【～られる ≠ ～ることができる？】
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日文中「～られる」跟「～ることができる」都能用來表示「可能」，雖然兩者經常可以替換，但絕對不能完全替換。
這是因為可能形有以下幾種情況；

①能力可能，在此種情況下，以下兩句意思完全相同
王さんは日本語が話せる。
王さんは日本語を話すことができる。

②狀態可能，用來表示物品的「屬性」或「狀態」，此種情況下
～られる ≠ ～ることができる
このパソコンは使えません。→表示故障
このナイフはよく切れます。→表示銳利

このビールは飲めます。＝このビールは美味しいです。
このカレーはいける。=このカレーはうまい。

換句話說，只有在「能力可能」的情況下，
～られる = ～ることができる 。

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冷氣難民的防疫夏天
李艾格／文字工作者（台北市）

「妳可不可以這兩個禮拜都待在家裡？」朋友由衷建議。只是我的房間窗戶，正對著鄰居冷氣機，為了怕中暑，真的只能繼續去咖啡廳。

在疫情升溫、全台分區停電突然襲來的這一周。一早到咖啡廳，拿出酒精擦擦桌子時，打掃大姐貼心地說：「需不需要再噴酒精？」忍不住問：「你們住在萬華，一定很緊張吧。」她很無奈地回答：「完全不敢靠近那一區。」

儘管經歷過ＳＡＲＳ ，但每次進咖啡廳測體溫、噴酒精、掃QR Code 填實聯制，衣袖貼上黃色貼紙的刹那，頓時想起當年；電視播放和平醫院醫護搭車前往隔離的新聞畫面，瞬間浮現似曾相識感。

身邊的溫馨提醒，是消解不安的定心劑，離開咖啡廳時，女主管貼心地提醒：「小心保重。」不假思索回應：「妳也是。」黃昏食堂，不相識卻日日出現的熟客，離開時朗聲說：「大家平安。」

利用咖啡廳公共電腦寫稿的我，周四下午才存好草稿，就遇上興達電廠故障，分區停電跳電，熟絡的工作人員跑來提醒：「不要再用電腦了，現在是備用電。」過街搭公車時，顯示到站時間站牌顯示器全部呈現：「連線中。」

此刻一邊打字，公共電腦桌的對面，初老的兩名大哥，從高溫的室外進來，拉下口罩聊天，說著對疫情的憂慮；我則不斷探頭，了解他們有沒有戴口罩？心底也很憂慮害怕，明白桌上沒喝完的茶得放棄了。

雖然最近聽翁倩玉名曲「祈禱」（日文原曲「竹田的子守唄」），但完全沒有心情唱：「讓我們敲希望的鐘啊…」

唉，二○二一冷氣難民的防疫夏天才剛開始。是的，越沒有資源的人，在防疫歲月更加捉襟見肘。

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は、効く筋トレ効かない筋トレ　ダンベルフライについて実践指導🏋
エラーを起こさず長期間筋トレするにはどうするか実践をふまえ解説してます。


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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダンベルフライ #ストレッチ

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0:18 公務員
0:41 氷
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1:14 心
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1:53 故障
2:11 断る
2:32 コピー
2:48 細かい
3:02 ごみ
3:18 混む
3:34 米
3:48 ゴルフ
4:06 怖い
4:25 壊す
4:42 壊れる
4:58 コンサート
5:13 さあ
5:24 サービス
5:44 最近
5:59 最後
6:18 サイズ
6:35 サイン
6:50 探す
7:06 下がる
7:22 下げる
7:41 差し上げる
7:58 さしみ
8:18 誘う
8:38 寂しい
9:00 End

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は藪さんをお招きしての第二弾！故障せず肩トレするには…
野球選手にとっては選手生命にもかかわる肩の故障、ケガ
痛みを感じずうまく肩をパンプアップさせる方法を解説してます。


💪動画内で紹介した動画はこちら
【肩の怪我をしないためのトレーニング】
→　https://www.youtube.com/watch?v=XPyYyY4uEeU

💪藪さんのチャンネル
【Yabutube 藪 恵壹の9分タイガース】
→　https://www.youtube.com/channel/UCB08pYUMuQSTdTT02EJ6DBQ

💪前回ヤブチューブに登場した動画：ピッチングに役立つ筋トレメニュー‼
→　https://www.youtube.com/watch?v=TRRqUW_8C6Q
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #肩トレ#ストレッチ