【適量曬太陽除了可以吸收維他命D，還能產生較多的「快樂」激素】

血清素是一種幫助傳遞大腦信號的神經遞質，通常被稱為「快樂」激素。白天在陽光下，大腦會產生血清素，而較高的血清素會帶來更積極的情緒。

美國國家心理健康研究院曾提出「季節性情緒障礙」的診斷，有這種疾病的人隨著秋天到來，日照時間越來越短，他們就會出現嗜睡、情緒低落等憂鬱症狀，但只要給予患者充分陽光照射即可治癒。

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#陽光 #曬太陽 #身體 #健康 The News Lens 關鍵評論網 香港

在辦公室吹冷氣的人⋯能夠體會在外曬太陽人的辛苦嗎？不要再刁難了？😡😡

因為疫情的關係實際上各行各業都蕭條、民不聊生😭。尤其在市場做生意的人少了五成以上，快活不下去了，有的甚至於把箱子整理起來要做資源回收！卻遭到管理員的百般刁難罰單威脅？管理員真有這麼大嗎？😫

阿娥一直秉持著飲水思源的態度來服務我的市民🤗！所以我會24小時的服務原因就在這裡，三十幾年前我就在三和路四段幸福市場裡面擺攤，所以阿娥很清楚這種日子非常的難過！尤其夏天的時候是汗流浹背、淚流滿面，有時候生意不好甚至沒開市，還要補貼租金，真的是很辛苦！

所以希望在辦公室吹冷氣的人，能夠站在他們的立場來體恤他們。他們也不是刁民只要有任何事情你跟他講，我敢保證他們都會是全力來配合的💪。加上疫情的關係生意又不好、又這麼熱的天氣、大概有四分之一的人都得了憂鬱症。沒有疫苗可以打、沒有現金可紓困、不能上班、不能上課很多種因素！

當然我們很高興現在漸漸紓緩！也希望能夠體恤這最基層做生意人的心聲，早日恢復讓我們大家能夠日子過得下去，感謝也請體會，謝謝！🙏🙏

#新北市三重蘆洲
#把愛傳出去
#李翁月娥

漢鍾請你每天都要曬曬太陽
為了你，我都要分享正能量

10月份回覆留言內容：RT破損可以繼續餵奶嗎、親餵與瓶餵如何同時追奶、使用奶嘴是否會造成RT混淆、如何判斷尿布裡面尿尿的重量、小花杯和電動擠奶器使用上的區別、能後用親餵前與親餵後所擠出來的奶量來判斷寶寶吃多少奶、寶寶曬太陽需要擦防曬嗎、RT破損停止親餵是否會造成奶水減少、過度餵食如何減少奶量、快1歲母乳產量下降該補配方奶嗎、會陰冰敷消腫與坐月子有衝突、母奶流速太快造成寶寶嗆奶怎麼辦？寶寶只喝一邊RF就不喝了怎麼辦、母乳冷藏3天後再冷凍可以嗎、生氣會回奶嗎？生氣時產出的母奶可以給寶寶喝嗎、一邊乳房吃了10分鐘已經吃飽了怎麼再餵另一邊呢、寶寶親餵完還能再喝奶瓶是親餵奶量不夠嗎、RT凹陷可以成功親餵嗎、RF節結到底該不該按摩、左右邊RF產量不均怎麼辦、混合餵養寶寶需要補充維他命D嗎、包包巾寶寶一直哭該怎麼辦、突然不會含乳只能瓶餵是乳頭混淆還是厭奶期、側躺餵可以不變換寶寶位罝吸到另一邊乳頭嗎、RF不溢奶是奶變少了嗎、初乳是透明黏稠油膩狀嗎、奶量會隨著寶寶長大而自然增加嗎、RF硬塊在乳暈後面該直接往前擠還是反向壓、職場媽媽下班後建議親餵或擠奶、憂鬱症是否該看醫生、猛長期應該3-4小時餵一次嗎、奶量過多oversupply該如何適當退奶、餵母乳是否增加骨質疏鬆機率、拍嗝/吐奶/哭同時發生該怎麼處理、喝完奶後趴抱會吐奶嗎、寶寶是否應該使用防扁枕頭、寶寶出生後非固定使用包巾滿月後可以繼續用嗎、寶寶連續打嗝hiccups該如何處理、寶寶睡過夜媽媽是否要半夜擠奶、喇叭頭拉扯到乳暈是否該換小一號、控訴瓶餵適合新生兒嗎、親餵沒排出嗝怎麼辦、寶寶吐奶從耳鼻出來怎麼辦、RF按摩29周開始可以嗎、睡覺時不蓋毯子如何確保寶寶體溫？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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我想當一隻貓
當一隻無憂無慮的貓
有時候撒嬌
有時候傲嬌
睡覺時在妳身旁鬧
讓妳清理我吐的毛

我想當一隻貓
沒有憂愁和煩惱
只需要喵喵叫跟玩鬧
不用整天都假裝自己在笑
整天只需要待在家就好 這樣最好

宇宙似乎聽見我的祈禱
有一天我真的變成貓
沒有了一隻腳
走在街頭　還真的挺自由
曬曬太陽　舔舔毛
蹭蹭路人　吃罐頭
人行道　地板有點粗糙
但我有皮毛　磨蹭的觸感有點微妙
看著上班下班的人潮
就這樣　黑夜已然漸漸來到
原以為要結束這城市的喧鬧　打算睡個覺

又一個女孩看見我可愛的雙眼受不了
又買了個罐頭　給我當夜消
好飽　理理毛　睡在路邊不害臊
她離開時經過的兩個男人在吹口哨
尾隨著她　入暗巷　悄悄
我的耳朵很好　閉著眼　什麼都能聽到
那個女孩說不要　但是那兩個男人似乎聽不到
五分鐘　結束了吵吵鬧鬧
兩個男人從暗巷走出　再次吹著口哨
猥瑣的笑　下流的打鬧　對彼此誇耀　又或者是像對這世界宣告
他們在笑什麼　我不知道
我只是一隻貓　管不著

過陣子女孩又買了個罐頭
她不像從前那樣笑
天氣很熱但穿的不再輕薄
穿著外套
可能是為了遮住手腕上一條一條的記號
她向我說道
她對這個世界好迷惘又好苦惱
或許是自己不夠好　怎麼樣能讓憂鬱症快快好？
電視上有個名人有教導　說只要知足就能夠治好
這個妙方或許真的有效
一定是我不夠好　一定是我不夠好
那女孩邊掉著眼淚邊如此重複的說道

睜開眼
我在床上驚醒
原來是作夢
我以為我真的變成一隻貓了呢
原來不是真的
不過　只可惜這個夢有一部分是真的。

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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。

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👉太多人問了，我直接打在這邊！

Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。

Q:使用甚麼器材拍攝?
A:EOS R+iPhone+GOPRO7+RX100M5

Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉FAQ

What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.

What camera do you use?
EOS R+iPhone+GOPRO7+RX100M5

What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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你知道嗎，天氣的確和我們人的心情有關。
例如，法國的一個研究顯示[1]，晴天男性搭訕女性成功的比例為22.4％，陰天搭訕成功機率則只有13.9％。不過，這個實驗都是選擇吸引力非常高的男性當作演員，所以可能還有許多需要考量的因素。
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一直下雨真的會讓人較憂鬱嗎？
最近朋友都在抱怨個案量暴增，坊間有一個說法是，可能常下雨會讓人比較容易感到憂鬱，晴天的時候通常心情會比較好。真的是這樣嗎？
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一篇研究調查了14478人[2]，結果發現平均氣溫、日照時間長度、降雨時間長短和憂鬱症（major depression disorder)與憂鬱情緒(Sad mood) 的盛行率沒有關聯(這張圖是前者,不過兩張圖結果相仿）。
翻譯蒟蒻：並不會因為下雨的時間變多,或者是曬太陽的時間變多，心情有太大的波動(至少對於大部分的人是這樣）。
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不過,這研究倒是發現了一個有趣的結果，就是有季節效果。
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夏天和秋天比春天更容易憂鬱（不論是憂鬱症或者是憂鬱情緒）。聽起來有點違反直覺，不過作者也在最後提到一些研究限制，例如倘若我們把「憂鬱」的測量改成「生活幸福感」之類的,說不定就有些影響。
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以前的話我就會下標什麼「謠言破解！」之類的，不過,這幾年跟個案工作之後發現個性變得比較溫和一點（自己說XD），所以如果你最近常常下雨、心情不好，那並不代表你的感受是假的，有一種可能是，你的情緒跟季節轉換有關(別忘了現在是秋天)，另外一種可能是，你的狀況跟大部分的人不一樣（也就是說，你是在兩個標準差以外的極端值），當然還有很多其他的可能，比方說最近工作轉換、家人或感情變故，心情已經夠糟了，出門還下雨，所以雨就變成壓倒駱駝的最後一滴水珠。
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但不論如何，你的情緒都是真實的，當憂憂來襲，或許真的難以抗拒，不如就開門邀請他進來坐坐，泡個茶一起打PS4。
時候到了，他會走的。
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[1]Guéguen, N. (2013). Weather and courtship behavior: A quasi-experiment with the flirty sunshine. Social Influence, 8(4), 312-319.
[2]Huibers, M. J., de Graaf, L. E., Peeters, F. P., & Arntz, A. (2010). Does the weather make us sad? Meteorological determinants of mood and depression in the general population. Psychiatry research, 180(2-3), 143-146.
ISO 690