【2021夏天見!!!】

10月份的課程告一段落，
小魚老師準備開始待產了啊!!!!!!

無論是在玉泉公園泳池、大安運動中心、新店無邊際場館
真的好感謝大家的陪伴，讓我的媽媽生活多了好多喘息的時間(逃~)，也認識了好多不同類型的爸爸媽媽和孩子們。

看著各種氣質的寶寶們長大真是神奇
無論是非常怕生、怕水
抑或是甚麼都不怕不要爸爸媽媽抱

各式各樣個性的孩子
最最最讓我喜歡親子共游的地方
就是家長們能好好欣賞孩子們的特色
並努力嘗試用不同的方式引導著孩子

於是，
非常怕生或焦慮的孩子們
有了爸爸媽媽們的引導，對於環境感到安心後
一隻隻小無尾熊就可以開始慢慢嘗試漂浮或各式各樣的動作

而衝來衝去或甚麼都很好奇的孩子們
開始能等待或是慢慢地練習聽指令
和著小團體一起行動

許許多多的動作嘗試
看到孩子們有動機的想要執行
這就是我最喜歡的上課環境啦!!!

正向的參與上課經驗
同時也在孩子們的大腦形成了「游泳=開心」的連結

而其中最最最重要的角色一定是爸爸媽媽
想要給孩子什麼樣的親水經驗呢?

對於0-3歲的孩子
理解、表達、自我的個性、團體的規範…
這些都是慢慢正在發展中
更需要家長無比的耐心以及適當的引導技巧

慢慢的
會發現威脅利用條件交換或是與同儕比較
都不會讓孩子更願意嘗試

在面對挑戰時
其實孩子們只是要家長一點點的同理與等待
常常接著就會看到有些孩子又願意嘗試了!!!

而在親子共游中所建立的親密的互動、適切的引導
一定是可以帶到日常生活的其他場合
這些 都是我們能給予孩子們一點一滴的養分!

成為爸媽的過程
發現不只是我們陪著孩子們長大
也是孩子讓我們一起成長

接下來換教練或是換場地其實又是一個新挑戰
但其實我不太擔心的地方
除了因為筱崴教練非常專業讓人安心

最主要也是因為感受到家長們都能勝任引導的角色
了解自己的孩子需要適應時間
知道何時需要等待，何時可以鼓勵嘗試

爸爸媽媽的技巧才是陪伴孩子一輩子的路~

真心謝謝大家陪伴
看著爸爸媽媽和孩子們的正向互動
有時都讓我覺得好感動
然後也督促自己每周都要和許多爸爸媽媽一樣
勤勞的帶哇貴去游泳一次

好啦!
能看到最後的一定是非常有耐心的爸爸媽媽
順便來幫我填寫問卷吧!!!
(第6題是按照重視的條件填順序喔~記得先把每個選項看完)
明年有機會提供更好的品質再和大家一起相遇!!

謝謝大家的建議
問卷連結👉👉👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeKmgFPd_iuDp9wjuJAkD5vgD4Cqic43atm4g0Ddy_C8NobA/viewform

#好好把握生產前到處出遊的日子
#一打二的生活即將到來
#一打二感覺更需要支持系統啊

「Namaste. 台北瑜珈教室懶人包」
默默地練習瑜珈已經3年了，每一次都覺得身心靈平衡的感覺很舒服，有點基礎後在家也可以自己跟著瑜珈老師的影片練習（不過最好的狀態我還是建議去瑜珈教室）學瑜伽的場地我換過3~4間，現在我待的是有結合瑜珈課程跟健身教室的，主要是因為這樣的地方通常比較便宜，月費會比單純瑜珈教室便宜個NT1-2000，單純的瑜珈教室沒有器材的一般的價格都會是吃到飽NT2899左右，反正就是快NT3000，真的有點貴所以我後來換掉，但是必須說單純瑜珈教室的地方上課老師品質真的是有好一些，至少是我比較習慣也偏好的方式，這裡分享幾間在台北的瑜珈教室給新手或是最近有在找瑜珈地點的人參考
🕉 救國團
費用：NT2200/8堂，一堂NT275，一次買兩個月
適合族群：喜歡傳統瑜珈、有一點點程度的人
哪裡買：可以搜尋離你家最近的救國團分館
救國團是我第一個學瑜珈、上有氧課程的地方，以前當學生的時候沒什麼錢救國團真的就是最便宜的，我上過3個老師的課，他們的教法都不是我非常喜歡的，有點像是大學的時候上瑜珈課的老師，比較著重體位法跟呼吸，但我個人是喜歡身心靈跟身心平衡的那種，所以後來就沒去了。他應該是有60~90分鐘不同的課程，我個人建議瑜珈一堂課不要超過75分鐘，除非你真的是練習老手，不然到最後會超爆累人～～可能新手會嚇到這樣哈哈

🕉 YOGA JOURNEY
費用：NT2988/一個月吃到飽，只能簽一年
適合族群：喜歡舒服乾淨瑜珈環境、只想做瑜珈的人
首購體驗這裏買：https://bit.ly/37Fo4CC
認真入會這裡買： Yoga Journey 瑜珈旅程
Yoga Journey有兩個館，都是在東區，他是我目前為止入籍3間、體驗6間瑜珈中心後覺得環境、服務、師資、乾淨程度、磁場、採光都是第一名的瑜珈教室，如果你預算可以的話我推薦就是去買他們家的會籍就對了，我當初一次簽約是簽一年然後一個月是3千有找，那個時候的公關是敦化館的Fred我不確定他還有沒有在做你們可以問問看，人非常好不會有一直推銷到你很想殺死人家的感覺。

他們的熱瑜珈也是我覺得最舒服不會悶的，很多外面熱瑜珈就是暖氣他們家的不是，冬天快到這個時候很適合入會（搞得很像我是他們的業務）瑜珈老師幾乎沒有任何雷，然後也有空中瑜珈、外籍老師，敦化館真的超棒，而且因為我那時候上課上得很勤，包月吃到飽一堂算下來才NT200其實比救國團還便宜，阿上班族可能就自行斟酌因為時間比較不彈性

🕉 Core Yoga
費用：NT2899/一個月吃到飽，可以簽一季
適合族群：想做瑜珈、有氧、些許肌力的人
首購體驗這裏買：https://bit.ly/2HsKpsa
NT450起/堂，也可以NT2500/5堂方案
認真入會這裡買：CORE YOGA
這間是在新店大坪林的瑜珈中心，也算是滿大的他們在台中也有分館，不過我覺得環境真的就輸給Yoga Journey滿多的，瑜珈老師普遍比較嚴格，如果說你是新手真的毫無經驗我建議從YJ上起，這間的比較適合已經練習過瑜珈一段時間的人上瑜珈。

他的好處在於不只有瑜珈課，他們的鋼管舞、Zumba、派對有氧、壺鈴課程我都上過，肌耐力的老師都滿厲害的然後Zumba只有一個很搶手的老師我覺得他不錯，瑜珈的話也有空中瑜珈～

🕉 True Fitness
費用：NT1899/一個月，一天只能上一堂，要簽一年
適合族群：有氧、重量訓練、瑜珈都想要的人
這裡買：找你家最近的全真
全真應該算是超級無敵大的牌子我也不用多作介紹，他們每個館的特色不太一樣，像是南京復興小巨蛋那間比較強調瑜珈，瑜珈課程的環境我比較喜歡，師資也比較豐富，但是古亭的就是比較走重量訓練路線，機器比較多不過瑜珈課程選擇就比較有限，瑜珈師資的話我是覺得50%好50%普普通通，不過因為老師很多所以你可以通通上上看這樣。

喔然後他們入會一定會要你買三堂教練課還兩堂我忘了，這是一定要的，然後教練一定會問你買教練課，我覺得一開始入會心會滿累的不過除此之外是很不錯，因為你如果想要保持體態跟身心平衡的話本來就是所有運動都要做，不能只單做瑜珈，全真的話你可以全部的願望一次滿足這樣

好啦～就醬！！！
身為一個體重體脂3年沒啥變化的人的甘苦談在上面～給你們參考哈哈哈哈哈哈哈哈

其實瑜珈這件事還是自己開心最重要。
不需要跟別人比、不需要管他怎麼可以我為什麼不能，每天的狀態都不同、每個階段的樣子也不一樣

練習，感恩你的身體就好了。

2020-06-03 一至六審各機關聯合業務報告及質詢 【 原民局 】

有關上個會期提案+質詢，建議市府提高全國原住民運動大會獎勵金的部分，
原民局的回覆是《＃市府將逐年提高獎勵金 》
明年度全原運將於3月左右舉辦，今年10月就要報名，直到目前都還沒有看見有關全原運獎勵金的公告或修正內容，
原民局動作是否『 ＃太慢了 』????
如果市府有心要提高獎勵金以撫慰留住新北的優秀選手，是否早該積極處理，
早點公告讓選手知道雖然我們因為預算的關係無法一步到位，但是新北市確實很重視這些選手，
已經積極努力逐步的為選手爭取更好的福利。
已經六月份了，各單項去年代表隊的教練告知我，我們許多優秀選手早就被鄰近的各縣市搶走、挖走了!!!!!!!!!!
教練當然希望選手能留在新北為新北爭取更好的成績，雖然鄰近縣市的福利及獎勵金確實是比新北來的好，
但目前無論是教練還是選手，都看不見市府有逐年提高獎勵金的動作，只能眼睜睜的看著球員把戶籍遷到鄰近的縣市。

＃主席裁示 ＃原民局一週內擬定好明年度全原運獎勵金的增加的幅度報告給本席

有關原住民族家庭服務住中心，能在原民局的網站看到服務項目與內容分為四大點
1、諮詢服務
2、個案管理與轉介(一般及保護個案發掘、諮詢、訪視處遇或轉介服務)
3、部落/社區福利宣導與教育講座
4、志願服務
目前現況都會區只有西區一個據點(三重區中寮街)，東區的部分處於招募不到團體承接的狀況。
全新北市29區，族人散落居住的範圍也很廣泛，今天就有關第二點(個案管理與轉介)內保護個案發掘、諮詢與訪視處遇，
就目前所知成效不彰，除非個案自行主動聯繫原家中心尋求協助情況下，原家中心實質上完全無法發揮功能。
原民局成立原家中心的想法與出發點都是好的，但是當無法達到設立的目的與成效時，原民局是不是該討論或是改變一下方向，
以相同的資源達到最大效果的辦法。
原民局管理的國宅有兩的地方( 新店中正國宅、三峽隆恩埔國宅 )，周遭也有許多族人居住密集高的聚落，
如：三鶯文化園區、南靖聚落、福爾摩沙聚落、溪州聚落、小碧潭聚落、青潭聚落…等，
本身入住者皆為弱勢族群比較多，何不將資源注入這兩個區域，在個案容易發生的高密集區做區域性的長期訪視，關懷及協助。
原住民國宅，有隔代教養、疏於管教、調皮搗蛋的學童，之前就有傳出疑似隆恩埔國宅的孩童破壞周遭的環境及別人的車輛，
也有很多讓原民局頭痛的遲繳租金住戶，因此原家中心或關懷據點的進駐，將帶給社區很大的幫助，例如：開立學童課後輔導班、體育項目的活動，
讓孩童有發洩多於精力的正當休閒活動，也能讓關懷團體深入追蹤困頓家庭，甚至還能幫原民局提醒租戶按時繳租金。
一來達到設立原家中心的原意，也達到市府投入資源的成效。
二來也能確實對族人有所幫助，解決現階段所面臨的困難與亂象。
此舉最大的收穫者也是原民局，減輕同仁負擔與壓力的同時又能真正讓原家中心成為族人最溫暖的娘家，
還能交出漂亮的成績單。

#主席裁示 ＃請原民局一週內研擬施行計畫提供給本席

＃雨蓁雨蓁雨蓁 ＃完成族人的託付
#卓越政見 #我來實現 #捍衛原權 #誰雨蓁鋒