接種第二支疫苗後在FB發了一張照片，留言全都是“你瘦了”、“怎麼瘦了這麼多”、“怎麼瘦得這麼快”，諸如此類的留言，不禁讓我反思是不是該要定期冒個泡，定期發自拍，或是自己吃什麼的圖，啊不然沒人懂居家辦公防疫的單身男子在家自煮的人生根本沒機會暴飲暴食，所以才有機會瘦下來啊。 “究竟瘦了多少？”友人看到照片後第一時間信息我。 （我懷疑她根本是來試探軍情） 感謝科技，自第一次MCO困在家時買了一個可以連接apps的電子秤，我在這段居家辦公的日子，幾乎每個早上起身撒了一泡尿後就站上體重器秤一下，有時候達到了體重新低就會趕快連接藍牙記錄在APPS裡（我就膚淺）。從來不是一個善於記錄的人，但是因為有APPS，偶然發現從去年第一次MCO站上電子秤，到最近一次站上電子秤的新低，居然足足輕了14KG，但是目前最低點已經維持好幾個星期了，估計很難再創新低惹。 有留言說我是怎麼突然瘦了那麼多，究竟是我最胖時期給你們的印像有多根深蒂固啊（怒）我想胖的高峰時期是之前在馬六甲工作時，因為工作偶爾加班，回到家吃媽媽留的飯菜，所以蠻遲晚餐，吃了晚餐基本上就是睡覺。奇怪的是現在看回照片覺得自己蠻圓的，但當下完全沒感覺啊。 後來在新加坡工作後，自己控制晚餐時間，縱然加班到很夜，也都固定在6pm晚餐，8pm後就不吃東西了。有event那當然不算，畢竟是工作，那時候開始照片偶爾就開始“你竟然瘦了”諸如此類的留言。 回到馬來西亞後當然也是盡可能不太夜吃晚餐，也盡量減少即食品如泡麵啊罐頭什麼的，除了因為越來越少的頭髮，主要還是因為太方便了，就會控制不了自己的嘴。在新山多了損友隨時號召暴飲暴食，那時期的照片比較少看到“你瘦了”的留言（很關注），但也沒有“你胖了”的留言 （是有多沒禮貌）。 MCO因居家辦公開始自己做菜，菜單趨向原型食材，肉啊菜啊什麼的，米飯也買了糙米，因為沒那麼好吃就不會吃太多了。加上設施限制（租屋沒冰箱啊啊啊）沒什麼機會吃甜的，香腸啊肉丸啊這種不便於一人一餐食的加工食品更加不可能一次過吃完，於是……又瘦了一點。回到辦公室時同事說我有點瘦了，其實在家沒感覺，但穿上工作服時感覺確實比較鬆了。 今年開始逐漸減少碳水的攝取，有看到我食物照應該都會看到飯菜的比例是相反的，有朋友問我是不是在照片旁偷偷收了飯沒拍照，拍完繼續添飯（才沒有！）用小電鍋蒸飯的好處是飯可以控制得很精準，一餐飯就是一餐。一般都是先煮飯再做菜，如果做菜時覺得比較餓，飯可能會不夠吃，那就多煮一點菜，畢竟煮菜比煮飯快多了。 最近有點迷上包餃子，自己買了肉末和各種可以搭配調味，包了餃子燙一下滾個菜湯就是晚餐，沒有吃主食（其實餃子就是主食了吧）也很飽。重點是熟能生巧，覺得自己做的內餡調味越來越好。現在已經非常喜歡用肉末搓肉餅或肉丸什麼的，加一點不同的調味就可以有全然不一樣的風味，而且“啖啖肉”，吃起來真的很過癮。 想一想好像也是這樣了，運動的話倒是還好，畢竟我也不是個運動狂。前陣子有跑步，但FMCO後就停了，被狗溜時頂多也只能算是大步走。大家都很推薦的Tabata我試過但不太喜歡，自己一個人做這種很容易崩潰（也太弱）。目前的運動大概只有在房間伸展和啞鈴鍛煉吧？別人都說啞鈴是什麼重量訓練，但手無搏雞之力的我，舉了幾下啞鈴後頂多就只是流點汗，而且從接種疫苗到現在已經正式停練一星期了！ 隨著政府宣布已接種兩支疫苗後的人即將可以跨州跨縣，我想生活在多了各種不穩定，加上年齡漸長新陳代謝會放緩，估計體重也會步步高升。試探軍情的友人說要我keep著現在的身型直到我們見面，我只能說句“承你貴言”（苦笑）或許應該繼續躲在熒幕裡，讓大家看照片就好了嘿嘿？ 對了，這不是新照片，是庫存嗚嗚嗚，好想去郊遊，公假還是在房間對著電腦很悲哀。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從小到大，我是很喜歡一個人到處跑的，所以我一個人去美國打工、一個人去新加坡工作、一個人旅行、一個人到綠島打工換宿、一個人來小琉球工作。而去年以小幫手身分登入綠島的我，感受到島嶼的熱情、被許多人幫助、留下許多美好回憶，心裡滿是感激與感動。 今年在小琉球，因為疫情而爛掉了六七月，所以八月才迎來了第一批小幫手（而且還不是我們家的）那時候島上開始有了人潮、我也一心想要生活趕緊步入正軌，所以沒有太多時間去搭理這群女孩們。 應該是某一天下午，Instagram 突然跳出一則私訊。「姊姊～我們可以找妳划SUP嗎？因為我們覺得妳拍照很好看！」從這時候開始，我們的距離變得越來越近，幾乎每天見面、一起潛水，她們每次看到我都很熱情的喊「Sandy～～～」喊到我有時會感覺不好意思。 ——— 這天下午，我們一起到地中海民宿的無邊際泳池玩，有時分隊廝殺、有時拍美照、有時抱在一起笑鬧，此時的我們，已感覺不是教練和小幫手的關係，而是一家人。 希望妳們永遠不要忘記這一年的夏天，在小琉球遇到的所有愛與溫柔，不敢說多重要，但這一定會是生命中難以被複製的美好時光。 🏨 @mvilla3927 📷 @llliang1227 #小琉球 #小琉球地中海 #小琉球地中海度假民宿 #小琉球民宿 #無邊際泳池 #無邊際游泳池 #台灣 #台灣旅遊 #旅遊 #小琉球旅遊 #小琉球住宿 #liuchiu #liuqiu #pool #infinitypool #swimmingpool #swimmingpools #summer #taiwan #hotel #villa #inn #girls #hotgirls #hotchicks #bikini #love #travel #travelphotography

#瑪格的幸福電台EP49 #記得向左滑搶先聽 ☕️#人生沒這麼難#頭過身就過！Evita勇於跨國追夢的心情故事｜feat. #Evita (新加坡旅遊美食YouTuber)｜#生活心情故事 #Magrate瑪格：人生一路以來的過程，妳的幸福是在什麼時候發生？ #Evita:當你沒有安排這麼多的時候，沒有預期它會怎麼樣發生的時候，那時 #幸福感就會來了！ (這是Evita和我們分享的心情故事） 本集的＃瑪格的幸福電台 邀請到一位特別嘉賓～新加坡旅遊美食YouTuber～Evita 。 她從剛考上研究所時，頓時萌生想要出國進修語言的想法。為了完成她的目標，她兼顧讀書與工作，把一天當兩天在用。 除了出國進修自己，而後也爭取到在新加坡工作的夢想。 #一個人在海外闖蕩的過程，遇到困難是鐵定的。 但她秉持著#頭過身就過 的果敢態度，一路上過關斬將，猶如打遊戲一般！🤩 - 快上podcast 收聽本集 #瑪格的幸福電台，聽聽Evita和我們分享她人生追夢這一路上的 ＃心情故事！ 👉 Podcast 收聽連結(IG主頁有連結）：https://open.firstory.me/user/magrate-podcast/platforms ❤️本集嘉賓資訊： Evita: Youtube👉 https://www.youtube.com/channel/UCkzE_4T_aHBktwkCpfkF4Ow Podcast (🔍E聊室) https://podcasts.apple.com/tw/podcast/e%E8%81%8A%E5%AE%A4/id1551348102 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 瑪格的幸福電台｜聽了讓你更幸福喔！ 透過分享 生活、音樂、電影、老子道德經、書籍...等，訴說各種類別的心情故事，探索你內心的幸福！ 人生好難，但是很精彩。 人生中的每一個階段，都有幸福的存在。 你的每一天，都有不同的心情故事。 讓咱們透過分享各種的心情故事，探索到你自己內心的幸福。 收聽 瑪格的幸福電台，讓你幸福度過每一天！😍 節目單元主題目前有： 『生活心情故事』 『老子的心情故事』 『音樂心情故事』 『影劇心情故事』 『麻吉們的心情故事』 ✌️每週三固定更新最新節目。 聯繫或投稿與我分享心情故事，請寄信至 email: [email protected] 歡迎與我聯繫，和我分享你的心情故事。只要你願意分享，我會在單元節目裡分享並回應你。 💕若你喜歡我的節目，可以請我喝杯咖啡，讓瑪格我更有動力繼續更新節目喔！ 贊助連結👉https://pay.firstory.me/user/magrate-podcast ❤️YouTube🔍：Magrate瑪格 ❤️Instagram 🔍:brightlife_magrate (或🔍Magrate瑪格） ❤️Line@官方號： @voo1943n #瑪格 #Magrate瑪格 #podcast #冒險 #海外工作 #海外求學 #追夢 #心靈 #心靈成長 #幸福 #brightlife #lifestyle #life #happiness #happyday