關心完國家奧運大事，來關心國家棟樑開學大事😂
很多書包都有護脊訴求不過沒有提出認證
我選的 #Tiger_Family 不但材質有歐盟認證
https://forms.gle/o4egpKg7Mox5BYTV7
護脊也獲得德國骨科和運動醫學專家推薦喔！

選書包應首選 #雙肩背式書包，並注意５點：
🔸關於重量
書包與內容物總重不宜超過孩子體重的10-15%
✔️Tiger Family秒開磁扣書包本身重量880g~970g左右
✔️書本重量(約500G/本小學課本5本計算)加上去約3公斤多
✔️以芒果26公斤來說可承受重點約4公斤
✅完全在孩子雙肩可承受的安全範圍內！

🔸體積大小
✔️Tiger Family秒開磁扣書包根據小孩的身高比例做為選擇標準
✔️長度大約是孩子的肩膀到髖關節、寬度以不妨礙手臂的擺動為基準
✅芒果目前快要130公分我幫他挑選學院風

🔸書包材質
✔️輕量、環保無毒（不含塑化劑、八大重金屬及甲醛等有害物質）
✅剛我有提到Tiger Family秒開磁扣書包具有歐盟認證！

🔸肩帶要寬
✔️可減低書包對肩膀等部位造成的壓力
✅Tiger Family秒開磁扣書包的肩背帶有大面積分散施壓點
我也試著背背看，確實背上去真的無感
雖然看起來真的很龐大xd

🔸背部透氣軟墊
✔️可減少書包與背部的磨擦且幫助散熱
✅照片我有附上散熱的氣孔

在護脊上已經符合各項標準以外
Tiger Family秒開磁扣書包採用德國品牌Fidlock專利磁扣
輕輕一按就打開書包，扣好則不會輕易打開
不然蹦蹦跳跳的孩子在路上天女散花就慘了

⚠️分享正確的揹書包方法
🔹收納原則
#重量越重的書本，應置放於接近背部的隔層，並由背部內層依序向外擺放，才能越省力
#檢查重量
剛有說過書包與內容物總重不宜超過孩子體重的10% -15%
所以剛好提醒寶貝要每日整理書包，養成好習慣保持書包重量

🔹檢查背負位置
▪️肩帶
要雙肩同時背起，肩帶的調整的長度要讓書包的最頂端剛好落在肩膀的位置，肩帶太長會讓孩子後仰，長期下來會對脊椎造成負擔。
▪️背部
書包適當地貼合背部才具有支撐力，書包與孩子背部應間隔一掌，比較透氣不悶熱。
▪️兩側置物袋
兩側物品重量儘可能一致，避免造成傾斜。
▪️胸扣、腰扣
扣上胸(腰扣)調整鬆緊度，以一根手指的寬度最為合適
▪️S型背帶整理勾
將多餘肩帶收納至S整理勾內，看起來乾淨俐落。提醒小朋友此勾專為掛肩帶設計，不可掛其他物品(如便當袋、雨傘等)以避免斷裂發生危險

身為疫情這一代的小一新生家長
唯一能幫他們做的就是減輕背上壓力！
芒果從大班就有點駝背我超擔心
目前觀察使用他Tiger Family秒開磁扣書包
並教育他正確背法、搭配真正護脊設計的書包
我心中這塊大石頭總算可以放下😭

反而不背書包的時候還比較駝背！
我暈～～～～

＃建築故事【印尼全木造環保教堂】

你印象中的教堂是怎樣的呢？哥德式雕花、大理石地磚、彩色花窗玻璃，這所位於印尼的年輕教堂一項都沒有，它亦不是用磚頭水泥所建成，外觀樸素而植入環保理念。

這座近年新建成的教堂座落於印尼的東加里曼丹省，採用了不同種類的本土木頭建成，但原來物料來自那些未能賣出、完全未經使用的木材。負責本次計劃的TSDS團隊，嘗試揉合傳統元素，又希望貫徹可持續發展和環保之理念。團隊提及計劃之核心概念為只使用一種物料－－木材。他們視之為一種挑戰，也是一種實驗，希望即便單憑一種物料，也可創造空間裏多元的氛圍。

教堂的結構靈感主要源於島上內陸地區的傳統部落Dayaks，他們過百年的居所Rumah Betang。處於河流郊區附近的Betang Longhouse，使用優良木材建造，建築龐大呈長盒形，是所能讓100-150人居住、群眾集體生活的居所。

「我們相信對於信徒而言，給予他們時間和空間，準備全心進入崇拜的狀態，乃是重點之一。」 因此設計團隊想確保群眾到達教堂正門前必先穿過花園，一趟旅程的感覺由教堂的前的花園開始。

眾所周知印尼當地氣溫炎熱非常，設計團隊於是巧妙地利用建築結構，將屋頂升高以加強通風系統，其高度能令室內空氣流動。教堂外牆的設計運用了大量條狀木材，一日的不同時分會呈現出各異的剪影。日出、正午與日落的教堂也因而被刻上不同紋理，晚上又會透著裡頭的微光，感覺神聖而溫暖。這些看似如同百葉窗的條狀木材，佔教堂大部份面積，其實能夠遮擋太陽並分散熱力。因此，教堂毋須依賴人工裝置和冷氣，仍可一整天感覺清涼。氣溫穩定地維持於華氏90度和85%的濕度，在內的群眾能感覺舒適。

精心設計的建築成了賞心悅目的大型藝術品之餘，也帶來強大效益。由目標群眾的角度出發，用心設想和精密計算，又注入節能環保的智慧，信徒得以舒適的空間和氣溫敬拜神。而且成功拯救有用資源，令差點落入堆填區的木材得以重生，一磚一木皆有其功用，環保教堂貫徹信徒們相信「大自然乃是上天恩賜」的態度，訴說對大自然的一份眷顧。

Photos by Courtesy of TSDS Interior Architects

#沒有你的故事也是你的故事
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幾多度算發燒？低燒代表病情不嚴重？邊種探熱方法最準確？- Yoko Cheung

平時發燒，很多人習慣隨便食些退燒藥、貼退熱貼，或者瞓一覺出一身汗，讓身體自動退燒；但近期一發燒，所有人都緊張不已，皆因擔心患上新型肺炎！雖然發燒是很多疾病常見的病徵，但家庭醫生劉浩濂表示，不是每種發燒我們都能靠自己的方法紓緩，有時即使是輕微發燒，也有機會導致嚴重後果！

何謂發燒？

人體正常溫度是一個範圍，受時間、運動、體質等因素影響，每人都會有些微偏差，但大約都是圍繞37°C（98.6℉）；而當體溫超出正常標準，一般達37.5°C（99.5℉）或以上，便屬發燒。發燒常見於受細菌或病毒感染的疾病、自身免疫系統出現問題、接種疫苗後等情況，但因為成因廣泛，醫生不會單憑發燒去判斷是否患病，診症時還需觀察其他病徵，了解發燒的原因。

低燒=病情不嚴重？

發燒分為高燒與低燒，很多人第一反應都會以為低燒代表病情不嚴重，毋須看醫生，但劉醫生強調這是錯誤的概念！尤其當嬰兒或小童發燒，即使是低燒都可能是嚴重病症的訊號！

低燒一般指體溫達38°C至39.3°C，成人若發低燒毋須過分擔心，一般多休息與補充水份已能紓緩，但嬰兒一旦有輕微的發燒，家長就須馬上求醫，尤其是小於3個月的嬰兒。劉醫生解釋因嬰兒不懂表達自己的不適，他們的病情亦惡化得很快；再者按身高體重比例計算，兒童的身體表面面積比成人大，他們發燒時散熱會較快，同時失去水份的比例亦較高，容易出現脫水，因而需要急切的治療。而當他們成長至3-6個月，家長未必需要過分擔憂或急於求醫，可先觀察子女有沒有出現如疲累、心情煩躁等病徵，若體溫達38度就需求診。至於6個月至2歲的兒童，若發燒至38.9°C，並有呼吸道病徵或肚瀉亦須馬上看醫生。

當體溫升至39.4°C或以上，就屬高燒，有一定危險性，無論成人或兒童都必須求醫。

邊種探熱方法最準確？

無論發燒是甚麼成因所致，當察覺到身體有異樣，都應用體溫計確認體溫，並盡早求醫。近日出入食肆、大廈都要停一停步，量體溫後才能進入；很多機構都使用紅外綫額頭溫度計，「掃一掃」額頭就能探測到溫度，但原來醫生診症時並不會使用，到底額探方式有多準確？

量體溫方法眾多，劉醫生指真正能反映實際體內溫度的只有口探、耳探與肛探。至於香港常用的額探與內地所用的腕探，都只能探測到皮膚的溫度，容易受環境、出汗等因素影響，未必與人體溫度相同。劉醫生指因額探結果不夠精準，醫生在診斷時不會採用，較常用於篩查方面，因其毋須接觸人體，在傳染病肆虐期間能減低傳染風險，使用時亦方便快捷。

一般而言體溫高於37.5°C就屬發燒，但不同的探熱方式的發燒標準都會有所差異。傳統上會以口探的37.5°C為標準，耳探與肛探的參考度數比口探標準高0.3-0.6°C，即平均38°C；而額探與腋探就比口探標準低0.3-0.6°C，即大約37°C就算發燒。劉醫生指雖然額探的發燒參考度數大約為37°C，但不同機器的標準會有些微差異，建議使用時參考說明書內的標準。

額探方式的準確度雖比不上其他量度方式，劉醫生認為都有一定的指向作用，他提醒使用者當採用額探方式量度出異常溫度時，應再用較準確的方法（如耳探）確認實際體溫，增加準確度。此外，應避免在運動後馬上量度體溫，量體溫時亦應除帽，避免增加體溫誤差。

退燒藥、退熱貼有用嗎？

發燒時身體會感到不適，或會感到疲累、失去胃口、肌肉痛、頭痛等，很多人都會食退燒藥或者用退熱貼令身體盡快退燒。劉醫生指這些方法都只能紓緩發燒帶來的不適，未能真正根治疾病，即使退燒亦不代表痊癒，例如患上流感後體溫回落至正常溫度，但仍覺疲倦的話，即未完全康復，仍需接受治療。

醫生診斷病因後，未必所有發燒患者都需服用退燒藥；若需服用，必須依據醫護人員的指示，因為有些退燒藥成分若攝取過量，會對身體造成損害，切勿以為服用得愈多退燒藥就能康復得愈快！

撲熱息痛（Paracetamol）是退燒藥其中一個常見的成分，劉醫生提醒無論成人或兒童，都不應該服用過量，有機會影響肝功能。成人建議分量每日不多於8粒500微克的藥丸（大約4克）；而兒童就需按體重與年齡服用不同分量，因此劉醫生不建議家長為子女自行購買退燒藥。若半夜發燒而又不能求診怎麼辦？劉醫生指如果不是高燒而又沒有其他嚴重病徵，家裏有之前醫生處方的退燒藥，在諮詢過醫生意見後，都可讓子女服用。

至於每家每戶必備的退熱貼，劉醫生就認為成效有限，因退熱貼只能吸去皮膚表面的熱力，令人感覺涼快，卻未能針對疾病作出治療。使用退熱貼後，再用額探方法量體溫時，會因額頭表面溫度降低而出現退燒的假象；當用在嬰兒身上更有機會出現危險，因嬰兒睡覺時多郁動，退熱貼有機會移位，遮到口鼻，導致嬰兒窒息，劉醫生不建議家長讓嬰兒使用退熱貼。

關於發燒的三個迷思

關於發燒，老一輩常言：發燒燒壞腦、焗一身汗能退燒、發燒可增高……劉醫生指這些講法都沒有根據，有些更是錯誤的！

1. 發燒會燒壞腦？

劉醫生指其實並不會「燒壞腦」，只是以前的人將腦膜炎的後遺症，誤當成發燒的後果，因為腦膜炎會導致高燒，患者在康復後有機會出現智力問題，所以「燒壞腦」其實是疾病導致的結果，而非病徵所致。

2. 焗一身汗能退燒？

劉醫生並不建議這樣做，若讓發燒患者穿過多的衣服或蓋多張被子，有機會阻礙身體散熱，令患者愈燒愈高；反而應該穿著鬆身且較單薄的衣服，讓皮膚經汗水帶走熱力，達到降溫效果。

3. 發燒可增高嗎？

劉醫生指這純屬誤會，兒童與青少年在成長階段時容易生病和發燒，剛巧這段時期身體增高較為明顯，所以才會產生「發燒可增高」的誤解。

原文：經濟通

#衛生 #健康