然後我就想不到還能怎麼做了，這時候葉小姐說：「這時候，我們需要的是定向。」 她說了一串英文和一串中文的學術解說，我聽不懂，但是笑出來，我跟她說我很喜歡她用專業的知識引導我，她也說她認為知識就是力量。我能理解，點點頭。 「所以定向的定義是什麼？」 「妳想想看，妳能夠知道妳現在在哪裡嗎？」 「唔⋯⋯XX醫院XX樓XXX會談室？」 「是啊，那現在是幾年幾月，什麼時間呢？」 「2020年，11月17日，下午兩點？」 「這就是定向。」 「所以這個，是要我們更加抓住現實感嗎？」 定向之後是注意力的更替，因為如果我在脫離出幻象的困境之後，沒有想著別的事情，而是繼續躺回去睡的話，幻象很容易再次出現。 社工師要我想一想，那種時候，有什麼樣幸福的事情，會讓我想起？ 我說「通常我會想到隔天要上什麼課、穿什麼衣服。」 「上課是幸福的事情嗎？」社工師有些笑出來，不過她說那不是取笑的意思。但是想著明天的事情，容易更焦慮啊，要試試看想著別的事情。這是我這次要回去練習的功課——試圖想一想幸福的事情，以對抗折磨人的幻象。 寫至此，忽然有一種感覺，對抗創傷再現的幻象，不就是《哈利波特》裡對抗吸取人的快樂的催狂魔嗎？我們需要的咒語，是想著能夠讓胸腔溢滿愛與幸福的事情，才能使出的「疾疾，護法現身！」 那些屬於我們，愛的靈魂，幻化成閃耀的靈獸，為我們抵擋黑暗。 最後的最後，我們再花了一點時間做摘要。梳理今天的對話，我的觀察、我的學習，我也說了對社工師的觀察，我說，她給予我的機制，總是能夠兼具系統性和人性化，不會因為是「機制」而讓我的需求消失在裡頭，我能夠越來越接受這樣的方式。 對於我的整理和摘要，社工師再次稱讚了我很聰明。她總是在我覺察、整理、表達過後真誠的稱讚我，雖然當下還是沒有辦法完全接受她的稱讚，但是我知道治療過程，的確有因為我的用功和專注，以及某些我的特質，而又推進了一些。 / 工作邀約：[email protected] 如果你喜歡的話，歡迎付費支持：https://p.ecpay.com.tw/5DEF86C #心理治療 #心理諮商 #筆記 #紀錄 #日記 #黃靖茹 #小狐狸的札記

今天在超大的world gym世界雙十店體驗了兩項會大爆汗的項目： 1.推雪橇機 2.戰繩 真的好爽好好玩，被操到全身肌肉都超Inbaba💪💪💪 還有新館才會有的Hoist器材，聽教練講解說：「Hoist結合了重訓精確到位的設計和身體自然的動作，製造出最佳的訓練效果。」體驗過後真的會回不去，因為它超級符合人體工學設計，讓我使用起來非常安心又安全，還能達到重訓健身的效果👍👍👍 World gym世界雙十店真的是坪數很大的廠，又有停車場，雖然是地下室，卻非常明亮，因為有一個超大超美的透明天井，非常適合運動完，美美的在那邊拍照紀錄健身運動的成果😍😍😍 #worldgymtaiwan #iloveworldgymtaiwan #雪橇機 #戰繩 #hoist #網美景點

《1月份駐店時間 X 新年圖文不符》​ ​ 2020.12月底進修了生命靈數的進階，想著1月份駐店的時候也可以加減幫大家分析看看，不用礙於還在建立自己的一套解說方式，我想到時候解說時一定會支離破碎XD​ 反正，只要到暖咖啡喝杯咖啡，吃個小點，就可以來場靈數對話或塔羅對話，應該也滿不錯的吧？​ ​ 2020就這麼咻──過完了。到現在還沒什麼實感。​ ​ 前幾天看見追蹤的行銷人分享了自己的2020年，心裡很是震撼，除此之外，是滿滿的祝福與敬佩。大概是因為他的分享吧，現在想要藉著這個版面寫些關於自己的2020年。我在想，這麼做，或許可以激勵到某些人？我不確定，不過這對我來說是個突破。​ ​ 一直以來我不喜歡在自己經營的平台，透漏太多關於自己的資訊，有許多的原因就不一一贅述。我有著許多看似逼死人的堅持，大多時候我總能夠體諒對方，卻無法原諒自己，可能因為這樣，也把自己逼進死胡同。​ ​ 先說說那些難堪的吧，那些我一點都不想讓任何人知道的地方。我在去年底的時候，一度感受到「沒有什麼值得存在」，那天我知道，自殺的人並不是「勇敢跨越死亡」這件事，而是他們根本已經感受不到什麼是所謂的恐懼跟害怕。我清楚地知道，只要自己走去廚房就可以看見鮮血成為背景色，甚至我用清醒的大腦思考了很多人事物，都沒有任何的「感覺」。不像以前，會恐懼死亡，會捨不得身邊的人。那瞬間是冷血的。​ ​ 那夜過後，我陷入很深的自責，我自責的是，為什麼大家都可以勇敢活下去，而我卻不行，即使我現在活下來，但我應該要可以承擔一切，而不是體驗無畏死亡這件事。之後我陷入很深很深的迴圈，鑽牛角尖的。我覺得我很糟糕，我覺得我很爛。​ ​ 但是我並沒有去看病，我沒有任何的病識感。即使是現在，我可能也不會說我那時候是憂鬱症，因為我沒有給醫生診斷過，我覺得我還很好，如果這樣子就是憂鬱症也太誇張了吧。​ 雖然這麼說，我心裡似乎也有個底吧。可是我不想當什麼悲劇女主角，那是小時候喜歡的事情。​ ​ 反正，我不知道我怎麼過來的，如同那個人說的，「絕對不是時間治好的。」，至於是什麼，我們沒人知道，只知道就這麼走過來了。​ ​ 這件事情又讓我陷入另一個自責迴圈裡。這樣子的我，有什麼資格在動物溝通，或是所謂的身心靈界打混呢，我說的每一句話，好像都不具效力，我的每一句鼓勵，或轉念，是否都只是一場自欺欺人的劇碼呢。​ ​ 我知道是我太強求自己，印象最深刻的就是石頭公近期最常說的話：我覺得這很像是你們個體人的憂鬱。​ ​ 可能吧，我也不知道。我就是很難放過自己。不過不用擔心，我還是會繼續努力活著，大口呼吸，因為我還想嘗遍世界的美食，看盡世界的美景。​ ​ 講了這麼負面的事情，也想要說點2020很棒的事。​ ​ 認識了很棒的暖咖啡，收到了他們對我而言正確的邀請，一月可能太趕了，如果可以，我們想在二月舉辦更深入的人類圖九大能量中心的探討分享會。​ 感謝當初亞洲人類圖賞識我們的文章，讓更多人可以看見我們對於人類圖的每一個觀點。​ ​ 感謝一路以來不離不棄的每個人，或是討厭我的人。我是個玻璃心的人，透過每個討厭我的人來學習怎麼愛那些愛我們的人，雖然每一次都很痛，可是我知道只要穿越了就沒事。​ ​ 每一次當我一蹶不振的時候，上天總是會給我正確的人事物來到我面前，為我打氣，給我豐厚的禮物，能夠遇見每個來到我面前的人，就算我的臉沒有任何表情，心裡是滿滿感謝。​ ​ 想記錄的事情還有很多，不過就到這邊吧。​ ​ 數字學裡，Nina說，數字2是最善良的數字，雖然不是我的主性格，但由眾多2組成的我，還能繼續保持著心中的某種善良，說不定要好好感謝這個數字。​ 還要感謝你們，總讓我看見最善良的那道光。​ ​ 2021來了，我們都要繼續堅持下去，可以在原地不動，可以勇敢邁進，只要能活下去就好。​ ​ （噢對了PODCAST今天終於成功轉換！明天就會開始上節目囉！！！）