為什麼這篇早 醒 改善 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在早 醒 改善 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者soga0806 (巴歐薩給路嘎)看板lostsleep標題[問題] 只要隔天有行程就早醒怎麼辦...
早 醒 改善 PTT 在 丁丁 Instagram 的最佳解答
2021-10-01 11:13:21
. . 其實我嘅生活習慣真係極度唔良好. 以前返電台就話逼鬼自己早啲瞓 (大概1-2AM sorry係唔早嘅), 依家唔需要啦…隔離auntie晨運就係提醒我…係時候要瞓啦 🌚 . 講真, 呢個年紀遲瞓…再加上我又勁懶, 唔會食太多補品啊咩維他命咁. 所以有啲方便(同埋唔難食兼對健康有幫助) 嘅嘢,...
板上大大好
睡眠品質本來就不太好了
尤其隔一天如果有事情
例如面試、報告..
甚至連出遊都可能失眠
通常都是早醒的問題..
而且一醒來就睡不著了（雖然還是很睏
這是腎上腺素過高的關係嗎?
有沒有建議的改善方法?
謝謝!
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推 lin7425: 是焦慮問題吧，有事就會睡不著 04/01 23:28
推 nofaceguy: 睡不著就起床直到想睡再回床上 04/02 00:46
推 b02302230: 我也會這樣 可以試試看褪黑激素（但不要太常吃） 04/02 15:25
→ royant399: 我跟你一樣，有事就失眠真的很困擾。最近都是想著 “ 04/16 04:12
→ royant399: 乾脆就不睡”（因為睡眠不足要爬起來真的很痛苦）結果 04/16 04:12
→ royant399: 反而撐不了，睡著的時間比想著要趕快睡著要理想。 04/16 04:12