在之前去日本的時候最喜歡逛藥妝店，不管是保養品或化妝品都會 讓我逛上一整天都不會覺得累XD，日本有很多藥妝常會看到一些青汁系列產品很適合外食或者覺得吃太少蔬果時當作補充，我覺得樂萊乳酸多多青汁粒真的是一個很棒的選擇。 - 我以前排便不順，就會特別買青汁做補充做調整及補充營養補充更多的蔬菜和膳食纖維，樂萊乳酸多多更有感 而且成份很單純，只有「麻薏」和「A-17乳酸菌」 「麻薏」的膳食纖維含量是非常高的 是蔬菜當中數一數二，含有果膠等等多種水溶性纖維改變消化道裡的細菌叢生態，樂萊乳酸多多青汁粒這款最特別的地方就是含有A-17乳酸菌6000倍的好菌量 為了達成內外維持身體健康，除了膳食纖維 乳酸菌也是不可或缺的，每天一定要補充 乳酸多多青汁粒。 - 樂萊乳酸多多青汁粒在日本一直都是很熱銷的產品，樂萊乳酸多多也榮登日本樂天排行第一名 我覺得很適合經常外食的人食用，也很適合當作一般保養用 上廁所不再卡卡喔，適當補充可以讓身體更強壯，調整生理機能，每天擁有好心情。 🔺 日本直送樂萊乳酸多多青汁粒 https://bit.ly/2SwOBNt 🔹可私我拿連結🔗🔹 #樂萊乳酸多多青汁粒 #日本#益生菌#青汁#青汁粒 #青汁粒タイプ #蔬菜#膳食纖維 #麻薏#a17乳酸菌#日本原裝進口 #腸胃蠕動

你們聽了我的新歌了嗎！🥰 在家裡的這段期間 除了創作音樂～ 比以前更規律做的兩件事！ 就是運動和吃保健食品了！！ （保護力必須更強才行啊啊啊！） 每一天除了吃超商和外送，偶爾也會自己下廚（傳說中的地獄料理） 因此腸胃的忍受度也必須要足夠強壯（喂） 這款「和之菌納豆益生菌」就是我最近的新寵兒😍 各位，不要看到納豆就先嚇跑了！ 我一開始也很擔心這個問題 但試吃了一包之後 發現完全沒有納豆味！是很好入口的養樂多味道唷😍（甚至覺得很好吃🤣） ✅ 納豆菌+17種好菌，有助調整腸道內菌叢平衡，提高保護力 ✅ 添加益生菌生成物，體內好菌勢力更強大(有個厲害的名字~養菌型益生菌) ✅ 使用日本大廠-森永乳鐵蛋白，幫助調整體質 ✅ 含膳食纖維，可促進腸道蠕動 順暢無負擔 ✅ 100%日本原裝進口，製作品質嚴格把關，符合SGS檢驗 食用的方法也很簡單！一天一包～飯前30分鐘或是餐中食用😉（所以吃飯到一半突然想到還沒吃也不用緊張🤣！）除了搭配40度以下的溫開水也可以和果汁、牛奶、沙拉一起食用哦！😍我個人是覺得配果汁很讚讚！！！是全新的口感🤤💕 有興趣可以至 @natto.probiotics 查看喔😍 適量的補充益生菌調整體質，在家也充滿幹勁💪💪💪❤️ 還有～還有～發現我的皮膚更好了嗎😍 #和之菌納豆益生菌 #納豆益生菌 #益生菌 #日本製造

【凱鈞話趨勢-生活】防疫在家暴食少動驚變「小腹」人？排便卡卡、小腹凸這樣改善，迎向順暢人生 三級警戒的自主居家防疫期間，多數人普遍運動量大幅減少、飲食不均衡，作息也容易失序。使得身型與體重隨著時間逐漸走樣，尤其是吃多排少，只靜不動的族群，累積在體內的脂肪、宿便、老廢物質都會越來越多，進而讓小腹明顯隆起，不只有礙觀瞻，更會造成身體負擔！ 要想重拾腹部平坦且暢行無阻的生活主導權，就得先充分了解造成小腹變大與排便不順的原因，積極找到對應的解決方法，並且持之以恆，這樣才能帶著健康活力，迎向順暢孅盈的美好人生！ ⚠️Q：哪些原因會造成小腹變大？ 全台疫情升三級，許多人改採分流或WFH的工作生活模式，宅在家的時間變長了，多數人一整天都坐在電腦前，或是當沙發馬鈴薯，一天要走路500步都困難。而為求方便，泡麵、罐頭、零食、飲料或外賣等各類即時食品廣受歡迎，所延伸出的飲食不均衡、運動量減少、代謝率下降、排便不順等現象，都是造成小腹悄悄變大的原因 ⚠️Q：哪些原因會造成排便不順？ 造成便秘的原因非常多，常見的像是運動量少、飲水量不足、膳食纖維攝取量過多或過少、壓力、遺傳等因素所致，這些都會影響腸道的正常蠕動。如果一週排便次數少於3次、乾硬且分離、解便不順或是困難，基本都是便秘的症狀。而長期便秘困擾者，肌膚常會顯得晦暗、容易長粉刺、痘痘，口氣明顯、體態浮腫、情緒不穩等跡象。若症狀持續且未積極改善，甚至會提高引發大腸癌、直腸癌等併發症 ⚠️Q：如何改善小腹便便、排便不順暢？ 1.每日飲水充足 成人每日建議攝取水量為體重每公斤數乘以30-35CC的水 2.適量膳食纖維 膳食纖維對人體無法消化吸收，卻有助促進腸胃蠕動，增加排便量，但攝取過多或過少都不適宜。根據衛生福利部建議，每人每天的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，可以攝取2份水果、3份蔬菜，像是火龍果、蘋果、香菇、海帶、燕麥等食材都很合適 3.補充多元營養 除了攝取適量的膳食纖維外，外食族、容易便秘者，也可以額外補充酵素、益生菌、好的油脂，促進腸道蠕動，保持消化道菌叢生態平衡 🔸酵素 是一種蛋白質，又稱為「酶」，主要功效為改善腸胃道環境、分解腸道食物、體內廢物分解、促進新陳代謝等。人體本身就會製造酵素，也可以從新鮮蔬果中攝取 🔸益生菌 改善消化功能、改善腸道菌叢平衡、調節免疫力、降低體脂肪、預防陰道感染等。目前常見的益生菌保健品型態有膠囊狀、粉末、液狀、錠狀及滴劑，各有優劣缺點，可以依照個人需求挑選，或諮詢營養師、醫師指示 🔸好油脂 適當的攝取好的油脂有助潤滑腸道、輕度刺激腸胃蠕動，當油脂攝取量不足時，也會導致便秘。建議選擇不飽和性脂肪酸 較高 4.維持規律運動 宅在家運動的時間及強度都大幅減少，建議落實「333運動法」，每次30分鐘，每週至少進行3次以上，且運動後的心跳率達每分鐘130次 5.調整生活作息 應適當的調整身心狀態，睡前不宜再進食、避免使用手機，配合泡澡、按摩或瑜伽伸展的嬰兒式、上犬式等，放鬆緊繃的身心，這些都有助緩和心緒並提高睡眠品質 ✌️順暢人生好助手 1.酵素 #大和酵素三造源 含有大和酵素粉末、70億比菲德氏菌、寡醣、乳酸鈣、酵母菌、小麥胚芽、植物纖維、維生素Ｃ…等完整豐富的成分，能改變細菌叢生態、使排便順暢 #超熟生酵素 來自日本嚴選120種的食材原料，運用48度以下的低溫製成的酵素，完整使用了原料的皮、種子，費時3年才發酵熟成。日本最高規格合格工廠製造 2.優格 #馬修原味優格分享號G+ 馬修嚴選不斷從世界各地篩選不同風味與機能的菌種，升級版「原味優格G+」除保留原有四隻菌種外，新添乳雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌兩隻新菌種，其中嗜熱鏈球菌GRX02株是由新疆馬奶中篩選出的獨家菌種，使得G+優格不論是在風味或機能上，都更加臻至完美 #好菌家保加利亞系優格粉 獨家歐式配方，口感更優質。每杯1000億以上好菌，全新配方，口感更綿密，天然海藻糖低卡健康，優格機、電鍋製作皆可 3.益生菌 #GardenofLife 每日一次男性專用益生菌/每日一次女性專用益生菌 獨特配方專門為男性與女性個別打造。具有大量有益和多樣的菌株，包括能夠抵抗胃酸和膽汁的乳酸桿菌和比菲德氏菌，目的在維持結腸健康，減少偶然的排氣及維持免疫系統健康 #悠活原力300億純淨益生菌 5國專利，2專利菌＋5順暢好菌，8大酵素幫助分解，無甜味劑、無乳糖、無香料、無果汁粉 4.膳食纖維 #雀巢OptiFibre纖維佳膳食纖維 超級纖維PHGG，源自於印度及巴基斯坦豆科植物，為關華豆膠的萃取物，進而將其分解為更容易飲用的產品，稱之為關華豆膠酵素 #保綠康綠花椰菜營養素 29國專利萃取技術，完整保留綠花椰菜營養精華，只要搭配開水服用，就可以吃下豐富營養成分及植化素 5.好油脂 #百益特選橄欖油 呈現金黃色澤及略帶橄欖香氣，可用於增強任何菜餚的真正風味。特選橄欖品種以低溫冷壓方式榨取，純度高，酸度低，完整保留橄欖油芬香的原味 #樂齡紫蘇油 日本獨家技術，100%頂級初榨紫蘇籽油，無額外添加抗氧化劑。採用子母扣瓶蓋設計，使用時不滴油更加安心順手 #統一生機有機冷壓初榨亞麻籽油 選用無農藥及無化肥栽種的有機亞麻籽，低溫冷壓榨取，加拿大製造，原裝原瓶進口 #凱鈞話趨勢