我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？ ⭕內心衝突和討厭“失去”是主因 我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？內心衝突和討厭“失去”是主因 最常見的選擇困難莫過於：今天吃什麼。大多數人都為這個問題發愁。之所以為“吃什麼”而糾結，是因為人的內心有衝突。比如這樣：想吃米飯又想吃麵條，然而只能二選一，很難抉擇；還有這樣的：這也不想吃那也不想吃，導致沒法做決定。內心有衝突，是人們選擇困難的重要原因。 內心衝突，指的是人內心有多種欲求，但這些欲求又是相互對立、無法同時滿足的。按照美國心理學家勒溫和米勒的分類，內心衝突有4種類型：一是雙驅衝突。兩個都想要，卻只能二選一，可謂魚和熊掌不可兼得。二是雙避衝突。兩個都不想要，卻必須二選一。三是趨避衝突。風險與收益並存，比如面對一個高薪但高強度的工作，你既想要高薪，又擔心長年加班身體吃不消，這讓你很難做決定。四是雙重趨避衝突。兩種選擇都有利有弊，比如工作A穩定、清閒、工資少，工作B不穩定、壓力大、工資高，你不知該選哪個。 當內心有衝突，做選擇就沒那麼容易了。看似有好幾個選項，然而每個選項都不是最優解。不管選哪個，都不能滿足全部需要，總是差那麼點意思。於是，有的人因“兩個都想要”而糾結；有的人因“必須舍一個”而不甘；有的人，則出現“選哪個都不滿意”的失落……內心衝突，讓種種負面情緒糾纏在一起，導致人們選擇越多越痛苦。 在內心衝突導致的負面情緒中，有一個情緒，對選擇的影響很大。這個情緒，便是對失去的“厭惡”，人性是討厭“失去”的。 美國心理學家、諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼，設計了一個實驗，結果發現：損失100美元的痛苦遠大於得到150美元的快樂；要想彌補失去100美元的痛苦，你需要收益200美元。這種心理學效應叫“損失厭惡”，它指的是同等數量下，收穫帶來的喜悅，並不能抵消損失帶來的痛苦；若要抵消“失去”的痛苦，需要2倍分量的“得到”才行。 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。 ⭕擺脫選擇困難從這三點入手 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。擺脫選擇困難從這三點入手 首先，當需要有衝突時，較好的解決方案是：了解核心需要，解決主要矛盾，以後有條件再滿足其他需要。打個比方，大學畢業是選擇工作還是考研，這就要問自己：工作和考研分別能滿足什麼需要？當下哪個需要更迫切？我只能二選一嗎，還是可以分步實現？把內心衝突梳理清楚，也就邁出了選擇的第一步。 其次，有些人做選擇很困難，有些人卻很容易，其原因在於有選擇困難症的人們，屬於評估型決策者，他們會花大量時間用來評估和擔憂各種可能性，試圖找到最優解。而受制於現實條件，往往沒有最優解，很多糾結其實是做無用功。 相較而言，行動型決策者更容易做選擇，新加坡南洋科技大學和科倫比亞大學的研究人員通過研究發現，“行動型決策者做決策時並不會感受到太大的痛苦，反而希望快速做出決定並去執行它”。 如果你屬於評估型決策者，與其苦苦找到100分最優解才做決定，不如像行動型決策者學習，少一些思考多一些行動，有70分的滿意解就果斷決策。 此外，不管選什麼，買定離手很重要。有些人做選擇很困難，是出於害怕損失、害怕未知。他們反覆擔憂：萬一我選錯了怎麼辦？然而，不管選什麼，都會有得有失，誰也無法告知你哪個是正確答案。因此，與其患得患失，不如買定離手。當你能夠為自己的選擇負責，做好承擔代價、接受任何結果的準備，選擇便沒那麼難。 #elitesinsider #智慧舆人生 #學習 #奮鬥 #時間 #人生 #思维 #賺錢 #生活 #分享 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

極簡生活｜聰明消費🧦 跟大家分享我的消費習慣，舉凡內衣、內褲、襪子或是內搭背心，這些服飾我都會選擇一次更新，購買的時候一次購足，每次到專櫃就一次買好。 這樣的好處有： 1️⃣減少購物逛街的時間：一次買好一起試穿 2️⃣衣服品質一致：衣服穿久了都會需要更換，如果不同的時間買，磨損的情形可能不同，或是特別挑哪幾件穿，到最後都分不出來，要捨棄的時候感覺都還能穿捨不得丟掉 3️⃣控制預算：因為固定時間購買，一次購足，用年度預算來控制，所以平常不會有額外的消費 這些是最近更換的襪子，要檢討的地方是目前不用外出上班，襪子的數量不用準備那麼多，準備五雙就差不多了🧦 對了，要準備多少數量要考量自己洗衣服的頻率，如果很常洗就不需要準備太多，但替換更新的頻率可以提高😉 #姐說極簡 #姐說人生 #姐說生活 #極簡收納 #極簡愛用 #極簡愛物 #極簡生活好物 #收納 #整理 #整理收納 #整理整頓 #整理師 #收納師 #斷捨離 #山下英子 #怦然心動的人生整理魔法 #近藤麻理惠 #怦然心動 #極簡主義 #極簡生活 #簡單生活 #簡物 #減物 #極簡 #簡約 #黑白灰 #空無一物

自從看了那本後，加上請大家幫我選最好看的一套衣服，我才驚覺原來我以爲的「適合」，跟大家眼中看到的完全不一樣。以為胖就要穿深色，殊不知透過票選，才知道淺色才是比較ok的。 ⁡ 老實說，我不是一個會認真思考形象的人，可能是從小胖的關係，在過往的回憶裡給了自己一個既定概念：「胖就是怎麼穿都不好看」。即使看了穿搭技巧的書、極簡了3年多，經過反覆的試穿、捨棄，留下喜歡的衣服，卻依然感到苦惱，可是卻說不出那樣的怪異感是什麼。 ⁡ 透過個人風格分析師 @vanessa_style_advisor ，才知道我對自己定義的理想形象是什麼，而目前的衣櫃距離理想有多遠及喜歡的感覺不等於最適合的。過程中有很多提問與練習，讓你反思想給人的印象與工作/職業性質，及自我認知是否能互相輝映，重新定位並打造內外都能夠符合，不論正式、休閒都能穿出想要的感覺，並開始產生自信的正向循環。 ⁡ 課程另一位整理師阿好 @chengho.aho 則是提到我在整理書上很少看到的概念，像是整理衣櫃的過程，有一個很重要的但很多人都忽略的事情，就是『動線』。人的大腦是一個討厭麻煩的機制，如果衣服整理、拿取、換洗都需要花很多步驟才能完成，我們就會覺得這件事很討厭而不想做。 ⁡ 『安排可以直觀檢視＆好拿順手的動線』是我認為整理流程中最重要的，比起花一堆時間研究如何收納、摺衣，不如重新檢視衣櫃最適合放常用的衣服、不常用的衣服的位置在哪，以及要怎麼拿對你來說最方便。像佳佳真的超級懶，所以即使我去上了居家整理課學會了如何摺衣，卻依然選擇將衣服全數掛起。 ⁡ 除了動線之外，阿好還提到其他滿特別的點，像是：判斷衣櫃是否有壞掉需要修理或不符實際使用、位置不對...等問題，以及分類衣服種類＆生活場景、分析衣櫃配件（ex.層板、滑桿...）做為判斷衣服收納位置的依據。很多都是我花了一些時間才自己摸索出來，而阿好卻可以在短短的時間告訴大家所有可能遇到的困難點及解決方法，我只有不斷點頭如搗蒜的份XDDD ⁡ 如果你跟我有一樣的苦惱，不知道如何透過穿著展現自己的特色與找出形象，或是不知道怎麼更有效率的整理衣櫃，歡迎加入『高投報極簡衣櫃』線上課一起成長、學習，讓我們都能夠在朝向未來的路上，越來越好！ ⁡ ✨『高投報極簡衣櫃』連結：https://reurl.cc/Yj7dW0 第二期課程提前額滿，已開放預購第三期課程！ 時間：1/10～3/7 ⁡ 體驗方案：$1200 完整方案：$5200 ⁡ ✨輸入『joychia50』可享有50元優惠（使用期限至2021/12/31） ✨分享貼文限動，截圖回傳給佳佳 @joy.chia2 ，可享有500元優惠（數量有限，送完為止！） ⁡ ✨課程客服line@：https://reurl.cc/XWvaNE #佳佳的極簡之路#極簡 #極簡主義 #極簡生活 #斷捨離#斷捨離練習 #高投報極簡衣櫃 #衣櫃 #衣櫃收納 #衣物收納 #購買 #購物 #血拼 #少物生活#減物生活 #減物 #動線 #整理#整理整頓 #打掃 #清理 #物歸原位 #收納#居家收納 #穿搭 #穿搭分享 #形象 #個人風格 #minimalism #minimalist