【東西捨不得丟？　達人教你斷捨離】
　　　
「書如果不看，只是一疊紙而已。」書，被日本整理教主近藤麻理惠歸納為最難整理的前3名物品。台灣人對於書都有種難割捨的情懷，怕把書丟了就會發生不好的事情，因此容易愈堆愈多。
　　
綜合台、日收納達人整理心法，讓你的居家、人生都煥然一新！6大整理煩惱一次解決…來看如何實踐斷捨離？⬇⬇⬇
　　
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友，最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl

[貓太太]如何面對喪喪的自己

跟懶太太認識應該也有十幾年了，我們其實是個性非常不同的人，懶太太面對逆境，就算很沮喪，也會在消極中努力積極的面對。每次都讓我想到流星花園裡的杉菜；而我則是敏感型人格，陷入沮喪時，都要經歷很長的時間，需要別人的幫助，才能振作起來(但懶太太在台中已經沒辦法像以前那樣陪伴我了)。

我印象中，覺得自己陷入泥沼爬不起來的經驗有三次，一次是剛上大學時。其實我考上一個不錯的學校，但卻十分不適應大學生活，大一上學期都快結束了，才因為去上一門台灣史的課，覺得大學可以學到東西，加上加入社團，才漸漸融入大學生活；第二次則是一個人在家帶兩娃的第一週，雖然我用詼諧的方式寫出我的育嬰生活，但真實的我在第一週，真的很沮喪，貓王請了兩、三天的假，陪我一起適應帶兩娃的生活，我的情緒才漸漸地好轉。

而今年我面臨我第三次的沮喪，用現在的流行語，就是我變得很喪、很軟爛。每天弄完孩子上學，我就像一坨爛泥癱軟的椅子上(配上台北陰暗的天氣)，所以總要花非常大的力氣振作自己，才能準備去上班，下班接到孩子後，轉成媽媽模式，我的力氣才又充滿身體，這樣周而復始的循環。這次我做了很多努力，才又漸漸的覺得自己又活回來了。

這過程，很像跌落谷底，努力的不斷找繩子、爬梯，想要往上爬、爬出去重見天日，是一個非常痛苦的過程，我這次使用了幾個工具，覺得非常有用，想分享出來給大家參考。

第一，去看醫生。
我最嚴重的症狀是，會一直咬牙根，日也咬、夜也咬，因為連睡覺時也在用力，因此睡眠狀況變得很差，而且嘴巴變得很酸痛，嚴重的時候痛到連張開嘴吃飯都覺得辛苦。從今年過完年之後，我去身心診所，診斷出自律神經失調。我大約一到兩個月回去複診一次，一年下來沒有間斷，每次去診所，醫生都會根據我的狀況調整我的藥，調了幾次藥之後，找到對我很有效的藥物，狀況改善非常多。雖然我的目標是希望年底可以停藥，但目前仍在評估，醫生建議我可以在生活中尋找一些方式，減輕自己的壓力。於是我開始做了以下一些嘗試。

第二，整理東西，斷捨離。
我從下半年開始斷捨離自己的物品，陸陸續續的整理自己的衣服、鞋子、化妝品、書籍、CD、書桌。我覺得斷捨離，很像在整理自己的人生，將混亂的思緒也一併整理一下，我發現自己囤積太多不需要的東西，以致於真正需要的東西都被掩埋了。斷捨離物品的同時，我也有勇氣斷捨離一些不好的情緒與工作。

第三，看書。
因為生活、工作的忙碌，我一直覺得自己沒時間看書，忙完後只想休息，但其實休息時我都在划手機、看youtube，或划購物網站，但發現這些無法改善我的情緒。斷捨離書櫃時，發現了一些想重看的書，於是我將划手機的時間改為看書，同時把電子書閱讀器內一些一半的書一起看完。看書的確讓我沉靜下來，且暫時脫離現實的繁雜。

第四，運動。
像我這麼不喜歡運動的人，終於也被逼得必須靠運動調整情緒了。連續一個小時，讓心跳跳到130下以上，會整個大汗淋漓之後，衣服、內衣褲全都濕透，有助於擺脫情緒垃圾。

第五，用盡各種方法讓自己睡飽。
我原本入睡困難，且入睡後就噩夢不斷，配合每天睡前做伸展動作，以及身心診所的藥，讓我睡眠回到七小時以上，對身體疲憊、思緒混亂的狀況有了很明顯的改善。

謝謝大家看完我冗長的文字，如果你也正在經歷喪喪的過程，希望這些文字的蛛絲馬跡，能幫助你找到面對的方法。

老師您好，有點家庭的問題想求解....

爸媽有時候會冷戰
我夾在中間很兩難

兩個人都會找我抱怨對方
（媽媽最近比較少講爸爸，可能麻痺了）

通常都是經濟面（用錢方式/沒錢）
小事就是像「態度不好」
或是被媽媽「嫌棄」

某天我去外縣市旅遊回來
爸爸又跟我抱怨，說「你媽媽....怎樣怎樣」
還說本來要打給妳但怕毀了我旅遊心情。

我有點受不了就回
「為什麼你們夫妻之間的事不能自己解決，我們晚輩都報喜不報憂怕你們擔心，你這樣跟我說其實我也會擔心」

我爸只說了，「好啦好啦下次我都不要講」

請問老師這有解嗎？
只要爸媽冷戰，爸爸一遇到我跟他兩人的時候就會跟我抱怨、倒情緒垃圾⋯⋯
我以前都是好說歹說，軟性勸導提供解決方法。但他好像只是想宣洩情緒。

他最後都只會說「算了啦 反正都跟你媽媽在一起這麼久了」

「不要跟媽媽說我有講這個」

他們一直都有溝通問題，兩人60出頭了，有時候遇到問題爸爸音量就會大聲一點，媽媽態度也不好，無法是一種理性解決問題的情況。

我買過斷捨離書給我爸看，我媽說他怎麼可能看書....

結果真的書擺著都長灰塵了

爸爸不太吸收新知，只會說他很煩惱，但在我看來，他也不願意接納我給他的意見，只是一直忍耐忍耐....

#說明欄有免費課程可以參加 #極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #怦然心動 #極簡姐姐巧玉

✨Life is LOVE 人生必修的整理學分👉🏼https://chiaoyu.teachable.com/p/life-is-love
課程原價USD $9
https://chiaoyu.teachable.com/p/life-is-love
輸入優惠碼『FREELIFE』即可免費參與課程🤩

極簡生活｜書籍整理5步驟📚｜分享我的書櫃擺設｜如何整理書櫃｜書籍斷捨離
直播【書籍整理5步驟 - 整理是為了更好的生活】https://youtu.be/w9mPS4quAgI
身邊都是愛閱讀愛學習的朋友，每次見到我都問我書籍怎麼整理和斷捨離
今天先將之前直播的重點摘錄重點
未來持續跟大家分享更多書籍、文件和檔案的整理技巧😉

時間點標記
00:00 影片開始
00:14 直播【書籍整理5步驟 - 整理是為了更好的生活】https://youtu.be/w9mPS4quAgI
00:34 方法一：篩選
01:06 方法二：定位
01:41 方法三：存量
02:00 方法四：維護
02:14 方法五：其他建議
02:26 我的書櫃分享

如果你對物品整理📦、時間管理⏰、金錢整理💰、習慣養成👑、目標設定🎯等主題有興趣，請填寫資料，未來你就會收到資訊通知囉👉🏼
https://ppt.cc/fq9Apx

▪️更多影片
・簡單高效生活：https://ppt.cc/fcDFyx​
・極簡理財系列：https://ppt.cc/fNo7zx​
・極簡生活好物：https://ppt.cc/fpR3Qx​
・極簡居家改造：https://ppt.cc/fxsKkx​

▪️學習更多
跟我一起學習美股價值投資👉🏼https://ppt.cc/fbkjxx
跟我一起了解天賦順流致富👉🏼https://lihi1.com/qU0al

Follow me🙋‍♀️
👉成為高效晨型人 | 巧巧極簡生活提案：https://ppt.cc/fVAtRx
👉Instagram ：chiao_talk https://www.instagram.com/chiao_talk/
👉FB粉絲頁：極簡姐姐 巧玉 https://www.facebook.com/Kayo-Lin-105...
👉Business Inquiries 商業合作：linchiaochiao88@gmail.com

✨如果影片對你有幫助請記得按讚👍並留言✍🏼告訴我喔💗

🎬推薦影片
整理「電腦檔案、數位資料」不用整理，其實和整理實體物品正好相反！｜布蘭達&維尼
https://youtu.be/zTjM6J_Cy4Y
【教程】阅读整理课本/文献的最高效方式? | Marginnote 3 教程 | iPad & MacBook 课本整理术｜青青
https://youtu.be/c3Kk6SVETGU
為什麼買書都不會看？人生整理魔法【書本、3C篇】｜林辰Buchi
https://youtu.be/lqP9TV3Tki0

Q & A
📷相機：CANON EOS 80D
💻電腦：2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯：Adobe Premiere Pro
📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr

訂閱我吧：https://bit.ly/39KYV8N
我的instagram: https://pse.is/3cqc26​
合作邀約：mrsraven20@gmail.com


葛瑞琴•魯賓的書中
這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年
利用書中的一分鐘原則

幫助我在減少日常雜物的堆積
保持空間的整齊狀態
跟縮短清潔時間的小方法
也因為這樣
對我跟老公的日常相處也少了蠻多摩擦
因為需要一次整理的事物跟家事變少了
比較不會因為誰要多做什麼而感到不公平
多出來的閒暇時間
反而讓我們更能一起做一些想做的事情

Music
ARTLIST: https://artlist.io/
the-calling by pete-james-johnson

#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife

我的簡單生活練習｜2020年改變我的一本書, 斷捨離書籍推薦《這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年》

訂閱我吧：https://bit.ly/39KYV8N
習慣也要斷捨離？：https://reurl.cc/A8mjLj
我的生活必備品：https://reurl.cc/3LEXp9
提升生活幸福感的五件小事：https://bit.ly/2XPiMz5
居家除濕五個妙招：https://reurl.cc/r84aGx
衣櫃斷捨離：https://bit.ly/2F3Zu2r
極簡早晨步驟：https://reurl.cc/R1Xp8Z

我的instagram: https://pse.is/3cqc26

哈囉大家好我是烏鴉太太
今天想跟大家聊聊
在這一年來
影響我比較大的一本書
關於不極簡的我練習簡單生活的契機
還有一些簡單生活的心得
也希望如果有正在練習簡單生活
或是還在尋找動機的你們
可以跟我分享你們的感想喔

《這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年》

Music

Hot Coffee by Ghostrifter Official
https://soundcloud.com/ghostrifter-of...
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2CMqiz0
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Y30VQPGtxOs


#上海vlog #簡單生活練習 #極簡生活 #lifestyle #coupleslife