#直覺權威 必看（我都變成標題黨了） 哭吶喊呐！我走了快四年才比較搞懂直覺在幹嘛，才寫的出這篇⋯而且是「比較」而已。 - 一杯珍奶微微的誘惑，一個已經很久沒犯乳糖不耐症的我，腸胃這次仍舉起白旗。 #投射者直覺權威的體驗 #這裡是故事 #不想看可以跳結論 事情是這樣的，昨晚跟朋友吃完晚餐就說好買手搖飲，我雖然時常是抱著風險在喝奶茶，點餐時，非常喜歡奶茶的我站在立牌Menu面前，心裡冒出一個聲音「我就是要！點！珍！奶！」至於立牌上到底有沒有珍奶我已不記得，只記得我類似出現很像生產者薦骨的回應，不管看哪邊都對珍奶有回應（後來想想那根本腦袋的慾望在作祟） 當下這個聲音的出現，並沒有讓我爽快點餐，反而讓我像瞬間失去方向盤的駕駛，我站在點餐台很久，當下無助極了，因為身為#一分人 的我居然決定的速度比我朋友#二分人 來的慢！係花生蝦米帶誌？通常我都選很快的內！接著我立刻感受到身體躊躇不前、卡住了！於是乎，腦袋便開始掰一些理由阿，出現「你確定？喝珍奶不會太胖嗎？」的聲音 當下問朋友意見，一般沒學人類圖的朋友當然就鼓勵我喝阿，我們兩個投射者好不容易走到飲料店前面，當然要爽點自己想喝的阿！「沒差啦！不會胖啦！」一個多月沒喝珍奶的我，渴望的動力這局是贏了，就被說服了點下去了。 誰知道根本不是腦袋在意的什麼體重問題。 我回到家後我肚子就開始不對勁，大烙賽囉～～三次囉～～後來還四肢癱軟、想吐呢，隔天早上還痛醒的，氣炸。 （之前喝這間都沒事，我這次就有事，直覺完全無邏輯可言） #這裡是結論 「被懲罰了活該，誰叫你當下不聽話呢？」直覺要是是個人，可能會這麼痛罵我吧！（笑） 其實直覺當下會表達有問題，通常那個原因都是腦袋想不到的，還有直覺最難的，就是你根本不會知道他哪時候提醒你，被提醒的時候自己也會被嚇到，因為根本不知道為何！你只能不斷觀察自己身體上的反應，就像我點飲料與選擇困難症搏鬥，完全不是我平常會幹的事。 #我是這樣開始認識我的直覺的 通常我身體卡住就是一個最簡單的辨認方法，直覺權威的朋友如果開始在練習聽直覺的聲音，可以先觀察這些讓你覺得特別費力或受苦的時刻，返回思考一下你的直覺是否曾經出來提醒過你，慢慢的多留意他一點，先透過察覺來練習，久了之後才能越來越懂那個叫做直覺的聲音喔。 很困擾呢，在生活上社會上，直覺權威的朋友我覺得有點辛苦的一點就是，我們通常很難告訴別人到底為什麼（大哭阿！ 「ＡＢＣ三條路你要選哪條」
「我要選Ｂ」
「因為........」通常點點點的部分都是找理由，沒有為什麼就是你身體特別敏感知道選B會最順，很神奇吧，我也覺得很神奇，但回答我就爽走那邊，身邊的人或是公司老闆一定覺得你在公三小吧。於是乎我會假裝掰一個理由，如果對方是我必須掰理由給他的對象。 今年三到五月有幫一些陌生朋友做解讀，當時我就體悟到直覺權威的威力，只要那個人敲我的時候，我當時二話不說好阿，然後開始批哩啪啦跟他聊下去的，最後都聊的非常順，甚至還有現在成為朋友的。但是那些卡住的人們，並不是你們不好，或是預約排序的問題，而是我們可能緣分還沒到，或是我們彼此也不是當下最正確的人，這樣對你我都不是好事。 #給直覺權威投射者 你可以拿直覺權威來保護自己，但如果是身邊的人的事，先等對方看他有沒有邀請你問你（投射者的策略是等待邀請），因為通常直覺權威的人對於生存機制就是特別敏感，事情發生前跟別人說別人只會覺得我們神經病，你憑什麼依據這樣說？但事後說，我老早就覺得怎樣怎樣了，也是會被覺得是在放馬後砲阿！然後苦澀又開始了哈哈哈哈哈。 投射者最好的方法就是人家邀請的時候你的感覺是什麼，覺得很舒心嗎？還是很困擾？ *回答很多人有的疑問：
Q : #我直覺有定義我直覺就很準嗎？ 就我的體驗，在人類圖世界裡，他是事情出現在你面前的當下那種第一直覺「身體上」的回應，跟薦骨也不太一樣，薦骨會發出恩恩阿阿之類的聲音，ㄧ個持續的動力或能量；直覺是他可能是一個卡住的轉瞬、或是一個沒問題的念頭，沒有為什麼，就是覺得妥或不妥！ Q：#我直覺有定義但情緒有定義要聽哪一個阿？ 做任何重大決定時，都是先回到你的內在權威與策略，像情緒他比直覺外顯，他會掩蓋過很多聲音，情緒權威的人還是要先等待情緒清明再做決定哦！那薦骨權威的人就是以薦骨回應來做決定！ 希望各位，可以越來越懂自己的直覺中心哦，跟他並肩作戰，但是記得不要急，辨認腦袋被受制約的聲音與直覺的聲音，真的是一條很長很長的路，你看我走了快四年了還是常常被處罰呢！但直覺權威最厲害的就是，我們知道這件事情不會真的走到盡頭啦，不會真的宣告死亡，有一把名為「安全感」的尺在心中。記得多少關照他，才能慢慢接近他，永保安康！ 另一篇講直覺的 👉🏻👉🏻#77s直覺中心 #寫完這篇烙賽也值得了 #最後體重根本不增反減 #腦袋你在擔心什麼東西呢 #實驗他很好玩的 你可以有自己的方式 #直覺權威 #直覺中心 #投射者 #生產者 #顯示者 #反映者 #人類圖 #人類圖解讀 #humandesign

關於冥想如何拯救了我(下) . 🧘🏻‍♂️冥想的時間與長度 . 冥想15分鐘就能讓大腦獲得4-5小時以上的放鬆，我現在會早上運動後冥想一次、午休小孩睡了冥想一次、晚上小孩睡了再冥想一次。很多人說沒時間、沒空間、有小孩吵、有很多不能冥想的理由，其實當你在開車、在做家事、在陪小孩的時間同樣可以訓練大腦，只需要「專注於當下」。 . 開車的時候，專注於眼前的路與車況，察覺自己有沒有東想西想、分神的話再深呼吸一口氣把自己拉回來，感受手握著方向盤、腳踩著油門、耳朵聽的廣播電台，這都同樣可以訓練大腦專注於當下，而非壓力造成杏仁核與海馬體影響你思緒、總是圍繞著已發生或尚未發生的事。 對我來說，帶小孩的時候更是一個非常中高階的訓練😆專注在陪伴他們的當下，你會發現陪玩的時候要走神真的太簡單了！「等下要煮什麼呢？」「這房間玩具好亂等下要收一收」「小孩該學一點ABC了吧？」小孩在旁邊叫媽媽的聲音會變得很惱人、打斷我的思考，這時候就該察覺了，深呼吸把自己拉回當下，感受自己呼吸、感受耳朵聽到的聲音、肢體觸碰到玩具或是地板、椅子的感覺，你也會發現，當你專注在當下，會更能和孩子連結☺️ . 如果是心無旁騖的時候冥想，可以練習專注於安靜的當下，讓身體、大腦與環境連結，告訴大腦現在是平靜的、沒有壓力的，我的經驗是專注於平靜的當下越久，就越能進入泰然、清澈的狀態。 想像你坐在一架飛機上，你的思緒、情緒、想法都像雲霧一樣，開始冥想時就像飛機起飛後慢慢上升，穿過層層雲霧後，就能往上飛到最清澈的藍天。那片藍天人人都有，靠自己的察覺與專注、穿過腦霧那層雲之後就能看見，那片藍天就是你的心智。 . 🧘🏻‍♂️冥想一定要盤腿嗎？ 當然不需要😆我們鍛鍊的是大腦不是腿，任何姿勢都可以冥想，有的書建議坐姿冥想，有的建議躺著也OK，有的建議背部與頭要有支撐，這樣頸部與頭部才能放鬆，其實我覺得只要找到最適合自己的就可以，我自己喜歡躺著或是背部沒有支撐的盤腿坐著，躺著的時候通常是睡前或是午休陪睡時，但冥想時要注意別讓自己睡著了，如果你躺著會睡著的話那就不要躺著。 我也喜歡像照片盤腿坐著，這時候我可以順便感受自己的脊椎有沒有中立，我坐著的體態有哪裡感覺比較放鬆或緊繃，對於平常有在運動的人我覺得是不錯的冥想姿勢，可以幫助察覺自己的心智之外也能察覺身體。 . 🧘🏻‍♂️推薦書籍與影片 . 這邊推薦想開始了解、練習冥想的你一些好書與影片跟app，讓你更了解其中的科學原理及技巧： 書- . 📔Headspace冥想正念手冊： . 作者非常妙！為了了解冥想的真諦，他在歷經好友在自己面前死去等人生重大悲痛事件之後，決定到亞洲出家當僧侶，後來還去馬戲團(?)現在開發了冥想app，極力在歐美推廣冥想。這本書非常風趣淺顯易懂，讓人邊看邊想趕快試試冥想👌 . 📔壓力更少，成就更多： . 作者是美國百老匯的成功演員，後來因為壓力太大接觸冥想，並自己成立機構推廣冥想，有很多事業成功人士都是她的學生。這本書介紹很多冥想的科學基礎理論，讓人完全理解了冥想的原理及對身體的影響，也提供了很棒的冥想技巧，讓你可以實踐於生活中成為人生勝利組。 . 📔賀爾蒙調理聖經： . 這本書跟冥想技巧沒有太大的關係，不過對我的幫助很大很大，讓我找到自己身體賀爾蒙失衡的原因，裡面也有很多調理賀爾蒙的有效方法，當然也包含了冥想。非常推薦有減肥、厭食、暴食或感覺身體不是自己的女生看這本書。 影片- . 🎞Netflix 腦內解碼- 正念。 短短20幾分鐘的影片，用非常簡單易懂的說明讓人了解正念冥想的科學原理及技巧，有時候我冥想卡住狀態不佳，會想到影片中提到的一些技巧，真的很有用👌 App- . 📱我使用的冥想app主要是 Headspace跟Calm。Headspace 是前面那本書作者開發的，走比較可愛還有教學路線，有分很多不同主題。Calm我個人很喜歡，裡面有非常多幫助你冷靜的功能，比如睡前音樂、睡前故事、育兒tips、正念冥想、舒緩焦慮等不同主題。 另外也推薦follow @wellness_mama_daphne ，在我低潮的時候，看了很多Daphne的分享與推薦的書，讓我對冥想有興趣、對自己的身體更好奇❤️ 她推薦的書我到現在都還沒全部看完！不過她都會把自己看過的書用心的拍下來，精簡分享在限時動態跟精選動態裡😍 推薦大家可以follow她😉 又不小心寫了這麼多，😂 但是要把冥想這件事簡短說明真的太難了😌 希望這篇文可以幫助到所有跟我一樣被壓力淹沒的人，相信自己，活在當下，壓力與焦慮並不能讓問題被解決，冷靜、清晰、泰然，才能讓你聽到自己心智的聲音，解決之道才會相繼出現😊

似乎是很遙遠的記憶，但也才幾個月前而已...當時方向盤還會被肚子卡住呢！懷孕開車的好處就是當妳卸貨沒了肚子後會突然驚覺自己技術提高了～哈😭😭😭