ごきげんよう、アスキーのナベコです。
夏が好きな私にとっては今日の関東圏は暑くて気持ちがよかったです。この残暑がいつまでも続いてくれるといいんだけど。とは言ってられず、秋は必ずやってくるものですね。秋と言えばスポーツの秋。セブン-イレブンの「たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当」は、お肉がしっかり、ご飯も少なめだけどちゃんと入っているので評判だそうです。やっぱりご飯も食べたいですものね。
https://ascii.jp/elem/000/004/068/4068937/

▒ 野菜もとれるガッツリめし！
（レシピあり）
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𓎩 即席！ #塩豚ナムル丼
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078921708.html
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薄切り肉を使えば漬け込み不要！

豚バラの旨味を生かしたシンプルな塩味で
箸が止まらない一品に。ナムルとの相性も
バッチリで野菜もたっぷり食べれますよ〜♡

イメージとしては〔ビビンバの塩味バージョン〕。

豚肉を焼いている間に、レンジでナムルを作れば効率も◎

まだまだ残暑も厳しいので
スタミナアップレシピとして、ぜひ〜♪

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▒ 即席！塩豚ナムル丼 ▒
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⏰調理時間：15𝚖𝚒𝚗
下味冷凍：1ヶ月（豚肉のみ）
使用した器： #村上直子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
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❲材料：2人分❳

豚バラ薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）...200g
じゃがいも...1個（100g）
にんじん...1/3本（50g）
小松菜...1/2束（100g）
温かいご飯...茶碗2杯分

〔A〕
酒...大さじ1
鶏ガラスープの素...小さじ1
塩...小さじ1/4
にんにく...チューブ1〜2cm

〔B〕
白いりごま、ごま油...各大さじ1
鶏ガラスープの素、しょうゆ...各小さじ1
塩...少し
粗挽き黒胡椒...適量

➊豚肉は〔A〕を揉み込む。じゃがいも・にんじんは細切りに、小松菜は3〜4cm長さに切る。
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➋耐熱容器に、小松菜→じゃがいも→にんじんの順に重ね、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで4分ほど加熱して取り出し、ペーパータオルで余分な水気をふく。〔B〕を加えて混ぜ合わせる。

フライパンを中火で熱し、豚肉を広げて焼く。焼き色がついたら裏返し、もう片面も焼く。

器に温かいご飯を盛り、２・３を乗せてお召し上がりください。 ⁡

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暑い夏でも、毎日お弁当作りを頑張っているみなさまに！
管理栄養士監修のもと、"夏のお弁当作で気をつけたいこと"をご紹介します。

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◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M
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高温多湿の夏。この時期のお弁当は、どうしても食中毒のリスクと隣り合わせですよね。
夏でも食中毒を防いで、おいしいお弁当を作りたい……！

そんな方のために、普段のお弁当作りで見過ごしがちなNG例をご紹介し、
食中毒のリスクを緩和する、お弁当作りのポイントをまとめました。

夏場のお弁当におすすめのレシピまとめていますので、
ぜひ動画の最後までチェックしてみてくださいね♪

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【目次】
0:00 夏のお弁当作りについて
0:10 はじめに：具材を入れる前のポイント
0:35 ご飯を入れる際のNG/OK例
1:21 おかず・具材選びのNG/OK例
4:15 持っていく際のNG/OK例
5:00 まとめ：食中毒対策の3つのポイント
6:02 お弁当におすすめの食材・おかず・調味料
6:21 macaroniおすすめ！お弁当おかずレシピ

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＜夏のお弁当におすすめのレシピ 詳しくはこちら＞

【ひと口カレー豚カツ】 6:24
https://macaro-ni.jp/87184

【肉巻きピーマンの生姜焼き】7:07
https://macaro-ni.jp/76910

【結びちくわの唐揚げ】 8:03
https://macaro-ni.jp/63920

【甘辛スティックチキン】 8:54
https://macaro-ni.jp/87191

【薬味おにぎり】 9:47
https://macaro-ni.jp/80760

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＼お弁当レシピはこちらもおすすめ／
【作り置き冷凍】お弁当おかずレシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=ujEqFPd-Ewg

【お弁当診断】
https://www.youtube.com/watch?v=LlJ0yxAy13w

【お弁当おかず10選】
https://www.youtube.com/watch?v=0bLxzOGoBY0

【お弁当作り置きレシピ 10選】
https://www.youtube.com/watch?v=S9ulRL3KORc

【第2弾！お弁当おかずレシピ集】
https://www.youtube.com/watch?v=WusozS0YleM

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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

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