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2021-08-18 21:18:19
☀️夏日來臨 疫情也慢慢控制住了該進健身房動一動了吧！ 趁現在趕緊來訓練把體態雕塑一番💪 ‼️且研究報告有說 ： 增加肌肉量能有效提升免疫力 對抗病毒💪 有施打疫苗者年底前報名有贈送會籍唷！ 尺度始終保守的我 什麼時候才能突破😎 📷： @deepnightjustin #ronnie教練 ...
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🎃肩部訓練 🔥 1️⃣ six ways raise 4x12 2️⃣ alternating dumbbell press 4x10 3️⃣ seated lateral raise 4x12 4️⃣ dumbbell skiers 4x12 5️⃣ seated machine should...
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