依排工作忙又攰，身體積積埋埋都好多毒素，要開始學識養生😴放工就去普門堂做番個708薰蒸療程享受享受🥰

進行依個療程首先就係去量下身體指數，評估身體狀況，再俾中醫師把脈問診，之後就可以去沖涼，然後就開始期待已久既蒸鼎🥰期間會有專業既護理師全程睇完療程，仲會定時俾708負離子電解還原水客人一邊蒸一邊飲添🙂708負離子水可以足進身體代謝能力，而蒸鼎
就可以排走血管、淋巴、細胞、黏膜既代謝物，從而達到減肥排毒既效果😍做完療程仲有個好靚既品茶間俾你品嚐高級既茶葉放鬆一下😌

蒸鼎令身體流出深層汗，而我地平時流既只係表層汗(虛汗)，能夠好好調理五臟六腑🙂

一d唔可以做運動既慢性疾病患者都可以做薰蒸療程黎幫手排毒做運動，係薰蒸期間既心跳速度可達至120呢，等於做左個運動啊😍

小明今次有幸upgrade 入黎忘憂閣做療程，就係依度既VIP房la😍非常豪華，有成個大廳可以唱下k睇電視，入面有個超大浸浴缸可以好好relax下，旁邊仲有兩張大spa床😍如果一個family黎做療程就可以試試啊😍

小明relax療程:
709薰蒸療程🧖‍♀️ $488(30分鐘)

普門堂
⛳地址: 佐敦道13至15號(佐敦道地鐵站B1出口)
查詢 及 預約 ： （852）2332 0880

@pumentong
#薰蒸 #relax #中醫

【貴婦體驗營之巧遇艾瑪粉】
#月中分享 #偽貴婦人生
離開月中後，想不到竟然會有一點難過😭
蒔樂根本是貴婦人生體驗營，每天有人幫妳洗衣服、打掃、照顧嬰兒、準備三餐、做下午茶，還有中醫噓寒問暖跟小兒科醫師檢查寶寶身體。想到那大片落地窗，每天早上醒來被陽光賞巴掌根本拍MV🤣 耍廢就是這麼爽，努力賺錢就是為了可以當廢物！！✌🏻想到在月中時光就會流下感動之淚，耍廢真的好爽， 有夠捨不得我的大房間，好可惜我生第一胎的時候蒔樂還沒出現，真的很殘念，好猶豫要不要生第三胎喔（哈哈哈哈🤣），總之這真的是一間你會為了想住而再生一胎的月中！！❤️

這次入住第一天，馬上有護理師幫忙量血壓，結果一進門⋯
👩🏻‍⚕️護理師：咦～妳不是那個部落客嗎？
我：（愣了一下，腦中思考著天啊我肥成這樣還被認出來）哈哈哈哈 對呀
👩🏻‍⚕️護理師：我有發摟妳欸
我：（腦中還在混亂，怎麼辦我現在是不是很醜）謝謝～哈哈哈哈

然後就開始一連串的檢查傷口、確認子宮位置跟乳房產乳狀況，天啊，好害羞～😝😝
不過真的超開心竟然還有人記得我❤️
畢竟我已經是個不知羞恥爆肥又過氣的減肥部落客了🤣🤣🤣不過，還是很開心能跟妳相認！！

好煩！真的太喜歡這次入住的月子中心！！🥰怎麼可以環境跟服務都做到這麼全面跟細心，不管是打掃的阿姨、服務人員或是護理師，每個人都超Nice，又認真又溫柔，每天早上都會準時幫我量好血壓，關心我的子宮是否歸位，還有惡露的狀況，也會幫我確認有沒有塞奶狀況，還會擔心我聽不清楚，而多解釋或是多做說明，每一個環節都是這麼謹慎對待，覺得自己真的被照顧得很好🙏🏻🙏🏻

另外，寶寶的部分，不管兒科醫師檢查結果如何，都會跟再我們確認寶寶目前的狀況，讓我們既放心又安心，尤其是這次我想盡量都親餵，在對於擠奶或是奶量的問題，護理師都會溫柔的幫我打氣鼓勵我，我覺得這對辛苦擠母奶的媽媽來說，有時後一些鼓勵的話真的會感到很窩心，感覺自己不是一個人，真的很謝謝他們❤️🙏🏻

除此之外，餐點的部份，不僅營養滿分好吃又好看，每天都期待送餐時間，重點還有每週三浮誇的下午茶😱根本超符合ㄍㄟ笑的我啊！
對於每天都要吃得清淡跟湯湯水水的餐點，貼心的準備小驚喜，讓每個週三都有小週末的感覺，只要媽媽過的開心，連母乳都味道都感覺甜美了起來。而且，之前一分享限動，超多朋友都私訊我是否過太爽了？竟然還有人問這沒生孩子可以住嗎？哈哈哈哈 🤣是多想住！？先找到老公好嗎～💪🏻

最後，我想說的是，我當初會選擇蒔樂，有很大一部分是因為細節，可能因為設計師出身的關係，我對於設計跟整體美感都會比較挑惕，蒔樂在環境及設備上都非常用心，根本是五星飯店等級，而且他最小的坪數就是12坪起跳👏🏻👏🏻對於要住到15-30天的空間來說，真的不至於讓人住到發瘋，反而覺得空間很大很舒適，要在裡面鋪個瑜珈墊做產後運動都超夠用，要不是我剖腹，不然真的想翻個觔斗給你們看他到底有多大～🤸🏻

還有一點我必須要說！！就是門口～我第一胎住另外一間月中時，其實有一個地方讓我覺得很不方便，就是因為房間比較小點，送餐人員、中醫師或是其他行政人員進來時，都會直接看到床上在餵奶的我，或是我可能睡午覺，腳大開這樣～😂
蒔樂的每一間房間門口，都備用放置餐盤的櫃子，櫃子跟房間中間都會有上下拉簾的設計，所以不管任何人任何時間，即便是送餐的阿姨敲了門進來，都不會先看到房間裡失態的你，你都有5秒的時間可以迅速變換正常模式，這個設計真的超貼心！！👍🏻

不僅是這個，房間內還有空氣清新機，當初一進房間看到，就覺得就是他了！！從小對空氣過敏的我，對於床單被褥還有空氣都是我超care的點，他們不僅每間房間都有獨立式空氣清新機，每週清潔的阿姨都還會貼心地把床單都換新的

真的說不完，我只能說之後會搭配照片，讓你們看看什麼才叫享受，因為太享受了，這個不炫耀我會得內傷，我一定要讓大家知道在蒔樂你才知道享受怎麼寫～🤣🤣🤣

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限食長壽 喝熱茶防老
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★節目主持人★
江坤俊醫師 韋汝

★節目來賓★
減肥專科醫師 邱正宏醫師
中醫師 Dr.Alex 楊宗翰中醫師
營養師 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。
生機飲食專家 王 明勇
藝人 #芳瑜

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福山雅治 清水按摩洗出水煮蛋肌　說好話做好事 肥肉甩三成

今日來賓
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茶2020 | 喝茶解酒? | 喝茶的禁忌(下) | 沖泡一杯好茶
"茶 , 久食令人消瘦" ; "酒後飲茶 , 引入膀胱跟腎經 , 他會患上這個......"
茶葉具有極高的養生保健作用 , 但也有一些錯誤的飲茶方式 .
人們不知道的喝茶禁忌 , 在節目當中為您清楚剖析 , 同時也告訴大家如何沖泡一杯好茶的方法 . 林子民中醫師作客8TV活力加油站和大家一一來說明。

章節
0:00 內容提要
0:28 不宜飯後喝茶
1:16 不宜喝濃茶
2:00 喝濃茶可以解酒嗎?
2:58 不宜喝冷茶(冷泡茶)
4:09 不宜喝瓶裝茶
5:00 不宜和茶同時食用的食物
6:09 一天喝茶可以喝多少的量?
6:46 分辨茶葉的品質
7:42 泡茶的水溫
8:04 泡茶的時候 , 茶葉應該浸泡多長的時間?
8:15 茶葉沖泡的次數(回沖)
9:35 茶葉跟水的比例
9:49 茶葉在沖泡之前需要清洗嗎?

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#林子民中医师 #健康 #養生

過了45歲開始，整個人就像吹氣球一樣，體重直線上升，尤其是脂肪都堆積在肚子，為什麼明明沒有吃什麼，體重卻一直上升呢？事實上，當女性逐漸進入45歲至55歲的更年期之後，因為女性賀爾蒙的減少，除了會影響脂肪的代謝，也會使得原本堆積在胸部和臀部的脂肪，開始容易堆積在腹部，但是，一旦未加以注意，而成為內臟型肥胖的小「腹」婆時，就有可能發生糖尿病、高血壓、心血管的疾病與腦血管病變等問題。想要遠離更年期肥胖的健康威脅，跟著中醫師陳曉萱這樣調理更年期肥胖問題。
曉萱醫師開方，更年期護心養氣健康食療：
★「消脂減重」/ 消脂雞湯
★「護心穩定血壓」/ 天麻蒸魚
★「促進代謝保護心血管功效」/ 丹參減脂茶


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