. 🎀 星巴克 熱量大剖析-麵包篇 有粉絲跟我分享他喜歡的早餐搭配，星巴克的海鹽奶油捲🥐搭上咖啡，其實營養師以前常常買星巴克的軟法來當早餐，陪我渡過寫的論文的時光😂  今天幫大家整理星巴克麵包系列的熱量～🥖  🍽營養師WANDA最常搭配的組合💕： 🥖軟法麵包+☕️冷萃咖啡加牛奶  🔺軟法麵包 ▫️一個軟法的碳水化合物為47.6克，大約等於是3/4碗飯的量，如果有在進行減醣飲食的朋友，要注意份量唷～  ▫️另外，還有個需要注意的重點，麵包是精製澱粉，升糖指數高，因此控制體重的朋友，務必要注意份量❗️  🌈我真的很想吃❗️營養師教我代換🙋‍♀️ 🍞一份全穀雜糧類 ▫️含有15克碳水化合物及2克蛋白質，70大卡 ▫️約為1/4碗飯 ▫️例如：一個#海鹽奶油捲 含有23.4克的碳水化合物，約1.5份的全穀雜糧類，那就要在你一整天所需的全穀雜糧類扣除他唷，其他餐少吃點飯唷～ ▫️另外，麵包製作過程中，多多少少會添加一點油脂，所以也要注意油脂含量唷～   ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #軟法 #軟法麵包 #cheesybread #果乾核桃麵包 #肉桂捲 #cinnamonrolls #三起司軟法 #藍莓貝果 #貝果 #bagel #外食熱量大剖析#星巴克 #starbucks #運動#增肌#減脂#外食 #health#2eat2gether#healthyfood#foodie#fitness#nutrition#dietitian#營養師#星巴克麵包熱量大剖析 @starbucks @starbuckstw