豆製品熱量低？你吃對了嗎？ 安寶敲碗的豆製品終於整理出來啦（汗  豆製品是我們吃滷味、鹽水雞、各種小吃攤的好夥伴 沒錯👉豆製品也是好的蛋白質來源 今天咱們來簡單比一比  ●熱量地雷區 ：蘭花干、炸豆皮、百頁豆腐  ●鈉含量高 ：百頁豆腐 ●熱量低、脂肪低的選擇 ：豆漿、豆花、板豆腐/傳統豆腐、嫩豆腐 ●想要補充鈣質 ：凍豆腐、板豆腐/傳統豆腐、豆干 (沒有豆漿，豆漿的鈣含量其實很低) ●想要補充蛋白質＋吃得營養又健康 ：選擇加工較少的板豆腐、凍豆腐、豆干  最後 植物性食物本來就不含膽固醇，所以黃豆的製品，不論是豆漿、豆腐、豆干…..標榜零膽固醇，完全天經地義，而不是什麼高超技術造成的。  Ps.不是豆腐的豆腐：魚豆腐(主原料為魚漿) 、杏仁豆腐、芙蓉豆腐  留言告訴我你愛吃豆製品嗎？😆 （我超愛豆腐 不管是嫩豆腐 臭豆腐 還是吃人豆腐...）  快分享給朋友🙌🙌  Ps.圖片為示意圖 數據資料來源：衛福部食品營養成分資料庫  ➽➽免費獲取不定時小知識＋最新資訊，快到首頁連結，留下你的email就可以囉 ➽➽IG按讚追蹤 @angela_dietitian  #喜歡珍奶的營養師 #angela營養師 #angela生活營養 #豆製品 #豆腐 #豆漿 #豆干 #豆乾 #熱量比較 #豆花 #熱量 #卡路里 #蛋白質 #飲食觀念 #運動後 #增肌減脂 #減脂 #健康瘦身 #體重管理 #健康飲食 #均衡飲食 #減脂日記 #減肥瘦身 #飲食控制 #健康減肥 #豆皮 #飲食紀錄 #重訓女孩 #蛋白質補充 #營養素 .

想發這篇文章很久了，只是文思閉鎖一直難產，剛好今晚特別有感動想來分享重啟人生的故事給身邊還在用不適合自己、不健康的方式減肥的朋友們。 從小就是個皮膚黑，大腿粗的女生，幸好皮膚黑得還算好看，就沒那麼在意，大腿粗膝蓋大這件事其實讓我自卑了很長一段時間，坐在沙發上發現自己的腿甚至比男生粗了一半，覺得很丟臉都會用包包蓋住，學生時期很羨慕那些又細又直的鉛筆腿，高中時不懂事聽長輩說敲膽經會瘦，於是把自己的雙腿敲到瘀青，上網查了各種瘦大腿，抽脂、溶脂、體雕等等資料，有時候看著自己的腿還會想哭，一直到大學，主修運動保健，仍時不時動著抽脂的念頭。 念了運動保健以後，在一次次的運動與重訓中慢慢的建立了正確的運動觀念，也逐漸找回了對自己身材的自信。儘管如此，還是有不滿意、還想要變得更好的時候，因為我們是人，都有想要追求變更好的渴望。 台灣近幾年興起的健身風潮，從前喊著減肥減肥，這幾年喊的都是增肌減脂，我們或許放下對體重的計較，卻對體脂、線條仍有深深的執著。 辭去出社會後的第一份健身俱樂部工作，因為想多一份收入而認識了如新，也接觸了90重啟人生計畫，那時候抱著半信半疑的心情，還態度很差，甚至還發文嗆介紹人（文章還在可以往下滑，說瘦到消失的那篇😆） 看過眾多見證以及了解背後科技原理還有介紹人的循循善誘與洗腦之下，開始了90天體質調理養成計畫。 這90天對我來說不單單只是增肌減脂而已，還有由內而外的生理調理，生活習慣的改變與養成，還有心理上的堅持與努力。（說實在也沒多努力到哪去，出遊聚餐一大堆，只是勤人家一點吞產品） 這接近90天的日子裡，有諮詢師的專業指導與鼓勵陪伴，除了減掉相當於兩罐寶特瓶的油以外，也改善了我不少問題，諸如偏頭痛，月經不調，容易胃脹氣，精神不濟等等亞健康的毛病。 從前覺得健身是一切，後來才了解健身是包含在健康領域裡面，健身是健康底下的其中一種生活型態。 訓練與飲食都成為生活的一部分， 生活得健康才會擁有健康的體態。 #結果我現在熬夜發文好不健康 #幸好我有R平方 #不知道什麼是R2歡迎私訊我 #容易執行的愉快瘦身 #沒有要比賽不用拿磅秤秤食物 #拳頭手掌大拇指👍 #不是喝飽飽的代餐 #不用斷食節食餓肚子 #依然享受每一口食物 #更不是減肥藥 #奧運選手指定使用體型管理計畫 #依然愛亂練 #練的重量沒有掉 #快樂很重要聚餐都沒少 #終於不用再勉強自己愛自己的橘皮 #因為他已經離我而去

12/4結單 本次可能是這系列產品最後一次團購QQ 已經吃習慣的孩子這次務必務必囤貨囤起來呀！ 我們未來還會再推出其他更好更優秀的產品的！ - 我們的新版酵素膠原蛋白終於來了！（敲碗） 9月已經自己喝掉一大包！ 因為我的生日月實在太可怕了連續飯局到10月還沒結束 而且整個月幾乎都在休息跟出去玩（掩面） 過的這麼好的後果就是，肥！ 還好這禮拜我飲食控制搭配蛋白粉 肚子消了不少喔🥰 - 活動🔥買四包就送隨機彩妝 - 🔺酵素版膠原蛋白粉除了原本的效果外 另外增添了👇🏻 ✔️增加植物氨基酸酵素26種天然蔬果發酵精華，20種天然植物完整胺基酸，幫助代謝提升腸胃蠕動、消化排便、血脂變化 ✔️添加洛神花，可以幫助利尿、消浮腫、有助於脂溶性維他命如A、D、E、K的吸收，脂質降低，代謝膽固醇、藥物、毒物等 ✔️秋葵，多醣豐富，可降低血清、膽固醇 ✔️苦瓜，可降低飯後的血糖，抑制吃進去的脂肪吸收 🔺酵素版膠原蛋白可以幫助我們👇🏻 ✔️夜間代謝瘦身法，胺基酸代謝的原理，晚上睡覺的時候人的新陳代謝、消耗熱能的功能降低，補充胺基酸可以讓代謝提升，增加睡眠期間的脂肪消耗，起床臉型和肌膚光澤就像剛做完臉一樣細緻緊實 ✔️人體無法合成，只能靠吃來攝取的色胺酸，他可以轉換血清素，進一步代謝成褪黑素，能安定情緒幫助入睡 ✔️養顏美容、讓皮膚更透亮滑嫩有光澤 ✔️幫助身體修護，食用後若會疲倦想睡，建議可以在晚上食用喔 ✔️顧問建議，原版可以在白天吃，酵素版晚上吃喔！大部分人吃酵素版會較昏沈，但有的人精神還可以，因個人需求而去調整怎麼吃喔～ ✔️適用族群包含，日夜顛倒、三餐不正常、維持體態、基本健身、代謝差、排便不順、愛吃宵夜（可當代餐） ✔️一份1.5-2湯匙，每餐不超過3湯匙，如果有在運動、哺乳、生病後、瘦身當代餐，一天吃到6湯匙內都行（要分至少2餐吃） ✔️兩款味道我自己覺得差不多，顧問喝覺得有一點點洛神花味，最不一樣的是口感！這次奶粉因為食物纖維，放一陣子有稠稠的現象（像米漿質地那樣）是正常的喔！我自己可以接受～也提供給大家參考♥️ - 多功能蛋白粉 含有人體一天所需的成份 膠原蛋白/高蛋白/多醣體 每天吃肉肉長肉肉自己都覺得最近實在吃的太過分心理覺得自己好肥不想量體重 結果跟朋友見面一個個都說你怎麼看起來越來越扁？ 最近踩上體重計發現體重沒變 心情整個飛揚（沒有胖就好 已滿足🥰） 第一次團購兩週銷量就過百包 你一定也要來試試！ 減肥增肌、當代餐、當飲料都可以💕 轉大人的小孩可以補充營養 孕婦、乳糖不耐症也能喝喔！ 味道就是奶香味，有點像無糖奶粉 一天建議早晚一湯匙 我自己有時候一杯會放兩～三匙感覺更香😍 每次開團銷售百包大缺貨 目前少量現貨供應中歡迎下單🙆🏻‍♀️ 因為才剛推出沒有精美包裝但價格也比較便宜🤣 一大包原價NT$2400 現在推廣團購價NT$1680 - ✔️牛初乳含免疫球因素&生長因素，增加部分免疫力及改善過敏，對於老化、肌肉再生、皮膚膠原質修復都有促進作作用 ✔️一個人一天的的基本量為早晚1-2匙，如果妳身體狀況比較不好，例如感冒、過敏、或是在改善體質強化的時候，等等情況一天可以喝6湯匙 ✔️牛初乳含瘦體素，是針對想瘦身，可以讓身體知道吃飽了，喝這個可以讓吃的東西能不容易變成脂肪 - 保存期限兩年/製造日期袋上有標示 一包900公克 每天食用可吃1.5個月-2.5個月 （看個人的食用份量） #蛋白粉 #牛初乳 #代餐 #白富美 #瘦 ——————————————————- 團購時間：12/4結單 購買方式：蝦皮/社團 精選動態有連結喔！