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在 新手網球線產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過939的網紅陳胤甫物理治療師，也在其Facebook貼文中提到， ＃新手爸爸的抱孩指南 👶🏻 ⠀ 今天就來跟大家介紹CP值超高抱寶寶的五個姿勢✨ ⠀ 是不是隨著寶寶長大，你的手腕手肘肩膀負擔也變大了呢？ 是不是想多抱抱小寶貝，但手腕手肘肩膀卻因為疼痛不允許呢？ 再抱小寶貝的同時，寶寶不停活動讓你覺得手臂不適呢？ ⠀ 最近因為抱了自己的女兒，而找了很多關...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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2021-09-10 21:53:43
#加密貨幣投資 #參與加密貨幣市場入門 新手一開始進入加密貨幣市場， 最困惑的就是：「我該做什麼？」 答案很簡單！ 像學音樂要先會讀五線譜， 學網球要先學會握拍， 學電腦要先學會打字...... 在「投資加密貨幣」這件事上，要學的事情很多， 而如果真的要舉出優先度最高、第一件最該學的事， 那我...
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2021-08-02 18:25:02
肌肉掉光速度不專業分析 1.一週上健身房7天老鳥 個人看法是就算不去健身房兩週 此族群開始會用盡身邊物件虐待自己 不用太擔心他們 （仁家就是這種） 2.一週運動1-3次的新手會員 此族群我有點擔心 平時上健身房有一定阻力器械或是教練指導 沒健身房的兩週有些訓練疑點或是不知道如何抓強度 但是接基礎...
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2020-05-09 23:27:37
很多人以為我只有在教跳躍力 其實我擁有美國有氧體適能協會個人教練證 教人健身才是我的本行 圖片是我的實際客戶成功增肌減脂案例 今天來討論如何同時增肌減脂Part 1 在討論如何同時增肌減脂之前 我要先告訴各位一個壞消息，那就是目前科學上普遍認為同時增肌減脂只會發生在 一些剛開始接觸重量訓練...
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2021-09-11 20:30:12椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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#啾c物理治療師
#物理治療
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2021-08-31 20:00:11如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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新手網球線 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
2021-07-28 19:31:0000:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊，
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新手網球線 在 陳胤甫物理治療師 Facebook 的最佳貼文
＃新手爸爸的抱孩指南 👶🏻
⠀
今天就來跟大家介紹CP值超高抱寶寶的五個姿勢✨
⠀
是不是隨著寶寶長大，你的手腕手肘肩膀負擔也變大了呢？
是不是想多抱抱小寶貝，但手腕手肘肩膀卻因為疼痛不允許呢？
再抱小寶貝的同時，寶寶不停活動讓你覺得手臂不適呢？
⠀
最近因為抱了自己的女兒，而找了很多關於＃抱寶寶的資料，也融入了＃物理治療專業的一些概念，分享給需要的 ＃新手爸爸或媽媽教會各位菜鳥爸爸更省力、更安全的抱家中的小寶貝 ！
⠀
如果爸爸想要讓自己省力，第一個重點就是穩定好寶寶。
⠀
因為新生兒剛出生，脊椎正在發展中，所以還沒有很多的力量產生，在這裡會建議當你要抱嬰兒應該遵守三大原則。
⠀
口訣為 ① 頸 ② 臀 ③ 靠背
⠀
頸：支撐頸部，使頭部不亂擺動。
臀：支撐臀部，穩定骨盆，提升穩定性。
背：支撐背部，給予安全感。
⠀
＃盡量往身體靠 ⠀
儘量把寶寶往爸爸身體靠著，如此一來，手臂產生的力臂可以下降，進而使手肘彎曲的肌群更為省力。
⠀
＃同一個姿勢避免過久 ⠀
同一個姿勢不要維持太久，這可能造成你的肌群過度使用而容易疲乏，且寶寶可能也會不舒服，會建議固定時間切換姿勢，在圖片中有五個抱寶寶的姿勢，這五個姿勢中切換，如此一來就不容易受傷。
⠀
＃避免太彎的手腕
⠀
有時候因為寶寶的姿勢和動作，我們會讓手腕過度彎曲，這可能造成網球肘或高爾夫球肘的發生，應該把手腕維持在自然的姿勢，利用較大的肌群，肩膀、手肘來幫忙支撐寶寶。
⠀
在照顧寶寶的時候，通常都會想著保護寶寶、讓寶寶感到舒服，但往往這樣很可能讓我們的身體做太多不適合的動作和姿勢，進而產生肩頸痠痛、手肘相關疾病（網球肘、高爾夫球肘）、媽媽手等等的疾病產生。
⠀
如果我們先把要抱寶寶的姿勢學習好，且善用姿勢切換，如此一來寶寶舒服，爸爸也能省力預防疼痛產生。
特別感謝養成菜鳥爸爸
優兒寶產後護理之家
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諮詢專線 02-2521-6043
台北市中山區民生東路二段127巷19號1樓
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別只在電視前面看著#東奧 選手！自己要動起來 8月份600元/ 團課吃到飽
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💦辛苦大家這幾個月的努力與堅持！我們做到了呀！
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► #紅酒瑜珈 / Nayumi老師
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透過肢體的伸展，紓緩日常累積的壓力與疼痛；
跟著音樂的節奏，跳出美麗的身段及愉悅的心。
結合拉丁美洲異國風情元素，並搭配熱情動感的音樂與節奏。
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力量瑜伽是以傅統哈達瑜珈及阿斯坦伽瑜伽為基礎，
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【哈達Hatha】一詞意為「力量」。
這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。
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特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。
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網球肘必做!💪🏻
長期重複相同動作或手持重物，會患上「網球肘」，這一點在新手媽媽身上最易出現，因為要經常抱住BB🤱🏻，不知不覺間傷及肌腱。
西醫只能透過藥物消炎止痛，其實中醫認為這是一種筋傷炎症，透過宣洩邪氣和調養氣血有助根治。
手心經療程就是為了紓緩我的網球肘，而特地與顧問和醫師研發出來，
刮出痧，痧散了，便舒服了😊
不僅不會損害皮膚，而且活血化瘀後，整個人也輕鬆了，手也不用麻、不用痛。
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集結人手按摩和高科技儀器，全線的按摩治療師，全考獲由「希臘自然療法機構」頒發的「專業經絡推拿按摩師」資格，或已完成「中文大學CUSCS高級中醫推拿按摩」課程。療程能暢通氣血，助身體排走瘀血熱毒，回復陰陽平衡的健康體質，很受客人歡迎，預約要趁早😁
唐安麒美顏瘦身專門店 ANGEL FACE
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