0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
當初會注意到這本書，是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書，
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個，評分 4.7 顆星接近滿分。

人如果一天睡 8 小時，就佔了一整天的 1/3，
占比這麼高，但我們卻沒有認真研究過「睡眠」，
究竟一天要睡幾個小時？要怎麼提升睡眠品質？
睡眠的功用為何？夜貓族對身體有沒有危害？
睡眠不足會有什麼慘痛的後果？
你是否曾有這些疑問呢？

這本書雖然是科普書，但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據，
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等，來提升閱讀的趣味，
在閱讀的過程中，會一直感到驚嘆，原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。

書裡講到很多有趣的議題，
像是最近快開學了，國高中要不要延後到校？一直吵得沸沸揚揚，
這本書內容剛好有講到，作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的，
主要是青少年的近日節律較晚，六七點就要起床，會大大影響學習的成效，
國外有對校園學生進行研究，確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。

在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果，
基本上作者是不建議使用安眠藥的，應透過其他方式來幫助入睡。

另外，他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕，
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。

其他像是
睡眠不足如何影響減重效果？
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法，真有此事嗎？
出國旅行時差問題如何解決？
做夢的用途是什麼？夢境解析是真的嗎？

等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明，
有興趣的朋友可以找書來看，我非常推薦！

#為什麼要睡覺 #比爾蓋茲書單 #讀書心得 #書評 #閱讀 #失眠 #睡眠
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=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
=> 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
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我知道有些朋友並不贊同「說劇」或「說書」的影片，除了有侵犯版權之爭議，主要還在於，認為製作團隊或作者，精心拍攝或寫作的內容，應該細細品味，不應抄捷徑。

其實這樣的觀點我是贊同的。但我以往睡前，多有閱讀的習慣，從紙本到電子書，後來改用「追劇架」＋平板，還搭配藍芽簡報筆（用以翻頁），有時睡前「聽書」或「聽劇」，聽著也就睡去，仍不失為一種吸收的方式。

有一種立場是認為，這樣的行為導致大家都不買書、不買票看片，對產業是負面影響。這我也同意。但因我都還是固定付錢給頻道、買紙本書與電子書，基本把「聽書」或「聽劇」的行為，當做預告片、或者是時間有限狀況下，先快速了解內容，覺得良心還過得去。

昨晚因為「聽」了一部，已經買了全套電子書很久，但始終抽不出時間讀完的大部頭經典小說，心中竟充滿感激，覺得這真是個適合學習的黃金時代。

我當然並不鼓勵侵權的行為，但也好奇為何製片方或平台，沒有積極掃蕩與處理，或許有其原因。就看你從什麼角度去使用與理解。

要說的是，最近一直在想，單純用「聲音」與各位分享讀書心得的方式，不必打光或對談，就算喝點小酒也沒壓力，就暫定叫做「今夜讀什麼」吧。

歡迎 YT 頻道先訂起來，隨時接收上傳或直播的訊息：

https://www.youtube.com/c/KenWorker/

去年我的年度目標之一其實是「韓文檢定合格」，但因為疫情的關係，考場與日期都有受到影響，少了點動力的讀書計畫也就一直擱著了。

用第二外語學第三外語並不輕鬆，但絕對有趣。和同樣以外國人身分在日本生活的韓籍老師總有一種「你的苦衷與辛酸血淚史我都了解」的革命情誼，還能同時以更客觀的角度討論三國之間的文化。

上課造句時，當我說：「在日本搬家真的好貴，而且房內網路大多數得另外自己想辦法解決。」
老師就會跟著點頭如如搗蒜說：「麻雜唷（對〜沒錯）」。

最近剛換了新的老師，本來以為他不苟言笑，有點難以親近，卻沒想到因為《情書》這部電影，讓我們更有話聊。某天老師請大家用韓文回答最想去哪裡旅行，輪到他自己時，他回答：「北海道，因為十多年前看了《情書》這部片後我就一直很想去北海道看看，也因為覺得劇情與畫面實在太美才開始想學日文。」
聽到的那一瞬間我整個眼睛都亮了起來，開始滔滔不絕的說自己最喜歡的導演就是岩井俊二，因為他才開始想更了解日本。

沒想到在場的所有日籍同學一片鴉雀無聲，甚至有人老家在北海道卻完全不知道這部經典電影的存在。😂

上週終於鼓起勇氣報名三個月後的韓文檢定，還到書店買了幾本參考書，目標是通過二級（總共六級，六級是最高階，三級以後有作文題）。雖然純粹是學興趣，完全沒給自己壓力，不過還是希望能順利通過囉！

在我的新書我的最新著作《東京·時時刻刻》那些輕描淡寫的日本真實生活，疫情之下的第一手點滴記錄裡也有ㄧ小節提到更多和日本的婆婆媽媽一起上韓文課的有趣事情，歡迎大家翻閱支持〜
出版社說再賣個一百本就可以準備二刷了！💪

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今天邀請到 Youtuber 讀書會的好朋友—刀刀，看過上萬本書的她，今天是不是要來推薦好書呢？沒錯，除了推薦理財類、工具類、自我成長類各一本書之外，還會請刀刀分享自己的學習技巧，以及今年工作的回顧與成長。

0:00 影片的三個重點
1:08 2020 年好書推薦（理財類）：《花掉的錢都會自己流回來》
3:35 2020 年好書推薦（工具類）：《Dear Founder》
4:58 2020 年好書推薦（自我成長類）：《精準思考》
8:14 關於學習技巧
9:45 關於今年工作的回顧與成長

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*投資理財相關問題

1:01 理財書推薦？
此段提到的參考影片(理財書推薦？現金流是什麼？還有人問我這個……『Instagram Q&A問與答』https://youtu.be/4AliGq_93dE )
1:16 對於保險的看法？
1:59 如何省錢穿搭？
(我的價值觀？消費習慣？https://youtu.be/TFK-9HRftA0 )
2:23 如何有效率的存錢？
2:41 財富自由帳戶是要全部用以投資嗎？
3:07 如何找到適合自己的投資方式？
此段提到的參考影片:(如何選擇投資工具？如何找到適合自己的投資工具？https://youtu.be/_LpdI7_Fz5U )
3:49 財富自由的感覺？
4:22 有接觸股票嗎？
4:30 買房到租房的心路歷程？
此段提到的參考影片:(如何隔套收租創造被動收入？包租公心路歷程大公開https://youtu.be/p4dURKzAi-0 )

*人生規劃&自我成長相關問題

4:52 投資理財的心路歷程？
6:02 Selena的人生規劃？
6:55 如何分配時間經營其他收入？
7:48 如何讀書考上理想大學？

*私人生活近況相關問題

9:12 Selena喜歡的類型？
9:43 脫單主題？
影片中提到參考影片~(如何脫離單身？5個方法讓你脫離單身👉https://youtu.be/M16wCW_42HU )
9:57 跟男朋友怎麼認識的？
10:22 Selena的婚禮規劃？
11:09 邁向人生下一個階段的準備與感受？
11:43 會不會分享烹飪的主題？
12:00 會不會拍生活/旅遊Vlog？

更多推薦影片：
●十萬訂閱Q&A: 幾歲開始投資理財? 倦怠怎麼辦? 居然還有人問我這個? ：https://youtu.be/jzracawjJ0c
●感情金錢Q&A！跟另一半的各種金錢問題如何解決？：https://youtu.be/Enqa4-E38oM


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