來了來了！大家期待已久的InBody超精準體脂計家用版終於正式開團！有感受到我的興奮嗎😍

兩個多月前，我在合作信箱收到 Inbody韓國總部的合作邀約來信的時候，開心的直接歡呼出來！最主要是我根本不知道InBody居然出了家用體脂計 H20B 🤩 為什麼我會這麼開心？這要從兩年多前說起。

兩年多前哥哥妹妹開始去上幼兒園，我有很多時間可以運動，當時第二胎產後一年，很想要練回精實的體態，就跟教練安排了幾個月比較嚴格的健美比基尼訓練的課表與飲食，還很密切的追蹤我的體脂變化，當時家裡的體脂計很不準確、誤差很大，和我在健身房測量的實在差太多，但是去醫院或健身房測量不是要入會員不然就是要付費… 所以我就認真上網查健身房的InBody到底多少錢，一查嚇歪居然要幾十萬😆

後來花了好幾千元買了高檔的日本T牌體脂計，和健身房、醫院一台幾十萬的體脂計誤差有小一點點，但我每每測量的時候都在想如果InBody能出家用版的該有多好😌因為量來量去，真的是InBody的專利技術最精準又穩定👌

沒想到🥺 InBody真的出了家用版的體脂計了！！雖然我不鼓勵大家過度依賴測量儀器、被體重體脂數字綁架，但是我很懂如果平常有測量身體數值習慣的話，當測量不準確的時候，會被內心對數字的懷疑搞的很心煩，數字太低會擔心是不是不準啊？數字太高又會覺得很心煩、真的有這麼高嗎？乾脆都不要量了照鏡子就好了啦！（我就是這樣😂 除了去健身房跟醫院量InBody之外，我鮮少在家量體重體脂）也就是說，除非可以給我像健身房測出來的精準數值之外其他品牌的體脂計我真的都是隨便參考用而已。

而現在InBody推出了家用版本H20B，和健身房一台幾十萬的機器一樣的專利技術、一樣的品質，只比其他品牌高端體脂計多幾千元的價格，如果說去醫院或健身房測一次要$500台幣的話，那現在團購一台，一天測量兩次，十天就能回本！！而且早鳥購買還送禮物、買了還能再抽獎送你大禮與便利商店禮券🥺 韓國歐爸們是不是對我們太好了！

🤓體脂計的原理

這邊來說說為什麼我認為體脂計要買就直接買InBody，不然就別買了？基本上體脂計大多皆是用電阻式測量法，用微電流穿過身體、透過電流的阻力分析你身體的水份比重，機器再利用內建公式推算出你的體脂比率，身體水份比高的話電阻會比較低，代表脂肪量也比較低，相反的身體脂肪量高的話，電阻也會較高，一般的體脂計都是用這個原理來測量。

從這個原理可想而知，電流頻率、電極多寡、姿勢、材質等各種因素，都會影響體脂計的準確度，很多家用體脂計的技術只有單頻率電流，電極數量只有2或4個（就是腳上踩跟手上握住的金屬部份），測量部分只有下半身，為了要補足技術不足造成的誤差，會再要求使用者輸入年齡、性別、是否為運動員等等資料，在用一般通用的公式計算出數據。

✨InBody H20B的特別之處

InBody有多頻率電流技術，電極數量有八個，電極使用不銹鋼材質，可以減少表面阻抗，它採用的計算公式和他牌也不同，因為InBody在世界各地醫院、專業健身房皆有合作，多年來蒐集的大數據經過研究分析後，研發出最精準的專利精算技術，這也是為什麼InBody會比其他品牌還要精準的原因之一。

更不用說InBody獲得美國FDA、國際ISO、日本、韓國、加拿大專利，高品質、精準、安全又有保障，我最愛它的地方除了是外觀神美之外（我就愛用漂亮東西啊😆韓國的設計真的有美✨）還可以藍芽連接手機app，輕鬆觀看詳細數值，還能幫我做成分析圖表追蹤我的健身進度。我有拍使用的影片可以圖片往右滑觀看，如果你是私人健身教練、開設健身工作室的話，比起一台幾十萬的InBody，我真的非常推薦教練們可以投資這台！可以讓學員們自行下載InBody app在他們的手機上，測量後會直接記錄、儲存他們個人的數據在個人手機裡，不像大部分品牌體脂計都是儲存於機器中，這個設計真的太聰明又實用了👏👏

❓什麼時候測量呢？

使用影片放在留言處囉

從前述原理可以知道，影響測量結果是否準確的變數很多，除了機器本身技術及品質高低之外，使用者的身體狀態也佔很重要因素唷！所以最好是在身體以下狀態時測量最準確：

- 建議空腹、排便、排尿後，避免身體水份多寡影響電阻及體重、體脂數值。
- 穿著輕便衣服，避免厚重衣物重量影響體重數值。
- 建議在運動前測量，運動後體溫較高、體內散熱時會血管膨脹、電阻抗減少，也會影響測量準確度。
- 建議在洗澡前測量，因為洗澡後血液循環變好、血流量較高，也會影響測量結果。
- 避開經期測量，因為經期間賀爾蒙會使身體水分囤積，測量結果誤差值較大。

我們團購的商品皆向韓國原廠下單，保證正貨！是其他通路買不到的超低價！而且數量非常有限，我知道價格不菲，但如果你有體脂計需求的話真的可以把買其他品牌的錢省下來，要量就量最準的，不然不要量了啊😆（我好壞的推坑中，但我真的是這麼想的）有興趣的話真的不要猶豫太久啊！

📅團購期間：6/18-6/25，售完即收團。

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🉑購買認證活動：在Instagram分享使用心得，公開分享在限時動態，並@mimichellelin 及 @inbodyhome_global 帳號，就抽5名送500元便利店禮券！

我開過這麼多團購，沒有遇過好康這麼多這麼狂的團，拜託大家要好好把握！

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【世界暢銷小說家寫作結構十大定律】 (上) 文/紀昭君

周星馳《食神》說：「游泳跑步還不是你做什麼他就做什麼？」難道，世界暢銷的小說家們，也是這樣做的嗎？讓我們繼續看下去～

一.一樁懸案各自表述觀察

通常以一樁極其引人入勝的獵奇兇殺作為開場，接續導入3~5人，各具人物特色，各自表述視野觀察的不同立場，由此營造霧裡看花的懸疑感，不過最重要的是，最末的結局至少須有1~3次的推理逆轉。

特別注意的是，這一樁懸案的「案」與「詭計」，終究不能太爛而禁不起推敲，否則就白白浪費了前頭大篇幅的迴旋鋪排，也因為文體是這樣多人輪轉、推推敲敲的盪氣迴腸，所以常與「口述與記憶不可相信」，作為寫作模組的組合套餐。

二.口述與記憶不可相信

口述與記憶不可相信的成立，往往都來自於敘述性的詭計或不可信任的敘述者。

敘述性的詭計絕大多數會建立在「眼見不能為憑」的各項變異上，如所謂的密室其實不是個密室的密室（到底這是不是個密室的密室搞得讀者好亂），實乃假的眼睛業障重的驚愕感：暗道隱格、機關殺人、遊戲bug、化學加工（漂白水與清潔劑的毒氣生成）、垂釣繩索等等，不一而定。

若敘述性詭計加乘不可信任的敘述者，較多變化的，則是立基於「一樁懸案各自表述觀察」的立場差異，或存有幫襯圓謊、存心包庇的差別待遇，或口述與記憶不被採納的兒童女子話語來彰顯性別、權勢與暴力的怵目驚心。

另外，更有外力撞擊、藥物使用、太過入戲或心因素層面的創傷後壓力症候群(PTSD)等，引發解離失憶或意識不清，利用短期或長期記憶缺漏不得儲存的間隙，混合夢境來搭建詭計，然後以失憶或夢境的片段開始來倒敘解謎，如丹．布朗(Dan Brown)《地獄》(Inferno)。

特別值得一提的是，正因為口述與記憶不可相信、眼見不能為憑，是以對內自我身份錯亂，對外敵我分辨不清，由此更一連串的陷落生命悲劇更恐怖的人生陷阱。

而最最最無懈可擊（因為很無懈可擊所以最說三次）的不在場證明，是以屍體溫度推算死亡時間的詭計，畢竟以屍體溫度來推算死亡時間的臨床應用上，確實存在有誤差值，並可經由人為外力或外部環境的影響而變異。

例如專擅醫學鑑識科學、本身也是個執業醫師的道格拉斯‧萊爾(Douglas P. Lyle)，在其著作《法醫˙屍體˙解剖室2謀殺診斷書》便曾提過，一般屍體溫度常用的計算公式，是死亡時數＝（98.6（華氏）－屍體中心體溫〔℉〕）／1.5（華氏）（頁267），而華氏攝氏互換公式則為F=9/5℃+32, 或℃=5/9(F-32)。

據說在正常的情況下，屍體以每小時一點五度（約攝氏0.83度）的速度失溫，但仍有準確度上的疑慮，需考量現實環境各種情況的作用參與，如在費德利可．阿薩特(Federico Axat)《自殺互助會》便曾以「公寓地板下接洗衣廠散熱管，由此屍體降溫比平常慢」作為不在場證明的詭計設計。

三.暴風雨山莊密室殺人法與命中註定死亡筆記本

這由世界謀殺天后阿嘉莎．克莉絲蒂(Agatha Clarissa)《一個都不留》(And Then There Were None)創意承傳下的詭計，特色是有一群來自四面八方的人，為了某些共同目的來到一地，神奇的是，此處將因緣際會地，基於某種情節合理的原因，成為密室，並有人接連死去。

更恐怖的是，死去的方式或順序，往往都會從此地天外飛來一筆的書面註記一致，彷彿日本漫畫《死亡筆記本》死神降臨的形式，被寫上名字的人，怎樣也逃不了，可是真相只有一個，兇手－－就在這些人裡面，而所謂人性人心的奇詭幻化，也都不過是人為機心的陰謀佈局。

這組寫作套餐，常一併被外帶打包使用，但也常出現單一各個分拆，混入各具文本類型特色與人設對象的變形使用。

四.故事串故事的故事接龍

說故事其實是人類本能，故事串故事的故事接龍亦是，不管是國外知名古老十四世紀時候《坎特伯利故事集》(The Canterbury tales)或如今鄉民萍水相逢的一遇或爆卦的re了又re，都存在有這樣的形式－

眾人為共同目的齊聚一地，分人講述故事，有此各顯階級背景的故事結集，從「開場—『故事串故事』—結語」的形式，開展各階層視域的故事接龍與串接趣味，特別強調階級背景的不同故事，如何在輪轉中進行同一主題的承接。

承上，故事串故事的故事接龍的高級變形，則是當下書市結合心理療癒與人際關係後的加工產品，類似所謂的解憂雜貨店、深夜食堂與山茶花文具店等，總之就是在一個定點的特殊職性，人與人貫連相繫，然後生命故事串生命故事，甚至別具深意－人與人的相遇，並非全然只是個偶然，而有命運的迴旋呼應或蝴蝶效應...待續

參考書目

本文【世界暢銷小說家寫作結構十大定律】 乃整理改編自筆者拙著《小說之神就是你》（秀威資訊出版）與《假的我眼睛業障重啊：書評體的百萬種測試與生命叩問》（秀威資訊出版）二書中對成千上百書籍耙梳整理的研究內容，若有興趣，歡迎翻閱指教，謝謝一鞠躬~~

★紀昭君《小說之神就是你》
博客來→ http://goo.gl/UoSF0m

★紀昭君《假的我眼睛業障重啊－書評體的百萬種測試與生命叩問》
博客來→http://t.cn/E2KY6Ca

圖片來源:http://t.cn/EKTVIOL #食神

【世界暢銷小說家寫作結構十大定律】 (上) 文/紀昭君

周星馳《食神》說：「游泳跑步還不是你做什麼他就做什麼？」難道，世界暢銷的小說家們，也是這樣做的嗎？讓我們繼續看下去～

一.一樁懸案各自表述觀察

通常以一樁極其引人入勝的獵奇兇殺作為開場，接續導入3~5人，各具人物特色，各自表述視野觀察的不同立場，由此營造霧裡看花的懸疑感，不過最重要的是，最末的結局至少須有1~3次的推理逆轉。

特別注意的是，這一樁懸案的「案」與「詭計」，終究不能太爛而禁不起推敲，否則就白白浪費了前頭大篇幅的迴旋鋪排，也因為文體是這樣多人輪轉、推推敲敲的盪氣迴腸，所以常與「口述與記憶不可相信」，作為寫作模組的組合套餐。

二.口述與記憶不可相信

口述與記憶不可相信的成立，往往都來自於敘述性的詭計或不可信任的敘述者。

敘述性的詭計絕大多數會建立在「眼見不能為憑」的各項變異上，如所謂的密室其實不是個密室的密室（到底這是不是個密室的密室搞得讀者好亂），實乃假的眼睛業障重的驚愕感：暗道隱格、機關殺人、遊戲bug、化學加工（漂白水與清潔劑的毒氣生成）、垂釣繩索等等，不一而定。

若敘述性詭計加乘不可信任的敘述者，較多變化的，則是立基於「一樁懸案各自表述觀察」的立場差異，或存有幫襯圓謊、存心包庇的差別待遇，或口述與記憶不被採納的兒童女子話語來彰顯性別、權勢與暴力的怵目驚心。

另外，更有外力撞擊、藥物使用、太過入戲或心因素層面的創傷後壓力症候群(PTSD)等，引發解離失憶或意識不清，利用短期或長期記憶缺漏不得儲存的間隙，混合夢境來搭建詭計，然後以失憶或夢境的片段開始來倒敘解謎，如丹．布朗(Dan Brown)《地獄》(Inferno)。

特別值得一提的是，正因為口述與記憶不可相信、眼見不能為憑，是以對內自我身份錯亂，對外敵我分辨不清，由此更一連串的陷落生命悲劇更恐怖的人生陷阱。

而最最最無懈可擊（因為很無懈可擊所以最說三次）的不在場證明，是以屍體溫度推算死亡時間的詭計，畢竟以屍體溫度來推算死亡時間的臨床應用上，確實存在有誤差值，並可經由人為外力或外部環境的影響而變異。

例如專擅醫學鑑識科學、本身也是個執業醫師的道格拉斯‧萊爾(Douglas P. Lyle)，在其著作《法醫˙屍體˙解剖室2謀殺診斷書》便曾提過，一般屍體溫度常用的計算公式，是死亡時數＝（98.6（華氏）－屍體中心體溫〔℉〕）／1.5（華氏）（頁267），而華氏攝氏互換公式則為F=9/5℃+32, 或℃=5/9(F-32)。

據說在正常的情況下，屍體以每小時一點五度（約攝氏0.83度）的速度失溫，但仍有準確度上的疑慮，需考量現實環境各種情況的作用參與，如在費德利可．阿薩特(Federico Axat)《自殺互助會》便曾以「公寓地板下接洗衣廠散熱管，由此屍體降溫比平常慢」作為不在場證明的詭計設計。

三.暴風雨山莊密室殺人法與命中註定死亡筆記本

這由世界謀殺天后阿嘉莎．克莉絲蒂(Agatha Clarissa)《一個都不留》(And Then There Were None)創意承傳下的詭計，特色是有一群來自四面八方的人，為了某些共同目的來到一地，神奇的是，此處將因緣際會地，基於某種情節合理的原因，成為密室，並有人接連死去。

更恐怖的是，死去的方式或順序，往往都會從此地天外飛來一筆的書面註記一致，彷彿日本漫畫《死亡筆記本》死神降臨的形式，被寫上名字的人，怎樣也逃不了，可是真相只有一個，兇手－－就在這些人裡面，而所謂人性人心的奇詭幻化，也都不過是人為機心的陰謀佈局。

這組寫作套餐，常一併被外帶打包使用，但也常出現單一各個分拆，混入各具文本類型特色與人設對象的變形使用。

四.故事串故事的故事接龍

說故事其實是人類本能，故事串故事的故事接龍亦是，不管是國外知名古老十四世紀時候《坎特伯利故事集》(The Canterbury tales)或如今鄉民萍水相逢的一遇或爆卦的re了又re，都存在有這樣的形式－

眾人為共同目的齊聚一地，分人講述故事，有此各顯階級背景的故事結集，從「開場—『故事串故事』—結語」的形式，開展各階層視域的故事接龍與串接趣味，特別強調階級背景的不同故事，如何在輪轉中進行同一主題的承接。

承上，故事串故事的故事接龍的高級變形，則是當下書市結合心理療癒與人際關係後的加工產品，類似所謂的解憂雜貨店、深夜食堂與山茶花文具店等，總之就是在一個定點的特殊職性，人與人貫連相繫，然後生命故事串生命故事，甚至別具深意－人與人的相遇，並非全然只是個偶然，而有命運的迴旋呼應或蝴蝶效應...待續

參考書目

本文【世界暢銷小說家寫作結構十大定律】 乃整理改編自筆者拙著《小說之神就是你》（秀威資訊出版）與《假的我眼睛業障重啊：書評體的百萬種測試與生命叩問》（秀威資訊出版）二書中對成千上百書籍耙梳整理的研究內容，若有興趣，歡迎翻閱指教，謝謝一鞠躬~~

★紀昭君《小說之神就是你》
博客來→ http://goo.gl/UoSF0m

★紀昭君《假的我眼睛業障重啊－書評體的百萬種測試與生命叩問》
博客來→http://t.cn/E2KY6Ca

圖片來源:http://t.cn/EKTVIOL #食神

這次收到來自芝奇最新推出的Trident Z Royal 皇家戟
除了電鍍的箔金散熱片外，還有鑽石水晶般導光條
完美呈現RTX ON光線追蹤的超奢侈記憶體
哪天我在杜拜看到全球限量真金打造的版本應該也不意外了XD


◻️ 記憶體超頻前必看! 頻率與時序的關係? 原來可以用公式計算!
https://youtu.be/0yFcx54hgp8

#皇家戟 #GSkill #TridentZRoyal
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拍攝器材:Sony RX100 M5 & GoPro HERO 7 Black
剪接軟體:Adobe Premiere Pro + After Effects
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