《與AZ的一段邂逅奇緣》

#不吃普拿疼 #在安全的前提下耐心陪伴
#純粹將個人經驗化為文字紀錄分享

7/27上午得知開放第四輪疫苗登記後，我便趕緊上網做預約，終於順利被安排在8/2當天下午接種。原本對於打任何疫苗就很排斥的我，終究還是抵不過整體大環境的趨勢。所以也就沒有特別偏好哪一個廠牌的疫苗。不過，要不是教室復課日期不能再拖延了，以個人立場我會支持國產疫苗！哈 #單純覺得它很酷😝

向來個性叛逆的我，並沒有為了打疫苗想要特別來做什麼調整和改變，唯獨「不能熬夜」這件事讓我不得不先暫時屈服🤷‍♀️

📌先來說說接種疫苗前的準備

1. 水：這三年多來我從一個完全不愛喝水的人，變成了一個不能沒有水的人(人稱大水牛)哈！平均一天水的攝取約2500-3000cc #不包含咖啡 #還有我的最愛珍奶😏

2. 維他命C：其實我是一個不愛吃蔬菜水果的人，原因是⋯平時我的腸胃蠕動就特別快 #就像養了一組軍隊24小時都在做拜日式 高纖維食物對我來說是很大的負擔。所以去年開始我就有習慣喝高劑量的維他命，每天攝取至少2000mg。

3. 居家護理和順勢療法一直是我近10年來運用來照護自己的方式 #尊重每個人對於照顧自己健康的選擇 這次為了疫苗接種，我先備好三種糖球 #矽 增強免疫力反應 #蜂毒 過敏反應的減緩 #黃素馨 發燒、肌痛、頭痛、虛弱無力

4. 接下來就是帶著一顆平靜的心

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孰不知～對於許久沒有接觸西藥的我來說，這一次的疫苗施打確實給我很大的震撼😳

8/2 下午2:35完成注射後除了打針處在半小時後開始微痠痛感接著整個左手臂覺得麻麻的好像在回應什麼⋯晚餐我照常吃喜愛的食物(外加一杯珍奶)、做家事，8:00如常進行一個小時的自我練習，過程中我開始留意到全身肌肉異常緊繃，特別是曾經受傷的部位 #左側腰椎薦椎 #右膝蓋 都有明顯的不適感，甚至伴隨疼痛的感覺。於是我決定放慢節奏好好去觀察身體、安靜地與身體對話、感受。9:20 練習後一股強烈的飢餓感讓我忍不住嗑掉半盒的千層酥和半罐的品客洋芋片。

📌發燒反應三進程
#發冷期
就在施打疫苗後不到8小時，我發現雙手竟開始發冷變冰，隨之而來的全身畏寒讓我不得不套上厚毛襪、加上冬天的厚棉裹包住自己，僅開著一旁的電風扇確保房間空氣是流通的。

#發熱期
晚上10:00開始到隔天8/3凌晨4:50 我的體溫一直在38.5-38.8之間徘徊，中間一度飆升到39.1😱 因為持續高燒引起的頭痛(伴隨頭陣陣抽痛和肋骨胸腔強烈不適感)、從指尖到腳板，不只是全身肌肉痠痛，連呼吸都變得很辛苦。隨著身體排山倒海的劇烈反應 #由於堅持不吃普拿疼或任何止痛藥 在確定自己意識是清楚的情況下，我將維他命C的攝取劑量提升到5000mg，過程中反覆做濕敷降溫、保持四肢溫熱，大量喝水，然後專注在呼吸的調息上 #慢慢的給 #慢慢的放掉 安靜的躺在床上且默默一直在心中跟自己說「沒事的，再撐一下我們都會好好的，辛苦妳了」一整晚靠著意志力的支撐，直到早上5:10 見體溫38後才稍微安心閉上疲憊雙眼休息睡覺。

#退熱期
約莫5個小時的睡眠讓我終於開始有發汗的感覺，10:00起床體溫38.2，接下來中午前體溫大概就在37.8-38.5來回遊走，但肌肉痠痛的感覺已經減緩不少，這對於想要好好睡覺休息的我已是很大的恩惠。由於食慾不振除了中間起床進食吃了半碗清粥，其餘的時間我都儘可能讓自己休養(也讓腸胃休息)持續大量喝溫檸檬水和補充高劑量維他命C。注射後的30小時體溫38.3，我一樣進入線上課程，但改以拜月式和幾個溫和體式帶領，讓身體在適當的活動之虞不造成過度的負擔。

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📌恢復期

有過陪伴自己發燒的幾次經驗，我很清楚這樣的歷程是需要時間的，所以並不會急著想把來自身體的感覺拿掉或是做快速降溫的處理。在確定自己是安全的前提下，冷靜地陪伴自己，保持對於身心的覺察並適時的給予她當下需要的能量補充和內在力量的支持。果然不到48小時後的現在，體溫37、體力也恢復了7成，雖然還是覺得有些虛弱，但這是高燒後身體的正常反應 #畢竟前一晚才打了一場硬戰💪

經歷完這場疫苗之戰後，又是一個轉化和重生；如同學生們說的「老師是AZ認證的19歲年輕體質喔！」哈哈哈哈😂

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【#每週最新舊聞】6/21～6/27
【1. 台場的溫泉樂園掰掰】
去日本要玩什麼？對許多人而言，泡溫泉是個必備行程。而在全球觀光客喜愛造訪的台場，「東京台場 大江戶溫泉物語」是他們可以一次享受日式溫泉與澡堂文化的風情聖地。令人傷心的是，2003 年正式開幕的大江戶溫泉物語，預定在今年9月正式歇業。
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每年約有百萬遊客造訪的大江戶溫泉物語，與東京都簽定的土地租約，將在今年12月到期，而大江戶溫泉物語雖然向東京都抗議，認為在簽約當時的政府租地法規裡明定，租約最長可以以20年為限，如今他們租借了 18 年，還可以有 2 年的緩衝期。
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不過東京都政府否決了這個可能性，也不打算繼續續約。因此，租約到期後土地必須歸還給政府，地上建物（也就是大江戶溫泉物語）必須拆除，這個在台場的「東京都最大溫泉」也殘念地得消失了。
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大江戶溫泉物語在日本各地還有 38 處分館，大王在有聲課程【日本藏在細節裡】的第二堂課《不只是泡澡：錢湯、超級錢湯與健康中心構築的日本澡堂文化》裡，
https://classone.cwgv.com.tw/course/C202010220231476695
有提到「超級錢湯」這個概念，而大江戶溫泉物語，就是曾風靡社會一時的超級錢湯，說真的，大王愛死這種設施了，完全是大人的休閒天堂。往後，台場少了一個可以洗澡休息的好去處，實在是可惜。
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【2. 十個字的恐怖故事】
日本推特新潮流：用 10 個日文字寫一個恐怖故事。這個文字遊戲在全世界有各種不同的版本，有「推特的140字限制寫恐怖故事」、「54字的小說」「一句話的恐怖故事」等等。
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總之都需要在很少的字數裡嚇人——嚇人似乎是唯一的共通點，怎麼說呢？最後還是「驚嚇」最能引起人類的興趣呢。而現在最新的版本來了，要在10個日文字裡鋪陳驚嚇的逆轉，真是考驗大家的文字力。以下我盡量用 10 個中文字翻譯一些受歡迎的推文：
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「昨天明明已經埋起來了」
「這個套房房租異常便宜」
「通緝犯照片跟我超級像」
「接到無人自宅打來電話」
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對講話落落長的大王來說，這種活動完全沒有能力參加，對於仍然有許多人將俳句作為興趣的日本來說，這種活動對熟悉將人、景、情濃縮在7、5、7字俳句裡的他們而言，是充滿挑戰趣味的活動，各位要不要也來試試看呢？
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【3. 本週大量寶寶問世】
模特兒吉川雛乃本週宣佈第三個孩子順利出產；前富士台明星主播中野美奈子生下第二個寶寶；模特兒兼演員的田中美保，也在23日於IG宣佈第二子的喜訊……人類史上速度最快的男人「閃電」博爾特，也宣佈自己喜獲一對雙胞胎兒子。怎麼說呢，本週真是「生生不息」啊。
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但是本週 23 日，最興奮的寶寶新聞誕生了：上野動物園史上第一次誕生了熊貓雙胞胎。15 歲的熊貓媽媽「真真」在下午 1 點與 2 點半，分別生出兩隻寶寶，母子均安……生產完的真真，開心地一次吃完三根竹筍，可喜可賀可喜可賀～
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【4. 500 円硬幣改頭換面】
拿到紙鈔誰都開心，但是拿到 50 元硬幣呢？應該也會有某種小確幸的感覺，有人暱稱台幣50元硬幣是「金幣」，從它的色澤、大小與重量，難免讓人有這種幸福的錯覺。日本也一樣，500円硬幣就是有一種硬幣之王的威嚴感。
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1982 年，日本首度發行日圓 500 円硬幣，39 年後的現在，日本即將發行第三代的 500 円硬幣，預計發行 2 億枚。這次依舊會使用「心環二重」的設計——就是核心圓與外環組合在一起的雙重設計。但是這次心與環會是兩種不同的顏色（中心圓是100円的銀色、外環是原本500円的黃銅色），有點類似台灣最早的 50 元硬幣形式。
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手上還有日圓 500 円的朋友們，你們大概已經最少一年多沒使用過它們了，等到各位可以去日本消費時，也許這些 500 円已經變成絕版品了——也許現在可以把這些 500 円硬幣拿去裱框了？
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【其他】
⭓東京取消緊急事態宣言的首週末，街頭出現大量人潮，飲酒客數量大增，厚生省表示，如果之後東京確診數再次大幅上升，不排除宣佈第四次緊急事態宣言。
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⭓本週大谷又……繼續驚嚇地球人……目前美聯明星賽球迷票選，他是毫無疑問的第一名，遠超第二名票數兩倍……下兩週的全壘打大賽，他將是史上第一位參加的日本選手。
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⭓日本星巴克宣佈發售 47 都道府縣的當地名產限定星冰樂，例如茨城縣的哈密瓜星冰樂、長野縣的蘋果奶油星冰樂（有濃厚的焦糖風味）、北海道的玉米星冰樂、宮城的毛豆星冰樂等等……
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這些口味都是在地星巴克咖啡師們發想的……是不是讓妳燃起走遍 47 都道府縣的熱血了呢？下週這個活動正式發售，很可惜地，我們現在只能看看官網流口水了：https://www.starbucks.co.jp/cafe/jimoto_frappuccino/?nid=wh_02_pc

飛往馬來西亞前一定要進場變漂亮再出發
昨兒個跑到了Amigas料理了睫毛跟身體毛😂
影片➡️ #美睫初體驗➕#美睫注意事項
礙於走親民闔家觀看路線
熱蠟除毛私密處尺度太大，無法播出嘿🤣
第一次美睫，實在也挺緊張的
整個接睫毛的過程，沒有任何的刺激感
接完睫毛也沒任何異物感，眼睛沒有過敏🎉
再來👉大部分的時間我是眼鏡族👓
美睫後完全不刷眼鏡片耶❤️
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