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在 斷糖飲食產品中有54篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅陳家駒中醫師．門診不能說的事，也在其Facebook貼文中提到， 【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】 最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。 有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。 而有些討論串下...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，執行生酮或斷糖飲食時，一些添加糖份或澱粉的醬料像紅燒汁、燒烤醬、勾芡，都是要避免食用的。使用調味料和醬料時，一定要先看看食品標籤，才能避免用到不適合生酮期間的調料喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多免費食譜// ➤訂購控醣餐盒...
「斷糖飲食」的推薦目錄
- 關於斷糖飲食 在 高雄美食/貪吃鬼熊熊 Instagram 的最佳貼文
- 關於斷糖飲食 在 ℂ???? Instagram 的最讚貼文
- 關於斷糖飲食 在 新Monday Instagram 的精選貼文
- 關於斷糖飲食 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
- 關於斷糖飲食 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於斷糖飲食 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於斷糖飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
- 關於斷糖飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
- 關於斷糖飲食 在 fishtv Youtube 的最讚貼文
斷糖飲食 在 高雄美食/貪吃鬼熊熊 Instagram 的最佳貼文
2021-08-19 01:26:59
太低油低鹽是否沒有味道太難吃? 想吃太多肉肉又有罪惡感!試試看吃 #豆腐飯 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 豆腐飯是什麼？該不會是麻婆豆腐＋白飯只是沒有麻婆而已嗎？一開始聽見正在減糖瘦身的同事說起-瑞豐夜市附近左營區南屏路上這家艾波廚房高雄總店，腦袋瓜滿是問號！看著午餐時間，她拿出艾波廚...
斷糖飲食 在 ℂ???? Instagram 的最讚貼文
2020-09-07 18:09:09
不久之前曾分享過我的 #斷糖飲食 習慣 雖然只維持了大概一個月 但那一陣子的皮膚狀態的確令我驚訝的好 很可惜即使知道身體吸收的糖分會加速衰老 和引致很多肌膚和健康問題 身為現代人的飲食習慣真的很難維持 （嗯嗯是藉口無誤） 即使我能盡量避免吃甜和高糖份的食物 但非常熱愛澱粉質的我 現在極其量只能做到低...
斷糖飲食 在 新Monday Instagram 的精選貼文
2020-05-31 22:40:59
【#外貌協會會長 】去newmondayplus官方IG Profile，點擊Linkmy.photos:🔍即刻睇詳細內容！ 斷糖飲食法是近年非常大熱的減肥餐單，全因健康得來效果又顯著。大部分人30歲後代謝會越來越差，不論男生還是女生很容易養成「初老肥胖」的體質，如果大家都有這個煩惱，不如就試試以...
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斷糖飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
2018-11-23 10:39:57執行生酮或斷糖飲食時，一些添加糖份或澱粉的醬料像紅燒汁、燒烤醬、勾芡，都是要避免食用的。使用調味料和醬料時，一定要先看看食品標籤，才能避免用到不適合生酮期間的調料喔！
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斷糖飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
2018-11-23 10:28:28白花椰菜擁有高量纖維、豐富的維他命C、低卡路里，是生酮斷糖很常用的基礎食材，想踏入生酮斷糖飲食的你，一定要學會喔！
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斷糖飲食 在 fishtv Youtube 的最讚貼文
2017-06-29 17:26:44台客劇場》挑戰老爸的糖尿病 PART 1 低醣生酮飲食
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本片目錄
0:03 老魚的小密室4K畫面
1:05 家人的實際狀況
1:40 這個方法不易被接受
2:00 FISH推薦的書名
2:13 我身體的改變
2:53 我曾經的失敗減重方式
4:13 推薦給你的影片
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斷糖飲食 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【沒有最理想的方法，只有合時宜的方式】
最近看到各種減重飲食的學術論戰，包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。
有些專家會「高舉單一旗幟」，覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。
而有些討論串下面的粉絲們，因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。
兩者在各自的立場上，其實都沒有錯誤，只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。
醫師的角度來說，如果沒有刻意反思，我們其實也很容易落入思維的陷阱：「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。
民眾的角度來說，如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試，可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。
集合兩者的誤會，最後再加上一點社群媒體力量的魔法：「越是簡單單一的口號理念，越是容易傳播影響思維。」
大家好像就變成，非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。
事實上臨床的情況常常不是如此。
在門診裡，我們經常可以看到各種背景條件的患者。
有人是生酮飲食失敗了，又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力，有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活，在進行一兩週之後就果斷放棄。
有人其實是睡眠作息出狀況，導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。
當然上面的各種情形來說，一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。
我們需要反思的是，沒有一種完美減重飲食方式，是可以永遠不變、直接套用在所有人身上，並且得到相同理想的結果。
但是大家直觀的思維，總希望能夠找到「最佳唯一解答」，一次解決所有人的問題。
認為把所有的問題歸因在一件事情上，然後好像只要改變它，一切都會永遠的不一樣了。
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣，沒有單一的解方，同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論，嘗試進行之後再逐步修正內容。
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重，就是絕對正確的事情。
因為以宏觀的角度來說，飲食也僅是整個減重事件的一個環節，患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。
今天有一對夫妻回診。
兩個人幾週前開始一起來減重，初期體態是差不多的，但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣，老公則遵循醫囑，結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。（當然除了飲食，也可能是男生代謝比較好，或是其他原因）
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異，更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。
自己在門診，其實最怕遇到患者這樣說：
「醫生，我朋友在你這邊瘦了10公斤，我也要跟她一樣，你可以幫我嗎？」
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同，妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題，又或者是西藥反覆減重的慣性患者。
很多時候，我們只能依照個人的條件情形，給予每個人當下最適合的醫療建議。
每個人的情況都有不同，
因此毋需與他人比較。
沒有最理想的單一方法，
只有最合時宜的各種方式。
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斷糖飲食 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
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斷糖飲食 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
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