📅 小娜K班的課外活動安排Weekly Schedule

大家都說學校開學是鬼門👻🚪關，但是對我來說開學後才是我忙碌生活的開始，像這次的winter Break 全家人生病😷導致我們過得特別taka it easy ，兩個小孩我們都沒有報名冬令營，我們要上班的時候她們不想吃早餐就送去公婆家吃，我跟J大爺兩個同時中標晚上也不用煮飯，晚上也直接去公婆家搭伙，真是因禍得福啊！😆過了一個very relaxing 的聖誕節🎄，holiday 。之後上了兩天班就飛✈️洛杉磯過年去了，回來也是冰箱空空又去公婆家搭伙幾天，又去Aulani 兩天一夜，今年的winter break 真的是太爽了🤣🤣

好了，言歸正傳，我這個計劃控媽媽馬上在開學前夕把小娜這學期的課後活動安排一下，準備開始忙碌的生活囉！

前一陣子有朋友問我怎麼安排小孩的課後活動，所以我就想趁這個機會跟大家分享一下我上個學期安排小娜的一些經驗，同時也讓我有機會檢討一下這個學期該怎麼去做調整

📝 在安排小孩課外活動之前我的兩大考量點是
✅小孩的長處是什麼？有沒有興趣？如果是媽媽決定的也要看小孩的意願及配合程度
✅上課地點的距離：接送是一個很大的問題，不要選離🏠太遠的地方，要把塞車時間也要加入考量，所以我會先從家裡附近的資源開始找起
✅選哪種才藝or運動項目不是重點，「排課」才是重點！很多時候不是你想上就可以上，像小娜的網球跟中文課就是同一個時間，只能擇其一。她同時愛芭蕾舞也愛體操，我覺得是同一個性質，而且時間已經塞不下，體操場地又離家遠，我就只讓她選芭蕾。

📅小娜『K上』的課後活動：
一：游泳 @245 @Park
二：Cooking @2:30 ➡️ Lego @3:40 @School
三：游泳 @245 @Park ➡️ 鋼琴 @4:15 @老師家
四：Investors camp @2:30 ➡️ Hula @3:40 @School ➡️ 中文&珠算 @5pm @朋友家
五：休息
六：（早上）網球 ＠公園 ➡️ 中文 ＠朋友家、（下午）美術課 ➡️ 山地舞課＠中文學校
日：（下午）芭蕾舞課 ＠

📝 感想：
可能有很多人看到這個安排會覺得我很恐怖，把小孩每天活動排得滿滿的都沒時間玩，簡直就是🐯媽一枚，BUT BUT BUT我一定要先澄清一下我的出發點：（Ｊ大爺一直都跟我說不要再解釋了，你明明就是🐯👩😆😆😆）

✅首先，美國小學跟台灣的大班教育真的差很多，小娜的學校每天在學校的schedule就是早上八點到校 ➡️ 上兩堂課10:30吃午餐 ➡️ 再上兩堂課 ➡️ 1:00吃點心然後玩 ➡️ 2:00下課。所以全校學生兩點放學，家長接回
✅雙薪家庭不能接小孩的話就可以把小孩送去A+ program（After school care，俗稱的課後輔導班，但是其實就是把小孩集中在餐廳Cafeteria吃點心、寫功課、跟同學玩，然後到戶外玩playground玩）
✅我們並沒有sign up A+ program，因為我非常幸運我有Ｊ爺爺的幫忙，每天幫我接小孩放學（只有星期四我休假時是我去接），如果我不幫小孩安排活動的話，小娜就會每天兩點到爺爺家吃點心、看電視卡通、玩到五點半我們去接他回家吃飯。也許你也會覺得這樣很好啊！我也是這樣長大的（因為Ｊ大爺也是這樣長大的😆）。但是我記得我小時候的電視卡通選擇真的很少，30年前的卡通我只記得頑皮豹、格林童話那種，美國的卡通真的超多耶！你可以看24小時都看不膩。所以很抱歉，我沒辦法容忍我的小孩每天兩點回家就看2-3個小時的電視等我去接，以我這個生活過得這麼精實的媽媽來說，我寧願小孩去公園玩、在花園種花、幫忙洗菜煮飯，但是偏偏Ｊ爺爺不太會帶她做這些事，頂多帶她去grocery shopping，所以我才必須安排活動給小娜
✅我當初選擇這些課後活動的原則是盡量選擇『non-academic』，所以幾乎都是才藝or運動類型：
➡️週二、週四下午學校有提供課後活動，各兩堂課，所以我幫她報名了四堂課（烹飪、樂高、科學發明、呼拉），這些都是跟學業無關的課程，所以真的就是讓她去玩中學
➡️週一＆週三我幫她報名了Honolulu City & County免費的游泳課，雖然才半小時，而且真的沒學到什麼，但是免費免費免費，游完就回爺爺家看卡通 ，不去游的話又多看一小時，所以我當然要讓她去游啊！是不是？！
➡️星期三游完再去上鋼琴課，這我私心想要小孩學的，還好so far so good，如果練到以後沒興趣可轉學其他樂器
➡️一週兩次的中文課是無可避免的必修學分😆
➡️珠算是因為剛好一起上中文課的好朋友媽媽是珠算老師，所以一見雙雕就跟她的小孩一起學珠算。我覺得它跟Kumon有異曲同工之處，可以訓練小孩專注力，順便練習從小回家要寫功課的習慣（因為小娜的學校真的完全沒有功課zero）
➡️網球是Ｊ大爺想要小孩學的（哈哈），大概學了半年。後來沒興趣，我們在12月份的時候就暫停了，等她大一點以後再試試看
➡️星期六下午是J大爺的ME TIME，所以我要一打二。小菱的中文課安排在星期六下午3:30上課，上課前我必須帶她去睡覺(通常在車上睡)，所以我就安排了美術課跟山地舞課給小娜，反正是同一個地點，我接送起來也方便。而且我覺得5-7歲的年紀學美術類的課程真的蠻好的，培養美感、配色、構圖概念，有時候會是科學美勞，珠寶創意課程，更讚。不過山地舞小娜跳了半學期就放棄了XXD
➡️芭蕾舞則是我帶小娜去試跳後她自己很喜歡，我才幫她報名的，而且the dance studio離我們家超近接送很方便，drop her off 去上課後我可以帶小菱去睡午覺，一舉兩得

以上就是我的課後活動安排分享，規劃活動真的要很organize，因為游泳課有兩個session、學校的課後活動課程也只有八週而已，有時候衝堂時還要調課，學校又有fall break還有一些其他活動會停課，所以我沒有google map真的活不下去，連J大爺都要快被搞瘋了。

這個學期大致上weekday是大同小異的安排，不過周末會變得輕鬆很多，六早上沒繼續網球也沒有中文課，這會是我們的Family Time，我們會安排很多全家出遊的活動，六下午的美術課跟山地舞課老師不教了所以我索性也不排課，讓小娜這個學期有個輕鬆一點的周末，週六下午我帶小菱去上中文課的時候J大爺可以自己安排她與小娜的父女時光。你們說我真的很虎嗎?!哈哈~~~ 每個人對孩子的教養定義不同作法不同，有人覺得小孩小每天在家玩就好，我也贊成在家玩(只要不要一直看電視玩電子產品就好)，我平常在家也是讓她們自己玩，反正我家電視幾乎都是關著的。我的安排不是最好的安排，適合你的生活型態、小孩喜歡又enjoy的schedule就是最好的安排😊

#有人想分享你家小孩的活動安排嗎

歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。

上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！

品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？

●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」

●本集重點

1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。

2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。

3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？

每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。

少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！

我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。

舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。

舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。

歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！

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► ►https://youtu.be/Ry_mGTLUz4U

【分段重點】

00:00​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 開場介紹
01:25 男友溫馨提醒老闆，都是為了女友？
12:05 開口閉口都是另一半，為什麼。
22:49 男人無事獻殷情，必定有鬼？
28:06 事情都以老婆為主，這種人蠻煩的？
33:03 媽媽說的都是為我好？這樣算媽寶？
36:26 媽媽替兒子向老師求情？這樣對嗎？
44:28 尊生重道的時代來臨？老師卑微？
46:51 教育變難？因為爸媽比小孩更難教？
54:16 如果為了小孩好，父母該怎麼做？
01:01:57 字醜的小孩，該為他好而要求他嗎？

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2:23:20 質疑応答終了

2:28:32 (46)ワンフラットさんから猫缶代
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ぬこ様

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