#13早餐紀錄 20200816 🌸開放式無麩蔬菜捲餅🌸 . 🥣熱量calories ：估計 420 kcal . ✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨ 歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️ ❣️按讚並tag愛吃早餐的朋友❣️ 💕💕收藏起來💕💕————————————— . . 🔅早餐內容🔅 🍞@omabrot 毆嬤無麩質捲餅 🍳煎蛋*1 🥑台灣酪梨1/6顆 （灑上鹽） 🥜無糖花生醬1/2大匙 🍅牛番茄1/4顆 🥬燙青江菜（擠乾水分） 🍹@yzliving 永禎桂花蜂蜜醋飲 ————————————————— . 💁🏻‍♀️昨天晚餐吃太撐，今天直接略過早餐，中午才吃，但吃的很早餐啦！所以他是早餐😂😂😂 歐嬤的無麩捲餅包上喜歡的配量就完成😍 搭配永禎果醋幫助消化🤪 . . 大家期待很久的.... 🔥永禎果醋開團囉❗️全品項都有‼️🔥 . #經典濃醇醋 1️⃣蜂蜜—所有隨和的人都會喜歡 (咦？) 2️⃣荔枝桂花—香氣十足大人味 3️⃣桑葚橄欖—愛莓果的不能錯過 4️⃣青梅黑棗—我媽很愛、你媽應該也愛😂 永禎的招牌，適量的糖是提供發酵用，你會發現餐廳附的餐前醋超甜！相比之後永禎的醋超好喝～ 永禎果醋是天然釀造醋，用小麥草釀造，非常健康😍 . ❇️喝釀造醋的好處 （合成醋沒有效果） 1. 抗菌、抗氧化 2. 穩定血糖、血壓、改善血液循環 3. 降低食物GI值，增加飽足感 餐前來一杯醋飲，可以減緩餐後血糖上升速度，降低GI值很推薦給要減重或需要控制血糖的人適量飲用喔～ . #輕醋飲 1️⃣桂花蜂蜜 2️⃣梅子酵素 3️⃣蜜香檸 喝醋新手，可以選幫你調配好的輕醋飲，蜜香檸很推👍🏻👍🏻👍🏻檸檬好香🍋 . #活力雜糧棒 1️⃣鹹蛋黃—老楊鹹蛋黃餅健康減油版！激推 2️⃣薑黃奇亞籽—薑黃味超香、微辣，喜歡薑黃絕對愛，超特別的口味！ 3️⃣黑芝麻—很香耶～芝麻控必吃😍 4️⃣牛奶藜麥—偏奶粉的味道，聞得到奶香味👍🏻 5️⃣紅藜麥—最清淡的口味，愛原味選這個 6️⃣亞麻籽—原味偏甜一點 活力雜糧棒由新鮮小麥粉烘烤成，口感酥脆多層像老楊方塊酥、香氣迷人，少油、少鹽配方，享用無負擔，一根70kcal，超推薦鹹蛋黃雜糧棒！減油、美味不變、超好吃！！台灣製造很適合送禮或囤起來取代不健康的零食，MIT驕傲啦👻 嘴饞的救星🥰 . #無糖餅乾 1️⃣乳酪 2️⃣芝麻 3️⃣海苔 無糖餅乾一塊是53大卡，完全不含糖❗️我最愛乳酪口味‼️我是芝麻控但乳酪已經超越芝麻了，真的很香～原來餅乾不甜也是很好吃的嘛！很像香港小熊餅乾無糖超低油版本～整個很清爽沒負擔😍😍😍 一開始吃芝麻會覺得少了甜味，因為芝麻比乳酪更需要甜味，BUT! 吃了3、4塊後就適應了，芝麻是整顆的，越嚼越有芝麻香，然後我本身不愛海苔😅 . #綜合堅果 輕烘培綜合堅果(腰果 杏仁 胡桃 南瓜子) 是我吃過最好吃的堅果，有些堅果有油臭味（感覺放很久）有些沒有油臭味但香味也消失，永禎堅果用易開罐保鮮，打開滿滿堅果香，果實完整又脆口，缺點是太好吃了，吃太多😂 . #果乾 芭樂和鳳梨果乾是 #新品 ，鳳梨乾是可以想像的好吃（沒吃過什麼雷的鳳梨乾）但芭樂乾很神奇，水份含量剛好，還保有芭樂的口感，加了檸檬酸，吃起來有汽水的味道，真的好特別😍 . —————-✨ 13 x 永禎果醋 ✨—————- 📍開團時間 8/16-8/20 ➡️台灣本島超取/宅配滿1000免運，未滿超商$65、宅配$100 離島滿1500免運，未滿超商$100、宅配$150 ➡️餅乾滿1200元雜糧棒or無糖餅乾一包（隨機出貨）❗️ ———————————-————————— ❇️哪裡買?➡️ 限時連結上滑、首頁連結上滑 有任何問題請私訊永禎小編 ➡️ @yzliving 💕💕💕 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #台灣驕傲 #台灣零食 #推薦

抽獎🎁美味舒肥即食雞胸（3名，口味隨機）超實用文！雀兒近期愛物❤️康福先生超方便即時舒肥嫩雞胸8⃣️種口味熱量分享！ 。 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🔖訂閱每日健康飲食資訊🔖  👬Tag愛健身的好朋友💪  最近雀兒發現新好物！ @kindfoodtw 康福先生推出的法式舒肥嫩雞即食包 他們是選用CAS當日溫體雞胸肉 舒肥低溫烹調，能夠讓食材達到最佳口感 軟嫩多汁，保留更多的營養，並且減少致癌物的產生。 他們的雞胸也特別是低鈉設計 所以吃起來不過鹹，不會給身體帶來過度的負擔。 有八種不同的口味，喜歡吃舒肥雞胸口感的朋友值得一試！ 也獲得了食安國際認證，零藥物殘留。 吃起來更安心～  即食包裝也讓外食族更方便！ 輕輕鬆鬆補充30克以上的蛋白質！ 超級無敵省時間！  ✅總共有8種口味，4種吃法 1⃣️退冰即食 – 完全解凍後拆封即食 2⃣️溫溫的吃– 浸泡50度c熱水20分鐘，輕微加熱 3⃣️微波加熱－冷凍狀態下剪開袋口微波1~2分鐘，由於每台微波爐的功率 不同，建議慢慢微波加熱嘗試，若微波太久會讓肉變得乾柴! 4⃣️焦脆乾煎－ 完全退冰後使用平底鍋，將兩面乾煎各30秒至金黃色，飄 散香氣，即可享用  【康福先生舒肥嫩雞胸八種口味介紹】  ⬇️  🌟遠山玫瑰鹽/熱量154.4kcal/36g蛋白質  添加了喜馬拉雅山粉紅岩鹽-富含礦物質，也使用冷壓初榨橄欖油，含有「橄欖多酚」＆豐富的不飽和脂肪酸，多層次的香氣同時兼顧了美味與健康。  🌟 香檸西西里/熱量179kcal/36g蛋白質  特別清爽的一個異國口味，選用地中海洋香菜葉和屏東在地優質檸檬，高甜度帶點微酸的滋味，與香草風味完美結合。  🌟香檸百草椒鹽/熱量166.4kcal/36g蛋白質  這個獨家口味使用了康福獨家研精選椒鹽: 以白胡椒為基底搭配胡椒、肉桂、甘草、百草混合而成，白胡椒特有的辛香混和溫和的甘草，尾韻則帶出肉桂＆香檸風味，是一個百吃不膩的口味！  🌟 京都和食照燒熱量/熱量 178.4kcal/36g蛋白質  使用了日本特選鰹魚醬油和頂級柴魚片為雞胸肉完美提味，是喜歡日式風味的你不能錯過的一款～  🌟黑川岩鹽/熱量 161.6kcal/32g蛋白質  這款佐料選用了現磨粗粒黑胡椒與喜馬拉雅山粉紅岩鹽，是可以細細品嚐出雞胸原始美味的一款經典口味！  🌟 莿桐郁蒜/熱量 181.6kcal/36g蛋白質  這是愛吃蒜的我最愛的一款！使用了雲林莿桐鄉的優質蒜頭，蒜仁飽滿，水分充足，味道嗆辣，增加辛香層次，雙倍蒜量搭配雞胸肉堪稱一絕！很喜歡👍  🌟 王牌青醬/熱量 183.2kcal/36g蛋白質  愛吃青醬的你有福了，康福先生特別設計了雞胸結合特選研磨青醬的口味，用新鮮羅勒、洋香菜葉、白胡椒與大蒜等香料製作而成，搭配舒肥嫩雞胸肉，特別適合搭配義大利麵一起食用！  🌟 正宗川椒/熱量196kcal/36g蛋白質  愛吃辣的你不能錯過這款，特別使用了四川的二荊條乾辣椒、上品青花椒，椒香味濃郁舒服，口味香辣回甘，辣度的很舒服～  🐤雞胸哪裡買?  👉康福先生 @kindfoodtw  ❤️  💰 『抽獎辦法』 1. 需追蹤 @chelsea.chiang @kindfoodtw  😊這一步會檢查喔！所以一定要追蹤才符合抽獎資格 2. 留言，最想試試看哪一款雞胸肉！ 3. Tag兩位運動健身也愛吃雞胸的好朋友！ 🌟留言截止時間 👉2021/1/3 🌟一周內公布得獎名單。請關注我的限時動態❤️  #自己煮 #食譜 #便當 #美味 #飲食紀錄#雞胸肉#增肌 #瘦身 #chickenbreast #chicken #protein #sportnutrition #nutrition #food #sousvide #sousvidecooking#calories#homemade#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#蛋白質#減脂#美食#午餐#熱量#好吃

濃鮮合度的白帶魚起司卷 （步驟影片在限時動態） 這道料理是一間我很喜歡的義大利餐廳的招牌菜，想當初吃到的時候差點在餐廳裡站起來拍手叫好，食材非常簡單只有細嫩軟綿的白帶魚和濃郁的義式煙燻起司這兩樣，卻是神一般的組合，只要想到它就會流口水，今天就決定要來向他們致敬，做上這道白帶魚起司卷。   我想大家一定很好奇煙燻起司到底要去哪裡買，我這次用的是我很喜歡的台灣本土起司品牌慢慢弄 @man_manomozzarella_bar 的煙燻起司球Bocconcini Affumicati，而我喜歡的那間餐廳是用一種叫做Smoked Scamorza的煙燻起司（在網路上也買得到），兩種起司都跟我們常見的馬扎瑞拉是遠親，都屬於紡絲乳酪的家族，Bocconcini Affumicati味道清爽，Smoked Scamorza則是奶香較為濃郁，雖然風味上些許差異，但我覺得都很適合，就看個人的喜好了。另外網路上也有在販售已經處理好的冷凍白帶魚卷，如果沒有時間上市場買魚的朋友也可以選擇這種，要記得解凍的工作一定要在前一天晚上放在冰箱冷藏，千萬不要放在室溫解凍喔！   總之，我覺得這道菜真的很酷，宴客或是是跟朋友二、三個人在家開支白酒來小酌都超級適合，趕快跟著食譜試做看看吧！  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  食材：  白帶魚 2尾（去骨去刺留清肉） 煙燻起司球 4顆 ｜約80g 海鹽 2小撮 黑胡椒 2小撮 橄欖油 2大匙 新鮮平葉巴西里 1小把 ｜切末 黃檸檬 半顆  作法： 1. 將白帶魚肉片縱切一半，兩條白帶魚大約可以做出16個。 2. 在魚肉條兩面平均撒上鹽、黑胡椒，並將魚肉條捲成圓形（魚皮向外）。 3. 將煙燻起司球撕成小塊狀，並塞進魚肉卷的中間。 4. 將橄欖油平均淋在魚肉的周圍，並放進已預熱200度的烤箱烤20分鐘。 5. 出爐後，撒上巴西里末即可。