「為什麼我又不胖，還會有糖尿病呢？」

糖尿病引起的原因有很多，不一定是肥胖者的專利，不是說體重正常或過輕就不會罹患糖尿病，只是說在 #肥胖 的情況之下，會更 #增高罹病風險。

至於到底有沒有需要開始減肥，最簡單的，先 #從BMI開始算起

💛 計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）平方

🔺 國民健康署BMI的建議標準：
體重過輕 BMI < 18.5
健康體位18.5 ≤ BMI<24
過重：24 ≤ BMI<27
輕度肥胖：27 ≤ BMI < 30
中度肥胖：30 ≤ BMI < 35
重度肥胖：BMI ≥ 35

✨非常建議自己動手算一下，不要滑過去就過了😂

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至於 #糖尿病可不可以吃水果？

這問題實在太常遇到了，
先搶先看一下～
下次我要再來好好介紹一次😁

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我最尊敬的高雄市鄉親大家好大家好
向各位報告: 幾天前我發現 !我當選議員時~
所爭取的岡山仔寮公園上面 !現在正在動工 !
建設一個停車場容納100個位置，在地面上!
所以我才想起的我有爭取 林森路跟 二聖路的交叉口! 盛興公園 地下 一層二層能容納382位的 停車場 !!上面又建設得很好! 我有去照個相~ 撥給大家看 ~
然而我們岡山宅要公園 !現在是光禿禿的!!
地層的上面還是水渦好幾條 ~每下雨都有!
市民不慎跌倒的危險!
所以我一問之下才知道那是交通局設計的!
我才有問阿兩公式 希望 訴求能夠建設像聖心公園那樣的一個 因為我們崗山仔公園
比如 要進公園的上面那個牌背本來吳敦義市長提名是有兩尺大的寬這麼大的日子再貼上上面謝長廷當選而後改為大約一半一公尺 然後陳菊當選落無頓利市長提名就全部刪掉 這就是民進黨執政的一個表現 當然其他還很多了不說了
當然如果現在要改進的話或是泥土也不曉得來得及嗎我們還是請陳其邁市長能夠多多關心一下
不要像崗山仔公園的停車場建造後 盛興公園的停車場兩樣情 不同的感受 市長養工處長還有交通局的局長能夠多多考慮參考一下這是蔡媽福的一個請求 也是4求因為這兩個公公園這兩個公園都是早前我在於敦義市長任內極力去爭取得 謝謝拜託
更盼望陳其邁市長 能夠在關心疫情關心水災水份關心高雄經濟的同時也來關心我們岡山仔地公園停車場 謝謝謝謝~~
對不起!!因為我這個秘書文字上有時候有錯誤 !
我本來要換掉他! 但是人才難求了不好找 所以只好忍受 非常對不起有時候詞不達意文字上的錯誤敬請原諒

#多一份安心：#餐廳可加強空氣流通

指揮官陳時中昨日（7/6）在記者會上言明，若開放餐飲業內用，「會有些嚴格的要求」，並提到六點餐飲業者應該做到的事情：社交距離、隔板、不共用餐具、實聯制、量體溫、清潔消毒，無法做到就只能外帶；業者也可以開始準備了。

業者還可以準備第七件事：#加強餐廳的空氣流通。

大家都在等待指揮中心頒布正式決定，而若真放寬餐廳內用，不論業者或消費者此刻也都有疑慮。在合法的前提下，各人評估健康風險與營業狀況，說穿了，這其實是 #集體信心 的問題。在這段曖昧不明、疫苗施打持續推進的期間，餐飲業者還能做些什麼賦予多一份安心感？加強營業場所的通風與換氣，是老闆們可以考慮的。

這也是我瀏覽國外資訊時，發現台灣較少人討論的部分。通風（#ventilation）成為美國餐飲業去年下半年起的關鍵字，當時美國各州餐廳開開關關，一度能內用營業時，許多業者著手加強餐廳的通風與換氣設備。這和病毒傳播原理有關，我在上一篇文章中已說明，如果病毒存在於比飛沫更小的氣溶膠（直徑小於5微米）內，即便病毒量較小，但能懸浮在空氣中較長時間，也能傳播較遠（10公尺）。盡量減少懸浮在空氣中帶有病毒的飛沫或氣溶膠，就成為餐飲業者加強內用信心的另一個目標。

#換氣率是什麼？

餐廳通不通風，衡量的標準是 #換氣率— 室內空氣與室外新鮮空氣交換的頻率，亦即室內空氣完成循環更新的頻率，通常以每小時為單位計算（air changes per hour，簡稱為 #ACH）。換氣率（ACH）愈高，就愈能減少人們吸入病毒的風險。

目前還沒有任何官方規定的換氣率標準，因為科學家還沒研究出一個人暴露在多少病毒之中才會染疫。不過，根據美國財經網《Quarts》訪問賓州大學建築工程學教授Bill Bahnfleth所指出，室內空間最好至少有3 ACH，理想上是6 ACH— 亦即，一小時最好能完全換氣3次以上，能達到6次（或更多）更好。

如何得知一個空間的換氣率？

你必須知道這個房間含有多少空氣（長 X 寬 X 天花板高度），以及從室外流入的空氣量（每分鐘多少立方英尺）。有一個公式：

換氣率=每分鐘立方英尺 X 60 / 房間空氣含量

腦袋打結了嗎？交給專業的來吧—不妨聘雇工程師、工業衛生師或空調系統業者來做評估。

#如何減少感染風險？

既然空氣流不流通很重要，有二種方法可以降低感染風險：
1. 從室外引入新鮮空氣（增加換氣率）
2. 過濾室內空氣（移除飛沫或氣溶膠）

其實，不用想得太複雜：某些空間，可能 #打開窗戶與大門 就足夠了；戶外空間更是理想。你可以看到美國媒體從去年夏天起製作大量「最佳戶外用餐體驗」推薦榜；不過，前提是氣候宜人。當冬天逼近，抬出暖爐已不夠時，你可以看到各式各樣的帳篷、雪屋矗立在人行道或露台上。台灣餐廳有什麼室外空間可以使用？酷暑已至，室外營業切實際嗎？應是大家想追問的。

如果打開窗戶大門不夠有效，室外營業不切實際，業者還可考慮 #加強過濾室內空氣。如果你有空氣調節系統（HVAC），可加裝高品質過濾器，《Quarts》就報導某美國連鎖速食企業希望藉此將換氣率調整到6 ACH以上，那已經是醫療機構的水準。

也可在中央空調加裝UV消毒燈，被吸入空調系統的髒空氣會被UV消毒，再與新鮮空氣一起被送回室內。

沒有中央空調的業者也不必沮喪，一般的 #空氣清淨機 就很堪用了。《Quarts》建議「最小過濾效率值」達MERV 13以上，而一般使用HEPA濾網的空氣清淨機，可過濾99.97%的PM0.3懸浮微粒，就已達MERV 17等級，其售價大概新台幣一萬元上下。

一個比較誇張的例子是紐約米其林三星餐廳Le Bernardin。去年九月底至十一月紐約市准許25%客容量的內用營業時，Le Berbardin安裝了「針尖雙極電離」（Needlepoint Bi-Polar Ionization）系統，是什麼外星文呢？意思是，被釋放進入空氣的電離子，會主動出擊吸附灰塵與病毒，並把它們消除，比起UV消毒燈被動等待髒空氣通過，此系統主動性更強，然其成效未被廣泛背書。

#對抗病毒的工具

和病毒對抗至今，我們都明白，謹慎和謙卑能讓我們不致潰敗。#沒有單一有效的防護措施，以上介紹美國餐飲業者針對空氣流通進行改善，給台灣的大家多一種方案，連同我們原本認知的拉開桌距、增加隔板、清潔消毒等等措施，都是餐廳對抗病毒的工具，希望能讓從業人員安心、消費者放心。

在疫苗施打普及前，疫情隨時可能變化，餐廳營業隨時必須調整— 維持高度彈性與應變能力，進行滾動式修正。而觀察英美五月後餐廳恢復內用後的狀況，即便內用營業額已回到將近2019年的水準，外帶外送也沒有大幅衰退，堪稱強勁。餐飲業還是得多元化收入來源，接下來勢必有一段內用與外帶外送、宅配並行的日子，考驗業者們的營運能力。

對、也不對。BMI中文稱為「身體質量指數」，公式是：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，舉例來說，如果你體重50公斤，身高1.6米，則BMI是50除以1.6再除以1.6= 19.5 。以前醫學研究肥胖相關問題都是以BMI最依據。但是最近幾年發現，腰圍才是預測健康最好的依據。為什麼？健美先生和肌肉鍛鍊得很好的人，體重很重，BMI都超標，但是健康反而很好，反之，BMI正常的人，如果腰圍過粗，死亡率反而是一般人的兩倍，所以，腰圍才是評估肥胖、預測健康的好指標，當然現在還有腰臀圍比，不過這個稍複雜，只要記住，男性腰圍沒超過90公分，女相腰圍沒超過80公分就可以了。

【繳房屋稅的人，你不憤怒嗎？侯董大群館規避房屋稅20年一毛未繳？ 柯市長，請問居住正義在哪裡？】
　
柯市長在昨天施政報告上，提出了「落實居住正義-健全房市合理稅制」，市府在106年時把自住房屋稅稅率變成1.2%，非自住、三戶以上則以3.6%計算，用意是讓持有一戶以上的人課徵較高的房屋稅，達到遏止炒房、落實居住正義的目的。
　
目前，房屋稅計算方式如下：

房屋稅=房屋評定現值×稅率
房屋評定現值=房屋稅標準單價×面積×路面率×（1-折舊率×年數）

依照「房屋稅條例」第15條第一項第九款規定，住家房屋 #現值在新臺幣10萬元以下者，免徵房屋稅。台北市政府在2018年起，將 #免徵房屋稅的標準調整為新臺幣10萬8000元以下。
　
　
以1998年為例，如果侯友宜家族所有的凱旋路11號是 #單一門牌房屋稅計算方式，一年必須繳納約 #6萬多元的房屋稅。

房屋評定現值=房屋稅標準單價×面積×路面率×（1-折舊率×年數）
2450×2011.1×110%×（1-1%×1）= 5,365,715.36
房屋稅=房屋評定現值×稅率
5,365,715.36×1.2%=64,388.58
　
　
但侯友宜卻巧妙地躲避法規，將文大大群館整棟建築分割成99個門牌，稅籍也隨之切為99戶。如此一來，原本集合住宅面積達2011.1平方公尺的大群館，被切成每戶15.84至31.99平方公尺不等的稅籍。現值630多萬的大群館，也隨著切割門牌，每戶的價值大幅降低至10萬元以下，造成了 #租金收入千萬卻免繳房屋稅的結果。
　
根據房屋評定現值公式計算：

1998年文大大群館最小間稅籍評定現值=2450×15.84×110%×（1-1%×0）=42688.8
1998年文大大群館最大間稅籍之評定現值=2450×31.99×110%×（1-1%×0）=86213.05
　
　
凱旋路11號所位的陽明里，經查後發現房屋現值低於10萬8000元以下免繳房屋稅戶數為829戶，其中 #侯友宜家族所持有的99戶可能就佔了超過十分之一。
　
侯友宜透過將凱旋路11號一棟樓切成99個門牌，#達到20年來免繳房屋稅。當大家都說囤房很惡劣、都在辛苦的工作繳稅、為了安居樂業而努力的生活時，侯友宜卻囤了上百個房間，輕輕鬆鬆收上千萬的租金，自從拿到凱旋路11號使用執照後的每一年，一毛房屋稅都沒有繳過。
　
柯市長說努力讓稅制公平，但我們看到侯董每年爽賺千萬租金，但20年來侯董的凱旋路11號99個門牌的房子卻一毛房屋稅都沒有繳，請問公平何在？請問這樣的人適合當直轄市市長嗎？
房屋稅屬於地方稅，今天 #收不到侯友宜家族的稅就是台北市收不到稅，柯市長對於此事應當發聲，並研究討論現今的稅制，落實居住正義。
　
　
►相關新聞連結：
自由時報：https://ppt.cc/fq9dWx
蘋果日報：https://ppt.cc/fOW1nx
三立新聞：https://ppt.cc/f7v3ax
中國時報：https://ppt.cc/fq9XDx
TVBS：https://ppt.cc/fBBMhx

艾菲爾鐵塔La Tour Eiffel常稱為巴黎鐵塔,是位在法國巴黎戰神廣場的鐵製鏤空塔，屬世界著名建築，也是法國文化象徵之一及巴黎城市地標之一，得名自其設計師居斯塔夫•艾菲爾，屬於世界建築史上的技術傑作。是世界上最多人付費參觀的名勝古跡，鐵塔從1887年1月27日起建，分為三層樓，分別在離地面57.6米、115.7米和276.1米處，其中一、二樓設有餐廳，第三樓建有觀景台，從塔座到塔頂共有1,711級階梯，共用去鋼鐵7,000噸，12,000個金屬部件，250萬隻鉚釘，塔高為300公尺，總高320公尺。1889年5月15日，為給世界博覽會開幕典禮剪綵，鐵塔的設計師親手將法國國旗升上鐵塔的300米高空，人們為了紀念他對法國和巴黎的這一貢獻，特別還在塔下為他塑造了一座半身銅像。這個為了世界博覽會而落成的金屬建築，曾經保持世界最高建築45年，直到紐約克萊斯勒大樓的出現。塔的四個面上共刻有72個法國科學家、工程師與其他知名人士的名字，居斯塔夫•艾菲爾以此來銘記他們做出的貢獻。當許多人訝異於艾菲爾鐵塔大膽的造型時，也有人認為艾菲爾只是在設計一個藝術品，而沒有考慮其工程面。艾菲爾以及他團隊中有經驗的橋樑工程師瞭解風力對這類結構的影響，也知道若要建世界上最高的鐵塔，一定要確定結構受到的風力是在可承受範圍內。艾菲爾依照實證及繪圖的方式考慮風的影響，而不是利用某特定的數學公式計算。艾菲爾鐵塔受到風吹時，只會晃動6至7公分。徒步登塔亦可以上第一層和第二層。
亞歷山大三世橋（Pont Alexandre III）是法國巴黎跨越塞納河的一座拱橋，連接右岸的香榭麗舍大街地區和左岸的榮軍院和艾菲爾鐵塔地區，普遍認為是巴黎最華麗的橋樑。亞歷山大三世橋上有新藝術運動路燈、天使、仙女和兩端的飛馬，興建於 1896 -1900年，得名於俄國沙皇亞歷山大三世。橋樑的風格與右岸的大小皇宮一致。大橋為6米高的單跨鋼拱橋，其興建是19世紀工程學的奇蹟。建築師約瑟夫•卡森-伯納德和加斯頓•卡辛，嚴格限制眺望香榭麗舍大街和榮軍院的妨礙。
榮軍院全稱為榮譽軍人院L'hôtel des Invalides位於法國巴黎第七區，是一座軍事博物館。始建於1670年，當時法王路易十四要建一座軍隊的醫院。拿破崙•波拿巴的陵墓1861年搬到榮軍院教堂下面。棺槨位於一樓中，遊客可自二樓環形走廊朝一樓瞻仰。這裏還有一些拿破崙其他親屬和將軍的陵墓。榮軍院中還有法蘭西軍事博物館（Musée de l'Armée）