【健康冷知識解碼】手指甲形態可睇得出你是否健康。手指甲呈現不同顏色、形狀，與我們的健康狀態息息相關。健康者常擁有粉肉色或奶白色的指甲，沒有明顯紋路及皺摺。
日本針灸按摩師鳴海理惠早前就整理出十一種指甲形態，顯示身體健康亮起紅燈，需多加留意。出現異常紋路 (摸指甲時，會摸得到紋路)：
1. 有直紋...
【健康冷知識解碼】手指甲形態可睇得出你是否健康。手指甲呈現不同顏色、形狀，與我們的健康狀態息息相關。健康者常擁有粉肉色或奶白色的指甲，沒有明顯紋路及皺摺。
日本針灸按摩師鳴海理惠早前就整理出十一種指甲形態，顯示身體健康亮起紅燈，需多加留意。出現異常紋路 (摸指甲時，會摸得到紋路)：
1. 有直紋的指甲：隨著年齡增長，容易因指甲老化而出現直紋。另外，亦常見於腸胃功能較弱的人。
2. 有橫紋的指甲：過勞、或經常處於高壓力的人，手指血液流動容易減慢，導致新生指甲變薄而出現橫紋。
形狀有異：
3. 有裂痕的指甲：飲酒過量、工作日夜顛倒而導致肝臟功能較差的人都要留意，容易出現指甲裂痕。
4. 鷹喙形 (向內反) 指甲：表示血液瘀滯，也可能與糖尿病有關，宜檢查。
5. 湯匙形 (向外反) 指甲：貧血人士常見，據指是因為缺少鐵質導致，須注意虛冷症狀、貧血及失眠等狀況。
6. 指甲過小：天生發展遲緩人士常見，整體而言血液量偏少。
顏色有異：
7. 蒼白指甲：血液流量不足的人較常見，例如常有虛冷症狀、及患有貧血的人
8. 藍色指甲：和蒼白指甲一樣，由血流不足導致。
9. 紅色指甲：如果營養過剩、或體內紅血球過多常見，要注意有否患高血壓、心臟疾病。
10. 黑色指甲：如果紅色指甲不斷惡化，之後會演變為黑色。若過度操勞身體、飲食過量及肥胖，容易導致手指血液瘀滯。
11. 黃色指甲：肝病和脾臟功能較弱者常見，也可能由於吸煙時接觸焦油導致。
#指甲 #健康 #橫紋 #反甲
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【健康飲食解碼】蘋果富含礦物質和維他命，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。我們都知道蘋果有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效，那麼蘋果到底該怎樣吃，才能將其功效發揮至最佳？
一、烤蘋果
如果把蘋果烤一下（加熱五分鐘），蘋果含有的果膠的分子量就變少，活性比生蘋果增加了九倍，果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。
烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫和消除皺紋等。
二、煮蘋果
研究表明，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助於降低血脂、清除體內多餘的自由基，延緩衰老。
煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。熟蘋果還可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
三、蘋果加豬肉
在燉肉時，放些蘋果。蘋果的果香可以消除豬肉的獨特異味，蘋果中的果酸、膳食纖維、果膠等物質，能降低膽固醇，這樣人們食肉時就可避免吸收過多的膽固醇。
蘋果富含鉀鹽，進入人體血液後，能將鈉鹽置換出，並排出體外，從而可降低高血壓，對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用，可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供「保護傘」。
#蘋果 #果膠 #降血壓 #降膽固醇 #抗氧化 #糖尿病
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【中醫治療解碼】日本女星竹內結子日前驚傳在家中自縊身亡，終年40歲，遺下14歲長子和8個月大幼子。有消息指她因育兒感受壓力，疑患產後抑鬱。其實產後抑鬱症是婦女在生產後常見的情緒病，有高達八成的產婦會有輕微的產後抑鬱症狀。但大多數的婦女都會在兩至三周後痊癒，約一成的產婦會出現重度抑鬱症狀。
一些婦女無故突然感到悲傷欲哭，情緒低落，不能自控，更會出現疲倦、精神不佳，經常打呵欠的現象。中醫稱之為臟躁病。此病若發生在孕期，稱為「孕悲」，若發病於產後，則可稱為「產後臟躁」。
臟躁之名首見於漢代張仲景《金匱要略．婦人雜病脈證並治》：「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。」短短數語描述了臟躁病婦人特色和治法。
首先，此病多見於婦人。婦女年紀漸大，心脾氣皆易不足，或因平時體質虛弱，又易情志失調、思慮疲倦過度，導致心脾受損、陰陽失衡、心神失養而無所主。其次，此病症主要指患者常無故悲傷欲哭、精神恍惚、不能自主、呵欠頻作，「象如神靈所作」的情緒狀態，另亦可伴有心煩、心慌、眠差、面色不華、胃口不佳等的症狀。
最後，屬心脾兩虛的臟躁，可選用古今有名的甘麥大棗湯方，方中小麥能養心益脾，甘草和大棗皆有甘味能和中緩急，補益心脾氣血，養心安神。此方中加入其他藥物配伍治療，同時進行心理和精神輔導，一般對此病都有改善。
甘麥大棗湯
材料：甘草9克、小麥15克、大棗10枚。
做法：以水六升，煮取三升，溫分三服。(古時一升等於200毫升)
功用：養心安神、滋陰養臟、和中緩急。
主治：婦人臟躁證。精神恍惚，常悲痛欲哭，不能自主，心中煩亂，睡眠不安。
（以上中藥湯方僅供參考，如欲採用，宜先諮詢中醫師。）
#竹內結子 #產後抑鬱症 #臟躁 #甘麥大棗湯 #金匱要略
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【中醫養生解碼】面色蒼白、唇色淡、舌淡白、脈無力，說話不夠氣，是典型的氣虛體質。氣虛是身體內氣不足、能量匱乏所造成，可能是先天不足、後天失養如飲食不當、不良生活習慣等。別以為多睡覺可改善氣虛，其實久臥更傷氣……
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阿蘭阿嬤
文／「行動早療」臨床心理師 陳怡帆
阿蘭阿嬤是「行動早療」團隊服務個案的一位家長。阿嬤原本獨居，小兒子在外地成家，育有三子女，其中，孫女「小語」先天關節變形（雙腳在外觀上呈現注音符號ㄍ字）、整體發展遲緩。2012年十月，阿蘭阿嬤知道兒子和媳婦經濟不穩定、生活也不太好，擔心他們因工作忙碌無暇照顧小語，也怕兒、媳壓力大，主動和兒子商量把小語帶回台東，由她來照顧。
小語在來台東之前，沒有接受過任何早期療育或學校教育。那時候她已經六歲了，但幾乎不會說話；也因為先天的疾病，走路一拐一拐的，經常跌倒；她不知道怎麼玩遊戲，情緒反應也停留在小小孩的能力。 ......http://goo.gl/aWFSfo【文章來源：2014年12月「一粒麥子」雙月刊106期】
「行動醫院」募款專頁： http://goo.gl/VQEaGc
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【東森快訊】保護帶勒頸 新竹5歲女童窒息亡
#吐司切編：目前檢警徹查整個意外發生經過，釐清到底人為疏失？還是另有疾病所致？
新竹縣關西鎮幼兒園早療班，傳5歲張姓身心障礙女童原因不明被座椅保護帶勒頸窒息送醫不治的悲劇，檢警發現女童不會說話，整體發展遲緩，且患有水腦症，導致跟外界溝通有困難，平時容易躁動且怕黑。
女童因怕黑，無法跟早療班同學一起睡午覺，所以黎姓女幼保員會將女童安置在「擺位椅」上，再用保護帶把她保護、固定住，讓女童臉朝窗戶光亮處午睡。
昨下午2點多，黎女發現女童整個人癱軟從原來端坐的「擺位椅」上滑落，只見原來應是放屁股的座墊處，竟變成擺著小女童的頭！？而她的脖子上則因此被保護帶勒住，早沒了呼吸心跳，送醫搶救後宣告不治。
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