太久沒更新我的文章～
今天來發我打疫苗的紀錄唄！
👇🏻
COVID-19疫苗接種👉🏻AZ
下面
單純想紀錄一下自己的過程
所以各位可以斟酌看⬇️
❗️文長慎入❗️
➰
07/13登記施打意願
09/03收到施打預約
是有開心一下
但還是有點忐忑😓
因為看到別人的副作用⋯⋯
就開始擔心自己是否也會爆掉
🔜
「過程」👇🏻
🔘【09/09(四)】
🔺15:00
打完➡️打完手有酸麻痛感～（照片1、2）
🔺15:00～21:00(打完0～6hr)
一切正常➡️趁這時間趕快吃飽飽👉🏻吻仔魚粥🐟➕花椰菜🥦➕章魚燒🐙
⭐️記得要先吃點營養的東西（我後面有附上吃什麼東西的圖可以參考～）
🔺21:00～24:00(打完6～9hr)
睡一覺醒來➡️左手臂打針處疼痛➕有點開始頭痛➕肌肉痠痛➕熱熱的👉🏻但我都低燒37.0°～（照片3）
🔘【09/10(五)】
🔺00:00～04:00(打完9～13hr)
搖滾一陣子➡️在床上翻來翻去➕找同事聊天分散注意力👉🏻謝謝她陪我聊天還說要煮東西給我吃😭感動～
🔺04:00～07:00(打完13～16hr)
再睡一下➡️還是睡睡醒醒～超難睡～😣
🔺07:00～08:00(打完16～17hr)
起床後賴床一下➡️開始加入了骨頭痠痛刺痛感～受不了吃了第一顆［普拿疼止痛加強錠］（照片5）
🔺08:00～15:00(打完17～24hr)
藥吃完整個人恢復正常➡️退燒～頭痛、痠痛感消失～但人還是無力沒精神～可是會想睡～重點還比較好睡～所以睡了一下👉🏻可能藥有抑制疼痛感～所有不舒服都消除～
🔺15:00～18:00(打完24～27hr)
又開始覺得不舒服要來襲➡️趕快再吞一顆藥～
🔺18:00～22:00(打完27～31hr)
不舒服都消除～只是一樣無力➡️關節處卡卡的～要一直動一直轉～尤其是腿和腰～
🔺22:00～24:00(打完31～33hr)
上床滑滑手機看一下文章～查一下資料～
🔘【09/11(六)】
🔺00:00～08:00(打完33～41hr)
睡了一個很舒服的一覺😊➡️醒來整個人覺得復活了～就像生場大病痊癒一樣～剩左手臂打針處會痛～其他感覺都沒了～好像獲得全新的自己一樣～😆
🎉撒花我的觀察期41hr結束🔚
🔸以上就是我的完整過程紀錄～
想看簡化版可以至我的頁面～
看限時動態精選👉🏻COVID-19💉AZ
➰
🔴總結
1⃣️要吃飽～吃好吃滿～吃營養👉🏻打完六小時後完食～
2⃣️狂喝水灌水👉🏻我是狂喝狂灌檸檬水～
3⃣️如果很不舒服可以吃普拿疼加強錠👉🏻個人吃完後恢復正常～低燒退了～痠痛感也沒了～會想睡覺～較好入眠～
4⃣️左手臂疼痛和舉不起來👉🏻建議可以在副作用前就一直伸展動一動～定時讓自己的手別荒廢～（照片4）
5⃣️側左睡會壓到打針處👉🏻我是會把手上舉抱頭🙆🏻‍♀️～這樣就可以減少壓到打針處～甚至能伸展一下～
6⃣️副作用的程度問題👉🏻老實說每個人身體機能與反應不同～我這幾天都一直跟朋友們更新近況～交換意見～沒什麼發(高)燒不代表你是老人(年輕人老人認證那都是開玩笑說法～沒真的有醫學證實的說法)～有發燒症狀也不代表你很弱～真的是看個人體質不同而發作～
☑️舉例：我身體本來就很容易不舒服～之前狀態不好很常看醫生～但我怎麼沒燒到39°？怎麼我還能固定發動態？👉🏻我想可能是我先前小感冒就有很多病毒腺體～這次的疫苗病毒腺體或許跟其它接觸後～反而沒太多大反應～(有上網查到資料有這樣推測的可能性～)
‼️但很重要👉🏻也不能斷定說身體差的人就比較沒太大副作用～或是身體比較健康就容易發高燒～像我大重病也不會發燒超過38°（幾乎很少～或許小時候有我不知道😜）
❕噢對了！副作用的發作也是每個人不一樣～時間長短也是不一樣～
➡️所以真的還是看個人造化～
🔸我有附上怎麼吃、副作用和注意事項的圖（照片6、7）👉🏻供大家參考～
⭕️好啦！長篇大論說完了～
相信大家也看得很辛苦～
總覺得需要紀錄一下和提供意見～
希望能幫助到更多人～
報告完畢～感謝耐心看完～🙏🏻
#covıd19 #astrazeneca #疫苗
#接種紀錄 #紀錄生活 #僅供參考

因為有氣喘，所以被歸類在第九類能提早一些打到AZ疫苗
吸取了親朋好友的經驗
事先準備了以下東西
(給各位參考，不一定要買一樣)

1.普拿疼加強錠（任何退燒止痛藥都可）
2.舒跑（或寶礦力、FIN等電解水，一定要加溫水稀釋)
3.2000c.c的保溫壺 (盡量讓自己多喝水）
4.退熱貼
5.暖暖包
6.冰塊+冰敷袋（敷在注射點可以幫助消腫
7.塑膠袋 (嘔吐用
8.維他命C(也有人吃 B 或是 E，其實都可以幫助盡快恢復）

太太的副作用有：
頭痛、注射點+手臂痛、脊錐痛、胃痛
身體肌肉酸痛、腿麻、發燒至38度以上39度以下
盜汗、畏寒、乾嘔、噁心、吞嚥困難

（每個人狀況不同，也有朋友完全無感，不要太過緊張喔！）

但這些症狀在第二天的下午突然就完全康復了
真的很像作了一場夢～

也建議大家打完疫苗之後，一定要多喝水！並且好好的躺床休息！
如果出現；
呼吸困難、胸痛、下身腫脹疼痛、氣喘、
心跳加速、全身紅疹、發燒持續超過48小時等症狀
就要立即去醫院喔！

祝福大家都平安健康，就算打了疫苗也還是要做好防疫
口罩戴好戴滿 + 保持社交距離喔！💖

我的疫苗紀錄：我躺在床上望著天花板，發著呆，發著燒，發著冷，本想起來處理公事看看書，但礙於全身痠痛頭昏作罷，昨晚發燒發冷，蓋了三件棉被，穿了兩條褲子、三件上衣加大衣都還在發抖，吃了普拿疼加強錠就較好睡了，這真是奇妙的旅程，每人不一，全世界的人都慢慢在經歷著，我也正在體驗這通往健康之路！

#注射疫苗感受紀錄 #AZ #快變活龍了

打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼。

完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285

在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字，畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。

#乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已經變成解熱鎮痛劑的代名詞，不管是發燒或頭痛第一個想到就是它，包含 #打疫苗 期間。

🔴乙醯胺酚= Acetaminophen=Paracetamol
它是直接作用在腦部阻斷中樞傳導，「解熱鎮痛」顧名思義就是可用於退燒、緩解輕度至中度的疼痛。

🔴建議劑量下副作用少且不易殘留
建議劑量是每四小時一次(500mg)，每次最多2顆，一天最大劑量是4000mg，也就是一天最多總共8顆；口服後吸收算快，代謝排除無明顯體內殘留現象，相較非類固醇止痛消炎藥(NSAIDs)，副作用、其它藥物交互作用不多，在兒童和孕婦使用頻率也較高。

ᅳ
經痛｜為何台灣不能賣EVE止痛藥？feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8

小綠人認證之保健食品不等於健康食品｜feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE

乾燥劑要不要丟｜藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8

護理師教你量血壓 feat. Millie 米粒
https://youtu.be/I2nIzuSLL5s

益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w

魚油｜魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
https://youtu.be/8ACT2y6q4n0

洗眼液｜適合這三種族群
https://youtu.be/2Z_KmUSv7fM

防蚊液｜不是隨便買來噴啦，愛注意成分用途
https://youtu.be/uXEBBwAyOuY

四物飲｜適合妳嗎？ feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI

驗孕｜自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg

保險套知識｜ feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI

體脂計｜操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g

感冒糖漿｜成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM

鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
https://youtu.be/oW493SN8-c0
ᅳ
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嗨大家好👋🏻

今天的影片是和大家分享

希望大家會喜歡今天的影片
如果大家對我或是影片內容有什麼問題
都可以在底下留言
Thank you for watching!

#交換學生
#行李 #WhatsInMySuitcase

✉️後記一下
我覺得這次帶去美國覺得超級必備、好用的東西有
1.抹布
第一天到房間可以把櫃子、地板、門全部擦一遍
乾乾淨淨入住心情好
2.抽取式衛生紙
不知道為什麼美國只有抽取式面紙
沒有抽取式衛生紙?!?!
捲筒的我用了蠻不習慣的 面積很小 拿取時又不方便
3.維力炸醬麵（或任何泡麵）
剛到的頭一兩天還沒有時間去買食物的話
會發現台灣的泡麵爆炸好吃....
4.真空袋
我這次帶了很多衣服去 總共大概有30-40件左右
再加上棉被跟一個玩偶
如果沒有真空袋真的會裝不進行李箱
5.你習慣的棉被或玩偶！
因為這是我第一次一個人住家外面
尤其又是個陌生的環境/國家
可以睡我平常習慣的棉被讓我覺得很安心!!
—————————————
Product Details:

➿生活用品類
1.hello壁掛裝飾 hello（21.5*7*3cm）
https://s.click.taobao.com/pM4Rj3w
2.KARACON Viral/Viral X系列隱形眼鏡
3.博士倫 保養液/海昌保養液
4.康是美 雙眼皮貼 S
5.優若美 痘痘貼
6.NARUKO 牛爾親研 茶樹抗痘粉刺寶
7.普拿疼 伏冒加強錠
8.日本EVE 止痛藥
9.NARUKO 牛爾親研 茶樹精油
10.SPA MADE 有精神滾珠精油
11.innisfree 護手霜
12.iPhone 手機殼
https://shopee.tw/product/48835916/1193067872

➿保養品類
1.1028 眼唇卸妝液
2.NARUKO 牛爾親研 森玫瑰超水感洗卸兩用慕絲
3.LOVEISDERMA 瞬效潔膚 植萃卸妝潔膚液
4.DR.WU 玻尿酸保濕精華露
5.ampm 1000分子玻尿酸角鯊烷修護精華
6.innisfree 綠茶籽保溼霜
7.KISS ME 睫毛卸除液

➿衣服配件鞋子類
1.mindy x oiiv stay短袖T恤
2.mindy x oiiv 帆布包
3.D+AF 極簡品味．素面尖頭圓跟穆勒鞋
4.D+AF 涼氛自在．寬版草編方頭平底拖鞋
5.AIR SPACE S繞帶套指平底涼鞋
6.elina sea最小的海 黑色極簡拖鞋
https://s.click.taobao.com/yeFRj3w
7.converse 高筒帆布鞋
8.Dr. Martens 三孔馬丁鞋
9.adidas Stan Smith
10.無印良品 小白鞋

➿化妝品類
1.Too Faced Hangoverx Primer
2.ETUDE House UV Double Cut Fresh Sun Gel
3.Simplism簡單保養 防曬乳
4.Maybelline Superstay 粉餅
5.Maybelline Fit Me 透明蜜粉
6.e.l.f. Perfect Finish HD Powder
7.L’Oreal 24h恆霧無油慮粉底液
8.Bobbi Brown 冬蟲夏草粉底
9.Urban Decay Naked Skin 遮瑕膏
10.Colurpop No Filter Concealer #Light 14
11.Maybelline Fit Me Concealer #15
12.Canmake Color Mixing Concealer 三色遮瑕盤 #C11
13.CLIO Kill Cover Pot Concealer #2-BP Lingerie
14.I’M MEME I’m Multi Square 我愛修修小V臉修容盤 #001 All About Contouring
15.Solone 神隱修容餅 #03 暖褐色
16.SKINFOOD Choco Eyebrow Powder Cake #2
17.KATE 三色眉粉盒
18.I’M MEME 我愛眉好逼真極細眉筆 #002自然棕
19.ETUDE House 素描高手眉鉛筆 Drawing Eyebrow Hard Pencil
20.Benefit 這細我的眉筆 Precisely, My Brow Pencil #3
21.I’M MEME I’m Hidden Card Palette 我愛心機電眼撲克盤 #001 #003
22.ETUDE House 普羅旺斯薰衣草眼彩盤 Play Color Eyes #Lavendar
23.e.l.f. Mad For Matte Eyeshadow Palette #Summer Breeze
24.HUDA Beauty New Nude Eyeshadow Palette
25.NYX Ultimate Shadow Palette #Warm Neutrals
26.NYX Ultimate Edit Petite Shadow Palette #Warm Neutrals
27.3CE Multi Eye Color Palette #All Nighter
28.橘朵 單色眼影 #G65
29.KATE 染眉膏
30.植村秀 睫毛夾
31.canmake 睫毛復活液
32.ETUDE House Curl Fix 睫毛膏
33.KISS ME 瞬翹自然捲纖長防水睫毛膏
34.1028 Extend Curl Mascara 飛激長瞬翹防水睫毛膏
35.LANEIGE Lip Glowy Balm 蘭芝甜吻護唇膏 #Peach
36.Benefit 蒲公英腮紅
37.& Other Stories Blush #Canvas Taupe
38.Romand Better Than Cheek #1 #2 #3
39.Benefit Cheekleaders Mini Bronze Squad palette
40.Stila Heaven's Hue Highlighter #Opulence
41.Too Faced Pretty Rich Diamond Light Diamond Highlighter #Diamond Fire
42.L’Oreal 2IN1雙效校色仙女棒 #03臉紅心跳腮紅棒
43.Nature Republic 8色腮紅盤
44.Romand Zero Velvet Tint
45.Colourpop Ultra Blotted Lip
46.Romand Zero Matte Lipstick
47.I’M MEME 我愛絨光氣墊唇萃
48.NYX Powder Puff #Squad Goals
49.NYX Lingerie #Exotic
50.I’M MEME 我愛氣墊薄霧液態唇膏
51.Romand See Through Matte Tint
51.3CE 唇膏 #116 #909

➿行李箱
1.Allez Voyager 行李箱
2.無印良品 29寸行李箱



On Me:
(*代表有點久以前)
白色上衣: 淘寶*
項鍊: stylenanda*
底妝: L'Oreal 24H恆霧無油慮粉底液
唇彩: 有點忘記了
可能是NYX Powder Puff #Squad Goals + Lingerie #Exotic


Music ♪ :

J.Lu - Melt
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面對慢性病，吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外，用什麼來配藥也有學問，例如：有些人會認為吃藥傷胃，所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢？吃藥又有什麼禁忌要注意？林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思！

黃文宏醫師強調，吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水，要以其他液體替代就要當心一些問題。

林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，如果沒有飲用水量的限制，建議喝多一點的水，避免藥物卡在食道上產生很多問題。

吃藥配茶可以嗎？
有些人會「以茶代水」，黃文宏醫師提醒，茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。

1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神，如果與抗焦慮的藥物一起服用，就會抵消藥效。此外，若與支氣管擴張劑合用的話，則會加速心跳，患者恐產生心悸的症狀。

2、單寧酸（鞣酸）
茶葉中還含有單寧酸（鞣酸），如果與鐵劑一起服用的話，鞣酸會與鐵結合，讓人體吸收鐵的程度大幅降低，黃文宏醫師說，對於缺鐵性貧血的患者，藥物的效果就會因此大打折扣。

吃藥配咖啡可以嗎？
與茶葉相同，咖啡也含有咖啡因，黃文宏醫師說明，若是與某一類的抗生素，或支氣管擴張劑合用，咖啡因的效果將增強，可能會引發患者心悸。

吃藥配酒可以嗎？
黃文宏醫師指出，藥物也不建議與酒類一起服用，與某些藥物一起搭配還會產生毒性。

1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用，將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害，黃文宏醫師表示，肝毒性會增加，甚至有可能產生肝衰竭的現象。

2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用，將會增強降血壓的效果，黃文宏醫師說，如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。

3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用，將會使血糖變得非常低，要特別注意。

吃藥配牛奶可以嗎？
黃文宏醫師指出，牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。

1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用，將會抵銷藥效。

2、腸衣錠
黃文宏醫師表示，由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用，但牛奶會造成它提早在胃中溶解，對胃部造成很大的負擔。

吃藥配果汁可以嗎？
黃文宏醫師將果汁分兩類：葡萄柚類及非葡萄柚類。

1、葡萄柚類果汁：降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調，一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物，因為葡萄柚含類黃酮，有抑制肝臟的?，將導致服用進去的藥物無法代謝，毒素就會產生。他說，常用的降血壓、血脂藥，以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。

2、非葡萄柚果汁：降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說，果汁中含有非常高的鉀離子，但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高，若是用果汁來配合，鉀離子會上升，若過高將使心臟亂跳、產生心律不整，嚴重可會致命。此外，果汁糖分很高，如果與降血糖藥一起服用，藥效將打折扣。

譚敦慈老師的吃藥小叮嚀

1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時，會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係，但頻率過高時，一定要看醫生，以免延誤病情。

2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥，體內有抗藥性的病菌，恐怕就成超級細菌，甚至影響性命安危。

3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒，哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現，但都相當危險。

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