為什麼這篇早上起床運動鄉民發文收入到精華區：因為在早上起床運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mrgod (God=Dog?!)看板FITNESS標題[閒聊] 上班日，早上起床運動效果如何?...
早上起床運動 在 不專業美食健身模特?? Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 21:19:05
想念外出旅行✈️嗎？ 三級防疫到現在，除了必要採買完全沒出門，說實話有點小小想念坐在咖啡廳悠閒的感覺，但因為已經準備好長時間在家，反而嘗試了很多料理跟烘培，把雜亂已久的小房間變身舒適的休憩空間，包括原來局棋不定的心情，也一併打包進入下一個階段。 麵包🥯、無加糖冰淇淋🍦、增肌料理，每天光洗碗盤備料...
小魯弟我工時常態性 "早十上班 晚十下班"
如果案子忙一點會在更晚下班.....QQ~
平常只有在周末才運動 現在考慮平日也開始動一動
我的運動以游泳為主~
方案A. 六點半早起 游泳至九點 開始一天生活(早十晚十)!!
方案B. 九點半起床 早十上班 下午五點半吃飯~六點運動~九點繼續回公司上班至12點
個人想選擇方案A.不知道大家的意見如何?
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推 liuda: 早上運動完睡30分鐘，一整天精神都會很好 03/29 19:49
推 ann7773631: 運動時間短一點吧～你這樣好累 03/29 20:03
→ snowtoya: 我現在都早上起床跑八公里，整天心情都很好 03/29 20:41
推 LaReine: 推早上運動 我也是早起運動 洗好澡再上班 非常開心 03/29 20:46
推 beautybonnie: 這樣彈性上班有點可憐 03/29 20:57
一整個說來話長...只能好好適應這職場文化吧
要馬就幹譙 要馬就適應
只希望自己記得現在感受 不要讓下一代被這制度給荼毒
推 yeahwazzup: 我支持A，除非你需要很長時間的睡眠。我自己是可以睡6 03/29 21:40
→ yeahwazzup: 小時，24點睡6點起床，運動強度要適中，運動完精神會 03/29 21:40
推 yeahwazzup: 特好。假日才會重訓到累攤、晚上倒頭就睡的程度，很暢 03/29 21:42
→ yeahwazzup: 快，平日也能有較多時間運用。 03/29 21:43
→ themost: 意見就是 兩種都去試看看 每個人能適應的運動時間都不同 03/29 21:45
→ themost: 有人一早運動，整天昏沉沉，有人一早運動，high一整天 03/29 21:46
推 muly: A 早上運動習慣後就不會早上昏沉沉的 03/29 22:00
→ Qcloud: 如果沒補眠 吃B群精神會比較好 03/29 22:01
看來要把握中午補眠時光 立馬吃完睡到一點...
※ 編輯: mrgod (123.110.242.147), 03/29/2015 22:14:24
→ waterfall: 我了解原po的想法，我也是上班族，其實我會建議您不要 03/29 22:13
→ waterfall: 每天都排游泳，可以排一些時間短效率高的訓練，比方重 03/29 22:14
→ waterfall: 訓或HIIT之類的，對上班族來說一天花近三小時運動太拼 03/29 22:15
→ waterfall: 這種運動方式不能長久，也沒有足夠的休息時間 03/29 22:16
我花一個月調整跟各種嘗試看看 Thanks!
因為合作對象會有時差問題 這也讓我也很擔心...
※ 編輯: mrgod (123.110.242.147), 03/29/2015 22:19:11
→ waterfall: 基本上已經不算運動，算過勞了 03/29 22:17
→ waterfall: 五天之來說游個1、3、5，另外兩天做重量夠的運動 03/29 22:18
推 hoor: 中間有沒有休息時間 做個10-15分鐘的無氧也不錯 03/29 22:30
推 gaspardetlis: 之前一天工作12小時也都早起運動 。沒動反而撐不下 03/29 22:32
推 eFsS: 自己類似A方案三個月了，很不錯 03/29 23:33
→ eFsS: 我早9晚11 03/29 23:34
推 aeCynzia: 其實我有很多同事都是實行B方案 03/30 02:54
推 c1inique: 同樓上，我是朝九晚十一，也是方案B 03/30 03:18
推 littlegoung: 早9晚9 也是B 因為太常賴床... 03/30 08:42
推 p23j8a4b9z: 如果有辦法一定是a 不過通常沒辦法 03/30 09:56
→ bboyallcome: 上班效果如何XD? 03/30 13:07
推 MOON760922: 一次游二個半小時好猛... 04/03 14:48