陛下大班，開學第一天。

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１．

兒子什麼都好，不哭不鬧，素有報恩白鶴美稱。

唯一會發脾氣的時間，就是沒睡飽叫他起床。

#是的陛下有暴走起床氣
#沒睡飽起床有第二人格

上一間幼兒園，車程來回一小時，每天都要超早起。

為了讓兒子睡飽一點，我們決定換到住家附近的新學校。

換學校前，我們詢問兒子意見。

「把拔馬麻想讓你換附近的學校。好嗎？」

「好吧，雖然我很喜歡我原本的同學，還有老師。」陛下嘆了一口氣。「他們會想念我的⋯⋯」

？？？？

#這個爆棚的自信
#果然是啾啾的兒子沒錯

２．

開學第一天，體恤兒子有適應期，早上，爸爸啾替陛下和緩按摩，打算溫柔喚醒兒子。

半夢半醒間，我聽到兒子不悅的怒吼。

「把拔，這、這不是、叫我起床⋯⋯的好方法⋯這是哄我睡覺用的，會讓我繼續睡著⋯⋯⋯」

#來了第二人格
#好險新學校離住家腳踏車五分鐘

３．

啾啾忙著用蒸氣熨斗幫兒子燙衣服，我準備幫兒子張羅早點。

「baby，你想吃什麼早餐？我幫你準備。」

「沒關係啊。我是早上醒來，不會肚子餓的人啊。」陛下坐在沙發上，淡淡地回答。

#有這樣的人？
#啊就是我

４．

爸爸啾騎腳踏車送兒子去上學，不到半小時就回來了。

「這麼快？怎麼樣？」我好奇。

「很多小孩哭著進學校，不想跟爸爸媽媽分開。」啾啾回答。

#我問的是兒子好嗎

「兒子不就那樣？」啾啾淡淡地哀傷。「自己下了腳踏車，很淡定地去洗手，很淡定的去量體溫，還問我，把拔你怎麼還在？可以回家了⋯⋯」

#被兒子趕走的爸爸

想想也是。

兩歲半去幼兒園時，他沒哭，頭也不回的就進去了。

四歲半搬家換新學校，用里長伯拜票的姿態進入教室。

一進去就跟大家揮手，跟每個人說，親愛的同學，早安⋯⋯

#能有什麼事？
#他是老成的里長伯啊

５．

雖說如此，放學我跟啾啾還是雙雙到場。

四點半下課，我們癡癡站在門外，遲遲見不到兒子⋯⋯

#看來是玩得不亦樂乎
#都要五點了還不出來

好不容易，兒子出來了。

他容光煥發，彷彿童話故事的金鵝男主角，黏著一串小朋友，走到門口來⋯⋯

#真的是一串
#大家心手相連不分開
#好歡樂喔

「哇。你交到新朋友了呢。」我很開心。

「這只是一部分，我還有一串朋友，在上面。」

#哈哈哈哈哈哈哈哈
#你怎麼知道我心裡的單位也是一串

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📷 附上一起燙衣服的母子。

本來想附上第一天上課的陛下，但他今天玩得太累，直接睡著了。

#突然就有自己時間了
#不可思議

睡著前他默默的說：「你們今天太早來接我，我正在準備做一個噴射機翼⋯⋯」

#早說嘛
#我以後都晚點去

「我下次晚點去。」

「沒關係，你準時吧。」陛下淡淡地說。「因為我中午過後，就開始想你了。不知道你過得好不好⋯⋯」

#直擊心臟
#我明天四點半就會準時到了喔兒子

／

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#錯過會哭

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我爸成長時遇到的臺灣社會，正好是完美執行性別刻板印象的最佳模版，於是他不負期望的長成了一個經典大男人：不做家務、不帶小孩、不允許自己說的話被挑戰、家裡的經濟只能由他擔。

如果要講細節一點的話，是這樣的。他不上班的時間都是坐在電視機前，而且是一動也不動的那種，只有上廁所跟吃飯的時候，才會離開那張他專屬的沙發。

我出生後，換尿布、洗澡、餵奶、拍嗝、消毒奶瓶、洗口水巾、哄睡……他一律不做，唯一會做的就是在我不哭的時候抱著玩，哭的時候又馬上塞回給我媽，結果我人生說出口的第一個單字還是「爸」，他聽到時很開心也很得意，以為當爸爸就是這麼簡單的事，以為只要在我不哭不鬧心情好的時候陪我，就算盡到父親的責任。因為他賺錢很辛苦，所以休息的時間，都得要是快樂的。

他吃飯的習慣是從不收碗也不洗碗，甚至吐出來的骨頭、擤完鼻涕的衛生紙也都髒亂的丟在餐桌上等媽媽來收。當有其他人一起的飯局，我跟我媽如果有他單方面覺得失言的地方，就會在桌子底下用腳踢我們，或是用瞪的（因為我的腳還不夠長，他踢不到），示意我們不要再說下去，而我跟我媽只能笑著安靜。

那時因為他有工作，在家的時間不長，所以他的這些舉動並不容易在生活中被放大。直到有一天，他突然不像之前一樣早早出門上班，而是把自己放在電視機前一整天。一天天過去，他的眼睛始終沒有離開電視機，甚至一次都沒飄向正在家裡到處打掃的我媽，而那時，我媽其實已經開始經營補習班，獨自一人彌補家裡的經濟缺口，同時繼續對我的教育，以及所有的家務。

我記得有那麼一小陣子，我們搬離了原本的家，住進了巷口的一間店面裡，那間店面本來是酒吧，對外是落地窗，那就是我媽的第一間教室。

每天早上，媽媽會帶著我在課桌椅間玩躲貓貓，然後趁我躲起來時，用卡式爐做簡易的早餐給我吃，而原本拚命躲起來的我，總會被那股油煙味熏出來。在記憶裡，那一直是好吃的味道，我那份荷包蛋的蛋黃一定是半熟的，因為這樣才可以用最心愛的米奇叉子把蛋黃戳破，然後在盤子上，用濃稠的蛋黃作畫，再以米奇為主角，一邊吃、一邊把畫裡的故事說給媽媽聽。

下午，只要鐵捲門升起、捲上落地窗簾，就表示媽媽的上課時間到了，我會乖乖走去隔間的吧檯下面，拿出前年聖誕節收到的一百顆印章組合還有喜洋洋彩色筆，在一張張過期的日曆紙上，想辦法畫出最繽紛的模樣。吧檯外是同樣正在創業的爸爸，不時傳來與客戶洽談公事的聲音，所以我必須保持絕對安靜，蓋印章時不能太用力，動作要慢、力道要輕，但最後的手勁要均勻的壓滿，這樣就可以獲得跟「啪」一聲蓋下去一樣的效果。而一百顆印章，就有一百種靜音版的蓋法，每天研究一顆，就是當時的我最大的快樂。

晚上，鐵捲門降下，再次將外頭的世界輾平成鐵灰色，那就表示媽媽下課，爸爸也下班了，他又再次屬於電視機，媽媽則回到卡式爐前，變出一道道好吃的菜，大家一起在課桌上用餐，頭頂上裸露的管線裡，不時出現窸窸窣窣的聲音，媽媽總說，那就是妳最喜歡的米奇呀！於是隔天早上，我用半熟蛋黃畫出迷宮、創作新故事，那是一個關於米奇在迷宮尋寶、而寶物其實就是迷宮外的小女孩的故事。

深夜，睡覺時間到了，我們會一起把所有課桌椅拼成大通鋪，一家人爬上桌擠著睡覺，等爸爸塞好耳塞、閉上眼後，就到了睡前說故事時間，不過是由我來說給媽媽聽。

「……然後消防員成功的完成救援任務，雖然他斷了一隻手，但卻換來珍妮展開新人生的機會。」我講到了一個段落。

「講完了？真是個好故事，我們可以睡覺了嗎？」我媽的語氣聽起來也像被消防員救了。

「不行，剛剛那是A面，現在要翻B面了！」我準備繼續說故事，模仿著那臺沒有一起搬過來的錄音機，以及那些由錄音帶陪我睡覺的夜晚。

在媽媽體力不支睡著後，寧靜的夜裡，只剩下天花板管線黏著的幾張夜光星星貼紙陪我，我每天都會嘗試用不同的「一筆連法」把星星們串成不一樣的圖案，伸出棉被的手指舉在半空中，揮啊揮、揮啊揮、直到累得進入夢鄉，在夢裡，我跟米奇又一起出發探險，我總提醒自己要記下來，明天早上再編成故事，講給媽媽聽。

那時我完全不知道，家裡其實已經窮到底朝天，我媽的存摺裡一度只剩下三千塊。而那個很克難的店面環境，是在媽媽的各種隱瞞下，才變成擁有無限可能的遊樂場。裡面的破爛、老鼠、擁擠，全都變成讓我盡情揮灑創意的元素，媽媽儘管忙於謀生，卻也花了很多時間陪我完成這些故事，讓她對我施展的魔法成真。

即使是已經知道當年真相的現在，我依然想念在吧檯後面蓋印章、在課桌椅間和媽媽玩躲貓貓的時光，還有每天鐵捲門升起時，那些從落地窗外投射進來的好奇目光，曾經都讓我覺得，我們就像是住在電視機裡一樣新奇有趣。

不久後，我們又搬回了公寓，住進了上百扇鐵門中的其中一扇裡。

一個月後，我爸突然又離不開電視機了。

兩個月後，我爸變成兩週才回來一次。媽媽說，爸爸的朋友找他去彰化工作，所以會比較少回家。

三個月後，某一天晚上十點，我跟我媽從教室一起走回家，打開電燈時，我們都被客廳裡的爸爸嚇了一大跳。

他看起來已經坐在漆黑的客廳裡很久了，沒有開電視、沒有開電燈，就只是插著手坐在那裡，看著上了一整天課已經很累的我媽，冷冷的吐出一句：「老公回家了，家裡沒有飯菜香，還像個家嗎？」

我爸自從第一次失業之後，輾轉做過幾個不同工作，但事業上卻再無成就，可能是因為他從小就在父權環境下被養育成人，習慣性養成了大男人主義，太自然的把性別優越當成理所當然。而這些優越卻在遇到挫折時成了阻止他重新站起來的絆腳石，甚至扭曲成了一種堅持，一種不站起來的堅持，只因站起來的過程可能會「有損男性威嚴」，其中就包括「中年失業」這個標籤，他沒辦法容忍自己「比老婆還差勁」，所以忍不住在許多小事上對我媽處處壓制、各種刁難，也完全不屑做他認為「應該要由女人做」的家事，我猜可能也是想維護「男人的面子」吧。

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本文摘自《#那一年_那些沒人說的故事》

作者：少女老王

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各位朋友好：

作者所描述的傳統父親形象，摘文中只是典型之一，不過，已經相當具有代表性了。不重視身教的父母，所在多有，但自覺匱乏，常常活得像自己就是宇宙的中心。

可是作者的善解，用文字整理一遍自己的所見所思，這值得我們學習。不是說，練習過後，心中就可以只剩平靜，不再痛苦。

我比較希望的狀態是，知道痛苦是哪裡來，但懂得疼惜自己在這種環境中長大的不容易。痛苦增添了人生的色彩，不可輕易取代，但不是自己就得要沉溺在痛苦裡，因為那可能源自於他人的對待，我們不用再繼續這樣對待自己，我們可以放過自己。

不過，我還是得強調，摘文不夠完整，原文會交代得更清晰。故事從來沒有結束的時候，只要我們繼續詮釋，就算已經完結的篇章，都可以變成新故事。

祝願您，能藉著投入這篇文章，整理一遍自己的心理歷程！

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如果人生可以一帆風順，誰會想要整天愁眉苦臉不開心？

沒有任何挫折的人生，想必是許多人夢寐以求的生活吧？但，沒有任何波折的人生，真的會快樂嗎？或者該問，如果沒有挫折的存在，人還能夠感受到突破自我時所帶來的成就感嗎？

人之所以為自己所處的困境感到痛苦，是因為困境沒有被解決；只要困境還存在著，痛苦就不會消失，這是大多數人都明白的道理。但，許多人最大的問題是明白了問題在哪，卻不願意去面對與解決問題；用各式各樣的方式來逃避，甚至合理化自己並不需要去解決這些問題，因為那都是別人造成的、不是你的錯。

正如同標題所說的「如果人生可以一帆風順，誰會想要整天愁眉苦臉不開心？」，若是從個體心理學的角度，用「目的論」來解釋的話，應該改為「為了證明我的人生一波三折，所以需要讓自己看起來心情糟透了。」

快樂與痛苦通常都是相對的，你有多痛苦，當你熬過後就會有多快樂；你現在有多快樂，當你失去這個快樂的來源時，就會有多痛苦。如果你的快樂都是透過很大的成就來獲得，那麼我可以大膽斷言，這波疫情一定帶給您非常大的痛苦，因為您不習慣，或者說不知道如何從小事情上獲得快樂。

在這嚴峻的疫情下除了做好防疫之外，我認為台灣人現在最需要的就是練習「活在當下」，唯有腳踏實地活在當下時，才能夠擺脫不安並且感受到快樂。從疫情大爆發後至今，不論是政治人物的發言、新聞報導或者網路意見領袖、名嘴網紅的言論，絕大多數都是在「鼓勵焦慮」。

假如這一個月來你感覺自己每次開臉書、看新聞都會感覺胸悶、煩躁或憤怒，請您務必冷靜下來，因為您已經中了「鼓勵焦慮」的陷阱。恐懼與憤怒是最容易被煽動的時刻，也是最容易做出不理智決策的時刻，許多的群眾暴動或是群體暴力行動皆是在這樣的氛圍下產生的。

而或許，讓人民因為恐懼或憤怒失去理智，正是某些人希望看到的。

以疫苗來說，「數量不夠」、「緩不濟急」、「高副作用」、「打人家不要的」等等，這些即使煩惱了也無法改變當下任何情況的問題，就是「鼓勵焦慮」的典型操作手法。

而這也是大多數不快樂的人面對自己人生的價值觀，他們只盯著遙遠那無法改變的大問題，不願意低頭看看眼前可以處理的小事情；大煩惱解決不了，小問題越積越多，於是他們總是愁眉苦臉，開口就是人生好難之類的負面能量，因為他們有個巨大且難以解決的問題困擾著他們。

如果看到這裡的讀者有種自己被說中的感受，請記得我的所有個體心理學相關文章，當中所提到的負面感受，皆是以我本人罹患思覺失調與躁鬱症時期的角度下去撰寫的；上述的那些心態，正是讓我精神疾病無法改善，甚至越來越惡化的主要原因。不過，這部分留待未來有機會再跟各位仔細說明。

在電影《絕地救援》當中，主角馬克（麥特戴蒙 飾）因參與太空任務而與其他團隊成員一同登陸火星，在執行任務過程中因為遇上大風暴而提前中止任務撤返地球。

指揮官路易士（潔西卡崔絲坦 飾）賭命在風暴中找尋著被指派去採集火星物質的馬克，不幸的是馬克因為被物體擊中了生命監測裝置，使得所有團員們誤以為馬克已經殉職，為保全剩下團員的生命，指揮官只好下達撤離的指示。

從昏迷中醒來的馬克首先發現自己一個人被留在火星上了，並且他的腹部也被某種細長硬物給刺穿。我們試想如果自己是馬克，除了差一點因公殉職之外還被整個團隊丟包火星，那會是什麼樣的心情？

那不是把一個路痴丟包在西門町那麼簡單而已，路痴至少還能問人如何找到回家的路，除了馬克自己之外火星上根本沒有第二個人，或者說其他的生命體。有限的氧氣；有限的存糧；有限的能源，再加上安靜到近乎絕望的寂寞，你會怎麼辦？

馬克從昏迷中醒來後給自己的傷口緊急做了處置便開啟日誌，他在求生日第一天錄製日誌時提到三個重點，首先他說了自己可能無法撐到獲救的那天；第二點，他說主訊號天線刺穿了他的生命監測器，所以他並不怪罪團員們以為他殉職而撤離。第三點，就算幸運聯絡上太空總署，救援小組趕來也要長達四年的時間，而居住艙的資源只能夠維持一個月。

孤獨是一種比絕症更加可怕的威脅，在另一部同為絕境求生的電影《浩劫重生》當中就能看到，男主角查克（湯姆漢克 飾）為了排解寂寞而創造出威爾森（排球 飾）。

在影片播放結束前，我原以為會看到馬克崩潰的橋段，但由始至終馬克獨自一人在火星上超過四百天的日子裡，唯一一次的情緒失控也就只是怒吼一聲而已。甚至還比我在兩個小時內吼小孩的次數更少。

馬克獨自一人在火星上的第一天處理了自己的傷勢並錄下日誌，第二天開始感受到了寂寞帶來的恐慌，他看著居住艙外的暴風說了「我不要死在這裡」。從這一刻開始，馬克的一切行為目的就是為了活下去。

為了生存，馬克必須活在當下，因為他很清楚，繼續讓自己保持情緒低落的狀態沒有意義，再怎麼怨天尤人怪罪命運也改變不了自己離不開火星的事實；但他也只能等待救援，假如四年才會有救援小組來的話，只有一個月的存糧他要怎麼撐到四年的時間？

馬克本身是科學家同時也是植物學家，第三天起他清點了居住艙上的所有資源，然後在居住艙裡面自己做出一個溫室來栽種馬鈴薯；大顆的留著吃，小顆的繼續種，就這樣創造出原本短缺的糧食。

在那四百多天的火星求生記當中，馬克始終相信著會有人來救他，而他必須讓自己撐到救援小組抵達；在那些日子裡，除了持續錄製日誌以外，同時也克服了許多為了生存不得不解決的難題。

在最後終於盼到團隊成員們來救他時又遇上了世紀考驗，為了減少小艇的重量，馬克必須將能拆的零件通通拆掉；包括艙殼、控制台等等，讓團員遠端遙控他的飛行路徑。他嘲諷地說著自己絕對不會認為開敞篷車上太空有多白癡。

雖然馬克穿著太空衣，少了艙殼保護他也不至於窒息，但一但進入外太空之後若是發生什麼意外，馬克就是完全沒有任何生存可能了。他知道這是個多麽危險的計畫，但也是唯一讓他有機會獲救的計畫。

在執行前他與指揮官露易士通訊，若這項救援計畫失敗了，請去看看他的父母親，並且告訴他的父母親他不後悔當太空人，而且他始終熱愛他的工作；因為他所做的每一件事情，都會是人類科技的一大步。（社會貢獻）
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幸好，馬克最終順利獲救並且回到了地球，片尾中馬克對著一群準太空人們說了自己在火星是如何存活下來的。

馬克：「我最常被問到的問題是，我一個人被困在上面時覺得自己會死嗎？當然會，當太空人必須先了解這一點。我們在討論太空，它不會聽你的。總有一天，一切會失去控制，一切都會失控，而你也只能說：時候到了；我的死期到了。你可以坐以待斃，或是努力求生，就這麼回事。動手就對了，想辦法解決眼前的問題，接著解決下一個，繼續下去。問題解決完了，就能回家。」

我們能夠從馬克身上學到個體心理學想傳遞的幾個重要信念：「信任他人」、「社會貢獻」、「活在當下」

人終將一死，但死亡若沒有迫在眉睫，鮮少有人會去思考自己還有什麼事情沒有完成。

即便是疫情嚴峻如下，絕大多數人其實並非真的感受到死亡帶來的威脅，而是為了逃避眼前的困難所以讓自己陷入恐慌的情緒；因為真的自覺會死的人，不會在乎疫苗是AZ還是莫德納；不會在乎Google meet跟Zoom的毛病有多少；不會在乎破口到底從何而來，又是誰該負起爆發群聚感染的責任。

自覺會死的人，或是已經明白人終將一死的人，不論在多艱難的環境下，都能夠看見自己還可以做的事情；都能夠在一片絕望中感受到幸福的存在；都能夠為自己把當日能夠做的事情通通完成，並且平安活下來看見隔日的陽光而感覺到滿足，且沒有任何遺憾。

想改變總是怨天尤人的自己，就不要一直回顧那些過往的榮光，或是不安於未來會出現的衰退；越是艱困的環境，越是要放眼於當下，做好這一刻你能做的事情。

“我認為除了放下過去，還必須放下未來。如果整天為了日後的事擔憂，就會忽略眼前。既然人生的每一天都是新的開始，明天的課題就留到明天再思考。”《變老的勇氣》，岸見一郎，台北市，平安文化出版，2018年。

“想辦法解決眼前的問題，接著解決下一個，繼續下去。”

好好的活在當下，這樣就夠了。

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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用威士忌追劇　防疫又療癒【防疫大作戰01/林一峰Whisky School威士忌第161課】

當地球即將被冰雪吞噬，你拿出手邊的百富12年（The Balvenie DoubleWood 12 Years Old ），你會用它來當作取暖的燃料以延續生命，還是大口乾杯、一飲而盡，好好享受此生的最後一口威士忌？

當知名演員陷入中年危機，覺得自己成為上一代跟下一代之間的夾心餅，跟太太早已無話可說，只維持類似同寢室室友之間的淡泊關係；在一次到東京拍攝威士忌廣告的出差行程裡，該如何去找回那個好久不見的自己？

前者是電影《明天過後》的劇情，後者是電影《愛情，不用翻譯》中男主角比爾．莫瑞（Bill Murray）所面臨的人生情境。說實話，這些電影並不新，都是老片子了，卻很適合在這武漢肺炎疫情持續蔓延中的此刻，透過劇中主角的人生境遇，與精彩的威士忌，在家邊喝、邊看電影，順便思考一下這些自己平常沒空去想的事情。

除了《明天過後》跟《愛情，不用翻譯》，威士忌達人學院首席顧問林一峰同時推薦另外3部威迷必追的影集或電影，包括日本NHK晨間劇《阿政與愛莉》、電影《康斯坦汀：驅魔神探》，還有HBO影集《冰與火之歌：權力遊戲》，每一部片都有對應的威士忌酒款可以享用，讓你在居家進行防疫的同時，還能夠用威士忌療癒心靈。

（製作／企劃／撰文：高婉珮，攝影：陳思明）

【警語：禁止酒駕。飲酒過量，有礙健康。未滿十八歲請勿飲酒。】