為汁沫，在遇到寒氣後 凝聚，凝聚後的肌肉受到排擠，從而產生 分裂 ，因而會發生疼痛。

疼痛發生時，人的注意力都集中在疼痛部位，邪氣就會貫注到疼痛部位而發熱，發熱則寒散而疼痛緩解，而後就會無熱而冷，但此處厥冷，其他地方的痹痛又會發作。

由於此種痹痛既不發在體表，又不發在內臓，只出現在分肉之間，從而攪亂人的 真 氣 正常運轉，被稱為 周 痹。

冬季吹的是寒風，邪氣容易入侵身體，出門時頭儘可能乖乖戴帽子，脖子儘可能圍上圍巾，頭頂上的百會穴、頭後的 風池穴 ，都要保護好，戒水果、泡腳，阻隔寒氣入侵，才能平安度過冷冷的冬天🌹

🌿祝福大家身體健康🌹
🌿肺🫁為 呼吸之根✨🧚🏻‍♀️

朋友問我為什麼皮膚輪廓改善了那麼多😃
就是家裏有這部Facial Spa機
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50、增加皮膚對護理品的吸收率，例如做完臉之後敷面膜可以提升面膜吸收率至70%-80%。

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人體的經絡有十二正經，奇經有八脈，是不是很神奇？我在學習中醫之後，深知透過穴道按摩以及搭配精油的方式，可以改善身體上的不舒適，讓精神提振，健康加倍！本集要來介紹人體的大穴道：合谷穴，它屬於大腸經，而肺和大腸相表裡，所以關於肺經及大腸經的問題都可以透過合谷穴來解決！祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※合谷穴位置：大拇指跟食指的兩條筋的中間。
※按摩合谷穴的幫助：清熱、鎮痛、耳鳴、清瘀。
※搭配精油：金行精油（例如：香茅、尤加利）。




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※風池穴位置：位在膽經、耳朵後方靠近後腦頭骨的地方。
※按摩風池穴的幫助：可改善頭痛、頭暈、失眠、眼睛疲勞、肩頸僵硬、提神。
※搭配精油：木行精油（例如：薰衣草、檀香木、迷迭香）。



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晚上睡覺，你會打呼嗎？很多人覺得打呼是睡得香的表現，其實不是啊！打呼不僅吵到別人不能好好睡覺，還有可能是某些疾病徵兆！千萬不要輕視它。
這一集很高興邀請到台灣上海同德堂國藥號胡乃文中醫師來探討這很常見但又被忽視的打鼾。

本集內容主題如下：
1. 人為什麼會「打鼾」？
2. 打鼾對身體有何影響？
3. 西醫是如何治療打鼾？
4. 中醫的觀點：舌頭與身體經絡有何關係？
5. 中醫如何治療打鼾？
6. 哪些穴位可以治療或改善打呼：
(1) 曲池穴
(2) 中脘穴
(3) 迎香穴
7. 改善打鼾(呼)的肌肉訓練
8. 日常生活注意事項