#快閃3天🍫🍫🍫
#機能性巧克力團購

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📌所有機能型巧克力Q&A可以看這裡👉
https://bit.ly/3w6iL90

寶貝們😅😅😅
我又來了
又來翻肚了
意思就是我們開始團購巧克力
🙌🙌🙌

這次為了中秋節假期之前讓我的寶貝們趕快囤貨臨時加開的檔期

不過寶貝們
老金很誠實跟寶貝們報告
我文章裡面有分享每一次團購的寶貝們回購也好或新加入也好
大家購買的數量很驚人
上次因為這樣品牌準備的刷卡餘額都被刷爆了

但重點不是在於寶貝們買的多
而是相對也沒有感覺的朋友也有
不是每一個人百分百都很適合

📌但因為這是食品 「它不是藥 」
是幫助我們在平常的飲食裡面
比較輕鬆的調整體重管理
希望我的寶貝們都能夠理解這部分
老金不是在賣藥啦😅😅😅

但這可能會跟體質、生活習慣或是飲食有關係
有些人很快就有感覺
有些人覺得無感
這都是一定會有的狀況

像我開始吃巧克力已經1年了
從測試階段開始到現在
許多事情都是要
#持續以恆才是成功關鍵

但疫情這一段時間
老金的吃的影片、做菜的影片
大家感到很療癒又很受歡迎
因此無法停止
我就是只要寶貝們喜歡會繼續做下去的人

但說實話天天做菜天天都要吃
我家2個寶寶們 一個4歲另一個2歲根本無法幫助消耗掉媽媽做的菜
所以家裡只有2個大人
老闆跟我 要吃
天天吃這麼多
我還能維持
我還能機會再輕盈下去
我保證 📌機能性巧克力🍫
不然真的沒有找出其他原因啊

且我機會天天喝酒的人耶🤭
防疫下來我真的70天天天都有喝
啤酒、紅酒、燒酒我都不介意
有喝就好😅

6/3快閃巧克力的時候分享過
46.45公斤的體重

7/26今天早上特地去量結果
45.85公斤
我嚇到了

我不是很在乎體重的數字
所以真的一個月多沒有量體重

看到45⋯⋯⋯嚇到了
竟然我吃這麼多還可以輕盈下去

見鬼了😱😱😱
其實很擔心自己體態走樣
只是比平常嚴謹努力照吃巧克力而已
因為沒有其他能可靠的
不能去運動嘛⋯⋯ 我又不是自己會做運動的人🙄

當然寶貝們每一個人狀況不同
100個人當中若100個人都能輕下去多好但我說真心話
沒有體重數字上面表現
但一定吃過的話自己有感受

機能性巧克力🍫可以維持寶貝們的現狀，繼續吃也會像我慢慢反應有在身上

寶貝們我吃這個自己快要10個月了耶，從巧克力測試階段開始到今天
所以我吃這一段時間一開始也沒有完全沒有動靜的時候也有
但我自己有感受到
吃了它真的有容易消化
所以當作為了幫助消化而吃
現在真沒想到創下我個人體重紀錄

🍫孕婦，餵奶媽咪們可以吃
產品本身都是純天然的，但巧克力本身有和基本的咖啡因喔～ 它的劑量很少一般的黑巧克力裡面的咖啡因劑量而已

✅團購時間 : 9/13～9/15 快閃3天
寶貝們巧克力都是限量現貨售完提早關閉
✅團購網址 : https://bit.ly/3hrO3Sm
✅出貨時間：下單匯款完成隔天馬上出貨喔

📌品牌對老金寶貝們真好！每次禮物都在升級🙏

【舊的嘉定城堡還在，法西聯軍還很好可以攻破嗎?】

最近有開始想要找比較以前一點的越南歷史，但是其實過去的足跡以及古蹟保留的偏少，過去越南的戰爭次數真的很多，這幾天在越南的歷史網站上也有一些人在討論過去的歷史，所以我們也就去搜尋一下，所以今天就先從最簡單最簡單的嘉定城堡說起好了，這個大家既陌生又有點熟悉的城堡。

1.嘉定舊城堡(1790年-1835年)
從1775-1790年可以算是阮福映與西山朝的嘉定爭奪戰，一來一往的戰爭以及阮福映的外援活動，都顯示西山政權在當時是非常難解決的問題，而在1790年的時候，阮福映趁著西山朝的分裂之際，奪取了嘉定這個地方，而後也將嘉定作為首都的位置，將嘉定作為一個政治、軍事、經濟以及文化的中心，開始建立嘉定城堡，阮福映使用約3萬的人員建立城堡，城堡主要用紅土打造，城堡的鳥瞰圖呈現八卦的形狀，城牆為4.8公尺高，城堡的周長大概4000公尺，在1800年阮福映平定西山朝後，將首都從嘉定遷往順化，而後嘉定就改為鎮，而對於嘉定城堡的紀錄其實都有非常詳細的記載。為了保護嘉定城堡，西貢河口的前面有兩大的軍事哨站，後來這座城堡就一路走到了1835年，但是在1833年的時候，在當時發生了一個非常非常有名的黎文懷叛亂（Lê Văn Khôi）。下面就來介紹一下黎文懷叛亂。

2.黎文懷叛亂(1833年-1835年)
黎文懷叛亂要先講到阮朝的明命皇帝（Minh Mạng）與黎文悅（Lê Văn Duyệt）的關係，黎文悅是阮福映當時平定許多戰亂的大將軍，最有名的就是平定西山之亂，讓阮福映建立阮朝時代，1820年阮福映已經病得相當嚴重，後來將其位給了具有儒家思想以及稍微有點排外思想的庶子明命手中，希望他可以在內與外取得一個良好的平衡關係，黎文悅對於當時阮福映這個決定不是太接受，後來明命與黎文悅就有非常多的衝突，在思想上，明命帝推崇儒家思想，但是黎文悅大將是天主教派，在政策的思想上，明命帝擔心被西方化，而黎文悅傾向大量進西方武器，增加國家的能力，後來又因為一些私人因素兩人的糾結愈來愈深，包含黎文悅認為華人會帶來經濟的發展，但是明命帝認為華人都會進口一些私人鴉片進到越南，擾亂越南整體秩序，到後來就愈演愈烈，但是明命帝不敢對黎文悅動大刀，因為黎文悅對於阮朝的貢獻以及功勳是非常的重要。而後在1832年黎文悅死後，明命帝試圖恢復他的聲望，地理劃分取消的州制（原黎文悅為嘉定州長），全部改為省制，而黎文悅的家人包括Lê Văn Khôi被關入監獄裡面，而後Lê Văn Khôi逃獄且發起了叛亂佔領了嘉定城堡，一奪當時的南部六省，最後還是在1835年被明命平定掉了亂世。

3.嘉定新城堡(1835年-1859年)
在1835年過後，因為過去的嘉定城堡有被黎文懷在叛亂時佔領過，因此明命帝希望在蓋一個新的城堡，以免在舊城內有一些叛軍，影響到城內的安全以及士氣，因此就在舊城的東北方建立一個新的城堡，當時大概使用了3000人建造這個城堡，城堡的周長為1900公尺，城牆的高度大約4.7公尺，就這樣城堡一路走到了1859年，發生了交趾支那戰爭，法國與西班牙聯軍來進攻越南，1859年聯軍指揮官黎峨提議進攻嘉定區，嘉定或是南部地區算是當時阮朝的糧倉，因此隔了兩三天，聯軍開始在頭頓進入，侵襲越南南部地區，之後法軍聯盟從西貢河進入，打入嘉定城堡，嘉定城堡的東南鄭們區也遭受到襲擊，嘉定城堡內的泡但也不斷對法西聯軍進行反擊，當時的堡壘高度大概只有4.7公尺，所以聯軍用梯子一下就進入到了城堡內部，2/17嘉定城堡確定失手，而後嘉定城堡的風光就在戰亂中結束。

4.如果嘉定舊堡還在的話，嘉定會很快失手嗎?
如果嘉定舊城堡還存在的話，大部分的人認為越南可能還可以在戰爭中稱個幾天，而就因為撐個幾天，後面的局勢以及歷史的定調可能就完全不同，第一是在黎文悅管理嘉定的過程中，有將城堡的城牆加高到6.3公尺，這個高度可以讓法西聯軍較難進入。另外，新的嘉定城堡周長大概2000公尺，偏小所以也讓法西聯軍較好侵略，第三就是當時在城內的士兵過少，雖然有城堡內有反抗的能力，但是實質上人力數字上面還是大輸當時的法西聯軍。

今天這篇算是比較硬的歷史文化故事，這種硬歷史之後一定會加到我們很後續要推出的書籍上面，讓大家對於越南的歷史有多那麼一點點的認識，循著歷史的軌跡，去認識不一樣的越南，也希望大家對於今天這篇有收穫囉!!

【心呼吸養成計畫】21天自我禪修(台語版)／法鼓山都監 常遠法師

諸位菩薩大家好，不管你現在是坐著還是站著，如果你是躺著床上也是可以，請大家跟著我的引導，我們一起來練習心呼吸，首先我們將眼睛輕輕閉起來，將我們的心從外在的環境，轉移來我們身體上面，慢慢將我們的眼球放鬆，頭腦不去思考任何的事情，慢慢將肩膀 #放鬆 ，肩膀可以輕輕動一下，儘量放輕鬆，將我們的心慢慢放在腹部的地方，感覺我們的腹部就像棉花一樣，很柔軟，輕輕鬆鬆，沒有任何的壓力，體驗腹部放鬆的感覺，放鬆就是我們身體不出力，將我們身體的力量慢慢釋放出來，享受身體放鬆的感覺，身體放鬆以後，將我們的心放在鼻孔的地方，知道自己在呼吸，體驗呼吸的感覺，用心去體驗自然輕鬆的呼吸，不用去管呼吸的長短或快慢，只要自然的呼吸就可以，能夠體驗呼吸，享受呼吸，就是一件幸福的事情，另外我們也可以練習數呼吸，每呼出一口氣的時候，我們心裡就記一個數字，吸氣的時候不用管，就這樣從1算到10，當數字出來的時候，我們的心就放在數字上面，數到第10時，再從頭從1開始算起，中途若是數不對，或是數字斷掉的時候，沒有關係，我們再輕鬆的從1開始數起就好，可以連續一直練習下去，身體放鬆，體驗呼吸，和數呼吸，這三種方法，在我們生活中隨時都可以來體驗，用心體驗呼吸，用心享受呼吸，
只要還有呼吸，我們就有無限希望，只要21天，每天來體驗心呼吸，
每個人都能養成一個很簡單的好習慣，諸位菩薩要記得相約一起來練習。

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防疫宅在家
自己當自己的教練

法鼓山【心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒

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#21天
#防疫宅家
#聖嚴法師

【智翔的議會質詢-社會局、法務局（8/19）】

＃敬老愛心卡擴大適用

在桃園，敬老愛心卡每月的點數可以讓年長者用來搭公車、搭捷運、搭計程車、去國民運動中心、去市立游泳池使用，但也有許多人反應，現在的點數使用範圍過小，點數常常出現剩餘的情況，因此智翔建議，社會局是否研議開放更多元的用途，例如折抵公有停車場收費、折抵鐵路運輸等。

雖然社會局今天表示，並不鼓勵年長者自行開車，但智翔認為，目前的高齡駕駛人換照已有規範，且數量也有限，開放更多使用僅是讓敬老愛心卡的用途更貼近年長市民的社福需求，希望社會局可以考量看看。

＃開辦長者肌力訓練班

年長者不乏運動的機會，但年長者在運動時常遇到肌少症、骨質疏鬆等問題，因此建議社會局，能否借鏡台中市試辦不老肌力班的作法，幫助年長者增強肌力，運動時也可以減少運動傷害，局長則回覆，目前僅有在蘆竹運動中心試辦，未來可望擴大，那智翔也希望，對於年長者的肌力訓練若資源足夠，也可望將這樣的資源深入鄰里，幫助更多年長者做訓練。

＃長者受虐通報數增加

根據資料顯示，近三年來長者受虐的總案件數有上揚趨勢，今年恐突破千件，因此想詢問社會局對此結果的成因有何看法？ 對此社會局說明，通報數提高可能歸因於受虐通報的意識提高，而人口增加也可能讓高齡照護衍伸出來的受虐案件隨之增加。

社會局接著也提出，後續會持續與長照機構合作，並提出家庭照護者的支持方案，針對照護者的知能、知識做增強，智翔也希望社會局後續的努力能在數字上面呈現出來，有效降低長者的受虐情況。

＃公共托嬰進度緩慢

審計報告指出，社會局申請前瞻補助辦理公托，但進度緩慢，甚至有經費繳回中央的狀況，智翔知道公托覓地困難，因此也多次建議可與舊學區的閒置校舍、市民活動中心等場所辦理。雖然今天社會局也提到與學校間溝通時，學校也有對閒置校舍的規劃，但遲遲無法有效的利用，只是徒增閒置的時間，短期內若可做公托使用，可造福更多有0-2歲孩童的年輕家庭，期許社會局再努力了。

華為繼 2019 年推出咗外摺曲面手機 Mate X 之後，2020 年 2 月就發表咗後繼機 Huawei 華為 Mate Xs 5G，今日就同大家介紹吓！

Mate Xs 系列配備華為最新嘅自家處理器 Kirin 990。相對上一代嘅 Kirin 980，除咗效能大幅提升之外，Kirin 990 亦都內置咗 5G 數據機，唔洗好似上一代咁另外加一粒晶片作為 5G 用，對於操作嘅流暢性以致電量嘅優化都有所提升。

Mate Xs 無論喺外觀、大細同埋屏幕解像度都同上一代 Mate X一樣，當摺合嘅時候，主、副 OLED 屏幕大細分別係 6.6 寸同埋 6.38 寸，而打開就係一個八吋嘅平板，重量大約係 300 克左右。接合嘅鉸鏈位亦都有加強，比上一代更加紮實同穩固。

Mate Xs 亦都配備咗全新嘅冷卻降溫系統，就算高速串流或者下載超高清片段，又或者玩 3D 嘅圖像遊戲，手機都唔會因為過熱而影響表現。

鏡頭方面，Mate Xs 配備 Leica 四鏡，分別係 4000 萬像素嘅廣角、1600 萬像素嘅超廣角、800 萬像素嘅景深鏡、同埋一個華為ToF鏡，雖然數字上面未及對手嘅 1 億 800 萬像素鏡頭，但係以華為一貫超水平嘅相片表現，相信大家都唔使太擔心嘅。

有靚嘅鏡頭，影相嘅軟件就要花啲心思。華為善用咗 Mate Xs 嘅外摺雙屏，無論幫你揸機嘅定係你自己，都可以同時睇到相片嘅取景，以後搵人幫手影相，就唔使下下影完先睇返有冇問題咁尷尬喇！

有得咁大個 mon， 多 App 多功同時操咗就梗係唔少得啦！Mate Xs俾用戶可以同時喺左右開唔同嘅App，甚至配合浮動視窗技術，將唔同嘅資料由一個 app 拉去第二個 app，配合常用應用程式欄，喺唔同嘅 app 之間操作就變得簡單喇！

Mate Xs 配備 4500mAh 電力，足夠一日使用，支援 55W 嘅華為 Super charge 技術，半個鐘就可以為手機充滿 85% 嘅電力，夜晚唔記得充電，晨早瞓醒補飛都唔怕遲到啦！

Mate Xs 5G 將會配備開源嘅 Android 10 系統，搭載華為自家嘅 EMUI 介面，雖然無 Google Play，不過華為嘅 App Gallery 亦都係排名第三嘅流動手機應用程式商店，大部份嘅軟件都可以喺入邊搵到，不過部份同 Google 有關嘅，可能就用其他方法安裝喇。

Mate Xs 5G 內置 8GB 記憶體同 512GB 儲存空間，國際版本嘅價錢係 2499 歐羅，折合港幣 $21,200 左右，馬幣 $11,400 左右，預計2020 年 3月5號上市，唔知你又會唔會心動呢

《Z世代達人》
麥卓華

美國瑪莉莎MELISSA & DOUG
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我常看些職能治療師的文章，拼圖好處多多
❶訓練兒童視覺專注力
❷幫助視知覺影響未來寫字能力
❸提升手眼協調能力
❹培養兒童獨立思考邏輯能力
❺增加孩子耐心、解決問題與挫折忍受度
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歐力從1歲半左右開始拼圖 （#歐力玩拼圖），從最基本的2片動物拼圖開始，以孩子有興趣且可愛的拼圖開始，拼圖能力其實不需要取決於年紀，經驗與陪伴才是最重要的，然而2片拼圖之後停滯很久，2歲的某一天突然就對5、6、7、8片拼圖開竅了，一開始媽媽比較執著在於「邊角概念」，歐力不是很理解，但後來放手讓歐力自己去拼時 ，發現他喜歡從恐龍牙齒或明顯的顏色開始進行，再從旁引導他尋找相同顏色拼湊，到現在2.5y歐力 24片的拼圖已經可以自己完成8-9成，媽媽期待他未來自己認真拼更多片數啊！
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歐力愛真實版恐龍（比較沒那麼愛卡通版），我發現瑪莉莎的地板拼圖48片系列有他最愛的脊龍，而且地板拼圖的大小很好抓，歐力在拼的時候還會利用「全身」呢！實際拿到實品也比他牌地板拼圖紮實，不容易因為用力拼而邊角翹起來或爛掉，比較過後才知道真的很棒！那時就要求廠商給我開一團地板拼圖的團啊～想讓大家都爽玩一下！地板拼圖真的拼完很爽快，還可以躺在上面合照呢！
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《4合1連接式地板拼圖/建築工程96片》
超級推薦，男寶最愛的工程車系列，四台車的背面有不同形狀可以分類車種，不怕混淆，可以單獨拼，或連接每台車的順序也是可以換的喔！
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《交通工具/48 片/4種各12片》
是屬於簡易型的地板拼圖，這個比較好攜帶，而且片數少也好入門。
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《厚塊拼圖/數字板》
數字1-20，除了可以學習數字，上面的圖案數量也有相對應，可以一邊數數一邊看可愛鮮豔的圖案，再加上厚塊系列適合月齡較小的孩子抓握，還可以認識顏色與比對形狀來操作。
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《玩食趣/下午茶》
其實這組是因為歐力整個廚房系列就差沒有下午茶了！所以我毫不猶豫選了下午茶，拿到差點尖叫，我第一次看到那麼可愛下午茶還有茶包，還有點菜單耶～寫茶名、加牛奶、加糖與搭配餅乾，真的不用擔心男寶不愛扮家家，歐力超愛，而且角色扮演有助於未來人格發展，媽媽就放心一起煮菜泡茶吧！

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#MELISSAAnDDOUG #歐力媽買什麼 #育兒 #地板拼圖 #厚塊拼圖 #玩食趣
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