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[爆卦]日式叉燒肉全聯是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇日式叉燒肉全聯鄉民發文沒有被收入到精華區：在日式叉燒肉全聯這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 日式叉燒肉全聯產品中有32篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 日式醬油叉燒肉 欠了阿弟很久的日式叉燒肉終於可以還了。 一直買不到大小合適的豬五花， 剛好到賣場看到不錯的梅花豬， 想著還債先，暫不考慮口感， 沒想到這次的肉竟然對到阿拔的胃， 因為……阿拔不敢吃肥肉， 喜歡到要求連續吃兩天的日式叉燒麵。 但阿母還是覺得豬五花比較好吃， 油脂豐厚的肉才會...

　同時也有31部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅柚子媽媽來上菜，也在其Youtube影片中提到，日式叉燒豚骨拉麵 湯濃麵Q 跟拉麵店一樣好吃 媽媽的小偷懶煮法 不用辛苦熬湯頭😊 宅家必囤美食 疫情期間,我家冷凍庫囤最多的除了肉品就是拉麵. 我會先滷一些叉燒肉跟滷蛋,放冰箱冷藏當配菜. 想吃拉麵時,只要快煮2分鐘,再放上叉燒肉,蛋,燙青菜,就跟拉麵店的一樣好吃. 這是我的小偷懶煮法,不用辛苦...

「日式叉燒肉全聯」的推薦目錄

日式叉燒肉全聯 在 lisa 家料理 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 18:47:22

👩‍🍳這陣子陸陸續續自己又做了幾次家常版叉燒，外面買的叉燒，有的會覺得太鹹有的又會太甜，自己做合胃口 這次有記得煎個荷包蛋…黯然銷魂飯～ 喜歡挑選300克左右的梅花豬肉，一家三口的份量是很剛好的👌 這一次是用氣炸鍋/180度10分鐘/翻面抹醬 氣炸5分鐘/再翻面抹醬 氣炸4分 - 全聯的貼體包裝鯖魚...

日式叉燒肉全聯 在 食在安心 ? 阿母欸灶咖? Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 12:30:39

日式醬油叉燒肉 欠了阿弟很久的日式叉燒肉終於可以還了。 一直買不到大小合適的豬五花， 剛好到賣場看到不錯的梅花豬， 想著還債先，暫不考慮口感， 沒想到這次的肉竟然對到阿拔的胃， 因為……阿拔不敢吃肥肉， 喜歡到要求連續吃兩天的日式叉燒麵。 但阿母還是覺得豬五花比較好吃， 油脂豐厚的肉才會...

日式叉燒肉全聯 在 拉麵浪人｜拉麵食記? 美食資訊㊙️有趣分享? Instagram 的精選貼文

2021-07-11 07:51:33

#拉麵浪人 Bowl 48 拉麵特搜小組冷凍包特別篇 #台中狸匠四家聯名系列 「甘美的雞湯透著輕盈的空氣感躍出，喝到最後一口仍舊香味滿盈」 ⁡ *防疫期間 拉麵食記冷凍包版 ⁡ ▎店名：#激勵軒 ▎拉麵名稱：#雞白湯拉麵 ▎內含物：湯包 / 舒肥雞叉燒*3 / 豆莢 / 南瓜 / 麵條*2 ▎價格...

  • 日式叉燒肉全聯 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-16 12:17:12
    有 23 人按讚

    日式醬油叉燒肉

    欠了阿弟很久的日式叉燒肉終於可以還了。

    一直買不到大小合適的豬五花，
    剛好到賣場看到不錯的梅花豬，
    想著還債先，暫不考慮口感，
    沒想到這次的肉竟然對到阿拔的胃，
    因為……阿拔不敢吃肥肉，
    喜歡到要求連續吃兩天的日式叉燒麵。

    但阿母還是覺得豬五花比較好吃，
    油脂豐厚的肉才會好吃嘛！

    完成這次的日式叉燒真的有坎坷，
    好不容易買到合適的肉，
    家裡的棉線竟然沒了，
    疫情期間冒著風險跑了大創、全聯、大潤發都沒有，
    火大到蝦皮買了2大捆，
    這大概有好幾年都不用買棉線了吧！

    礙於ig上影片只有1min的時間限制，
    所以很多影片都被快轉到眼睛會抽筋，
    同事建議阿母放到YouTube上，
    我會慢慢地把影片上傳到YouTube，
    所以如果受不了ig的朋友，
    可以改到YouTube看，眼睛會輕鬆點🤣

    （YouTube首頁有連結）

    📍日式醬油叉燒肉食材：

    梅花豬或豬五花：忘了稱重，基本上能捲成大肉捲即可。
    蔥：3根切段
    蒜頭：4顆
    薑片：3片
    大紅辣椒：1根
    清酒：200ml
    醬油：200ml
    冰糖：100g
    清水：1000ml

    *經過測試阿母覺得豬五花比梅花豬好吃，如果力挺豬五花。

    *如果時間容許，強烈建議用鑄鐵鍋慢慢燉1.5hr~2hr，肉質會比壓力鍋來得好吃。

    *滷汁兌水可變化成醬油叉燒拉麵的湯汁，把切塊後的叉燒肉一塊熱一會，叉燒肉會更好吃。

    ＊剩餘滷汁不要扔，拿來滷雞翅、蛋、豆皮、豆干都很方便。

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  • 日式叉燒肉全聯 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-16 04:06:15
    有 104 人按讚

    🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

    週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

    這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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    🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
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    醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
    夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

    【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
    保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
    不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
    針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

    本書特色

    1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
    2. 就算停止減醣後也不會復胖
    3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
    4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
    5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單


    　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
    　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
    　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
    　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
    　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
    　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
    　　◆尿酸值檢查也正常了！
    　　◆腰圍→縮小10.5cm

    　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
    　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
    　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
    　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
    　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
    　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
    　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

    　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
    　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
    　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
    　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
    　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

    　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
    　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
    　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
    　　Point 3：全家人吃一樣的東西
    　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
    　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
    　　Point 6：多多使用豆渣粉
    　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
    　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
    　　
    　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
    　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
    　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
    　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
    　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
    　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
    　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
    　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
    　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

    　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
    　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
    　　範例：
    　　․1人份減肥餐的晚餐組合
    　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
    　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
    　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
    　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
    　　
    　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
    　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
    　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
    　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
    　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
    　
    　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
    　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
    　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
    　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
    　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
    　　
    　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
    　　--食材的含醣量一覽表
    　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

    　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
    　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
    　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
    　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
    　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！


    老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
    小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
    工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

    PART 1 最強減肥菜單 BEST20
    BEST 1豬五花高麗菜
    BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
    BEST 3青椒炒肉絲
    BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
    BEST 5微辣韭菜拌雞胸
    BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
    BEST 7蒜香美乃滋雞胸
    BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
    BEST 9鹽檸檬雞
    BEST 10肉蛋丸子
    BEST 11咖哩起司雞
    BEST 12鹽起司韓國烤肉
    BEST 13芥末籽燒雞
    BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
    BEST 15鹽焗叉燒
    BEST 16韭菜炒雞
    BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
    BEST 18鹽煮蘿蔔雞
    BEST 19醬炒豬五花茄子
    BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

    PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
    低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
    多汁美味的經典漢堡排
    中式涼拌豬肉豆芽菜
    吃了不變胖的炸雞塊
    萵苣包鮮嫩雞胸肉
    檸檬奶油煎鮭魚
    鮮味青蔥拌小肉丸
    清爽的鹽味肉鬆
    馬克杯起司蛋捲
    南蠻風雞胸肉
    豬五花肉高麗菜蛋餅
    咖哩青花魚
    韭菜豆芽菜煎餅
    焗烤豆腐雞
    薑醋醬油炒雞肉
    肉丸佐美乃滋醬
    美乃滋墨魚炒豆苗
    高麗菜炒肉絲
    海苔拌豬肉杏鮑菇
    芝麻味噌烤蒟蒻

    PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
    小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
    第1天的三餐菜單
    第2天的三餐菜單
    第3天的三餐菜單
    第4天的三餐菜單
    第5天的三餐菜單
    第6天的三餐菜單
    第7天的三餐菜單
    老公的午餐&點心日記Part 1
    【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

    PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
    【魚】
    黑胡椒奶油鰤魚
    義式涼拌鮭魚
    夏威夷風酪梨鮪魚
    咖哩風味香煎鱈魚
    綠花椰菜煮青花魚
    美乃滋起司烤鮭魚

    【蛋】
    西班牙煎蛋捲
    豆腐吻仔魚蛋包
    越南風煎蛋
    日本油菜炒什錦

    【豆皮】
    起司蛋豆皮薄餅

    【油豆腐】
    鮪魚美乃滋油豆腐排
    鴻喜菇辣炒油豆腐
    起司焗油豆腐
    蔥花味噌油豆腐煎
    老公的午餐&點心日記Part 2

    PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
    帆立貝炒高麗菜
    中華風涼拌青花魚
    滑蛋焗烤酪梨豆腐
    酪梨奶油起司淋醬
    蒜味章魚拌鮪魚
    蛋包豆苗雞湯
    胡椒蒜味毛豆拌黃豆
    鮪魚玉米烤豆皮披薩
    泡菜起司烤菇菇

    【納豆】
    芝麻蔥醬海帶芽納豆
    和風味油菜拌納豆
    納豆泡菜涼拌食蔬
    蘘荷蘿蔔泥拌納豆

    【豆腐】
    紫蘇納豆涼拌豆腐
    秋葵金針菇涼拌豆腐
    涮豬肉涼拌豆腐
    海苔小黃瓜涼拌豆腐
    鮪魚起司涼拌豆腐
    番茄橄欖油涼拌豆腐

    PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
    清炒豬肉水菜
    咖哩豬肉炒蛋
    奶油豬肉炒菠菜
    柚子胡椒美乃滋夾肉
    辣炒青椒豬五花肉
    紫蘇薑燒豬肉
    芝麻味噌拌豬肉
    柚子胡椒辣炒豆芽菜
    柴魚片炒高麗菜豬肉
    生薑炒豬肉韭菜冬粉
    胡椒檸檬沙拉雞
    芥末籽雞翅膀
    奶油檸檬翅小腿
    醋醬油炸雞翅

    PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
    【湯】
    大頭菜培根法式小鍋
    白菜蘿蔔味噌湯
    豆皮生薑味噌湯
    豆腐泡菜大蔥湯
    高麗菜蛋花湯
    羊栖菜中式蔥湯
    豬肉酸辣湯

    【沙拉】
    基本的沙拉
    韓式泡菜沙拉
    豆腐芝麻味噌沙拉
    起司蛋凱薩沙拉
    羊栖菜美乃滋沙拉

    作者簡介

    知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）

    　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

    　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

    監修者簡介

    〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

    　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

    　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

    　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

    譯者簡介

    賴惠鈴

    　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

    專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
    懶惰姐減醣碎念人生
    國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
    酮好社團創辦人 / 撒景賢
    同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
    Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
    減醣生活料理家 / 花花老師
    薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
    宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽

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    趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

    🌸幸福文化臉書：
    幸福文化

    🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

    馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

    和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
    https://sweet-cute.com/gossip/8249的

  • 日式叉燒肉全聯 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-25 06:19:17
    有 71 人按讚

    🌸 #週五和菓子臉書抽獎時間 🌸

    週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

    這次，和菓子要送親愛的布克文化暢銷多年的重磅經典食譜書：《萬用鍋零失敗3：80道澎湃經典的館子菜料理提案，一鍵搞定，智慧再升級！零廚藝也能做出難忘好味道》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

    🎀 贈獎獎品 ｜萬用鍋零失敗3：80道澎湃經典的館子菜料理提案，一鍵搞定，智慧再升級！零廚藝也能做出難忘好味道
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    🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/6avLoy
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    一鍋二道不藏私大公開！

    素菜、便當菜、宴客下酒菜統統來

    不可思議的超簡單步驟，手殘天兵變身星級餐廳大廚

    嫌外面太油太膩，對家人飲食健康不好？

    想要自己下廚又怕煮不好吃，會被大家嫌棄？

    或者身為媳婦或女兒的妳，老是煩惱過年過節要準備什麼菜呢？

    有朋自遠方來家裡玩時，又怕端不出什麼好料？或煮飯老是忙半天？

    有以上這些煩惱的人，其實只要自備這一鍋，再出個手指頭，煎煮炒炸兼熬煮燜燒，甚至烘焙料理，通通幫你搞定！無論是自備家常菜、帶便當、宴客聚會，甚至幫忙坐月子都ＯＫ！

    不只鍋子智慧，連人也智慧，一鍋做二道、延伸菜單、素食葷菜都美味的獨家料理撇步，讓你的每道菜，都像是外面餐廳大廚親自到家服務的美味！！

    吃早餐》》厚蛋烤肉三明治
    喝好湯》》醃篤鮮
    食麵飯》》櫻花蝦米糕或麻油栗子鴨肉飯
    宴客菜》》花雕醉拼盤
    異國味》》印度素咖哩
    甜食味》》紅豆栗子羊羹或黑糖珍珠奶茶

    ＜重點訴求＞
    1。收錄多達上百張的菜色食譜及詳細步驟技巧、食材比例，更做TIPS提點，零失敗做料理。並以圖例方式，解析萬用鍋的使用方法，讓你看圖操作，用STEP BY STEP的方式，馬上學會操作。

    2．一鍋做二道，讓你即便是料理新手，也能30分鐘辦一桌！
    3。透過萬用鍋的相同烹調設定，延伸更多菜色料理，讓你舉一反三。
    4。難易度指標，可以依自己程度，由簡至難地學習各種料理方式。
    5。以簡單易懂的菜色分類頁籤——早午餐、湯品、主食、家常菜、異國料理、甜點等等，可以快速找到並搭配，滿足需求。

    ＜精選菜單＞
    ［寫在前面］秒秒懂萬用鍋操作，蒸煮燉滷難不倒

    PART1 元氣滿滿吃早餐
    厚蛋烤肉三明治
    延伸食譜／玉米蛋酪梨墨西哥卷餅
    烤雞里肌水波蛋沙拉
    延伸食譜／糯玉米白花椰菜沙拉
    迷你韭菜盒
    鮮蝦腐皮卷
    延伸食譜／高麗菜卷
    青花椰菜濃湯

    PART2 暖心暖身喝好湯
    黑蒜白木耳烏骨雞湯
    延伸食譜／山藥黑豆羊肉湯
    白胡椒豬肚雞湯＆紅油肚絲
    醃篤鮮
    蓮藕雞腳花生豬軟骨湯＆沙茶蓮藕燒軟骨
    水梨沙參玉竹排骨湯
    延伸食譜／紅蘿蔔柿餅豬腱湯
    牛尾羅宋湯
    鮮魚番茄豆腐湯
    素魚翅羹
    青木瓜竹笙栗子素湯

    PART3 零負評粥粉麵飯
    櫻花蝦米糕
    麻油栗子鴨肉飯
    虱目魚野菇炊飯
    延伸食譜／芋頭地瓜飯
    山藥排骨糙米粥
    延伸食譜／滑蛋牛肉粥
    蒜泥白肉＆小卷米粉湯
    乾炒牛河
    延伸食譜／白菜肉絲炒年糕
    番茄鮪魚通心麵
    韓國烤肉雜菜冬粉

    PART4 賓主盡歡宴客菜
    筍絲蹄螃
    延伸食譜／紅燒肉
    白菜獅子頭
    黑胡椒牛柳
    南瓜粉蒸排骨
    花雕拼盤：醉雞、醉蛋、醉蝦
    滷大腸＆大腸紅麵線
    港式腐竹羊腩煲
    延伸食譜／菜心蛤蜊羊肉爐
    宮保雞丁
    延伸食譜／左宗棠雞
    豉油雞
    山東燒雞 　　　　
    延伸食譜／香茅雞翅
    酸菜魚
    XO醬百花蒸豆腐 　　
    延伸食譜／鮭魚彩蔬豆腐煲
    韭黃叉燒炒蛋 　　
    延伸食譜／菜脯蛋
    蛤蜊蒸蛋 　　　　
    延伸食譜／芙蓉蒸蛋
    羅漢上素
    乾煸四季豆 　　　　
    延伸食譜／合菜戴帽

    PART5 新食感異國風味
    越南番茄燉牛肉
    德國香腸酸菜燉豬腳
    紅酒燉豬腱
    日式醬滷鮭魚頭
    延伸食譜／紅燒魚下巴
    佃煮秋刀魚
    西班牙香辣蝦
    延伸食譜／西班牙蒜香蘑菇
    印度素咖哩
    延伸食譜／紅咖哩南瓜彩蔬

    PART6 療癒滿點甜食味
    磅蛋糕
    紅豆栗子羊羹
    延伸食譜／抹茶羊羹
    杏仁南瓜紅糯米甜粥
    蘋果無花果菊花茶
    延伸食譜／紅棗蓮子銀耳湯
    黑糖珍珠奶茶
    延伸食譜／檸檬薏仁水

    作者簡介：
    JJ5色廚（張智櫻）
    朋友都稱她為JJ。在香港理工大學主修紡織及服裝市場學，婚後到台，一直從事時尚行銷。第二十年的時候，毅然跳出舒適圈，決定擁抱心底的最大夢想－－全職當料理人。JJ沒有進過料理學校，靠的是天天為家人做菜，還有閱讀中外飲食資訊和食譜，繼續走在潮流尖端。JJ利用過往工作磨練出對顏色的敏銳度，為家人和朋友做出各式賞心悅目的元氣美食。

    JJ最擅長做中、韓和歐美料理，端出的食物和她本人一樣，顏色繽紛，暖暖有活力。她喜歡把旅行中吃過的做出來，用味道來記憶家人、朋友和旅遊的珍貴畫面，每一道菜都記載她的生活點滴。她曾經贏得2015年家樂福廚神大賽銅獎，現在是人氣部落客及料理老師。

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    立刻把《萬用鍋零失敗3：80道澎湃經典的館子菜料理提案，一鍵搞定，智慧再升級！零廚藝也能做出難忘好味道》幸運帶回家❤️

    🌸布克文化臉書：
    讓我們布克在一起
    🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

    馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

    和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
    https://sweet-cute.com/gossip/8249

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