在43歲生日當天被宣佈癌症4期C，也就是末期中的末期，二年的存活率不到10%，現在已經邁入第七年了，期間還從北到南到處演講、電視電台及雜誌專訪、出了我的第一本書、每月定期寫勵志電子專欄、還得到台灣癌症基金會第十二屆的抗癌鬥士。很多朋友或癌友問我怎麼走過來的，其實我也沒有特別的方法，除了配合治療外，就是「營養」、「運動」、「正面愉悅的心態」，才讓我走到今天。

罹病初期的我認為自己還年輕、有體力，應該能撐得過療程，殊不知在化療與放射線同時進行的療程下，整個副作用讓我在治療的第二週我終於倒下了，幾乎完全沒辦法進食，好不容易忍痛吃下去的一點點食物，那些熱量及營養也幾乎被腫瘤搶奪，一星期體重掉了許多，當下真的感到很沮喪，於是緊急送急診而中斷治療，中斷治療對癌症病患真的不太好。

體重是病人營養夠不夠最容易判別的指標，有八成的癌友在治療期間都會有食慾不佳的反應，我除了營養不良體重下降外，放射線照射的範圍也有許多副作用，好不容易吃下的東西也都吐掉，醫生看我這樣馬上幫我插鼻胃管，透過鼻胃管灌食把營養跟體重維持才能繼續治療，我為了不想中斷治療時間太久，到處搜尋什麼樣的流質營養品能最快補充熱量與能幫助我不要再中斷治療，後來其他癌友推薦我「亞培 倍力素」，看完成份與豐富的醫學證據後，當下我就覺得是最適合我也最方便快速的營養品，我為了維持體重及正常的指數，終於可以繼續後續的療程。醫生說鼻胃管大約要插一個半月，等口腔黏膜好了才能拔掉，因為我遵照醫師指示灌食倍力素，它富含維生素C幫助傷口癒合，蛋白質幫助組織修復。

後來與醫師討論我可以有如此好的營食狀況，重點在於亞培倍力素「獨特」、「實證」、「安心」、「方便」等4大因素，其有4大成分：
1.「魚油EPA」：少數經醫學證實可以幫助增強保護力的營養素，它可協助我們癌友調節體質。
2.「適量的醣」：醣類是維持我們身體能量很重要的來源，醫師也說低醣根本無法幫助殺死癌細胞，相信癌友們一定知道治療讓我們很無力虛弱，這時如果還選擇低醣，那無疑是讓我們更容易累或難以維持體重。
3.「輕脂」：倍力素很厲害的是它的脂肪含量較低，且多數改添加MCT僅佔16.45%非多數，有了熱量但不會讓我們膩口好消化。
4.「維生素A、C、D、鋅等營養素」：幫我增強我的保護力，維生素A增進黏膜健康，維生素C有助傷口癒合，鋅增進皮膚健康及維持食慾。
5.「高熱量與蛋白」幫助組織修復、肌肉維持，讓我幫助完成療程。
除了上述這些原因外，我選擇亞培倍力素還有是它有針對9種癌別臨床證據，且符合7大歐美國際學會建議，非常安心，除一定可以做到的迅速補充我們癌友每日所需的營養外，還可一次解決治療期間的各種困擾，如幫助增加食慾、維持體重與讓我有好的體力可以有信心的順利完成治療。我到現在邁入第七年了，除了每天持續運動、保持愉悅的心情、正常的健康飲食外，每天都會喝一瓶亞培倍力素來補充營養，它不但不影響我的正餐，偶爾我還會搭配其它食材快速調理成不同口味的點心或飲品，透過持續不間斷的飲用，讓我體力可以加倍恢復、看起來不像50歲的大叔，最重要的是讓我體能維持最好的狀態來迎接更美好的第二人生。

所以我真的非常推薦正在努力或已經完成療程的癌友可以持續使用「亞培 倍力素，好東西真的需要推薦，癌友夥伴們讓我們一起邁向成功」。

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※亞培倍力素為特殊營養食品，使用前須經醫師或營養師指導使用。

❤️冥想祝福與光，獻給不安的你們❤️

禮拜一晚上直播中，
得知有觀眾老朋友，最近在陪著媽媽做癌症治療
也知道有些的你們，也正在面臨家人生病照顧這樣的壓力

我知道這個過程不容易，大家辛苦了！
兩年多前，還沒開頻道之前，
家裡也經歷了爸爸罹癌、後續評估要用中醫還是西醫療法(坦白說，也有去有人推薦的有名密醫那評估，他建議爸爸吃地瓜就可以痊癒、不用開刀）

後面爸爸選擇西醫的開刀、化療、放療，

目前爸爸修復算順利、也穩定生活

面對未知的恐懼，
每個家人都不好過，
但也是我們最團結的時刻

而且我非常感謝有弟弟和妹妹，
這兩年多，大家在一夕之間又長大好多，
你們是我的精神支柱！

在那個很煎熬的日子裡，
我隨身攜帶著著彩虹卡（還帶著陪爸爸住院）
（彩虹卡真的要找我業配哈哈😆）

在缺少能量為自己打氣時，
牌卡上的正向語句幫助了我

而我也同時發願，
如果爸爸能度過這一關、
我也幫自己度過恐懼這一關，

未來一定要用自己的經驗、
幫助與療癒更多的人

❤️這是今天這部影片的初衷
「冥想祝福與光」
❤️影片連結：https://youtu.be/QdrLuXdc5Ps
送給需要的你們

❤️我自己在剪片時、多聽了幾次、聽了兩三遍自己聽到睡著（哈哈原來自己聲音有助眠效果）
（如果失眠的你，也可以來聽一下）

P.S.這張也是我的畫，像是小王子的孩子，
抱著藍色鬱悶的雲朵棉絮，
代表著擁抱與接納黑暗，未來有機會出現在心靈牌卡中唷

☘️小小叮嚀：我不是醫生，如果是關於身體上的評估或治療，請大家尋求專業的醫生協助

☘️這部影片的用意是給大家在心靈上的安撫、整合和注入正能量，送光給自己和需要的家人朋友

👉👉請支持副頻道：「Anna娜些年.心靈陪伴」

祝福你們和所愛之人平安、自在、豐盛
也更溫柔的對待自己

愛你們❤️
Anna

當一個人的心生病時，該怎麼辦?
當一個人的心靈需要力量時，該怎麼辦?
處於這種狀況時，自己常會陷入情緒上的糾結~
世間人人有不同性情，有些人很容易傷感，有些人就很容易看開~
當我們身邊親友處於心情低落問題時，一般最常講安慰的話，就是看開一點、事情會解決的…等等~
有些人會用自己的方式很快得到療癒自己的方式，有些人就沒有辦法，這時就需要找到適合的方式來協助~

無論是靈性解讀或者是心靈解讀諮詢，都是一種協助人可以更認識自己並找到方法覺察自己的方式之一~
這就像是自己身體有些莫名的病痛，就會醫院診所掛號所屬的科別，檢查自己的身體到底是怎麼了?
身體病痛找醫生，心靈有困惑找適合自己的方式解惑，這都是同樣道理~

當自己的生活或心產生問題時，透過覺察自己可以找到問題點，那是最好的事~

但往往就是有很多時候，自己茫然了，或者看不到讓自己陷入情緒糾結的問題點，有些人並不懂得如何覺察自己的狀態，時間久了就容易導致了長期低潮，接著產生憂鬱或躁鬱症傾向~
在台灣有心理諮詢張老師，還有心理醫生都可以協助人們走出情緒憂鬱點，透過情緒的釋放或者心理醫生的循序漸進的引導，讓需要幫助的人，得到方法~，，

另外就是心靈諮詢或者靈性諮詢…

有些人的問題點，不一定可以在身心醫學上得到紓解，反而可以藉由心靈上的方式點出自己盲點，或者透過方式療癒慰藉方式找到力量~

不用特別去用異樣眼光評論非正式醫學~
只要是人，無論在哪個層面上，都有可能碰到心靈層次問題~

前二年在上海與親友聚餐，席間我的一位親戚，他是上海某醫院的放射科主任，在聊天時他提到在醫院工作的壓力，及每天看到那麼多的生死之間的故事，他的心理層面負擔很大，我跟他分享了一些心靈及靈性概念，這位親戚，他說他從未聽過這些概念，他聽到這些說法，當下有釋放療癒到他，對於人生、生死、健康..等等，可以用不同方法，讓自己可以有不同角度去重新看待每天工作上所見到會引發內在恐懼的事，重整自己原本的人生看法，他說，今天這場聚餐，讓他有了新的動力與想法了~
他說；姊姊，如果我們同事有更多人能接收到這樣的說法有多好啊~
我們醫院的心理健康也無法說出這些新概念啊

我說: 這些概念包括了身心及你所不孰悉的心與靈的層面，它就像直接拉出被自己隱藏的莫名狀態..一但被自己卡住的針，被鬆動了，自己一個意願。就可以拔出~~如果你願意，你自己就可以去傳遞這些概念給你的同事啊~

確實，有很多高壓的工作者，是需要更多的心理心靈層面的新方法的~
他們不是不會想自己可以幫助自己~
而是不少人再每天固定的工作生活模式下，很難讓自己有時間去覺察到自己的~
透過某些方式，起了一個頭，讓自己找到方法，這就是我個人在做心靈或靈性諮商服務時，最希望能啟發到個案的事了~

📣🔅🎉🎉🎉
版主揚升新消息:
因應大陸遠距個案數較多，Nicole經過幾個月的遠距培訓，已於日前考試通過已取得
【中國教育部核發的高級心理健康諮詢師證照及可執業證照】

服務內容:
台灣服務:靈魂解讀，心靈諮詢
大陸方面以心靈及心理諮詢服務為主【現階段以遠距為主】

Nicole很珍惜每一次的解讀咨詢，每一個同步，都讓我也可以跟著個案的靈魂計劃，看著、學習著每個偉大靈魂為今生所安排體驗的故事！

❤我期許自己成為一個祝福，獻給我所遇到的每一個人❤

🌈❤Peace&Love

本集主題：「罹癌，是我生命中的禮物：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐」介紹
　　　　　　　
訪問作者：林珮瑜
　　　　
內容簡介：
　　38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷，
　　讓我從乳癌找到了許多美好。
　　希望以自己的經歷，
　　讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖，
　　並鼓勵病友勇敢面對，積極治療，
　　走出自己的重生之路。
　　
★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了
　　2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。
　　
　　等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。
　　
★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅
　　我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。
　　
　　乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。
　　
★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？
　　癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。
　　
　　我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。
　　
★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
　　生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。
　　
　　我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。
　　
★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！
　　自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。
　　
　　因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！（原書名：重生，讓我更勇敢）
　　
作者簡介：林珮瑜
　　台北人，愛講粗話的好好小姐。
　　自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
　　第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。
　　才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。
　　
　　2016年正式確診為乳癌一期，
　　在經歷開刀、化療和放療後，
　　頓時體悟了健康的美好，
　　目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
　　每一天都要好好愛自己。
　　
　　
作者粉絲頁： 現在，幸福中
　
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本集主題：「重生，讓我更勇敢！大齡女子的抗癌手記」新書介紹
　　　　　
專訪作者：林珮瑜
　　　
內容簡介：
38歲，我被醫生宣判得了乳癌，2年抗癌的經歷，
讓我從乳癌找到了許多美好。
希望以自己的經歷，
讓害怕、恐懼的病友們，瞭解乳癌其實沒那麼恐怖，
並鼓勵病友勇敢面對，積極治療，
走出自己的重生之路。
　　
★失控——硬硬的小肉瘤好像長大了
　　2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑了遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，才轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不了。
　　
　　等到旅程結束返回台灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後才從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做了超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。
　　
★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅
　　我自以為年輕，才敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，才頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」只是自己的才華之一，現在看來真是傻的可以。
　　
　　乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。
　　
★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？
　　癌症，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，面臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好了最壞的打算。
　　
　　我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成了一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找出最佳方案……。
　　
★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
　　生了病後，我以為只有自己孤軍奮戰著，在醫院才發現原來其實有許多人也為了健康而正在努力著。也因為自己置身其中，才得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我才開始懂得珍惜自己所擁有的。
　　
　　我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識了一些乳癌病友。或許是因為大家都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享了許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。
　　
★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！
　　自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經歷了1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找回了健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。
　　
　　因為這一場抗癌之戰，我才發現自己比想像的還要堅強，原來只要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘了原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！
　　　　
作者簡介：林珮瑜
台北人，愛講粗話的好好小姐。
自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
第一次獨自出國，完成了一年半的澳洲打工度假。
才曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。
　　
2016年正式確診為乳癌一期，
在經歷開刀、化療和放療後，
頓時體悟了健康的美好，
目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
每一天都要好好愛自己。

本集主題：「行李箱couple玩南美：省錢有理!132天only9萬」新書介紹
　　
專訪作者：林珮瑜
　　　
內容簡介：
在南美必做的30件事！是哪些？
搶先曝光 top 15～The Things To Do In South America
1.見識世界十大美麗教堂之一 | Ipiales
2.和世界最高的棕櫚樹拍張合照 | Salento
3.深入地下180公尺的鹽教堂 | Zipaquira
4.尋訪神秘石像小鎮 | San Agustín
5.一探巨大基督國王雕像 | Cali
6.在赤道上大步橫跨北半球和南半球 | Quito
7.鳥瞰美麗火山湖 | Laguna Quilotoa
8.參觀Basilica聖殿 | Quito
9.在懸崖盪鞦韆看火山 | Baños
10.走444個階梯登上Santa Ana山頂 | Guayaquil
11.尋訪馬丘比丘古城 | Machu Picchu
12.參觀印加古城 | Cusco
13.一覽神祕納斯卡線 | Nasca
14.乘船遊覽的的喀喀湖島嶼 | Lago Titicaca
15.漫步白色火山岩之城 | Arequipa
　　
★不會西文沒關係，肢體語言也能懂！
附錄內含超基礎常用西文 吃飯、搭車、問價錢 簡單搞定
　　
★移動路線大公開，熱門景點不放過！
馬丘比丘、利馬古城、納斯卡線、麥德林、波哥大、基多、坤卡…3國半百熱門景點一書囊括
　　
★入境隨俗很重要，傳統節慶最有趣！
2月2日聖女德拉坎德拉里亞節 / 8月Feria de las Flores花卉遊行 / 11月萬聖節&亡靈節 通通在書裡
　　
★口袋不深別緊張，教你省錢玩南美！
132天only9萬 絕無僅有的密技撇步

全世界最高的棕櫚樹，你看過嗎？
CP值最高的馬丘比丘行程，你會買嗎？
地下180公尺的咖啡店，你去過嗎？
懸崖邊的盪鞦韆，你敢挑戰嗎？
最潮的印加市集，你想錯過嗎？
臺幣500元，企鵝海豹海獅海鳥看到飽，你相信嗎？
是外星人還是人類的傑作，你自己來看！
　　
想去南美自由行的旅人們，勇敢出發吧！親眼去見識南美的美麗和魅力！
　　一對年過30好幾又不懂西班牙文的行李箱情侶，竟在傳聞治安很混亂的南美傻闖上百日，慢玩哥倫比亞、厄瓜多、秘魯等國！就靠兩張嘴四條腿，搭配巴士悠閒遊蕩，以少少的旅費完成大大的夢想。他們可以，您一定也行！
　　
作者簡介：林珮瑜
　　自小聽力不好，就算耳朵不靈、說話不清，第一次獨自出國，竟也神奇地完成了一年半的澳洲打工度假，因此養成飄泊的好習慣。此後幾年和男友一起跑遍紐西蘭、裴濟、美國、加拿大和南美五國。不料，一顆意外的腫瘤打亂人生計畫。在經歷開刀、化療和放療後，頓時體悟了「人生也沒什麼好畏懼的」。目前正努力存錢存健康，持續擴大飄泊版圖。