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[爆卦]教練 外套 繩子 綁法是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「教練」的推薦目錄

教練 在 奈✨ Instagram 的最佳解答

2021-10-02 08:01:26

與其說是約大家考潛水執照， 其實真正的是想共創「我們一起」的回憶 。 因為這三天⋯ 我也跟你們累得跟狗一樣🐶汪汪汪 謝謝每一個好相處、配合度高的聚光寶寶😭😭 這幾天我一直交代 @qi_1127 幫我拍路上過場影片，他當下沒攝影角度，還打電話給我說他沒辦法錄🤣🤣壓力多大🤣🤣 教練們 @yuchie...

  • 跟著開揚動吃動

    教練 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎？

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化！

    不過我得說，基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

    不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

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    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

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  • 林威助 Fans

    教練 在 林威助 Fans Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 13:31:21
    有 105 人按讚

    威助教練辛苦了💦
    對戰統一7-ELEVEn獅三連勝👊🦁
    今天回到臺中洲際主場三連戰繼續加油💪🏻

  • RJ團契

    教練 在 RJ團契 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 12:55:42
    有 7 人按讚

    疫情期間在家是不是很無聊呢？
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    對象：國中高中生、大學生
    時間：每週六早上9:20集合9:30準時開始說明&訓練12:00結束
    地點：秀朗橋下籃球場(室外)
    雨備：大鵬華城旁快速道路下球場(有遮雨)
    注意事項：戴口罩、帶水、有球可自帶球、發燒身體不適請勿參加!!!

    重磅師資：宸謙教練
    經歷:松山高中HBL 甲組
    世新大學UBA 甲組
    牛旋風x瑞航工程籃球隊 社甲
    中國培訓中心特聘教練
    三級社會教練證
    實踐者籃球教室 客座教練
    閃電籃球教室 首席教練

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