為什麼這篇早餐吃香蕉配牛奶鄉民發文收入到精華區：因為在早餐吃香蕉配牛奶這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jeeflame (Xiao)看板BeautyBody標題[心得] 嘗試香蕉早餐減重法時間Fri...
早餐吃香蕉配牛奶 在 ??? ???♛Foodie♥Afternoontea Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 03:30:09
💛 日系清新素食咖啡店! 🇭🇰 餐廳: #齋啡 #VegoCoffee @vegocoffee ▫▫▫▫▫ 🍽菜式介紹: ❝ Vego All day $148 ❞ 🔸3/5 ❝ Smoothie Bowl $98 ❞ 🔸4.5/5 ❝ Matcha Warabi Mochi and Red B...
目前身高： 158
目前體重： 53
BMI： 21
心得分享：
前陣子因為要做報告
在書局裡找資料
剛好看到前陣子相當熱門的香蕉早餐減重的書
就來試試看了
從8/27~現在
我的早餐 大概都是在7點的時候吃
一匙椰子油 + 一根香蕉
吃香蕉的時候都配溫開水吃
大概10點會有點餓
我會買新出的薏仁飲或是脫脂牛奶喝
中餐和晚餐都是正常吃
不過因為變的不太喜歡吃飯
所以飯吃的很少 (但是我有吃燕麥，所以不算是低碳水化合物飲食)
一整天水都喝滿多的 大概都有2000ml
飲料滿少喝的
在這幾天有兩次的聚餐
一次是吃點水樓的晚宴
另外一次是去吃港式吃到飽
不過兩次聚餐當天中午都有少吃
聚餐時完全沒有忌口 (回家超有罪惡感的= =+)
隔天早上量體重都沒有增加
再來是體重變化
27號早上量是55公斤
今天早上量是53公斤
關於排便
似乎也沒有特別順暢
不過今天早上有喝一小瓶優酪乳
然後到現在總共跑了4次廁所 (屁屁有點痛= =+)
總結
不知道跟香蕉代替餐有沒有關係
還是是因為椰子油的關係 (可以促進甲狀腺)
又或是因為生理期的關係
所以過幾天會在觀察後再PO心得
--
聽說銀卡到期了
不想花錢只好換新相簿~~
http://www.wretch.cc/album/kimcopper
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.89.93
→ Delyan:香蕉熱量相對的比 三明治阿 漢堡低 搞不好連比泡一碗麥片 09/03 18:41
→ Delyan:都來的低 所以我覺得應該是熱量攝取減少的關係 09/03 18:41
→ Delyan:我也有朋友嘗試每天早上 一顆蘋果 還不是一樣@@~~ 09/03 18:42
推 cornla:我記得椰子油~~很冷喔~~小心經痛~~之前喝椰子油減肥~~ 09/03 20:36
→ cornla:那個月~~只能說~~肚子痛到炸掉~~ 09/03 20:37
推 rei4:椰子油要去哪買啊? 09/04 07:57
→ jeeflame:我是在百貨公司樓下的超市買的，網路上好像買的到 09/04 14:49
推 hinacyan:我的偶像就是以早餐吃香蕉成功瘦下來的 他176公分 本來69 09/08 22:31
→ hinacyan:公斤 吃香蕉ㄧ個多月 現在62公斤~~ 09/08 22:31
→ priv:椰子油是植物油中比較特別的，富含飽和脂肪酸... 09/08 22:47
→ priv:簡單說，多食無益.. 09/08 22:47