我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？ ⭕內心衝突和討厭“失去”是主因 我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？內心衝突和討厭“失去”是主因 最常見的選擇困難莫過於：今天吃什麼。大多數人都為這個問題發愁。之所以為“吃什麼”而糾結，是因為人的內心有衝突。比如這樣：想吃米飯又想吃麵條，然而只能二選一，很難抉擇；還有這樣的：這也不想吃那也不想吃，導致沒法做決定。內心有衝突，是人們選擇困難的重要原因。 內心衝突，指的是人內心有多種欲求，但這些欲求又是相互對立、無法同時滿足的。按照美國心理學家勒溫和米勒的分類，內心衝突有4種類型：一是雙驅衝突。兩個都想要，卻只能二選一，可謂魚和熊掌不可兼得。二是雙避衝突。兩個都不想要，卻必須二選一。三是趨避衝突。風險與收益並存，比如面對一個高薪但高強度的工作，你既想要高薪，又擔心長年加班身體吃不消，這讓你很難做決定。四是雙重趨避衝突。兩種選擇都有利有弊，比如工作A穩定、清閒、工資少，工作B不穩定、壓力大、工資高，你不知該選哪個。 當內心有衝突，做選擇就沒那麼容易了。看似有好幾個選項，然而每個選項都不是最優解。不管選哪個，都不能滿足全部需要，總是差那麼點意思。於是，有的人因“兩個都想要”而糾結；有的人因“必須舍一個”而不甘；有的人，則出現“選哪個都不滿意”的失落……內心衝突，讓種種負面情緒糾纏在一起，導致人們選擇越多越痛苦。 在內心衝突導致的負面情緒中，有一個情緒，對選擇的影響很大。這個情緒，便是對失去的“厭惡”，人性是討厭“失去”的。 美國心理學家、諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼，設計了一個實驗，結果發現：損失100美元的痛苦遠大於得到150美元的快樂；要想彌補失去100美元的痛苦，你需要收益200美元。這種心理學效應叫“損失厭惡”，它指的是同等數量下，收穫帶來的喜悅，並不能抵消損失帶來的痛苦；若要抵消“失去”的痛苦，需要2倍分量的“得到”才行。 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。 ⭕擺脫選擇困難從這三點入手 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。擺脫選擇困難從這三點入手 首先，當需要有衝突時，較好的解決方案是：了解核心需要，解決主要矛盾，以後有條件再滿足其他需要。打個比方，大學畢業是選擇工作還是考研，這就要問自己：工作和考研分別能滿足什麼需要？當下哪個需要更迫切？我只能二選一嗎，還是可以分步實現？把內心衝突梳理清楚，也就邁出了選擇的第一步。 其次，有些人做選擇很困難，有些人卻很容易，其原因在於有選擇困難症的人們，屬於評估型決策者，他們會花大量時間用來評估和擔憂各種可能性，試圖找到最優解。而受制於現實條件，往往沒有最優解，很多糾結其實是做無用功。 相較而言，行動型決策者更容易做選擇，新加坡南洋科技大學和科倫比亞大學的研究人員通過研究發現，“行動型決策者做決策時並不會感受到太大的痛苦，反而希望快速做出決定並去執行它”。 如果你屬於評估型決策者，與其苦苦找到100分最優解才做決定，不如像行動型決策者學習，少一些思考多一些行動，有70分的滿意解就果斷決策。 此外，不管選什麼，買定離手很重要。有些人做選擇很困難，是出於害怕損失、害怕未知。他們反覆擔憂：萬一我選錯了怎麼辦？然而，不管選什麼，都會有得有失，誰也無法告知你哪個是正確答案。因此，與其患得患失，不如買定離手。當你能夠為自己的選擇負責，做好承擔代價、接受任何結果的準備，選擇便沒那麼難。 #elitesinsider #智慧舆人生 #學習 #奮鬥 #時間 #人生 #思维 #賺錢 #生活 #分享 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從小到大，我是很喜歡一個人到處跑的，所以我一個人去美國打工、一個人去新加坡工作、一個人旅行、一個人到綠島打工換宿、一個人來小琉球工作。而去年以小幫手身分登入綠島的我，感受到島嶼的熱情、被許多人幫助、留下許多美好回憶，心裡滿是感激與感動。 今年在小琉球，因為疫情而爛掉了六七月，所以八月才迎來了第一批小幫手（而且還不是我們家的）那時候島上開始有了人潮、我也一心想要生活趕緊步入正軌，所以沒有太多時間去搭理這群女孩們。 應該是某一天下午，Instagram 突然跳出一則私訊。「姊姊～我們可以找妳划SUP嗎？因為我們覺得妳拍照很好看！」從這時候開始，我們的距離變得越來越近，幾乎每天見面、一起潛水，她們每次看到我都很熱情的喊「Sandy～～～」喊到我有時會感覺不好意思。 ——— 這天下午，我們一起到地中海民宿的無邊際泳池玩，有時分隊廝殺、有時拍美照、有時抱在一起笑鬧，此時的我們，已感覺不是教練和小幫手的關係，而是一家人。 希望妳們永遠不要忘記這一年的夏天，在小琉球遇到的所有愛與溫柔，不敢說多重要，但這一定會是生命中難以被複製的美好時光。 🏨 @mvilla3927 📷 @llliang1227 #小琉球 #小琉球地中海 #小琉球地中海度假民宿 #小琉球民宿 #無邊際泳池 #無邊際游泳池 #台灣 #台灣旅遊 #旅遊 #小琉球旅遊 #小琉球住宿 #liuchiu #liuqiu #pool #infinitypool #swimmingpool #swimmingpools #summer #taiwan #hotel #villa #inn #girls #hotgirls #hotchicks #bikini #love #travel #travelphotography

今年就業市場低迷，身為職場新鮮人的你好不容易找到工作​ 第一次上班是不是既緊張又期待呢😰​ 你會怕給主管留下不好印象嗎？又或是擔心和同事相處不好😥​ 📣別擔心，這些問題都可以用「四不五要原則」來解決！​ ​ 就讓擔任🇸🇬新加坡AIA友邦人壽菁英學院 副總監的Christy賢拜來跟大家分享「四不五要原則」😆​ ​ ❌「四不原則」​ 1️⃣不要分大小事，什麼事都盡力做好： 不管是大事小事都要去做，千萬不要挑事情做，而且都要把它做到最好。​ 2️⃣不要本位主義、只做職責內的事： 不要只做自己分內的工作，只要是對達成團隊目標有幫助的事情都要去做。​ 3️⃣不要裝懂： 不懂就要想辦法搞懂，去釐清、去問為什麼。​ 4️⃣不要只想做一個被別人喜歡的人： 很多人做事會怕被別人討厭，不要害怕，因為我們做事是為了要得到別人尊重。​ ​ ✅「五要原則」​ 1️⃣要主動回報進度： 主動去思考問題在哪裡，然後自己去找答案，且不用上司交代，自己先主動多做一步，主動爭取，機會就會離你越來越近。​ 2️⃣要懂得感恩： 凡事都要感謝，感謝所有人，包括同事、主管、客戶還要感謝老天把這一切帶到你身邊，最後也要記得感謝自己。​ 3️⃣要懂得問WHY： 在職場上學新東西時，對方告訴你步驟，這是HOW，但你要去問背後原因的WHY，懂得問為什麼很重要。​ 4️⃣要負責任： 對自己的事情負責任，答應的事情在期限內一定要做到，假如犯了錯就勇於承認，不要害怕主管知道，因為終究會有人知道的。​ 5️⃣要好聚好散： 這個世界很小，不要跟任何人撕破臉，因為有可能他會是你下一份工作的老闆。​ ​ 瞭解以上原則，你還會擔心未來職場嗎?​ 留言跟我們分享你的職場小撇步💬​ ​ ​ 對你有收穫有幫助的話🙋​ 請幫我們按讚❤️分享↗️收藏📩​ 👉追蹤 @jobus.asia​ ​ ​ ​ #職場 #求職 #職場新鮮人 #第一天上班 #職場小技巧 #辦公室文化 #新鮮人 #工作 #職場小白 #原則 #就業 #同事 #主管