雖然這篇放鬆充電英文鄉民發文沒有被收入到精華區：在放鬆充電英文這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 放鬆充電英文產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「8月覆盤」 今天是9/1，未來每個月都要來覆盤上個月的目標跟下個月的規劃，記錄一下自己的規劃跟執行做的還好如何。 今年 OKR 分成3個部分 #工作 【8月覆盤】 本月目標就是好好放鬆，這應該是一個頗為簡單的目標，但執行起來卻是困難重重。原本預計放自己兩個禮拜的長假，最後...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《時間駕訓班》～ 學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人 課程連結：https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM 【7/4 開課！】...
「放鬆充電英文」的推薦目錄
- 關於放鬆充電英文 在 中青 Instagram 的最讚貼文
- 關於放鬆充電英文 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的最佳解答
- 關於放鬆充電英文 在 Nicolle 尼可｜矽谷，Bonjour Instagram 的精選貼文
- 關於放鬆充電英文 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於放鬆充電英文 在 486先生 Facebook 的最佳貼文
- 關於放鬆充電英文 在 Nicolle尼可 矽谷Bonjour Facebook 的最佳解答
- 關於放鬆充電英文 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於放鬆充電英文 在 Kman Youtube 的最佳貼文
- 關於放鬆充電英文 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳解答
放鬆充電英文 在 中青 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:39:06
- 🕊——— 重考是長期抗戰的過程，在這段日夜巔跛前行的歲月，我們都曾捨棄過那些本該擁有的時光，就像與親人團聚共餐享天倫，或與友人遊山玩水聊劇情，凡踏上重考之後，什麼時間該做什麼決定，都得對得起自己與共伴前行的那些支持你、愛著你的人們。 一年十二月，一月三十日，一日又不過二十四小時，每個人時間一樣...
放鬆充電英文 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:19:29
營養師Ann 你吃 #早餐？不吃早餐真的會胖嗎? 兩派專家說法不一，誰說的對呢? 🥪早餐的定義： 早餐的英文 『breakfast』，破壞禁食的意思，破壞整夜禁食的第一餐。因此，早餐應該是早上醒來的第一餐，對輪班者來說也許是午餐，也許是下午茶時間了。 🥪2017《營養學期刊》: 早餐吃得最豐盛的...
放鬆充電英文 在 Nicolle 尼可｜矽谷，Bonjour Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:24:08
【聽覺的知識饗宴：Himalaya 有聲書VIP領取活動】 矽谷科技業工作繁忙，一不注意容易用眼過度，我一直想找機會用「耳朵」來幫我看書，卻沒能找到一個涵蓋中英文優質內容的平台。🎧📚 這次Himalaya邀我試聽國際版音頻平台，試用App至今快滿月，從原本一天聽一個小時，到現在早上散步、中午做飯...
-
放鬆充電英文 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
2020-03-16 19:00:18【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」：https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿：
「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？
在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！
在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。
第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！
不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。
也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！
聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！
想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。
這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？
這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！
既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！
除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！
但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！
總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。
而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。
這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。
那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。![post-title]()
-
放鬆充電英文 在 Kman Youtube 的最佳貼文
2019-03-12 17:00:04想不到日本竟然也學會台灣的招數！
無擋板無防甩片都出現了！
究竟結果如何？
這大概是我連續忙碌一年來出國放鬆度假了！
給自己放鬆一下好好充電，
然後繼續努力拍片～！
進擊的巨人調查兵團裝備抽獎活動辦法：
1.訂閱、按讚及分享
2.影片下方留言"獻出你的心臟"+一段話
3.於抽到獎品時提供分享到臉書的截圖畫面(日期須於抽獎活動之前)
公告：
★Kman夾娃娃 LINE官方帳號建立囉！ ID：@trr8079f
歡迎詢問★夾娃娃問題★合作工商★贊助★影片授權★影片權利金★等問題，都可以在官方的LINE詢問
1.臉書粉絲團地址如下：
https://www.facebook.com/KmanCatcher
2.影片中夾到的商品都放在我的蝦皮賣場網址如下：
https://shopee.tw/is910227
3.如果您喜歡我的影片，請記得訂閱我的頻道並幫我影片按讚，想看其他影片或提供意見可以在下面留言：https://www.youtube.com/c/KmanChannel
4.我的IG：https://www.instagram.com/kman_youtuber/
5.我的推特：https://twitter.com/is910227
6.歡迎協助翻譯字幕
日本おおさかし
claw crane
台湾 UFOキャッチャー
เครื่องตุ๊กตา
Máy búp bê
인형 기계
#大阪挑戰夾娃娃 #無擋阪無防甩台 #佛心店員![post-title]()
-
放鬆充電英文 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳解答
2017-11-07 20:43:582017秋季遊首爾VLOG來囉🍁
(🔺別忘了打開字幕)
雖然冬天的雪景很浪漫
但這次去完韓國才發現
其實秋天遊韓國才是最舒服的季節
不用全身包緊緊在冰天雪地裡步步驚心(因為會滑倒😂)
這次的秋季首爾遊行程安排
大致上跟
「韓國行程怎麼安排_ https://youtu.be/pKNgcHGigSo 」裡差不多
最近好像是期中考期間
考生辛苦了
希望這支影片可以在準備考試之餘帶給你們好心情
短暫放鬆充電之後繼續加油💪
▸看更多相關主題
---
美妝保養_https://goo.gl/7bTvJF
每月最愛_ https://goo.gl/1ZKnhE
每月新鮮Haul_ https://goo.gl/4C0fkl
▸2017首爾行相關影片與文章
---
📍韓國行程怎麼安排_ https://youtu.be/pKNgcHGigSo
📍KAKAO FRIENDS HAUL_https://youtu.be/3cyDIcvSpB8
📍冬季首爾遊行李打包_ https://youtu.be/ujrba7zXJFU
📍住宿文_ https://goo.gl/C4zmzK
📍Seoul Vlog_ https://youtu.be/h-wN36gaDe8
📍3CE Haul_ https://youtu.be/nS8hZfI3WYA
📍Seoul Try On Haul_ https://youtu.be/7URadIQ6hiE
📍Seoul Shopping Haul_ https://youtu.be/0qB2hrhyxno
▸徵求中/英字幕小幫手
---
請來信至sleepwalklife@gmail.com
並附上影片名稱或網址、以第一來信認領者為優先
⦿"請勿"自行上傳與重複上傳
字幕完成上傳後我會寄送小禮物和卡片
謝謝你們的大力幫忙讓影片更完整
🔔如何上傳字幕▸http://goo.gl/iURCeD
▸MORE MONROE
---
📍INSTAGRAM_ https://goo.gl/LBqRtK
📍FACEBOOK FANPAGE_ https://goo.gl/a2IWLX
📍PIXNET BLOG_ http://goo.gl/BvPYs4
📍MAIL_ sleepwalklife@gmail.com
---
膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：PANASONIC GF7 + LUMIX 12-32變焦鏡頭
影片剪輯軟體：PowerDirector
本影片由Joanne Wu負責英文字幕
---
📎This is NOT sponsored video
♫ Music /
1. jake isaac- i`m a man11
2. Walker & Montis - Peach
3. Love As You Can
4. Home to Me (ft. Eileen Tiffany)
5. FlicFlac - I See Fire Remix
6. With You (Original Mix) - Rami & Jiinio
Thanks for watching , XOXO.![post-title]()
放鬆充電英文 在 Facebook 的最讚貼文
「8月覆盤」
今天是9/1，未來每個月都要來覆盤上個月的目標跟下個月的規劃，記錄一下自己的規劃跟執行做的還好如何。
今年 OKR 分成3個部分
#工作
【8月覆盤】
本月目標就是好好放鬆，這應該是一個頗為簡單的目標，但執行起來卻是困難重重。原本預計放自己兩個禮拜的長假，最後只放了兩天半XD，實在是，不知道怎麼說我自己了。
預計9月開始會一路忙到明年過年，所以想給自己充充電，8月做的幾件大事有：
「招募一名新員工」
「研發一個新口味湯底」
「突破單次開單筆數最高」
「談成一間 B 端的合作」
其中，最令我感到開心的就是「招募新員工」！
新員工對我來說，不只是一個人手。背後的意義包含：釋滄認可目前我的創業專案以及未來的可看性。
回想過去兩年多，我提了無數次，公司必須把我釋放出來去做更有價值的事，當然，每一件事都可以有其價值，但對於老闆來說最大的價值就是：創造營收。但是，我根本沒有展現到自己的價值所在，老闆也搞不清楚我的價值在哪裡，只覺得我就是不想做目前手邊的工作。（之後的文章再跟大家說明我是怎麼突破瓶頸）
9月參照Evonne 女神的框架，做了一個週計畫表（如圖），左方沒有截到的有「月目標表」去break down 每週的計畫，也把待辦事項分類區分出來，覺得非常有趣，感覺是一人全包的工作規劃XD！
【9月規劃】
「提高單月最高營業額20%」
「上架新產品：起司牛奶鍋」
「IG達到600人追蹤（目前398）、粉專達到400人追蹤(目前198)」
另外，最近有個有趣的工作室計畫在心裡萌芽，希望可以慢慢規劃落地。
#英文
【8月覆盤】
英文我只能說，好荒廢。我還想回去學西文，真是癡心妄想。
每週只靠微薄的讀書會來找回我的語感，實在是覺得愧疚，每天都在工作沒有好好進修自己的語言能力。
【9月目標：考到多益目標】
我還有24天QQ，目標再次訂在：早睡早起，利用早起的黃金一小時，來讀英文。從一小時開始。但是我九月過後不會再把多益當做目標了，反而我想增加一些不同領域的閱讀，一方面增加閱讀能力，另一方面吸收我有興趣的主題的新知。
目前自己覺得比較有興趣的主題是：「食品科學」「生物科技」「軟硬體科技」「醫學」「心理學」「商業」，歡迎大家推薦我書籍或是雜誌～
#健康
【8月覆盤】
對於睡眠，還是有很大進步空間，希望可以7點起床，就必須要11點躺下，8月沒有一天達成目標。
對於運動，恭喜我獲得8月apple watch的運動700分鐘徽章！
8月份：總共運動時間：12小時34分鐘，運動總消耗3202千卡，體能訓練16次。三個圈圈達成天數：10天。（每日目標500千卡）
給大家看一下先前的數據：
7月：共計運動時間：6小時46分鐘，運動總消耗1900千卡，體能訓練6次。
最廢到不行的4月：共計運動時間42分鐘，運動總消耗56千卡，體能訓練1次。（這到底是什麼XD）
運動部分，雖然還沒達到我每天500千卡圈圈的目標，但是越來越近了
【9月目標】
「睡眠：11:30以前睡，7:00起床」
「運動：達成三個圈圈天數超過20天」
#202108覆盤
放鬆充電英文 在 486先生 Facebook 的最佳貼文
上英文課的時候，還能同時拉伸脖子。
充電的才方便，沒有惱人的電線纏繞，可以早上用一次，下班回家後再用一次，沒有哪種情況下才適用，因為每個人都會需要，讓自己的肩頸好好的放鬆一下。.
電動肩頸伸展器 : https://pse.is/3m7hdc
-
企業一次採購多台以上有專案價
請來信 eva@486shop.com 洽詢
放鬆充電英文 在 Nicolle尼可 矽谷Bonjour Facebook 的最佳解答
【聽覺的知識饗宴：Himalaya 有聲書VIP領取活動】
過去我習慣讀紙本書，七月去了一趟LA，漫長的road trip竟讓我愛上「聽書」這件事，來回聽完一直沒機會看的書和課程，覺得成功解鎖閱讀新境界。矽谷科技業工作繁忙，一不注意容易用眼過度，我一直想找機會用「耳朵」來幫我看書，卻沒能找到一個涵蓋中英文優質內容的平台。🎧📚
剛好這次Himalaya邀我試聽國際版音頻平台，試用App至今快滿月，從原本一天聽一個小時，到現在早上散步、中午做飯和睡前都會聽。我很享受這種用「耳朵」汲取大腦/心靈養份的學習方式，這是一種隨時隨地都能進行的充電與陪伴。每個時段我有心儀的聆聽清單，對於一天中切換各種任務的狀態大有幫助！
/
一大早我會聽#精力管理手冊，汲取能量管理要點、為意志力充電，快速進入當天工作狀態。午間休息時需要放空，我喜歡#瓦爾登湖(湖濱散記)，配合栩栩如生的3D全景環繞聲，一秒進入梭羅筆下的森林湖畔，詩意十足又療癒！午後開會後大腦想透氣，我會做20分鐘有氧或瑜伽伸展，此時聆聽英文短課程就是一種充電放鬆，像是Rachael Kable的#職場減壓術、行銷大師Seth Godin的#九大創業增長原則。🌲
夜晚泡澡和保養時，我喜歡跟隨#法式優雅的從容自在，放慢角度、特意保留時間self-care愛自己。晚上如果寫作，偶而難以迅速入眠，我會按下#Meditation Minis Podcast，讓Chel Hamilton溫柔的嗓音融化我，伴我度過睡前的寧靜時光……🛀
/
除了有聲書，Himalaya吸引我之處在於優質嚴選的中英文課程，這些課程在坊間可都是要付費的呢！有劉軒的#精準說服力、Tim Ferris的#Jedi Mind Tricks、特斯拉創辦人Elon Musk講破壞式創新，和美國網紅講IG社群經營的課程，族繁不及備載，可以直接點下面連結試聽，應該會跟我一樣愛上有聲書！這些課程都是英語原聲演繹，由作者親自講述，搭配逐字英文稿，吸收第一手知識時，還順便訓練英文，聽到等於賺到～
🧡好消息，Himalaya現在提供專屬尼可粉絲的VIP免費福利！
-------------------------------------------------------------------------
👉簡單3步驟，一起用聽覺暢遊書海：
1. 前往 https://www.himalaya.com/mPmfk，點選「開始免費30天暢聽」
2. 註冊帳號，此時網頁會自動輸入兌換碼
3. 綁定信用卡資訊（不會預先扣款），即可享有30天VIP免費試用
P.S 透過以上網頁註冊完，就可以下載手機APP在手機登入，這樣就能電腦聽、手機也聽。若試用期覺得不合適，只要30天內取消訂閱，就不會被扣款喔！