ฅ^ ̳ᴗ ·̫ ᴗ ̳^ฅ敏咪試吃記 這次收到活力博士 Dr. Holi的邀約，試吃貓咪牛奶、幼貓牛奶，和起司泥，本公主給過😼 最近因為我拔麻居家辦公的關係，我每天都沒有私貓空間和個貓時間，覺得好煩喔，胃口都不好。上次我麻要去賣場幫我買冷凍蝦蝦🍤，但竟然沒貨惹，眼看我就要斷糧，只能吃一些雞肉🐓和蛋🥚，我就感到絕望，貓生增的好難。 還好這次收到Dr. Holi的牛奶🥛跟起司泥🧀，讓我在百無聊賴千篇一律的貓生中可以換換口味，本公主覺得很港動🥺 Dr. Holi 的貓咪牛奶(粉紅色包裝)有添加牛磺酸，幫助保護視力健康。⽜磺酸是貓咪體內所需的重要胺基酸，是維持視網膜及⼼肌功能的重要營養素。另外還有添加燕⿆膳⻝纖維，幫助腸道蠕動，有助排⽑及消化。 幼貓牛奶(米色包裝)除了⽜磺酸之外，還添加了青鱈提取物、⽜初乳、EC-12益⽣菌等⾼價值營養素，可以保護視⼒健康、讓⽑髮柔軟亮麗，還能幫助消化道機能與骨骼發育，如果是高齡、胃口不好的貓咪也可以吃吃看喔！ 最後一種起司泥(咖啡色包裝)則是貓貓狗狗都可以吃的全方位營養補給品，適口性超好，添加了帕馬森起司、牛磺酸、鯊魚軟骨、切達起司、EC-12乳酸菌、玻尿酸等多種營養素。 本公主對吃的增的很講究，之前有報導說這是智商高的表現，我覺得很準確，當貓94應該要挑食、難搞、傲嬌、任性，這樣才4一隻有品味的公主貓😼 ᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ ⸜❤︎⸝‍ @dr.holi_tw #drholi #活力博士 #petmilk #寵物保健品 #寵物零食 #寵物健康 #instagood

-⁣ 面對考試時，老師和參考書會告訴你需要複習哪些知識點，卻但很少人會告訴你如何克服考前焦慮。⁣ 今天小編想帶大家了解「焦慮」這件事，並介紹幾種回應焦慮的方法，希望能夠幫助到你們～⁣ ⁣ 一、「焦慮」是什麼？⁣ ⁣ 焦慮是一種對未來可能發生威脅的預見性情緒反應，是大腦「想像」出來的一種恐懼。其實，焦慮是一個能讓身體好好因應環境變化的大腦反應機制，適度提高大腦的反應速度和警覺性。⁣ ⁣ 「考前焦慮」就是這麼一回事：大腦認知到了「未來即將有考試」而產生了焦慮，而適度焦慮所帶來的積極意義，將會有利於考試發揮。⁣ ⁣ 然而，焦慮同時也是一把雙面刃。長期或過度焦慮，會使我們陷入一種負能量的情緒中。也就是說，過度擔心未來「還沒發生的事」反而會本末倒置，造成我們精神與健康上的負擔！⁣ ⁣ 🌟畫個小重點：適當的焦慮是有好處的。⁣ 適當水平的焦慮能幫助你客觀認識你的處境，研究也表示：如果你經常覺得焦慮，這是你「智商高」的表現喔！⁣ ⁣ 二、回應焦慮的心理策略⁣ ⁣ 了解完「焦慮」這件事之後，我們接著來聊聊三個能夠有效解決考前焦慮的方法：⁣ ⁣ 1️⃣ 定義焦慮（Labeling）⁣ 焦慮嘗試帶給大腦「未來可能會發生」的資訊，但這並不等於未來「一定會」發生。⁣ ⁣ 下次當你開始擔心考試的各種問題時，試著直接為你的想法貼上標籤，告訴自己：「我在擔心」。這樣的方式能夠避免自己陷入假想的陷阱中，也能同時更客觀平和的覺察出焦慮的存在。⁣ ⁣ 2️⃣ 想得更大更遠（Broadening the View）⁣ ⁣ 焦慮會讓我們只能注意到眼前的威脅，而無法從更大的角度思考。眼前這個情境，真的像你的焦慮告訴你的那樣重要嗎？⁣ 對於當下的處境，你是不是看得太過狹隘了？試著重新檢視眼前即將到來的考試：你認為它是檢測你當下學習成果的工具，還是會影響你一輩子的唯一指標？⁣ ⁣ 3️⃣ 判斷一個想法是不是對你有幫助（Deciding Whether a Thought Is Helpful to You）⁣ ⁣ 有時候，某些現實的困境的確是我們無法改變的，就像是老師提前告訴大家「這次的段考難度很高」的這件事實，這樣的情況是真實的，但過度擔心並不會帶來任何幫助。⁣ ⁣ 記住，把注意力集中在對你有用的想法上，不要過度擔心那些無法改變的現實問題。⁣ ⁣ ⁣ 面對即將來臨的段考，不妨試試看這些方法，跳脫焦慮的陷阱，不再因為情緒而影響學習成效。祝福各位都能夠考試順利～！⁣ ⁣ 參考資料：女人迷《當焦慮成為一種時代病：七種回應焦慮的實用方法》、關鍵評論《別人怎麼對你，都是你教的》⁣ ⁣ -⁣ #學得更好 #考前焦慮 #焦慮 #大腦 #知識 #實用⁣ #心態 #克服 ⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme