ⓎⓊⓃ ｜ 減醣飲食：低醣咖喱豆腐捲餅

#英國JosephJoseph設計餐廚全品項開團中
#好伸縮量勺獨家首賣

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Yun的減醣飲食生活不知不覺的進入到第15週！ 這週的計畫是除了早餐可以吃一片吐司，其它時間不攝取醣類。而且可以的話，把進食的時間控制在8小時內。

今天午餐，眼看著剩下一片的低醣捲餅躺在袋子裏，想著如果不吃，那片就要丟掉了！轉念一想，早上沒有吃吐司的扣打，應該可以彌補一下吧！🤣

給自己做了一份咖哩粉炒板豆腐丁四季豆。

紮實的板豆腐，稍微用紙巾把水份吸乾點。不沾鍋少油，四季豆和豆腐一同入鍋，不要急著翻炒，讓豆腐略煎上色。
接著再多加一點點油，加入蒜末、咖哩粉一同翻炒至四季豆熟，加鹽調味，即可起鍋。
包進捲餅裡就是一份飽足感十足的午餐。

另外快手備了一小碗蔬菜配碰醋醬油的沙拉，補足蔬菜的攝取量。（午餐和晚餐都是，蔬菜類要維持在每餐的50-60%的比例）

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這次一年一度的JJ開團，一直都很受歡迎的
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是我這次特別喜歡的廚房小物。

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❷可用洗碗機
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總之，這次的品項超多超齊全，建議大家先動動手指頭滑一下。不急的人就聽我慢慢介紹囉！

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