【腸道症狀全攻略】#營養師杯蓋 給那個一直放屁又很臭、便秘、拉肚子的朋友看看吧‼️  肚子不舒服真的超難受😢 記得小時候吃壞肚子 結果到醫院吊點滴 從此之後就很常拉肚子跟便祕交替 真的很麻煩😔 長大後學了營養才慢慢調整回來  我們的腸道跟健康息息相關💪🏻 這邊簡單的分享幾個常見的症狀 飲食該如何調整 大家如果有症狀出現 可以盡量減少這些食物 希望可以幫上忙🙌🏻  PS:如果真的很不舒服，還是要到醫院做檢查唷‼️  👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文 _ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!  ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #營養師杯蓋 #便祕 #拉肚子 #放屁 #胃食道逆流

多數想幫貓減肥的人​ 最後都敗在貓咪的苦苦哀求下​ 總覺得自己會心軟所以不可能減肥成功了​ 但如果你的減肥觀念不正確​ 沒心軟也不見得會成功哦​ ​ 本篇參考知名營養專業獸醫師的文章​ 並與獸醫師討論過後寫的重點整理​ ​ ​ ​ 減肥大致分兩種方式​ 👉飲食控制和運動​ ​ 不過貓咪基本上就是個宅男宅女​ 除了你和他玩之外​ 其實很難要求他運動​ 所以在幫貓咪減肥時的重點​ 還是擺在飲食上的控制！​ ​ ​ ​ 在減肥的食譜設計上​ 👉原則是「所有營養素沒有不足且熱量不過量」​ ​ 營養素的部分不管是透過飼料罐頭、天然食材、營養補充品的方式提供身體所需的必須營養都可以​ ​ 而熱量不過量則以補充每日基礎熱量（RER）為主​ RER指的是睡覺休息都會消耗的熱量​ ​ 一般所指的貓咪每日熱量需求都是DER​ 而簡單來說​ DER = RER+貓咪活動時額外消耗的熱量​ ​ 減肥的貓咪補充到RER的熱量就好​ 剩下的熱量需求交給身體利用儲存的脂肪去轉換​ 身體儲存的脂肪慢慢被消耗掉​ 就達到減肥的目的了​ ​ ​ ​ 概念很好理解​ 也或許你早就知道了​ 但怎麼實作並且成功減肥​ 有什麼好方法呢？​ ​ ​ ​ 👉首先應該先分析貓咪會餓的原因​ ​ 1.肚子比食物大(長時間過量進食導致胃被撐大)​ 解決辦法: 慢慢減少每一次餵食的份量，直到他吃身體應該吃的分量為止。​ 特別注意: 不可操之過急，不建議從原本過量的飲食直接跳到他應該吃的分量。​ ​ 2.精神上的飢餓(嘴饞)​ 解決辦法: 從精神層面下手，嘗試製造生活的多元化，或是陪伴毛孩玩，幫助他們分心，忘記想吃的感覺。​ ​ 3.病理上的肥胖(因為生病了，特別容易餓或容易導致肥胖)​ 解決辦法: 請專業獸醫師做檢查，排除此原因的肥胖。​ ​ 4.生理上代謝失調的飢餓感(身體接收不到''我飽了''的訊息)​ 解決辦法: 嘗試規律運動和嚴格執行規律的飲食習慣​ 特別注意: 飼主要夠堅持才能真正解決此問題​ ​ ​ ​ 👉可行的減肥小秘訣​ ​ 1.定時定量+小量多餐​ 把正餐10%~20%的卡路里挪出來，正餐與正餐之間毛孩看起來太餓時給予。​ ​ 2.低熱量難吃的食物當點心​ 剛剛10%~20%卡路里的''點心''使用蔬果或是減肥飼料，如果是真的餓就一定會吃。​ ​ 3.正餐中添加可溶性纖維(難消化性麥芽糊精、洋車前子纖維)​ 增加食物的消化時間​ 特別注意: 選擇時要看成分，有些會有代糖調味，有的很難吃有苦味怪味。​ 特別注意: 吃多纖維的大便放屁會特別臭。​ ​ 4.嘗試在食物中增加水分​ 既沒什麼負擔（不會增加熱量），又能增加飽足感。​ 特別注意: 加太多貓咪可能會不想吃，飼主要好好拿捏份量。​ ​ 5.稍微調高脂肪比例​ 脂肪也是一個比較容易有飽足感的營養素，在「所有營養素沒有不足且熱量不過量」的原則下可以調高脂肪比例。​ 特別注意: 一旦調高脂肪比例，在熱量固定的狀況下食物份量又會變小，所以飼主還是要稍微拿捏。​ ​ ​ ​ 📌最後提醒飼主們，幫貓咪減肥時要注意，如果熱量太的會造成肌肉流失，建議每週減肥速度不超過原體重的1%！​ ​ ​ ⭐底下標記”家有胖貓的飼主”🙉🙉​ ​ #減肥 #貓咪減肥 #幫貓減肥小秘訣 #貓咪肚子餓原因 #歐哥 #我是歐哥 #寵物知識 #貓咪知識 #冷知識 #貓知識 #動物 #寵物 #貓咪 #貓 #小貓 #貓咪行為 #養貓 #公貓 #母貓 #貓奴日常 #喵星人 #貓星人 #浪浪

其實我很少在網路分享醫案，主要是因為我很懶得打字，不過因為最近實在是太常被患者問起有關中藥用藥安全問題，所以今天我不是要來解釋這次的新聞事件（這次的事件無關科學中藥的安全問題，純粹是當事者醫師自行添加禁藥的個人問題），我是要來說明吃中藥絕不是像一般刻板印象「吃身體健康、萬事如意 」的，對於一些西醫束手無策的疾病，中藥有時候反而有顯著的療效！ 約莫三個多月前，一位遠從小琉球來求診的中年男性，主訴：神經科檢查判定為重症肌無力、腦部核磁共振檢查及肺部檢查皆無異狀，吞咽困難舌頭無力，只能吃流質的食物，全身癱軟無力、容易疲倦 、少氣懶言，服了快一年的西藥，療效並不顯著。 於是我花了很長的時間問診，推測患者應是平常嗜食冰品、飲冷貪涼，造成脾胃寒濕，加以脾腎陽虛、中氣不足，處方以溫寒除濕為主、補益脾胃為輔，並囑其切勿飲冷貪涼、不要過度飲用茶葉（茶性寒涼、多食傷陽，該患者把茶葉當開水喝）。 兩週之後，患者回診很興奮的說，他的舌頭已經比較靈活了，可以享受咀嚼的快樂真的很開心，身體也覺得沒那麼沉重。之後我再開一個月的藥，並囑其除了戒冷飲外，要要多服溫熱開水。 第二次回診，患者除了吞嚥更靈活之外，精神體力及肌肉耐力都變得更好，而且他這一次是直接騎摩托車從小琉球坐船，然後再從東港一路騎到高雄來看診的！ 第三次回診，他說能夠正常吃飯真的很幸福，而且精神體力方面都已經好的差不多了，只是仍舊很會放屁（他老婆在旁邊還補一句：很臭！） 生活在台灣其實很幸福，有中醫跟西醫可以一起為國人的健康把關，中醫西醫互相幫忙、各取所長，才能為患者謀取最大的福利。