※ 引述《worldrr ()》之銘言：
: 放空和發呆有何差別
: 友人和我聊天問到 放空和發呆有何差別 我實在也分不清楚
: 思考下去讓我更不太了解 在靜坐中 應該要怎麼調整內心、注意力要放在哪裡
: 碰過一些人所教的靜坐會指導
: 觀照(投射注意力??)放在外界的聲音，空氣的流動等外在訊息
: 或靜坐中觀照自己身體的變化(例如呼吸)

發呆:
做白日夢,胡思亂想,對周遭東西無法察覺

放空:
有分要放空 跟 已放空

(1)要放空 是漸進式,有意的操作,如你上面所說.

(2)已放空 就我的理解是一念不生,了了分明,
對周遭事物大大查覺卻又不專注在任一事物,
清楚的聽到時鐘滴答聲但又不單一專注在滴答
聲.

單一專注比較像單一直線指向某物,例如一道雷射
照在某個點,倒也不見得要靜坐,當你運動如打桌球
時,完全無念,放諸如野獸般的五感,只盯著對手打
桌球,這種心理感官狀態我覺得很接近了.

但我的理解是圓周式發散出去的專注是更困難的.

除了兩種感知方式,個人覺得另有第三種幾近昏迷
麻醉的放空是更恐怖的,但我體悟不多,就不說了.

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